il primo esercizio che hai fatto vedere mi ha aspirato molto e dopo averlo visto ci ho provato sono andato avanti per mezz'ora e sto riuscendo perché io sto iniziando a fare questi esercizi bellissimi i tuoi video!!!
Ciao! Ho iniziato da poco ad approcciarmi alla disciplina. Inizialmente con plank, Dips e Trazioni. Adesso sto iniziando ad inserire nuovi esercizi propedeutici. Ho provato questi 3 oggi, però ho una domanda: siccome l'esercizio alla spalliera non riesco proprio a farlo, ruoto di brutto, c'è altro da poter fare prima di passare a quello oppure devo insistere e chi la dura la vince?
Ciao Umberto, volevo chiederti a riguardo di esercizi a corpo libero per i flessori delle gambe. Mi è chiara tutta la progressione per gli estensori (quindi glutei, quadricipiti, polpacci) ma sui flessori no, penso non siano da tralasciare in un allenamento. Potrebbe essere un buono spunto?
io ho scoperto di saper fare il frog stand(?) giá un anno fa di punto in bianco cercando di fare la verticale, devo dire che é ottimo anche se non faccio calisthenics purtroppo
Il calisthenics è una disciplina che in base al tuo peso corporeo (quindi altezza e costituzione) può essere facile o difficile, ma se a te piace c'è il modo di sfruttarlo per aumentare forza e massa muscolare; va detto però che a un certo punto di avanzamento diventa più una disciplina basata su dei "gesti" e delle "abilità" basate sul controllo, piuttosto che sull'aumento continuo di forza e muscolatura; va comunque detto che pure se guardi gente che pesa pochissimo e fa solo calisthenics comunque negli anni riesce a costruire fisici invidiabili. Il sollevamento pesi, "in genere" , non si basa più di tanto sulla complessità di gesti atletici da eseguire, sullo sviluppo di abilità, quanto in una cura del fisico e delle prestazioni continua, quindi per rispondere alla tua domanda uno che ha rudimenti di calisthenics comunque è una persona allenata e se inizia a fare pesi si trova meglio di uno che parte da zero, ma non c'è alcun motivo per non iniziare direttamente coi pesi se non ti interessa saper fare cose come planche, verticale, bandiera, muscle up, ecc
@@diavolonero25 fondamentalmente col calisthenics impari una disciplina e nella strada per impararla ottieni anche necessariamente delle caratteristiche muscolari, se la cosa non è di tuo particolare interesse vai tranquillamente di palestra... cercane una dove magari hanno meno macchinari fantasmagorici ma gli allenatori ti seguono di più, dacci dentro e i risultati col tempo arrivano per forza!
Ciao, spero che mi rispondano in molti. Io ho da poco iniziato a fare il frog stand. È se non mi sbaglio nel video Umberto Mileto ci dice che il sedere deve stare circa alla stessa altezza delle spalle. Farlo sopra è un errore perché potresti sganciare le spalle o magari far lavorare altri muscoli... oppure va bene anche col sedere sopra le spalle??? Spero che Umberto mi risponda o qualcuno che ha esperienza in questo esercizio o nel calistenichs. Grazie!!!
Ciao Umberto volevo chiederti per chi si avvicina al calisthenics ,quel è il passaggio successivo una volta appreso il frog stand per arrivare alla piange
ciao umberto, ti seguo già da qualche giorno e voglio farti i miei complimenti sia per il tuo modo di spiegare ciò che dici sia per il tuo fisico eccezzionale "al contrario dei classici palestrati" la mia domanda è molto semplice premessa l'alimentazione,premesso che faccio parecchi km in bicicletta,vorrei cominciare "visto che si è fermata la mia perdita di peso"e devo perdere ancora una decina di kg, un'attività di tipo muscolare.1) secondo te è il calisthenics è modo giusto per ricominciare a perdere peso? 2) posso cominciare dal video dove hai spiegato l' ABCD o hai qualcosa di più mirato visto che ho ancora la panza? ti sarei grato se mi mettessi l'eventuale link con gli esercizi giusti alle mie esigenze grazie ancora francesco.
E chi non è in grado di farlo in maniera raccolta, e vorrebbe arrivare a farlo cosa consigli ( mi e capitato che l'addome non si mette orizzontale, ma inclinato..)
![VICTOR Denmark Open 2024 | An Se Young (KOR) [1] vs. Gregoria Mariska Tunjung (INA) [5] | SF](http://i.ytimg.com/vi/Y3QEyCih85s/mqdefault.jpg)
Umberto Miletto sei un angelo in questo mondo, chi sa grazie a te quante persone stanno cambiando o sono giá cambiate
Sono troppo felice!!! in poco tempo ho raggiunto i 25/30 secondi!!!! Non vedo l'ora di vedere altri risultati!!! Grazie Umberto!!!!!
😊👍👍👍brava
il primo esercizio che hai fatto vedere mi ha aspirato molto e dopo averlo visto ci ho provato sono andato avanti per mezz'ora e sto riuscendo perché io sto iniziando a fare questi esercizi bellissimi i tuoi video!!!
Mi stai dando ispirazione sana e genuina!
Ottimi tutorial come al solito! :)
Ottimi esercizi, spiegazioni semplici. Grazie Umberto.
Umberto miletto top!v viene voglia di studiare scienze motorie
😂😂😂
Grazie mille dei video sempre molto interessanti....il frog stand lo yoga lo chiama Bakasana o posizione del corvo!!!!
potresti fare un tutorial di workout progressivo sia alla verticale che alla human flag
grande umberto, come si fa senza i tuoi video?? 😉 attendo un video con un programma (nel mio caso a corpo libero) per i diversi somatotipi
Ciao! Ho iniziato da poco ad approcciarmi alla disciplina. Inizialmente con plank, Dips e Trazioni. Adesso sto iniziando ad inserire nuovi esercizi propedeutici. Ho provato questi 3 oggi, però ho una domanda: siccome l'esercizio alla spalliera non riesco proprio a farlo, ruoto di brutto, c'è altro da poter fare prima di passare a quello oppure devo insistere e chi la dura la vince?
Piano piano, sto divorando i tuoi video! !!! Spero di non ingrassare
Ciao Umberto, volevo chiederti a riguardo di esercizi a corpo libero per i flessori delle gambe. Mi è chiara tutta la progressione per gli estensori (quindi glutei, quadricipiti, polpacci) ma sui flessori no, penso non siano da tralasciare in un allenamento. Potrebbe essere un buono spunto?
spiegazioni e dettagli eccezionali
Grazieeeeee❤
grande come sempre umberto!
Grande umberto. bel video
Buonasera, volevo chiedere su quali sono i gruppi muscolari che lavorano di più durante frog-stand e questo tipo di front lever
grazie
Spolliciata alla grande!!!
grande!! grazie per il consiglio..
io ho scoperto di saper fare il frog stand(?) giá un anno fa di punto in bianco cercando di fare la verticale, devo dire che é ottimo anche se non faccio calisthenics purtroppo
Tantissima qualità
Grazieeeeeeee🖤
Sempre il migliore
io voglio sempre ad allenarmi con te
bel video!
il segreto nella vita e nello sport è la COSTANZA la DETERMINAZIONE.. non ce altro. motivazione sta per motivo e azione ragazzi
Ciao per chi ha un atteggiamento cifotico puoi suggerirmi qualche esercizio da fare?
Trovo i tuoi video molto chiari e utili. Grazie
ciao Umberto, volevo sapere se il calisthenics e obbligatorio per iniziare a sollevare pesi per aumentare massa muscolare.
sei il top!
Il calisthenics è una disciplina che in base al tuo peso corporeo (quindi altezza e costituzione) può essere facile o difficile, ma se a te piace c'è il modo di sfruttarlo per aumentare forza e massa muscolare; va detto però che a un certo punto di avanzamento diventa più una disciplina basata su dei "gesti" e delle "abilità" basate sul controllo, piuttosto che sull'aumento continuo di forza e muscolatura; va comunque detto che pure se guardi gente che pesa pochissimo e fa solo calisthenics comunque negli anni riesce a costruire fisici invidiabili. Il sollevamento pesi, "in genere" , non si basa più di tanto sulla complessità di gesti atletici da eseguire, sullo sviluppo di abilità, quanto in una cura del fisico e delle prestazioni continua, quindi per rispondere alla tua domanda uno che ha rudimenti di calisthenics comunque è una persona allenata e se inizia a fare pesi si trova meglio di uno che parte da zero, ma non c'è alcun motivo per non iniziare direttamente coi pesi se non ti interessa saper fare cose come planche, verticale, bandiera, muscle up, ecc
@@Fedethedangerous95 ciao, quindi per mettere massa che disciplina mi consigli?
@@diavolonero25 fondamentalmente col calisthenics impari una disciplina e nella strada per impararla ottieni anche necessariamente delle caratteristiche muscolari, se la cosa non è di tuo particolare interesse vai tranquillamente di palestra... cercane una dove magari hanno meno macchinari fantasmagorici ma gli allenatori ti seguono di più, dacci dentro e i risultati col tempo arrivano per forza!
@@Fedethedangerous95 ok grazie mille per il consiglio
@@diavolonero25 prego! E in bocca al lupo
Grazie
un ottimo trainer Miletta lo dice una che tra sport ginnastica fisioterapia ne ha sentiti parecchi
Ciao, spero che mi rispondano in molti. Io ho da poco iniziato a fare il frog stand. È se non mi sbaglio nel video Umberto Mileto ci dice che il sedere deve stare circa alla stessa altezza delle spalle. Farlo sopra è un errore perché potresti sganciare le spalle o magari far lavorare altri muscoli... oppure va bene anche col sedere sopra le spalle??? Spero che Umberto mi risponda o qualcuno che ha esperienza in questo esercizio o nel calistenichs. Grazie!!!
Ciao Umberto volevo chiederti per chi si avvicina al calisthenics ,quel è il passaggio successivo una volta appreso il frog stand per arrivare alla piange
frog stand a braccia tese e poi tuck planche
Umberto Miletto grazie sei grande
ciao umberto, ti seguo già da qualche giorno e voglio farti i miei complimenti sia per il tuo modo di spiegare ciò che dici sia per il tuo fisico eccezzionale "al contrario dei classici palestrati" la mia domanda è molto semplice premessa l'alimentazione,premesso che faccio parecchi km in bicicletta,vorrei cominciare "visto che si è fermata la mia perdita di peso"e devo perdere ancora una decina di kg, un'attività di tipo muscolare.1) secondo te è il calisthenics è modo giusto per ricominciare a perdere peso? 2) posso cominciare dal video dove hai spiegato l' ABCD o hai qualcosa di più mirato visto che ho ancora la panza? ti sarei grato se mi mettessi l'eventuale link con gli esercizi giusti alle mie esigenze grazie ancora francesco.
lautocarrozzeria se devi perdere 10 kg prima mettiti a dieta,cerca di arrivare a 6 kg, poi potrai iniziare
Dove trovare la maglietta che indossi?grazie complimenti per i video
Puoi fare altri video così per favore?
Ciao penso che inizierò ma ho una borsite alla spalla destra😬 mi puoi consigliare qualcosa per sbloccare del tutto il mio braccio? Grazie 🙏
E chi non è in grado di farlo in maniera raccolta, e vorrebbe arrivare a farlo cosa consigli ( mi e capitato che l'addome non si mette orizzontale, ma inclinato..)
io ti ringrazio taanto.
Cosa si allena con il frog stand?
dove posso acquistare la barra di trazioni dietro di te?
Io ho messo un cuscino...divertente
Non riesco a scaricare la guida gratis sul tuo sito...
C'è differenza fra frog stand e crow stand?
perché non riesco ancora a fare un pull up come si deve, ma riesco a fare tutti e 3 questi esercizi?
adele stosur Continua ad allenarti alle trazioni australiane
ho visto il sito è non c'è ne è una di guida gratuita...
Pasquale Marzano non la trovo nemmeno io
@@sergio6070 io le ho scaricate registrandomi alla newsletter; arriva una mail con i link
@@veriacci grazie
Oggi primo giorno a 25 anni,vediamo cosa riesco a tirarci fuori
ma a che eta si puo iniziare. io ho 14 anni
incredibile.. non so per quale motivo (chissà dove l'avrò visto) facevo il frog stand quando ero piccolissimo per gioco
Elio De Angelis questi esercizi mica sono nati con il Calisthenics! Ginnastica artistica 🤸♂️ e corpo libero ti dicono qualcosa? 😉
peccato che non mi hai mai risposto ne a email messaggi privati niente? continuo a seguirti ciao
gia 'lo so che mi schianto.....hahahahaha
Io la frog stand la facevo a 9 anni
Raga nel primo esercizio cado in avanti o resto indietro, qualche consiglio?
@WerTeenGohan secondo me è meglio cadere all’indietro
Ma le tue guide sono tutte a pagamento
La posizione a Rana fa molto male i polsi 😭😭😭
Nn sono capace, ahahahah
Si chiama BAKASANA posizione yoga altro che calisthenic
ciao :) vorrei avere un tuo parere sulle mie trazioni , se hai tempo guarda il mio video !