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스트레칭 15분정도 영상 만들어주시면 안되나여 ㅠ 항상 짧아서 아쉬워요
진짜 다른 유튜브 다 필요없고 이분이 알려주시는대로 하면 고민이었던 부분 다 좋아져요… 찐임…
오 감사합니다 😆😆 히힛
선생님 진짜 최고세요
잘봤습니당🙇♀️
감사합니다👍
와 이거 너무 필요했어요. 감사합니다.
이 운동이 골반전방경사 교정에도 도움이 될까요?
의자에 하루 10시간정도앉아서 근무하는직업인데ㅜㅜ의자만앉으면 목허리 더아파요 측만 목디스크 거북목 골반틀어짐 이젠등까지굽어서 숨쉬는것도힘들고ㅜㅜ도움되는운동 하나만 만들어주세요..속이계속 체끼가있어요ㅜㅜ
일단 1시간에 5분씩화장실 복도 사무실무조건 걸으세요 다소 큰 보폭으로그나마 통증 덜해짐
외회전 운동 2.3회 하는데 쥐 날거 같이 아픈데 이거 강화운동 있을까요?
다리찢기 한쪽만 유독 뻣뻣한데 고관절 가동성과 연관이 있을수도 있을까요?? 😢😢
저두 양반다리하면 오른쪽다리가 산처럼 솟아올라있어요이운동 열심히 하다보면 제다리 하산할수있나요 ㅎㅎ
하산 ok
Genial
와 오늘 사무실에서 다리 바꿔 꼬면서 이 생각 했는데..
오 적중~!!🤩🤩
내회전은 그나마 쉬운데요 4자세로 외회전은 정말로 힘드네요 😂
스트레칭 15분정도 영상 만들어주시면 안되나여 ㅠ 항상 짧아서 아쉬워요
진짜 다른 유튜브 다 필요없고 이분이 알려주시는대로 하면 고민이었던 부분 다 좋아져요… 찐임…
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선생님 진짜 최고세요
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감사합니다👍
와 이거 너무 필요했어요. 감사합니다.
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의자에 하루 10시간정도앉아서 근무하는직업인데ㅜㅜ
의자만앉으면 목허리 더아파요 측만 목디스크 거북목 골반틀어짐 이젠등까지굽어서 숨쉬는것도힘들고ㅜㅜ도움되는운동 하나만 만들어주세요..속이계속 체끼가있어요ㅜㅜ
일단 1시간에 5분씩
화장실 복도 사무실
무조건 걸으세요 다소 큰 보폭으로
그나마
통증 덜해짐
외회전 운동 2.3회 하는데 쥐 날거 같이 아픈데 이거 강화운동 있을까요?
다리찢기 한쪽만 유독 뻣뻣한데 고관절 가동성과 연관이 있을수도 있을까요?? 😢😢
저두 양반다리하면 오른쪽다리가 산처럼 솟아올라있어요
이운동 열심히 하다보면 제다리 하산할수있나요 ㅎㅎ
하산 ok
Genial
와 오늘 사무실에서 다리 바꿔 꼬면서 이 생각 했는데..
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