運動前必做！8個動作快速暖身｜✅避免受傷✅提高運動表現｜Warm Up Exercises Before Workout

[@PinhongLai]

謝謝，在尋找簡單有效的熱身動作(•‾⌣‾•)

[@JJpurple0213]

太棒了 動起來❤❤❤😍😍😍

[@jingyun3557]

天冷動起乃！

[@JianWei0615]

3:45 海倫上肢線條很好看ㄟ

[@alun1708]

天氣冷就是要運動😍

[@jingyun3557]

運動前記得先暖身❤️

[@Kozan2783]

這集真的好輕鬆😂😂😂

[@JianWei0615]

熱起來🔥看到是境云跟海倫就更熱了🔥🥵

[@jingyun3557]

靜芸！！

[@JianWei0615]

@@jingyun3557 該死的自動選字我跪🙇‍♂️🙏

[@Ayu-Yang]

有兩位女生，我前面身體就熱起來啦 （我還是會認真把靜芸教學看完的XDD

[@jingyun3557]

要看完哦！！

[@johnny_sai720]

運動前暖身真的很重要👍

[@JianWei0615]

7:08 靜芸學壞了

[@lexlingreat]

超棒的🎉

[@JianWei0615]

5:23 靜芸你別說了大家都不知道要看哪了🥵(怎麼有點生氣的感覺哈哈哈)

[@JianWei0615]

10:09 對我們已經造成傷害了兩位太辣了🔥看看後面就知道10:26🥵

[@JianWei0615]

靜芸戴眼鏡👓WML😍

[@tinyauntie150]

這一套感覺也適合長輩剛起床暖身，尤其是現在這麼冷的天氣👍👍👍👍👍👍

[@g556613]

棒唷

[@下次不要再這樣了]

海倫暖香

[@jingyun3557]

香～

[@silentnight5865]

Yummy! Very Yummy!

[@user-xq3cl2gc6y]

❤❤❤

[@wysu6852]

對不起！第一個頸部轉動暖身運動，是很多復健人員不建議的！因為後仰時，頸椎很容易壓迫神經，有問題的人，手臂直接麻臂。可否咨詢相關復健人員，謝謝！

[@dannir]

這....有辦法專心看嗎？😂😂

[@taozicn]

这期封面应该换一下，换一个角度，把臀部什么的拍清晰点，流量会爆掉的。参考别人的瑜伽影片封面。🤭