Я уже давно не новичок, благодаря Спартаку добился много изменений в своём теле. Я наконец-то смог достичь 100 отжиманий за подход, я чётко поставил перед собой цель научиться больше делать арджимани и я его достиг. На турнике 27 раза но цель достичь 30, выполняю чётко как говорил Спартак: висеть на турнике укреплять силу хвата, тем больше провисишь тем дольше подтянешься. Попробовать за 10 минут подтянуться 50 раза, а также на одной руке стараться подтянуться. Научился делать выход силой подъёмам с разворота, ходить на двух руках. Вообщем многому чему всё и не расскажешь. Раньше это всё я выполнять не мог, но судьба показала мне человека который полностью раскрыл мой разум, и я благодарю судьбу что это оказался Спартак!
*Вопросы:* Как стать успешным до 30-ти? Как зарабатывать с помощью пассивного дохода? Какой молочный продукт самый полезный? *Залайкайте,чтобы автор увидел*
единственное, на что могу ответить я(с вышкой в экономическом) пассивный доход - следствие большого активного дохода. Например имущество, сдаваемое в аренду. Пассивный доход без больших вложений - миф
Анжумания широким "хватом", скажем так. Ну там турничок тоже широким, бразильские (или как они там называются) подтягивания тоже норм тема Да и этого хватит в принципе
В зал ходят не для того чтоб накачаться , красивое тело это бонус , к дисциплине которая дает смысл жизни!!!заниматься дома и в хорошем тренажерном зале где есть все , это абсолютно две разные вещи!! Ну да есть куча крутых схем для домашних условий , разная постановка рук , градусы наклона и прочее , развить свое тело до отличной формы просто для поддержания здоровья да согласен , но ты +- останешься дрищем, и силы булет минимальное количество, даже если у тебя есть дома гиря там гантели , все это полная Лажа и атмосфера не та и дисциплины там не будет , на первый год чтоб прогрессировать домашние к локтя для того чтоб подготовить свое тело к настоящей работе , сойдет , потом это уже все топтание на одном месте , и просто поддержания формы , если конечно тебя самого у троит такая форма , и захочешь ли ты ежедневно делать одно и тоже и просто топтаться на месте а по итогу мышцы привыкнут , и потом ты их сожжешь , это все бредни, и дисциплины настоящей в домашних условиях не будет и не будете вы заниматься по настоящему как в зале , должна быть цель мотивация , в домашних условиях у вас всего этого не будет Зал Спартак это не много про другое
Помню смотрел какой-то крутой мотивирующий ролик на RUclips долго размышлял о тех вещах которые там говорились советы которые там говорились были не какими-то банальными там были действительно годные и классные уроки и примеры из жизни подача интересная То есть я был максимально замотивирован после этого ролика встал пошёл отжиматься что я и хотел сделать для чего я и смотрел мотивирующие ролики отжался 10 раз и такой Да не я лучше на диванчике посижу всё желание как-то улучшать своё тело через спорт сразу отпало
@@lebed-lev я это по ролфу писал я с 12 лет каждый ден утром анжумался по 50 раз до 14 лет после 14лет как то я не занимался забыл и январе 15 лет был и я после дн начил заниматься проста спомнил кто я у меня отца нету когда я радился он умер я клинус мама одна нас вирастила на 2смене работая и я не Русский я узбек и мы живём России у нас Узбекистане не дома не машина не каго нету бабушка дед апсалуютно не каго нету я этого спомнил и кажды йден анжумаюс по 70 2 раза Дени подтягиваюс 30 один Ден ࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩсделал второй ден не сделаю и я должен заниматься ࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩ ради сестре что защитит крч я не линивий и таким, ,не могу
Тело красивое но кость выпирает на ноге меня больше смущает это (да бывает такое ) но мне не особо комильфо смотреть на такое у меня мурашки бегают по всему телу
@@Internet_hero2011 что возможно друг? я билдер с 30 летним стажем мне 45. И я знаю что можно а что нет. Для гипертрофии мышц нужны годы интенсивных тренировок с увеличением весов. А дома за пять минут каждый день это можно только привести мышцы в тонус но никак не накачаться
Я даю море бесплатного крутого контента. Могу здесь, могу в телеграм. Мне странно слышать подобные мнения, если честно. Я тебе ничего не должен и тебя не держу.
Никак, без зала нельзя накачать грудные. 1. Время под нагрузкой 2. Постоянная прогрессия в весах 3. Адаптация к упражнению. Три этих фактора никогда не дадут тебе накачаться дома.
Я сегодня отжимался и задержал дыхания потом вспомнил твои слово - дыши су*а правильно
Заржал, упал, разбил губу, и продолжил правильно
Осталось научиться писать правильно)
@@anon2053 осталось понять, что он может бвть не русским и соответсвенно не знать полноценно руского
@@Berant не факт
Я делал на пресс треню, а на "качелях" я задержал случайно дыхания, вспомнил слова спартака и пять минут скручивался и бился в конвульсиях
Скоро будешь отжиматься на фронте, уклоняясь от пуль
-Как накачать грудь за 5 минут?
-Никак
@@KENNADIN спасибо большое что помогли меня поддержать маемечти
@@BaxtigulMamadalieva на здоровье брат
даже силиконом?
Даже так операция длится дольше@@Nooblanoster
Пойду однокласснице скину
Ps:мой первый залетевший коммент
Хаахаахаахаха ЛОЛ
АХАХАХХАХАХВХАХВ
Хахахаха
Я тож только многим
Аххаха
Я уже давно не новичок, благодаря Спартаку добился много изменений в своём теле. Я наконец-то смог достичь 100 отжиманий за подход, я чётко поставил перед собой цель научиться больше делать арджимани и я его достиг. На турнике 27 раза но цель достичь 30, выполняю чётко как говорил Спартак: висеть на турнике укреплять силу хвата, тем больше провисишь тем дольше подтянешься. Попробовать за 10 минут подтянуться 50 раза, а также на одной руке стараться подтянуться. Научился делать выход силой подъёмам с разворота, ходить на двух руках. Вообщем многому чему всё и не расскажешь. Раньше это всё я выполнять не мог, но судьба показала мне человека который полностью раскрыл мой разум, и я благодарю судьбу что это оказался Спартак!
Красавчик!
Настоящий просто, просто респект тебе
@@Sjbody ого похвала от sjbody 🤯
Красава смотри не перекачайся)
@@LeamCDF спасибочки бро, приятно читать хорошие коменты. Не перекачаюсь :)
Как говорит одна китайская мудрость если в видео нет рекламы ,то это видео и есть реклама 😅😅😅😂😂
Одежда очень крутая 😎 тебе идёт
И Майка классная , а штаны вообще топ 🖤
Сджей боди не бот!
ахрененный стиль🔥
Надо подкачаться надо надо подкачаться 👍 Спартак сила!
У вас такой прекрасный и красивый голос❤❤❤❤
Спартаа супер человек, спасибо вам
Да! Этот Спартак молодец и выглядит так как ,, человек без возраста,, бывает такое смотришь на человека и не понимаешь сколько ему лет.
чудесные фильтры сделают из бомжа няшку-милашку, которому б ты вдул)
Мне одному ты напоминаешь ♂️Billy Herrington♂️?
*Вопросы:*
Как стать успешным до 30-ти?
Как зарабатывать с помощью пассивного дохода?
Какой молочный продукт самый полезный?
*Залайкайте,чтобы автор увидел*
единственное, на что могу ответить я(с вышкой в экономическом) пассивный доход - следствие большого активного дохода. Например имущество, сдаваемое в аренду. Пассивный доход без больших вложений - миф
Брусья вам в помощь!!!
Да че то они не качают нихера 😏
А шторы обязательно на себя надевать для подкачки😂😂😂
Только увидел в телеграме
Где там?
Я скажу как накачать!!!
Главное упорство и желание ❤️🔥
Красавчик
Ля какой красавчик, в этих шмотках прямо джин, а можно так же?
Когда мотивировался с этого видео, поднялся на глазах потемнело и сразу лёг назад
Даже моя бицуха завелась, при виде спартака. Приветствует
Меня зовут 42 года и мне Спартак.
Э я тоже могу рассказать, деньги давай 🤣😂😂🤣
Как называется футболка и брюки которые на тебе
Очень помогло я понравился учителю
Может же человек отлично одеваться и не нужны женские колготки 😆👏👍
Уже бегу скидывать это видео своим одноклассницам
Каждое видео спартака которое попадается- реклама
Так прикольно смотреть видео ,где челы которые занимаются по 10 лет говорят накачать руки за месяц )
Анжумания широким "хватом", скажем так. Ну там турничок тоже широким, бразильские (или как они там называются) подтягивания тоже норм тема
Да и этого хватит в принципе
Спартак, дайте ссылку интернет магазина, в котором вы заказали такую шикарную одежду 🙏🏻
psylofashion.com/
ответ получается - никак?
В зал ходят не для того чтоб накачаться , красивое тело это бонус , к дисциплине которая дает смысл жизни!!!заниматься дома и в хорошем тренажерном зале где есть все , это абсолютно две разные вещи!!
Ну да есть куча крутых схем для домашних условий , разная постановка рук , градусы наклона и прочее , развить свое тело до отличной формы просто для поддержания здоровья да согласен , но ты +- останешься дрищем, и силы булет минимальное количество, даже если у тебя есть дома гиря там гантели , все это полная Лажа и атмосфера не та и дисциплины там не будет , на первый год чтоб прогрессировать домашние к локтя для того чтоб подготовить свое тело к настоящей работе , сойдет , потом это уже все топтание на одном месте , и просто поддержания формы , если конечно тебя самого у троит такая форма , и захочешь ли ты ежедневно делать одно и тоже и просто топтаться на месте а по итогу мышцы привыкнут , и потом ты их сожжешь , это все бредни, и дисциплины настоящей в домашних условиях не будет и не будете вы заниматься по настоящему как в зале , должна быть цель мотивация , в домашних условиях у вас всего этого не будет
Зал Спартак это не много про другое
Пасхалка на Виктора Цоя😮
что с ногами..
Много ходит
Плоскостопие, давшее осложнение на кость большого пальца. Он же тяжелоатлет, а это сильно изнашивает суставы ног.
@@liesofelias понял, спасибо
Плоскостопие
@@cuberube4168 чёто ты рано
Привет Спартак а такое накчаеное тело влеяет на самооценку человека?
Когда мотивировался с этого видео, поднялся на глазах потемнело и сразу лёг назад…🗿🗿
Жизп
@@lebed-lev 😅
Помню смотрел какой-то крутой мотивирующий ролик на RUclips долго размышлял о тех вещах которые там говорились советы которые там говорились были не какими-то банальными там были действительно годные и классные уроки и примеры из жизни подача интересная То есть я был максимально замотивирован после этого ролика встал пошёл отжиматься что я и хотел сделать для чего я и смотрел мотивирующие ролики отжался 10 раз и такой Да не я лучше на диванчике посижу всё желание как-то улучшать своё тело через спорт сразу отпало
@@lebed-lev я это по ролфу писал я с 12 лет каждый ден утром анжумался по 50 раз до 14 лет после 14лет как то я не занимался забыл и январе 15 лет был и я после дн начил заниматься проста спомнил кто я у меня отца нету когда я радился он умер я клинус мама одна нас вирастила на 2смене работая и я не Русский я узбек и мы живём России у нас Узбекистане не дома не машина не каго нету бабушка дед апсалуютно не каго нету я этого спомнил и кажды йден анжумаюс по 70 2 раза Дени подтягиваюс 30 один Ден ࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩсделал второй ден не сделаю и я должен заниматься ࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩࣩ ради сестре что защитит крч я не линивий и таким, ,не могу
@@Asil_0819 О'кей Я тебя понял. Ты меня прямо всю свою биографию пересказал)))
Я только что заметил что с ногой?
Тело красивое но кость выпирает на ноге меня больше смущает это (да бывает такое ) но мне не особо комильфо смотреть на такое у меня мурашки бегают по всему телу
Спартак, ты прям модный во втором прикиде
Ноги Спартака 💀
Тебе идёт такой прикид,на алладина похож в хорошем смысле
Ну спасибо накачал грудные до такой сьепени что меня стянолу и у меня горб с мой рост требую упражнения на спину
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉спасибо что помогли меня поддержать маемечти
Костюм прикольный
Оо так ты личинка Войтенко, всё ясно теперь
Просто надо подтягиваться
Если грудь накачаться за 5 минут то через недели станет чемпионом М.р Олимпия😂😂😂😂
Как накачать грудь в домашних условиях?
Вот ответ:
Отжимайся
Я делаю все упр что рекомендует Спартак через день и уде есть результат
Делаю на живот
На грудь
И общие
🌝
Братья просто делайте всегда брусью и можете накачать грудь и крылья😊
Не больше чем у голубя, без железа тебя не накачают даже 5 уколов в день
Спартак, какой размер у штанов и как называются?
Качал я значит руки, а накачал грудь)
А верхнюю часть груди как накачать?
А вот это загадка для всех
Если ноги выше от спины стоят во время отжиманий,то качается верхняя часть
У него на левой ноге кость выходит где большой палец.
Грудь накачать легко, а вот пресс безумно сложно накачать
Что у тебя с ногой Спартак?
Ответ-синтолом
Чел, который не получил накачанную грудь за пять минут: 🗿
Честно говоря, я хотел узнать что, где можно купить похоже на твоём штаны 😅😅.
обязательно ли делать 2 раза в неделю? Если я буду делать каждый день будет больше эффекта?
Кто думает что именно с помощью зала можно накачаться, вы не правы. Мне 12 лет и я хорошо накачался с помощью отжиманий и турника
За пять минут 😂
Прям за пять минут 🤣люди тридцать лет тренируются и толком не накачивают а тут за пят минут и при домашних условиях
вообще то это возможно. Ты просто не хочешь верить в это.
@@Internet_hero2011 что возможно друг? я билдер с 30 летним стажем мне 45. И я знаю что можно а что нет. Для гипертрофии мышц нужны годы интенсивных тренировок с увеличением весов. А дома за пять минут каждый день это можно только привести мышцы в тонус но никак не накачаться
@@mahiralishov2721 мало верится в это
Что с большим пальцем на левой ноге? Перекачал?
Бро, сколько тебе лет?
Что с ногой спартак ?
Портишься... Отсылки пошли. Типа, здесь только для рекламы?
Я даю море бесплатного крутого контента.
Могу здесь, могу в телеграм.
Мне странно слышать подобные мнения, если честно.
Я тебе ничего не должен и тебя не держу.
НАКОНЕЦ ТО КОЛГОТКИ СВОИ ПЕРЕОДЕЛ
Ты расстроился?
@@Sjbody наоборот Спартак, думал, что они у тебя одни - хотел скинуться на че нить другое, но ты меня успакоил!!!
А где ваш телеграмм то?
За 5 минут в 5 утра в ванной до долбаного отказа,
понимаешь?
А можешь дать ссылки на одежду?
Спартак, смотрю тебя давно и хочу спросить, как ты относишься к Юрию Спасокукоцкому?
Да нормально отношусь )
Моей груди 5 минут мало
4 размер после кормления грудью висит
Сейчас от того что схуднула стал 3
В будующкм резекция это точно
После плавания ласты не снял😶
Все просто смотрят видео.
Те самые хейтеры которые увидели что Спартак переоделся)
призываю всех к Исламу
Призываю тебя принять христианство
разблокировать спину как делать и что помогайте 🧐🧐🧐👍👍
Я сейчас увидел какие плоские ноги у спартака
Отжимания на брусьях,отжимания ноги на стуле от пола, алмазные отжимания.
Тот самый школьник который не понимает почему спустя 5 минут тренировки у него не накачались грудные мышцы
Почему на носках стоял?
Спартак как накачать руки гирей
Если хош что-нить накачать за 5 мин то используй насос))
А как вставки накачать за 5 минут не в день а всего за 5 минут ?
Ты и твои колготки
А где видео с железой?
Ну я начал с рюкзаком 10кг по 20раз нормально бутылок в рюкзак на кидал и все
Спартак, мне кажется или у тебя чот с правой ногой?
Нога как нога )
У тебя нога с размером лапатки
Повторяйте упражнения 5-6 раз и накачаете 7-8 мощных сисек
Ноги - это узкая обувь! Последствия моды
Глупости. Это просто генетика
@@Sjbody видимо, это второй вариант
Где купить такую футболку с капюшоном?
Сделать мерч?)
@@Sjbody да и футболку такого типа обязательно добавь туда) И будет ли возможность купить это в России?
Сколько нужно не заниматься спортом чтобы мышцы начали уходить?
Спартак, как накачаться на фронте?
А какой дилдо лучше взять?
У парня своего спроси
Никак, без зала нельзя накачать грудные.
1. Время под нагрузкой
2. Постоянная прогрессия в весах
3. Адаптация к упражнению.
Три этих фактора никогда не дадут тебе накачаться дома.
братан я вот начал заниматься не давно . прогрес есть. Может не так сильно но форму дома подтянуть можно 100%
раньше просто занимался сам что та придумал или по советам знакомых. Терь по видео Спартака занимаюсь
Где одежду такую найти можно?
Ты в полотенце обернулся?
Спартак, у тебя вальгусная деформация большого пальца левой стопы? Простыми словами, шишки на ногах, косточки.
Спасибо, а то я не знал 😂