🤯TOP 10 ALIMENTOS ALTOS EN PROTEINA PARA REVERTIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 20 авг 2024
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1- CARNE 🥩
2- HUEVOS 🥚
3- YOGURT GRIEGO
4- QUESO COTAGGE
5- POLLO 🍗
6- SALMÓN 🍣 Y PESCADO
GRASO O SARDINA
7- MARISCOS 🍤
8- PROTEÍNA EN POLVO
9- CERDO 🐖
10- HÍGADO - CORAZÓN-
MOLLEJAS
❤🥩
La sardina, la pobre ha venido a este mundo a ser comida por todas las especies, incluida la más depredadora que somos nosotros.
Gran alimento que yo la catalogaría como un super alimento. Gracias por estos vídeos tan informativos.
❤🥩 mi madre que en paz descanse, me daba hígado y otros interiores así que hasta hoy puedo comerlos y me gustan 😊
La proteína es maravillosa y podemos incluirla en nuestra dieta de muchas maneras. Yo incluyo las carnes frías y los quesos. El huevo es el rey de mi despensa. Un gran abrazo desde Santiago de Chile.
Que bárbara me encanta tu dedicación y tus videos ❤
Toni, desde Barcelona, España, magnífico Video Manu, bueno como todos los que haces, pero este me parece especialmente importante, existe muchísima confusión, pero muchísimo en este tema y yo personalmente estoy harto de verlo cada día por todos lados, lamentablemente, yo creo que el 95 % de las personas no consumen suficiente proteína, y además, si consumen lamentablemente carbohidratos refinados a diestro y siniestro, hay gente que por desgracia, piensa que está comiendo sano y bien y además bien nutrida y es exactamente todo lo contrario, eso sumado a que sigue habiendo gente creyendo en el déficit calórico para perder peso, provoca una y otra vez los mismos errores, entre esos puntos me parece especialmente reseñable el siguiente: muchas veces, si miramos las tallas de la ropa, en vez de mirar tanto el peso nos llevaríamos una grata sorpresa. Muchos casos, puede haber dos personas que miran y pesan lo mismo y sin embargo, tener aspectos totalmente diferentes, esto es porque si ejercitando el cuerpo conseguimos una masa muscular en condiciones, obviamente se nos verá mucho más delgados y a lo mejor pensamos solamente algunos kilos menos, eso obvio que para personas con obesidad sobra muchísimo peso y todo esto ayuda muchísimo, es una manera de ver que para ayudar a los demás, es imprescindible explicarle bien las cosas, tal y como haces tú, por lo tanto, me ha encantado este Video y ojalá que entre todos con tu ayuda y la de otros muchos profesionales que están ahí justamente para ayudar consigamos una mejora cada vez más grande de la gente hola un saludo para todos familia Echeverri y muchas gracias
❤🥩 amo los órganos o achuras como le decimos en Argentina.
También se puede comer rabona de ganado.Es riquísimo !!! y alto en colágeno
❤🥩 siiiii Manu x favor receta de Hígado y demás, amo todas tus recetas
Hígado encebollado 🧅 con pimiento 🫑 🤤 😋
19:43 19:43 😊
🍗🥩🥓🍤🦞🦪me gustan mucho los organos riquísimo el hígado mmmm ,si crecí comiendo organis y los compro.🎉
A mi . Me encantan 😍
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 🥩🍗 mi mamá siempre nos preparaba hígado encebollado, le ponía un chorrito de vinagre al final. Riquísimo! Ella me lo daba con puré de papas, yo lo como con puré de coliflor. Y con el hígado de pollo hago paté. 😊❤
🥩🫀
Uff Manu, mi mamá nos preparation hasta huevas de toro😂😅😂
Hola manu..empezare q llevar tus consejos para mejorar mi salud
❤ 🥩Yo crecí comiendo hígado pero no es algo que me guste. Hace muchos años un amigo del trabajo tenía unos chicos peruanos rentando un apartamento aquí en la ciudad de Mexico y en una de sus reuniones tuve la suerte de probar corazón de res ♥️ a me encantó. Lo malo es que no he conocido lugares que vendan órganos como para comer.
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Manu x favor habla de la merluza. Acá en Buenos Aires es el más accesible. Muchas gracias 😘
❤️🥩❤Gracias por compartir esa lista de proteinas, si estaria bien mas recetas, yo prepraro higado en cebollado con pimienta
Hola hoy ví tus vídeos por primera vez. Me encantan!!
Podrías dar más opciones de proteína vegetal ❤. Muchas gracias
Soy argentina.. y los órganos son parte de la parrilla .. excelentes los videos.. graciass
❤️🍗 A mi me gustan las menudencias de pollo (patas, pescuezo, mollejas, corazón) me encanta la sopa de verduras que mi mamá hace con menudencias; también me gusta el hígado de res.
Manu, soy órgano lover❤
Manu por favor haz receta de cómo preparar hígado!
Pleaseeeee 😊
Hola Manu llegué a ti porque mi esposo está en este momento Prediabetico tomando metformina por 3 meses y además tiene hígado graso 🥺quería saber si el puede comer yogurt Griego y el queso cottage? Te agradezco nos ayudes 🙏🏽
Manu te veo desde argentina, me llamo Pablo y quería que me saque de la duda si un diente de ajo en ayuno te saca de cetosis....
❤❤❤
A mi me encanta el hígado de res encebollado, gracias por esta información Manu!! ❤🥩
❤
❤ a mi me gustan los tacos de higado con su cebollita y cilantro con su respectiva salsa picante
Hígado no como desde que mi madre dejó de obligarme a comerlo 😂😂
❤
A mi me encantan ❤
Tengo un pequeño de 10 años y tiene resistencia a la Insulina y el ácido Úrico elevado, le prohibieron las carnes rojas.estoy muy preocupada por que él no come verduras crudas y muy pocas fruta. Recién ahora está tratando de comer huevos. Debo cuidar su alimentación y mucho ejercicios, esa fue la recomendación de la Dra.
Si yo crecí comiendo órganos el sudado de lengua para los domingos y la sopa de pasta con menudencias de lo mejor hoy en día cocino el hígado encebollado los corazones y mollejas en sopa o asados el riñón con pago y huevo es de mis favoritos y ni hablar de la chinchilla lo maximo
Si.. en mi casa enseñaron a comer de todo y me encantan los órganos!
Cuanta grasa por día debemos comer Manu. Desde ya gracias te sigo hace mucho pero comencé hace 20 días. Sos una geniaaa! Soy de Rosario Argentina 😊
Me gusta mkcho el higado d res .ppllo y las molleja d pollo
Mi madre hacia los corazones pequeños rellenos de tocino, jamón y chorizo. Los cocia con garbanzos en agua y el consomé es delicioso
❤🥩. Amo los órganos me recuerda muchísimo mi niñez .. soy Colombiana y ese era el desayuno todos los sábados .. aparte el hígado una vez a la semana
En mi niñez comía hígado de res , corazón, tripas, hígado de pollo, mollejas, patas de polllo, de cerdo, cola de res , lengua, bueno era lo mas económico y mi madre y hernana mayor nos lo preoaraban y, a decir verdad me gustan, ya no los como y a mis hijos rara vez los consumen, pero son deliciosos😋🥩🥚🧀🍖🍗🍳un saludo Manu y gracias por la información👋👍🇲🇽
Nunca he comido organos, pero danos ideas de como prepararlos, para comenzarlos a incluir en nuestra dieta. Muchas gracias Manu ❤
❤️🥩❤️ Muchas gracias Manu por el video, super importante el consumo de proteína, un macro que en los últimos meses le he prestado más atención ❤ en mi familia consumimos muchos órganos ❤️🥩❤️
🥩 ❤
❤🥩 Mi querida Manu en efecto me creeras que antes de conocerte le tenia miedo al huevo un couch me dijo comete 5 huevos al dia en mi dieta porque necesitaba subir y yo ese dia nomas lo vi y luego me fui como estamos tan equivocados y el cuerpo lo siente desde dia mi salud cambio totalmente hasta el dia de hoy y no piensao cambiar. La proteina que mas me gusta es el HUEVO, POLLO YOGURT QUESO RICOTA PROTEINA WHEY Y AUNQUE como dices tiene un poco mas de carbohidratos el HIGADO MI FAVORITO❤❤❤❤❤
❤
A mí me encanta el hígado encebollado y en tacos con su cilantro, cebolla y salsa 😋
También las mollejas asadas y guisadas deliciosos.corazon y riñón no lo cómo mucho.
♥️🥩
❤ 🥩Me encanta el higado y siempre los nutricionista q he ido me lo han prohibido me encanta saber q si puedo comer hígado mollejitas incluso la panza q tan mal hablaban muchos nutricionistas
❤🥩🍗🍖me encanta el hígado encebollado y las menudencias, las comí de niña y enseñe a mis hijos a comerlas
Manu eres una Excelente persona, me encanta el hígado , me has ayudado mucho en mi resistencia ala insulina mil gracias 🙏🙏🙏
Hola Manu siiii sube la receta de como preparas el hígado
❤️🥩🥩me encantan ..Crecí comiendo todas esos órganos,las patas de pollo son para mí un manjar😊🤭
🥩🫀🥩 Hola hola querida Manu Buenos Días FELIZ INICIO DE SEMANA!!! Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🫀🥩🫀
Hola Manu.... gracias por tus consejos. Estoy leyendo "La revolución de la glucosa" de Jessie Inchauspé. Da consejos de alimentación. No se si será posible que lo comentes. Un abrazo. ❤🥩
Lo comento en varios videos de hecho debe tenerlo de seguro como título en algunos de sus vlogs
Manu, eres la mejor! Por favor danos la receta del hígado! Gracias por la excelente información!
🥩❤🥩Manu crecí comiendo de todo y me encantan el hígado aunque lo como muy poco porque no se dónde encontrarlo de buena calidad, los higaditos de pollo 🍗 me encantan fritos con tajin, son deliciosos 😋
Gracias 👍🏻 por éste video, buen inicio de semana para todos 😘 te quiero mucho 🙏🏻🌻🫶🏻👸🏻💚
Hola Manu gracias por tu luz!
Me han dicho q el salmon tiene mucho mercurio porq permanece mucho en el mar!
Me ayudas por favor!?
Te recomiendo que investigues más, con lo que te dijeron no deberíamos comer ningún pez, tengo entendido y estudiado que los peces que tienen mayor cantidad de mercurio son los de gran tamaño, por ej el atún, por lo cual se recomienda ingerir una lata de 150 gr aprox solo una vez por semana
Se que Manu tiene videos hablando del atún o de peces y nivel de mercurio, suerte
🫀🥩 mi mamá odiaba el hígado, pero a mí si me gusta. Me gustan las mollejas, la lengua, la pancita y las mollejas de res.
Si, muéstranos la receta de hígado que preparas.
Hola
Si crecí comiendo órganos, pero cuando me casé deje de hacerlo, había muchos que decían que era malo, yo sentía que el hígado me caía mal no lo dijeria bien, quiero volver a intentarlo, me encantaría que hicieras recetas con ésos órganos ❤️❤️🥩🥩🥩
❤🥩 Me encantan los órganos! Muy buena opción de proteínas. De hecho hoy tengo para cocinar unos riñones de cerdo 🤤
A mi me encantan los órganos,!higado ,atadura que es el pulmón,sesos ,mollejas que ricos😊
Amo el higado ,y el Cameron pero deje de comerlo por Ohio una informacion donde decian que si mi colestor estaba a desnivel ,lo evitara.pero si soy de Cuba y si se come organos.
❤🥩 si me encanta todo eso de la menudencia 🫶
Excelente gracias saludos desde Venezuela
Yo como hígados corazon
A me encanta el hígado, y todas las voceras y también los pies de pollo 🥩
Me encanta la menudencia 🤤🤤🤤
❤🥩 Me encanta las opciones de proteínas 😊, soy amante de la molleja de pollo 🍗!!!
❤🥩Buenos días querida Manu, me encantan las mollejas y las patitas de pollo, deli deli deli
Manu eres maravillosa ! Me encantan tus vídeos … me gustaría q hablaras de macros en cuanto a los net carbs ya q estoy comiendo 1200 calorías al día para bajar de peso y me paso mucho de los net carbs ! Help
❤🥩 si puedo comer órganos, pero no los escogería 😅.
Con lo que no puedo es con el hígado, pero creo que por la textura es que no termino de tolerarlo, tal vez con tu próxima receta por fin logré comerlo 😊. Como siempre mil gracias Manu.
❤🥩 gracias Manu, te esperamos en México 😊
MANU: Un buen video seria sobre salubridad en cantidad de consumo semanal de carne de vaca y achuras (menudencias)
🥩 gracias y si crecí comiendo órganos pero me gustan unos como el hígado el corazón el bofe muy ricos
Buenos dias Manu ☕️ ♥️
Buenas Manu. Mañana voy yo a comer filete de hígado de rea orgánico.
Hace siglos q no lo como xq tengo la B12 muy muy alta y me daba miedo.
Por cierto, no sabrás tú a qué puede deberse tener valores de 1800 de B12?.
Los médicos consultados no encuentran nada malo pero tp se lo explican.
En cualquier caso, un abrazo y como siempre, muy buen vídeo.❤
Buenos dias manuela, me encanta el higado encebollado
🥩❤Gracias por los hermosos videos asia mucho tiempo que no comia organos por creia que me engordar hasta que te conoci y no vajo de peso pero como rico y muchos mas de lo que comia abrazos para uds.
Yo suelo desayunar dos huevos y media taza de claras, con eso según yo ya alcanzo 23 grs de proteina, y casi siempre les pongo queso, con eso ya alcanzo los 30
Una pregunta, ¿la clara de huevo la compras separada lo la obtienes de los huevos tambíen?
Es que no sé si la clara de huevo que se vende pasteurizada es saludable, o por el contrario, el preceso de pasteurización destruye nutrientes o lleva algún conservante poco recomendable.
@@nosenifreirunhuevo859 hola, qué pregunta más interesante. No me había preguntado si la pasteurización daña la calidad de la clara, voy a investigarlo. Compro las claras en tetra pak porque me parece práctico y así tampoco desperdicio yemas. Si averiguo algo sobre los efectos de la pasteurización ya te cuento.
Hola Manu. Siii como algunos(corazon, higado, chinchulin) 🤍🥩
Hola Manu! A mi me encantan los chinchulines y si me gustan los higaditos de pollo.
❣🥩🍗🥓🧀 gracias por la info, me gustan las deliciosas vísceras de pollo !!
🥩🥩 Manu me encanta el Hígado una delicia .. gracias por el video me recuerdas donde conseguir proteínas
Hola. ❤Que proteína en polvo me aconsejas?
❤ 🍖 ma encanta comer menudencias, higadillos, mollejas.
En Argentina se come mucho atún o caballa en lata, al natural o al aceite. Es bueno?
EXCELENTE VÍDEO 💪💪 🔥🔥 Como TODOS los tuyosssss 🎉🎉GRACIAS ‼️‼️
❤🍖🥩 soy de Argentina y hasta a la parrilla comemos chinchulin, riñones
Hola Manu!Que tan cierto es que la proteina whey la mayoria te sube la glucosa? Me imagino que las que son limpias y vienen con estevia no verdad? Mi esposo toma una que se llama Ascent Native fuel y yo quisiera tomarla. y que opinas del tempeh tambien como proteina? Acabo de comprar uno y todavia tengo que ver como hacerlo. Muchas gracias!
Soy de Atgentina. Acá en las parrilladas no faltan los chinchulines, mollejas y riñones. El hígado prefiero de pollo de campo que es más suave que el de vaca. ❤
Manu he escuchado que no se debe revolver los alimentos. Que hay cierta regla para la realizar la digestión ya que se habla que ciertos alimentos los absorbe el el intestino y otros no. Y también haz escuchado hablar que segun el tipo de sangre hay alimentos que debemos consumir
Gracias Manu por esta información. ♥️🥩
Me encanta : corazón, hígado , mondongo, mollejas,... Deliciosos 😋
Me encantan los organos, la molleja, los chinchulines por dios 😊
Gracias Manu super interesante el video, me va a ayudar muchisimo. Saludos.
❤🥩 gracias por la información
🥩❤ a mi encanta el hígado 😊
Me gustan ❤🫀🥩 pero se pocas recetas para prepararlos. Recuerdo que mi abuela hacía una crema (sin lácteos) de puros hígaditos de pollo, cebolla caramelizada y hierbas de olor 🤔 pero nunca le pregunté la receta
❤Manu, un saludito y muchas gracias siempre 😊
yo soy colombiana y crecí comiendo fritanga, menudencias etc 😊 de cerdo y pollo .
Ahora vivo en México y no es tan fácil encontrar menudencias como higaditos o corazoncitos de pollo
Hígado de res si consigo y es muy barato supongo que es porque no comen mucho 🤔
Me gustaría encontrar órganos orgánicos pero aún no he visto.
Que raro en todos los mercados de México existen locales que sólo venden pollos y también venden la menudencia!
Manu, me encantan los órganos, especialmente el hígado, mollejas, chinchulines riñón. Los como a menudo. ❤😊
❤🥩Amo los órganos... Desde pequeña los comí pero durante muchos años dejé de comerlos por el. Mito de que ahí se quedaban las enfermedades del animal 😅
❤🍗 Muchas gracias por la información.
❤ me encanta
Gracias por toda esta información, me gustaría saber a que llamas dieta queto