Mi hemoglobina glicosilada cuando me descubrieron la diabetis, la tenía en 10.6, después de 5 años la tengo en 5,8. Pasé de tomar 3 pastillas diarias de Metformina a tomar 1 sola. Baje 13 kilos de peso, hago buen ejercicio y llevo una vida tranquila. Con una vida sana y alimentación sana, me controlo el azúcar en sangre. Tomo mucha agua con limón
Si hay cura para todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal
🚶♀️Hola Manu! Siguiendo al Dr. Larrosa llegue a tus videos, y de ambos he aprendido muchisimo y quiero compartirles mi experiencia, soy mujer de 53 años, con diabetes tipo 2 desde los 40, hago ayuno 16-8 desde agosto del 2022 y desde inicios de octubre de 2022 deje de inyectarme insulina ( cabe mencionar que tomaba 30 u diarias de xultophy, dosis maxima de metformina, 15 de pioglitazona y 150 mg de canaglifoozina) hoy solo tomo la dosis máxima de metformina y la canahlifolozina, mis valores diarios en ayunas 115 a 120 esto fue mas fácil siguiendo tus consejos en tema de bajar los carbohidratos y tomando el vinagre, espero mi experiencia motive a mas personas y se animen a cambiar su estilo de alimentación , gracias Manu! 🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🚶♀️🚶♀️🚶♀️yo también baje mi niveles de glucosa era diabetes tipo 2 ahora pase a resistencia a la insulina, mi glicosilada era 7.5 y ahora a 6 y mi glucosa en ayunas es 87 con el ayuno intermitente 16 ,8 niveles todo y como proteínas, e hidratos de verduras pero nada de grasas x mi cálculo de vesícula y nada de harinas ni de maiz,de cereales yo o trigo , ahora solo metformina, sacaron el de apoyo vidagliptina, y me vino de bien para mi salud baje de peso, 15kg desde octubre 2022 hasta hoy mayo 2023
@@carolinaalcantar3632 te hará mucho bien.... Solo busca más información....de como realizarlo..... DR Jason FUNG DR Miguel Ángel tapia Villalobos fit
1. El ayuno intermitente. 2. Salir a caminar por la mañana antes de la primera comida del día. 3. Sé estratégico en tu consumo de carbohidratos. 4. Tomar 1 cucharada (en 1 vaso de agua) de vinagre antes de dormir. 5. Buena noche de sueño . 6. Moderar el consumo de alcohol. 7. Reducir el estrés. 🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
Hola les comento que en mi caso comenze con metformina 1000 antes d almoezar y 1000 despues de cenar...hoy no tomo medicacion la mayoria d los dias solo almuerzo y ceno siempre acompañado de ensalada sobre todo lechuga...y mi valor de emoglobina paso de 10.9 a 5.40
gracias a Dios me alegra saber eso ya que estoy super nerviosa por que mi hijo de 12 años su nivel fue de 5.7 pero tengo 6 meses para poder bajar esos niveles
Hola Manu gracias excelente explicación tomare esos 7 tips para mi VIDA ya he hecho algunos tips el caminar en ayunas HACER ayuno intermitente bajar los carbohidratos¡¡¡dormir BIEN voy a intentar el de tomar vinagre de Manzana¡¡¡ sabes logré MUY buena batalla contra la prediabetes sin medicamentos y ni de riesgo me coloqué insulina TODO es CON esfuerzo y disciplina.también me ayudó MUCHO el meditar en LAS COSAS de DÍOS y leer la Biblia .excelente para mi VIDA.Saludos a TODOS los qué ven los vídeos y se animan a salir adelante¡¡¡
Super!!! Agregaré vinagre de manzana, gracias me diagnosticaron con pre diabetes, y he cambiado toda mi alimentación, como sano aunque a veces si como una galleta soda, salgo a caminar, ya bajé más de 20lbs, no quiero tomar pastilla deseo probar con el cambio de comida y mi hemoglobina glucosilada, la he tenido en 6.3, 5.9, y 6 espero revertirlo pues he tratado de ser disciplinada hasta donde me es posible.
Holi yo tengo ya casi 4 años tomando el vinagre de manzana, con buenos resultados, sin tener prediabetes , ni diabetes, aparte de que mi digestión es mejor y controlo mi peso. Gracias por tus vídeos 🚶🚶
Así es.El estrés sube el cortisol y por eso sube la presión, la glicemia. Difícil en este mundo con tanta delincuencia. El miedo nos altera el sueño y afecta a nuestro organismo.
Soy prediavetica y no entendía el porqué, soy disciplinada en la alimentación, pero después de ver este video los entiendo, todos me estreza y tengo dificultad para dormir
@@altagraciazoraidaalcantara424Hola,me pasa igual no duermo bien de hace mucho tiempo Estoy delgado hago ejercicio de siempre y con dieta baja en carbohidratos desde hace dos años Ymi hemoglobina glicosilada es de 5,6 rozando la prediabete, y si he tenido mucho estrés que intento manejar.
En enero de este añome hicieron una cirugía de prostata, antes de entrar a Quirofano el médico cirujano me visitó y me comentó que mi índice en sangre era de 119 que la recuperación iba a ser más lenta de lo que me había comentado y que tenía que conducir menos azúcar, me informó el los numerosos videos de You tube y llegué a la conclusión que debía empezar a hacer una dieta queto, inicie en febrero con 78 kilos y muy responsable me olvide de azucar y carbohidratos y frutas, durante este año he sido muy riguroso y ha e pocos días me hicieron un control de todo en sangre y estoy como normalmente el colesterol alto los trigrliceridos bajos la amindice de azúcar en 100 y 8 kilos menos, ahora mejore haciendo deporte ciclismo y subo más rápido, nada de geles hago 100 kilómetros con 30 gramos de frutos secos tirando de cetonas.
🏃🏼♂️Hola Manu, En la mañana después de tomar media taza de café (sin azúcar) hago actividad física de fuerza, me hidrato con agua con Sal o Vinagre de manzana, me ducho en agua fría y luego desayuno huevos con queso o jamón, aguacate (cuando se puede) café con leche y un par de galletas, suprimí todo el consumo de azúcar durante todo el día. He tenido excelentes resultados físicos y mucha energía al trabajar. Debo mejorar los ayunos, la hora de dormir y el consumo de carbohidratos. Gracias por los consejos un saludo!! 💪🏻
Hola Manu muchisimas gracias por tus videos y toda tu informacion que nos ayuda a mejorar nuestra salud, y sabes no te disculpes tanto por hablar mal de los carbohidratos rerfinados y el alcohol, el que tiene problemas con su glucosa en sangre le guste o no, debe dejar de consumirlos y punto, si le molesta mucho tus comentarios sobre estos alimentos no importa que los siga comiendo total esta dañando es su propia salud, saludos y abrazos!!!!
🏃🏼♀️ justamente ese horario de comida hago, y una hora de ejercicio, ya voy a cumplir un año que revertí la glucosa, y también mis niveles de colesterol, alta presión y demás, gracias por tus videos nos ayudan bastante y me motivan a seguir 💪🏻
@@mariacristinadiazchavez1408 mi desayuno a las 11 y comida a las 7 solo hago 2 comidas al día, tienes que hacer una ventana de 8 hrs entre comida, hago 16 hrs de ayuno
Hola doctora el mal dormir nadie tiene la culpa absolutamente, nadie quien mejor que el paciente quisiera dormir 😴 bien, es duro y hasta triste, dígamelo a mi muchas gracias por recordar ,esta triste realidad, 😥 todo mundo quiere dormir bien gracias
Caminar en la cinta dos veces al día se transformó en mi mejor manera de ver tus vídeos 😂 y mejorar mis laboratorios desde que me contagiaste el estilo keto🚶🚶gracias Manu por tu compañía ❤
🏃 hola justo me encuentro hoy este video cuando acabo de recibir los resultados de mis análisis y salgo con 13.5 de hemoglobina glicosilada y me siento en pánico atuda por favor
Manuela te saludo desde Ridgecrest California,y siempre veo tus enseñanzas,pero yo quiero saber si tomar mi café bomba,como a las dies que me levanto, después ala3 0 cuatro como y en la noche alas 8a 9 algo como pienso que necesito de tu ayuda yoise mis laboratorio,y dijo la doctora que 6,1 y eso no lo entiendo pero dijo que estoy bien solo que pare los carbohidratos
Excelente la información que da en sus videos . Siempre trato de estar informada para cuidarme dentro de lo posible y ahora que estoy teniendo niveles de glucosa que me consideran prediabetica y lo que he puesto en práctica no me ha funcionado del todo,Me cae como del cielo está información Gracias por compartir❤
Ayer Por primera vez en mi vida a mis 50 años, mi A1 salió al 6 y mi colesterol un poco alto. Decidí hoy mejorar esos niveles y buscando este fue el primer video q me salió. NO PUEDO ESTAR MAS SATISFECHA!!! GRACIAS. YA VERÉ MÁS DE TUS VIDEOS, Consejos con explicación sencilla...excelente 🎉🎉🎉🎉
Gracias hermosa ahora si q me pase en alimentarme estava bien pero fui de vacaciones a México y empece a comer mal y ahora estan las consecuencias estoy de 5.6 a 7.4 eso es altísimo pero con tigo se q lo voy a bajar de nuevo gracias ❤❤🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
A mí me funcionó super bien un preparado que se llama glucocare lo venden en hsn tienda de suplementos en España y tiene berberina picolinato de cromo y vinagre de manzana,más omega 3,2 gramos al día
Yo voy con nutriologa cada semana me dà mi guia de dieta,,,estoy espezando,tambien para bajar el colesterol...mi esposo desde hace 3años lleva su guia alimentaria cada semana y se ha mantenido bajo su glucosa.
También consumo T4 porque no tengo la tiroides me operaron hace 7 años pero soy diabética desde el 2021 influye lo de la falta de tiroides a la insulina.
También ayuda mucho comer verdura antes del desayuno como espinacas, apio. Eso permite que no se presente los picos de glucosa cuando empiezas a desayunar es muy saludable yo lo hago Gracias Vicky
🚶♀️hola Manu mi valores bajaron cambiando mi alimentación en este momento me está costando pero saber que estos cambios mejoran mi calidad de vida me motivan.te sigo siempre ☺️cariños desde argentina
Muy interesante todo el video, gracias.en diciembre mi hemoglobina glicosilada era de 5.3, por lo que veo estaria basatante bien y mi glicemia en ayunas era de 1,17
🚶♀️🚶♀️🚶♂️🚶♂️gracias Manu por ésta valiosa información, nunca hubiera imaginado lo que el hígado hace de soltar glucosa al despertarnos y lo beneficioso que puede ser ejercitándonos simplemente con caminar por las mañanas , para que los músculos aprovechen ésa glucosa y la utilicen como energía ; cada día aprendo más viendo tus videos; gracias Manu🚶♂️🚶♂️🚶♀️🚶♀️🇲🇽
🚶🏻♀️🏃🏻 muchas gracias! Voy a empezar con cada una de ellas. Empecé con el ejercicio y a ser más ordenada con la comida y bajo muy poco el número de 12.5 a 11 y me quiso mandar más metformina en lugar de 1000 me mando 2000. Voy a empezar con la caminada en la mañana y con el ayuno para poder bajar el medicamento y el número. ❤❤❤
Hola comunidad de bienestar ✋el 6/mayo/23 me realizaron análisis, mi hemoglobina fue de 7.3 tengo que bajarka aun más, soy diabetica T2 Gracias por tu valiosa info. Bendiciones 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Me encantan tus videos Manu, a mi personalmente me motivan mucho para estar bien. Tengo 59 años y tengo ilusión de estar mejor pues soy diabética. Gracias Dios te Bendiga
Hola Manu! Por supuesto que necesitamos que nos ayudes a profundizar sobre este tema de la glucosa al amanecer y así tenemos más argumentos para autoconvencernos de ejercitarnos temprano 😊
Buenas noches ya la hemoglobina ya la traigo 5.3 me pongo insulina 11 en la mañana y 7 en la noche tomó meformina con otro componente voy a zumba todas las mañanas y camino
Definitivamente el caminar 🚶♀️ ayuda mucho a bajar los niveles de insulina en sangre. Gracias Manu por la información ℹ️ y si me gustaría que hablaras sobre el efecto alba. ❤
🚶♀️🚶♀️🚶♀️Hola Manu me encanto el video, en lo personal amooooo caminar en la pura mañana en especial cuando el sol está afuera se siente genial y no solo físicamente sino que emocionalmente hace mi día muy diferente ❤ a parte me encantaría que hablaras del efecto del amanecer 🙏🚶♀️🚶♀️🚶♀️
Hola Manu! Te descubrí y me encantó la claridad con la que explicás estos temas que por diversas razones nos pueden interesar. En mi caso particular, comencé a reducir el consumo de carbohidratos e intento eliminar azúcares, que es lo que más me cuesta trabajo porque me encantan los dulces, debido a que a partir de 2020 con el cierre de gimnasios por cuarentenas, dejé de entrenar y mis resultados de laboratorio de glucemia comenzaron a darme muy en el límite. Este año comencé a entrenar nuevamente e intento comer mejor y consumir vinagre de manzana. Realmente la información de estos videos aportan muchísimo. Muchas gracias! Te saludo desde BsAs, Argentina.
Bendecido día querida Manu. Porfiiisss... siiii.. explícanos eso del Fenómeno del Amanecer. Muchísimas gracias......Gracias a tus explicaciones muy didácticas , pedagógicas y sencillas me han ayudado no sólo a entender sino a comprender muchas cosas en relación a la sana alimentación. He ido paulatinamente cambiando ciertos hábitos y paso a paso... un día a la vez ... he comenzado a sustituir algunos alimentos tipo carbohidratos simples por carbohidratos complejos... Nuevamente gracias y muchas bendiciones
Hola Manu!!!! me encantan tus videos!!!!! muy educativos para cambiar nuestra alimentación! me encantaría que hables en alguno sobre el cortisol, que alimentos consumir para regularlo!!!! no se si ya tenes alguno, saludos desde Argentina!!!!!
Hola Manu, saludos desde cali, soy diabetica2 tengo niveles de hb glicosilada en 5.5, tengo el colesterol total en 240 con HDL en 50.5 nos podrías ilustrar con dieta complementaria para mejorar los niveles de colesterol. No tengo vesícula ese fue el inicio de mi desequilibrio metabólico. Agradezco el video😊
Perdon esas que dice que baje fue porque no sabia como bajar el emoyi caminando yestube picando moviendo hasta que lo encontre y eo que baje no se que es pero yo es primera vez que la veo en este video, por buscar como puedo bajar mi glicosilado. Buen dia ya desde hoy ya camine biendo el video y voy acomer mi primera comida a las 11 am. Y voy a tratar de hacerlo bien con sus consejos y de hacer todos los pasos .🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️muchas gracias, Dios siga bendiciendo 🙏
🚶♀️🚶♀️🚶♀️Manu hermosa mil gracias por compartir todo ésto con tu comunidad, sabes yo muevo después de comer y algo que me ha funcionado es tomar conciencia de la cantidad de sueño, mis niveles de glucosa están bien, ahora lo que voy a implementar es lo de tomar Vinagre antes de dormir. Te adoro, de nuevo gracias, bendiciones para ti siempre 😍👸🏻💜😘🤗🙏🏻🚶♀️🚶♀️🚶♀️
Hola Manu ,,🚶me encantó escucharte te cuento hace más de 2 meses deje la metformina , estoy cambiando mi manera de comer , igual mi glicosidada me dió 6.8 que antes era 9.6, me encantaría recibir recetas , que costó tienen ? Porque quiero seguir y me siento bien ,en cuanto a la ansiedad y el estrés , tomo Alplax 0.5 para dormir y también quiero dejarlo ,que me recomendarías como más específico ,te escuché en este video y es genial lo que contas ,infinitas bendiciones gracias gracias gracias ❤
Cuando fui diagnosticada mi hbA1c estaba en en 7.4 fui bajando paulatinamente 6.9 luego 6.5 ágora ando en 5.7 a 5.9 mi Dra. Me dice que es un excelente control. Me he disciplinado en la comida con lo que no he podido es con la caminata
excelente video, realmente las personas piensan que cuando se le diagnostica predeabetes es la muerte, jajaja , pero aun se esta a tiempo de revertir todo eso. en mi caso mi peso estaba en 250 libras y al bajar a 218 libras estoy viendo cambios buenos, pero aun sigo luchando. La clave es llegar a profesionales que realmente se interesen en ayudar a las personas. la felicito por su gran vocación, y insto a los que pasan por aqui seguirla y adquirir sus literaturas, porque estan excelentes. un saludo desde Panama. 😀
Hola, muchísimas gracias. Acabo de descubrir tu página y realmente es una gran fuente de descubrimientos. Estuve luchando hace tiempo con la hemoglobina A1 un poco alta hasta que el último resultado ha arrojado un nivel casi normal. 6 punto y algo. Eso es gracias al cambio de dieta y es que estoy haciendo la dieta Keto. En realidad los beneficios que he adquirido son numerosos. Yo lo hago a través de la compañoa Factor y semanalmente me dejan 10 barquetas con comida. .
Hola Manu, me encantan tus tips, estuve buscando si ofrecidas asesorías individuales, pero veo q es cuestión de estudiar tus videos y de ir probando uno a uno las recomendaciones para ver cuáles funcionan. Me cuesta comprometerme a dejar el azúcar. No tengo diabetes pero mamá ya le Salio prediabetes y creo q a estas alturas es diabética controlada. Entonces si me interesa cambiar de alimentación pero necesito ponerme el chip obsesivo de comer saludable y escoger bien con q me alimento además de las rutinas de ejercicio. Actualmente estoy resfriada x una semana y me cuesta salir del resfriado. Pienso mis defensas están bajas o estos resfríos son más fuertes q los de antes.
Los resfríos de ahora son más fuertes que los de antes, yo hace dos años si me enfermaba en uno o dos días estaba bien, ahora tarde una semana completa
Hola tengo una glucosa glicosilada de 10.7 estoy con régimen horarios de comida y metformina 3 diarias por 3 meses voy para el segundo mes de tratamiento agregaré el vinagre de manzana y el ejercicio matutino xq el ayuno ya lo estoy haciendo me gustaría ver tus recetas para preparar en casa ya que mi familia me está apoyando y comen lo mismo que yo gracias por tus consejos Dios te bendiga
🚶🚶🚶Si Manu, por favor, me interesa la información del amanecer. Estoy diagnosticada con diabetes tipo 2 hace muuuchos años, llevo casi 3 con dieta keto; hace 2 aplicando ayuno intermitente en este momento hago 18/4, y hace un par de meses tomando el vinagre. En este tiempo mi hoglobina glicocilada bajo 11 a 6.4 en enero de este año, más reciente mente estoy cuidando mi calidad de sueño, manejando el stres y haciendo un poco de ejercicio. Veremos y les contaré los resultados de mis próximos exámenes en julio. Gracias Manu
Tengo solo dos semanas con este diagnóstico. [5.3] estoy buscando información de que hacer… Conseguí este video; comprare ese vinagre de manzana y revisaré sus videos anteriores. Saludo a todos
Hola Manu, bendiciones! Hola implemente dieta bajo en carbohidratos ( no consumo pasta, pan ,arroz, azúcar y tubérculos almidonados...)baje mucho de peso, actualmente 48 kilos con una estatura de 1.69, cómo hago para recuperar peso sin comer carbohidratos simples, agradezco su ayuda
Actualmente tengo la hemoglobina glicada la tengo en 6.3 y el día 25 de Agosto me hacen el control de los 3 meses. En mis controles en casa no llego nunca a 200mg. Yo ya me e dejado las pastillas de Forxiga de 10 MG por mi cuenta pues hago una dieta sin casi nada de carbohidratos y e perdido 12 kg en un año.Como lo ve Vd esto?? Muchas gracias por informarnos a todos
Sra. Manu muy buenos su explicación tengo una pregunta: me hice el examen de la glucosa y la HbA1c, el mismo día y los resultados fueron: glucosa: 106 y la HbA1c: 5.5. Pregunta soy prediabetico o soy libre de ser diabético: por favor espero su respuesta,
La mejor forma,de bajar el índice glucémico es con la canela y el clavo de olor,llevo 3 años sin tomar Metformina y manejo mi glucosa como un, no diabético.❤
Hola Manu...bendiciones mi linda❤...tengo 3 semanas que deje el azucar y carbohidratos procesados...solo consumo vegetales,.proteinas y grasas saludables...y mi glucosa no baja de 106😢..camino 30 min diarios por horarios de trabajo...
🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️ Bravo… sigo tus recomendaciones. La q más me ha funcionado es el vinagre antes de dormir 💤 Gracias Manu por lo q haces y xq te encontré 🎉
Tras 4 meses en cama por una fractura me hicieron una analítica y me salió el azúcar a 120 en ayunas ,yo jamas he tenido problemas de azúcar de echo antes de cenar o por la tarde la tengo a 93 ,95 ,me despierto con mucha ansiedad de echo estoy en tratamiento con ansioliticos , he empezado a seguir tus consejos me repiten la analítica en unas semanas ,pero por la mañana en ayunas me sale 110 108 no pasa de 120 me podríais dar algún consejo ya que caminar no puedo aún , y sobre todo necesito saber cuanto tiempo tarda el cuerpo en estabilizarse la dieta la empecé hace un mes y voy a natación 3 veces por semana ,hago meditaciones a diario me puedes ayudar gracias un saludo desde una preciosa isla en el Mediterráneo Mallorca ,España
Hace 8 años el azúcar me subió a 6.4 y el dr.me recetó medicina pero yo no la tome hasta no experimentar primero con la dieta baja en carbohidratos. Encontré una que decía comer 60 carbs en el desayuno, en el Almuerzo y en la venta y entre comidas un snack que no pasará de 15 carbs. El plato lo tenía que dividir en tres porciones o sea proteina carbohidratos y vegetales con fibra . Siempre contando que el total no fuera más de 60. Si un día tenía deseos de un pastel podía hacerlo pero st ya el pastel contenía los 60 carbs entonces solo lo podía comer con la va proteina y una ensalada de 0 en carb. Esta dieta si no era para bajar peso pero si quería rebajar mermara los carbohidratos a 45. En tres meses me empezó a bajar a 5.9y a los siguientes 3 meses 5.7 y después a 5.6 . Estuve bien hasta hace 6 meses que me descuidé y me volvió a subir a 5.7 pero ya empecé otra vez porque si trabaja hacer la dieta para no tomar medicinas.
Excelente información en estos momentos tengo pre diabetes 5.7 y necesito bajar mus niveles de azúcar, ya empece a modificar mi alimentación, pero tendré en cuenta todos estos tips
Gracias soy principiante viendo sus videos soy diabetica e hipertenza teato de controlarme mi alimentación soy de vzla pero se me sube a 150 glicemia necesito saber en cuanto a comidas y habitos alimenticios necesito real8zarme mis laboratorios e incluso hglicosilada
Mi hemoglobina glicosilada cuando me descubrieron la diabetis, la tenía en 10.6, después de 5 años la tengo en 5,8. Pasé de tomar 3 pastillas diarias de Metformina a tomar 1 sola. Baje 13 kilos de peso, hago buen ejercicio y llevo una vida tranquila. Con una vida sana y alimentación sana, me controlo el azúcar en sangre. Tomo mucha agua con limón
😂 gracias.
Si hay cura para todas enfermedades nuestro senor Jesucristo es la respuesta el sigue sanando fe en el y Busguelos de todo corazon para gue el no libres de todo mal
Amén 🙏🏽
🚶♀️Hola Manu! Siguiendo al Dr. Larrosa llegue a tus videos, y de ambos he aprendido muchisimo y quiero compartirles mi experiencia, soy mujer de 53 años, con diabetes tipo 2 desde los 40, hago ayuno 16-8 desde agosto del 2022 y desde inicios de octubre de 2022 deje de inyectarme insulina ( cabe mencionar que tomaba 30 u diarias de xultophy, dosis maxima de metformina, 15 de pioglitazona y 150 mg de canaglifoozina) hoy solo tomo la dosis máxima de metformina y la canahlifolozina, mis valores diarios en ayunas 115 a 120 esto fue mas fácil siguiendo tus consejos en tema de bajar los carbohidratos y tomando el vinagre, espero mi experiencia motive a mas personas y se animen a cambiar su estilo de alimentación , gracias Manu! 🚶♀️🚶♀️🚶♀️
Gracias por compartir tu progresiva experiencia!!❤️
Gaby has tenido algún problema, yo nunca e hecho ayuno y no quisiera me afectará yo vivo con la diabetes desde el 2002
🚶♀️🚶♀️🚶♀️yo también baje mi niveles de glucosa era diabetes tipo 2 ahora pase a resistencia a la insulina, mi glicosilada era 7.5 y ahora a 6 y mi glucosa en ayunas es 87 con el ayuno intermitente 16 ,8 niveles todo y como proteínas, e hidratos de verduras pero nada de grasas x mi cálculo de vesícula y nada de harinas ni de maiz,de cereales yo o trigo , ahora solo metformina, sacaron el de apoyo vidagliptina, y me vino de bien para mi salud baje de peso, 15kg desde octubre 2022 hasta hoy mayo 2023
@@carolinaalcantar3632 te hará mucho bien....
Solo busca más información....de como realizarlo.....
DR Jason FUNG
DR Miguel Ángel tapia
Villalobos fit
@@juangallardo6160 gracias voy a intentarlo junto con un nutriólogo porque nunca e hecho ayuno 😉
1. El ayuno intermitente.
2. Salir a caminar por la mañana antes de la primera comida del día.
3. Sé estratégico en tu consumo de carbohidratos.
4. Tomar 1 cucharada (en 1 vaso de agua) de vinagre antes de dormir.
5. Buena noche de sueño .
6. Moderar el consumo de alcohol.
7. Reducir el estrés.
🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
Gracias por el resumen!!!
🚶🚶🚶🚶
Muchas gracias!!❤
🏃♀️
¡Gracias por el resumen!
Hola les comento que en mi caso comenze con metformina 1000 antes d almoezar y 1000 despues de cenar...hoy no tomo medicacion la mayoria d los dias solo almuerzo y ceno siempre acompañado de ensalada sobre todo lechuga...y mi valor de emoglobina paso de 10.9 a 5.40
gracias a Dios me alegra saber eso ya que estoy super nerviosa por que mi hijo de 12 años su nivel fue de 5.7 pero tengo 6 meses para poder bajar esos niveles
Hola Manu gracias excelente explicación tomare esos 7 tips para mi VIDA ya he hecho algunos tips el caminar en ayunas HACER ayuno intermitente bajar los carbohidratos¡¡¡dormir BIEN voy a intentar el de tomar vinagre de Manzana¡¡¡ sabes logré MUY buena batalla contra la prediabetes sin medicamentos y ni de riesgo me coloqué insulina TODO es CON esfuerzo y disciplina.también me ayudó MUCHO el meditar en LAS COSAS de DÍOS y leer la Biblia .excelente para mi VIDA.Saludos a TODOS los qué ven los vídeos y se animan a salir adelante¡¡¡
Super!!! Agregaré vinagre de manzana, gracias me diagnosticaron con pre diabetes, y he cambiado toda mi alimentación, como sano aunque a veces si como una galleta soda, salgo a caminar, ya bajé más de 20lbs, no quiero tomar pastilla deseo probar con el cambio de comida y mi hemoglobina glucosilada, la he tenido en 6.3, 5.9, y 6 espero revertirlo pues he tratado de ser disciplinada hasta donde me es posible.
Holi yo tengo ya casi 4 años tomando el vinagre de manzana, con buenos resultados, sin tener prediabetes , ni diabetes, aparte de que mi digestión es mejor y controlo mi peso. Gracias por tus vídeos 🚶🚶
Así es.El estrés sube el cortisol y por eso sube la presión, la glicemia.
Difícil en este mundo con tanta delincuencia.
El miedo nos altera el sueño y afecta a nuestro organismo.
Soy prediavetica y no entendía el porqué, soy disciplinada en la alimentación, pero después de ver este video los entiendo, todos me estreza y tengo dificultad para dormir
@@altagraciazoraidaalcantara424Hola,me pasa igual no duermo bien de hace mucho tiempo
Estoy delgado hago ejercicio de siempre y con dieta baja en carbohidratos desde hace dos años
Ymi hemoglobina glicosilada es de 5,6 rozando la prediabete, y si he tenido mucho estrés que intento manejar.
En enero de este añome hicieron una cirugía de prostata, antes de entrar a Quirofano el médico cirujano me visitó y me comentó que mi índice en sangre era de 119 que la recuperación iba a ser más lenta de lo que me había comentado y que tenía que conducir menos azúcar, me informó el los numerosos videos de You tube y llegué a la conclusión que debía empezar a hacer una dieta queto, inicie en febrero con 78 kilos y muy responsable me olvide de azucar y carbohidratos y frutas, durante este año he sido muy riguroso y ha e pocos días me hicieron un control de todo en sangre y estoy como normalmente el colesterol alto los trigrliceridos bajos la amindice de azúcar en 100 y 8 kilos menos, ahora mejore haciendo deporte ciclismo y subo más rápido, nada de geles hago 100 kilómetros con 30 gramos de frutos secos tirando de cetonas.
🏃🏼♂️Hola Manu,
En la mañana después de tomar media taza de café (sin azúcar) hago actividad física de fuerza, me hidrato con agua con Sal o Vinagre de manzana, me ducho en agua fría y luego desayuno huevos con queso o jamón, aguacate (cuando se puede) café con leche y un par de galletas, suprimí todo el consumo de azúcar durante todo el día.
He tenido excelentes resultados físicos y mucha energía al trabajar.
Debo mejorar los ayunos, la hora de dormir y el consumo de carbohidratos.
Gracias por los consejos un saludo!! 💪🏻
Hola Manu muchisimas gracias por tus videos y toda tu informacion que nos ayuda a mejorar nuestra salud, y sabes no te disculpes tanto por hablar mal de los carbohidratos rerfinados y el alcohol, el que tiene problemas con su glucosa en sangre le guste o no, debe dejar de consumirlos y punto, si le molesta mucho tus comentarios sobre estos alimentos no importa que los siga comiendo total esta dañando es su propia salud, saludos y abrazos!!!!
🏃🏼♀️ justamente ese horario de comida hago, y una hora de ejercicio, ya voy a cumplir un año que revertí la glucosa, y también mis niveles de colesterol, alta presión y demás, gracias por tus videos nos ayudan bastante y me motivan a seguir 💪🏻
Disculpa no entiendo muy bien lo de los horarios pfa m puedes ayudar gracias 👍😉
@@mariacristinadiazchavez1408 mi desayuno a las 11 y comida a las 7 solo hago 2 comidas al día, tienes que hacer una ventana de 8 hrs entre comida, hago 16 hrs de ayuno
@@mariacristinadiazchavez1408 busca ayuno intermitente ...
Que motivante !👏🏻👏🏻👏🏻
🚶♀️hola mi manu hermosa, yo cuando me encuentro una persona con diabetes lo primero que hago es compartir tus videos, son de una gran enseñanza.
Hola doctora el mal dormir nadie tiene la culpa absolutamente, nadie quien mejor que el paciente quisiera dormir 😴 bien, es duro y hasta triste, dígamelo a mi muchas gracias por recordar ,esta triste realidad, 😥 todo mundo quiere dormir bien gracias
Caminar en la cinta dos veces al día se transformó en mi mejor manera de ver tus vídeos 😂 y mejorar mis laboratorios desde que me contagiaste el estilo keto🚶🚶gracias Manu por tu compañía ❤
🏃 hola justo me encuentro hoy este video cuando acabo de recibir los resultados de mis análisis y salgo con 13.5 de hemoglobina glicosilada y me siento en pánico atuda por favor
Manuela te saludo desde Ridgecrest California,y siempre veo tus enseñanzas,pero yo quiero saber si tomar mi café bomba,como a las dies que me levanto, después ala3 0 cuatro como y en la noche alas 8a 9 algo como pienso que necesito de tu ayuda yoise mis laboratorio,y dijo la doctora que 6,1 y eso no lo entiendo pero dijo que estoy bien solo que pare los carbohidratos
Excelente la información que da en sus videos . Siempre trato de estar informada para cuidarme dentro de lo posible y ahora que estoy teniendo niveles de glucosa que me consideran prediabetica y lo que he puesto en práctica no me ha funcionado del todo,Me cae como del cielo está información Gracias por compartir❤
Gracias a tus videos ahora entiendo porque mi prediabetes 🏃♀️y estoy muy feliz porque en ayunas mi glucosa esta en 94😁
Ayer Por primera vez en mi vida a mis 50 años, mi A1 salió al 6 y mi colesterol un poco alto. Decidí hoy mejorar esos niveles y buscando este fue el primer video q me salió. NO PUEDO ESTAR MAS SATISFECHA!!! GRACIAS. YA VERÉ MÁS DE TUS VIDEOS, Consejos con explicación sencilla...excelente 🎉🎉🎉🎉
14:17 🚶🚶🚶🚶vinagre antes de dormir !!!!! Vamos a probar mi Manu !
Gracias por tus consejos
Gracias hermosa ahora si q me pase en alimentarme estava bien pero fui de vacaciones a México y empece a comer mal y ahora estan las consecuencias estoy de 5.6 a 7.4 eso es altísimo pero con tigo se q lo voy a bajar de nuevo gracias ❤❤🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
A mí me funcionó super bien un preparado que se llama glucocare lo venden en hsn tienda de suplementos en España y tiene berberina picolinato de cromo y vinagre de manzana,más omega 3,2 gramos al día
Hola Manu! 🚶🚶🚶 me gusta lo de caminar en ayunas por las mañanas!!!
🚶♀️ gracias Manu, Dios le siga bendiciendo grandemente 🙏
Me gustaría que ampliaras sobre el fenómeno del amanecer Manu
Yo voy con nutriologa cada semana me dà mi guia de dieta,,,estoy espezando,tambien para bajar el colesterol...mi esposo desde hace 3años lleva su guia alimentaria cada semana y se ha mantenido bajo su glucosa.
Me gustaría un vídeo hablando del fenómeno del amanecer. Justo como dices amanezco con glucosa alta a pesar de mis cambios alimenticios. 🚶🚶🚶
También consumo T4 porque no tengo la tiroides me operaron hace 7 años pero soy diabética desde el 2021 influye lo de la falta de tiroides a la insulina.
También ayuda mucho comer verdura antes del desayuno como espinacas, apio. Eso permite que no se presente los picos de glucosa cuando empiezas a desayunar es muy saludable yo lo hago Gracias Vicky
Saludos desde Naucalpan de Juárez Estado de México
🚶♀️hola Manu mi valores bajaron cambiando mi alimentación en este momento me está costando pero saber que estos cambios mejoran mi calidad de vida me motivan.te sigo siempre ☺️cariños desde argentina
Muy interesante todo el video, gracias.en diciembre mi hemoglobina glicosilada era de 5.3, por lo que veo estaria basatante bien y mi glicemia en ayunas era de 1,17
🚶♀️🚶♀️🚶♂️🚶♂️gracias Manu por ésta valiosa información, nunca hubiera imaginado lo que el hígado hace de soltar glucosa al despertarnos y lo beneficioso que puede ser ejercitándonos simplemente con caminar por las mañanas , para que los músculos aprovechen ésa glucosa y la utilicen como energía ; cada día aprendo más viendo tus videos; gracias Manu🚶♂️🚶♂️🚶♀️🚶♀️🇲🇽
Hola manu ,le doy gracias por sus consejos..soy pre diabética y me mandaron a hacer el examen de hemoglobina glicocilada..
🚶🏻♀️🏃🏻 muchas gracias! Voy a empezar con cada una de ellas. Empecé con el ejercicio y a ser más ordenada con la comida y bajo muy poco el número de 12.5 a 11 y me quiso mandar más metformina en lugar de 1000 me mando 2000. Voy a empezar con la caminada en la mañana y con el ayuno para poder bajar el medicamento y el número. ❤❤❤
Hola comunidad de bienestar ✋el 6/mayo/23 me realizaron análisis, mi hemoglobina fue de 7.3 tengo que bajarka aun más, soy diabetica T2 Gracias por tu valiosa info. Bendiciones 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Me encantan tus videos Manu, a mi personalmente me motivan mucho para estar bien. Tengo 59 años y tengo ilusión de estar mejor pues soy diabética. Gracias Dios te Bendiga
Gracias Manu lo voy a hacer 😢yo no he podido vajar mi glucosa dios te vendiga y muchas gracias
Hola Manu! Por supuesto que necesitamos que nos ayudes a profundizar sobre este tema de la glucosa al amanecer y así tenemos más argumentos para autoconvencernos de ejercitarnos temprano 😊
🚶🏃 Gracias
Hola Manu. Puedes comentar como puedo hacer bien un ayuno intermitente. Gracias
Muy buenos consejos dieteticos y de actividades. Gracias!!
Buenas noches ya la hemoglobina ya la traigo 5.3 me pongo insulina 11 en la mañana y 7 en la noche tomó meformina con otro componente voy a zumba todas las mañanas y camino
Por favor un video que explique el fenómeno del amanecer 🙏
Me pasa que a las 12 hrs de ayuno mi glucosa es baja, pero a las 16-18 hrs sube 🙄
Gracias. Saludos y abrazos desde SAN LUIS POTOSI, MEXICO
Definitivamente el caminar 🚶♀️ ayuda mucho a bajar los niveles de insulina en sangre. Gracias Manu por la información ℹ️ y si me gustaría que hablaras sobre el efecto alba. ❤
BUENÍSIMO SOLO QUE DESGRACIADAMENTE NOO ENTENDEMOS SOMOS
ARAGANES
Yo acabo de iniciar con caminata diaria y consumo vegetales altos en fibra antes de cada comida y por supuesto el vinagre con agua antes de comer
🚶♀️🚶♀️🚶♀️Hola Manu me encanto el video, en lo personal amooooo caminar en la pura mañana en especial cuando el sol está afuera se siente genial y no solo físicamente sino que emocionalmente hace mi día muy diferente ❤ a parte me encantaría que hablaras del efecto del amanecer 🙏🚶♀️🚶♀️🚶♀️
🚶♀ muchas gracias por compartir tu experiencia y conocimientos..
Hola Manu! Te descubrí y me encantó la claridad con la que explicás estos temas que por diversas razones nos pueden interesar. En mi caso particular, comencé a reducir el consumo de carbohidratos e intento eliminar azúcares, que es lo que más me cuesta trabajo porque me encantan los dulces, debido a que a partir de 2020 con el cierre de gimnasios por cuarentenas, dejé de entrenar y mis resultados de laboratorio de glucemia comenzaron a darme muy en el límite. Este año comencé a entrenar nuevamente e intento comer mejor y consumir vinagre de manzana. Realmente la información de estos videos aportan muchísimo. Muchas gracias! Te saludo desde BsAs, Argentina.
Bendecido día querida Manu. Porfiiisss... siiii.. explícanos eso del Fenómeno del Amanecer. Muchísimas gracias......Gracias a tus explicaciones muy didácticas , pedagógicas y sencillas me han ayudado no sólo a entender sino a comprender muchas cosas en relación a la sana alimentación. He ido paulatinamente cambiando ciertos hábitos y paso a paso... un día a la vez ... he comenzado a sustituir algunos alimentos tipo carbohidratos simples por carbohidratos complejos... Nuevamente gracias y muchas bendiciones
Hola. Te estoy viendo. El sábado 27 me hice la prueba de hemoglobina glucodilada. 2023 salí 5.6 ayuda 😢😢
Hola Manu!!!! me encantan tus videos!!!!! muy educativos para cambiar nuestra alimentación! me encantaría que hables en alguno sobre el cortisol, que alimentos consumir para regularlo!!!! no se si ya tenes alguno, saludos desde Argentina!!!!!
Hola gracias por sus consejos como obtener la recetas de alimentación doctora para revertir la diabetes por favor gracias
Hola Manu, saludos desde cali, soy diabetica2 tengo niveles de hb glicosilada en 5.5, tengo el colesterol total en 240 con HDL en 50.5 nos podrías ilustrar con dieta complementaria para mejorar los niveles de colesterol. No tengo vesícula ese fue el inicio de mi desequilibrio metabólico. Agradezco el video😊
A glicosilada en 5.5 la, tienes, muy bien estar en ese nivel ES muy bueno, tratar de no subir, porque la glicosilada es 6, bien
Perdon esas que dice que baje fue porque no sabia como bajar el emoyi caminando yestube picando moviendo hasta que lo encontre y eo que baje no se que es pero yo es primera vez que la veo en este video, por buscar como puedo bajar mi glicosilado. Buen dia ya desde hoy ya camine biendo el video y voy acomer mi primera comida a las 11 am. Y voy a tratar de hacerlo bien con sus consejos y de hacer todos los pasos .🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️🚶➡️muchas gracias, Dios siga bendiciendo 🙏
🚶♀️🚶♀️🚶♀️Manu hermosa mil gracias por compartir todo ésto con tu comunidad, sabes yo muevo después de comer y algo que me ha funcionado es tomar conciencia de la cantidad de sueño, mis niveles de glucosa están bien, ahora lo que voy a implementar es lo de tomar Vinagre antes de dormir. Te adoro, de nuevo gracias, bendiciones para ti siempre 😍👸🏻💜😘🤗🙏🏻🚶♀️🚶♀️🚶♀️
Mi hemoglobina glicosilada es de 6.4 llevo dos controles con el mismo valor
Cuántos meses de diferencia? Cambiaste hábitos? Mucha fuerza!
Escuchando el vídeo mientras camino 45 minutos antes de empezar a trabajar, en ayunas. Por la noche, otros 44 min. Mi AC1 es de 4.9. 🚶♀️🚶♀️ 🚶♀️
Ya no eres diabética o prediabetica?
@@veritotepepa Ya noooo!! 😃😃
Hola Manu ,,🚶me encantó escucharte te cuento hace más de 2 meses deje la metformina , estoy cambiando mi manera de comer , igual mi glicosidada me dió 6.8 que antes era 9.6, me encantaría recibir recetas , que costó tienen ? Porque quiero seguir y me siento bien ,en cuanto a la ansiedad y el estrés , tomo Alplax 0.5 para dormir y también quiero dejarlo ,que me recomendarías como más específico ,te escuché en este video y es genial lo que contas ,infinitas bendiciones gracias gracias gracias ❤
He oído hablar de la Tila Alpina. Es un conjunto de hierbas q recomiendan para dormir. Lo venden en herbolarios y puede q también en farmacias
Cómo lograste bajar tu hemoglobina ?
Gracias Malù x informar muy agradecida ya no había visto nuevos vídeos tuyos ya que yo los veo atentamente pues me diagnosticaron prediabetes
Cuando fui diagnosticada mi hbA1c estaba en en 7.4 fui bajando paulatinamente 6.9 luego 6.5 ágora ando en 5.7 a 5.9 mi Dra. Me dice que es un excelente control. Me he disciplinado en la comida con lo que no he podido es con la caminata
Hola! Cuánto tiempo te ha llevado esa bajada de hemoglobina glicosilada?
excelente video, realmente las personas piensan que cuando se le diagnostica predeabetes es la muerte, jajaja , pero aun se esta a tiempo de revertir todo eso. en mi caso mi peso estaba en 250 libras y al bajar a 218 libras estoy viendo cambios buenos, pero aun sigo luchando. La clave es llegar a profesionales que realmente se interesen en ayudar a las personas. la felicito por su gran vocación, y insto a los que pasan por aqui seguirla y adquirir sus literaturas, porque estan excelentes. un saludo desde Panama. 😀
J
Hola Manu, tengo una pregunta? Cuantos días a la semana se debería hacer el ayuno de 16 horas para que sea efectivo? Gracias por tu ayuda 😊 8:00 pm
Hola, muchísimas gracias. Acabo de descubrir tu página y realmente es una gran fuente de descubrimientos. Estuve luchando hace tiempo con la hemoglobina A1 un poco alta hasta que el último resultado ha arrojado un nivel casi normal. 6 punto y algo. Eso es gracias al cambio de dieta y es que estoy haciendo la dieta Keto.
En realidad los beneficios que he adquirido son numerosos. Yo lo hago a través de la compañoa Factor y semanalmente me dejan 10 barquetas con comida.
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Hola Manu, me encantan tus tips, estuve buscando si ofrecidas asesorías individuales, pero veo q es cuestión de estudiar tus videos y de ir probando uno a uno las recomendaciones para ver cuáles funcionan. Me cuesta comprometerme a dejar el azúcar. No tengo diabetes pero mamá ya le Salio prediabetes y creo q a estas alturas es diabética controlada. Entonces si me interesa cambiar de alimentación pero necesito ponerme el chip obsesivo de comer saludable y escoger bien con q me alimento además de las rutinas de ejercicio. Actualmente estoy resfriada x una semana y me cuesta salir del resfriado. Pienso mis defensas están bajas o estos resfríos son más fuertes q los de antes.
Los resfríos de ahora son más fuertes que los de antes, yo hace dos años si me enfermaba en uno o dos días estaba bien, ahora tarde una semana completa
Hola tengo una glucosa glicosilada de 10.7 estoy con régimen horarios de comida y metformina 3 diarias por 3 meses voy para el segundo mes de tratamiento agregaré el vinagre de manzana y el ejercicio matutino xq el ayuno ya lo estoy haciendo me gustaría ver tus recetas para preparar en casa ya que mi familia me está apoyando y comen lo mismo que yo gracias por tus consejos Dios te bendiga
Manuuuuu eres lo máximo lo necesitaba para mi papá 😊yo le controlo mucho Hba1c para que no pase de 7 Gracias 🙏🏻
👍🏃♀️ahora vine caminando voy a bajar mi hemoglobina Dra tengo 5.9 voy a seguir sus consejos gracias
🚶🚶🚶Si Manu, por favor, me interesa la información del amanecer.
Estoy diagnosticada con diabetes tipo 2 hace muuuchos años, llevo casi 3 con dieta keto; hace 2 aplicando ayuno intermitente en este momento hago 18/4, y hace un par de meses tomando el vinagre. En este tiempo mi hoglobina glicocilada bajo 11 a 6.4 en enero de este año, más reciente mente estoy cuidando mi calidad de sueño, manejando el stres y haciendo un poco de ejercicio. Veremos y les contaré los resultados de mis próximos exámenes en julio. Gracias Manu
Qué tal te ha ido?
@@YY-pp4fn Hola, sigo juiciosa aplicando todo, aún no me he hecho los exámenes, estoy esperando la cita
Tengo solo dos semanas con este diagnóstico. [5.3] estoy buscando información de que hacer… Conseguí este video; comprare ese vinagre de manzana y revisaré sus videos anteriores. Saludo a todos
Hola Manu, bendiciones! Hola implemente dieta bajo en carbohidratos ( no consumo pasta, pan ,arroz, azúcar y tubérculos almidonados...)baje mucho de peso, actualmente 48 kilos con una estatura de 1.69, cómo hago para recuperar peso sin comer carbohidratos simples, agradezco su ayuda
Gym
Huevo 🥩🍖
Hola me entregaron resultados y salio en 6.3
Actualmente tengo la hemoglobina glicada la tengo en 6.3 y el día 25 de Agosto me hacen el control de los 3 meses. En mis controles en casa no llego nunca a 200mg. Yo ya me e dejado las pastillas de Forxiga de 10 MG por mi cuenta pues hago una dieta sin casi nada de carbohidratos y e perdido 12 kg en un año.Como lo ve Vd esto?? Muchas gracias por informarnos a todos
Que tal te fue?
Sra. Manu muy buenos su explicación tengo una pregunta: me hice el examen de la glucosa y la HbA1c, el mismo día y los resultados fueron: glucosa: 106 y la HbA1c: 5.5. Pregunta soy prediabetico o soy libre de ser diabético: por favor espero su respuesta,
La mejor forma,de bajar el índice glucémico es con la canela y el clavo de olor,llevo 3 años sin tomar Metformina y manejo mi glucosa como un, no diabético.❤
Hola buenas tardes, el clavo y canela los tomas en té? La canela en rama o molida? Ojalá veas mi pregunta y puedas responder. Que pases buena noche
Hola buenas noche ojala nos responda. Nos puede decir como lo tomas a que horas y por cuántos dias. Gracias
Y que NO COMES?
Hola buen día como obtener recetarios para revertir la diabetes y bajar la glucosa hemoglobina gracias
Puede una persona después de tener la hemoglobina glicocilada en casi 10, que diagnostiquen con diabetes tipo 2, estás ahora en 5.3 😃
SI!
eso significa que SU AZUCAR ES NORMAL ...
Continuar con misma dieta...
No volver a comer mal(azúcar pan pastas arroz frutas COCACOLA)
As a T1 for 24 yrs I love listening about type 2 almost the same as T1
Hola tengo un mes que hice estudios y tengo 6 de insulina glucosilada y me mando medicamento. Gracias por tu información
Hola Manu...bendiciones mi linda❤...tengo 3 semanas que deje el azucar y carbohidratos procesados...solo consumo vegetales,.proteinas y grasas saludables...y mi glucosa no baja de 106😢..camino 30 min diarios por horarios de trabajo...
Buenos días, muchas gracias por sus consejos, voy a empezar hacerlos , porque yo tengo glicosilado 10.2, 🚶➡️Dios la bendiga hoy y siempre 🙏
Desde España (me olvidé), Gracias Manuela.
🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️ Bravo… sigo tus recomendaciones. La q más me ha funcionado es el vinagre antes de dormir 💤 Gracias Manu por lo q haces y xq te encontré 🎉
Tras 4 meses en cama por una fractura me hicieron una analítica y me salió el azúcar a 120 en ayunas ,yo jamas he tenido problemas de azúcar de echo antes de cenar o por la tarde la tengo a 93 ,95 ,me despierto con mucha ansiedad de echo estoy en tratamiento con ansioliticos , he empezado a seguir tus consejos me repiten la analítica en unas semanas ,pero por la mañana en ayunas me sale 110 108 no pasa de 120 me podríais dar algún consejo ya que caminar no puedo aún , y sobre todo necesito saber cuanto tiempo tarda el cuerpo en estabilizarse la dieta la empecé hace un mes y voy a natación 3 veces por semana ,hago meditaciones a diario me puedes ayudar gracias un saludo desde una preciosa isla en el Mediterráneo Mallorca ,España
Hola manuela soy siabetica A1c sienpre esta alto y sienpre camino y sienpre trata de comer vien
Hola es primera vez que veo tu video y intera saber más acerca de mi salud gracias ❤🏃♀️🏃♀️🙏
🚶♀️hola justo a tiempo yo sespues de mi desayuno x la mañana escuchado el video y camindo tratare de maninar antes de mi desayuno gracias🙏
NO ENCUENTRO EL EMOGI PERO LLEGUÉ AL FINAL. TUS CONSEJOS SON MUY ÚTILES. GRACIAS POR COMPARTIR
🚶 De altura y nivel tus videos.
Saludos desde Tabasco, México.
Hace 8 años el azúcar me subió a 6.4 y el dr.me recetó medicina pero yo no la tome hasta no experimentar primero con la dieta baja en carbohidratos. Encontré una que decía comer 60 carbs en el desayuno, en el Almuerzo y en la venta y entre comidas un snack que no pasará de 15 carbs. El plato lo tenía que dividir en tres porciones o sea proteina carbohidratos y vegetales con fibra . Siempre contando que el total no fuera más de 60. Si un día tenía deseos de un pastel podía hacerlo pero st ya el pastel contenía los 60 carbs entonces solo lo podía comer con la va proteina y una ensalada de 0 en carb. Esta dieta si no era para bajar peso pero si quería rebajar mermara los carbohidratos a 45. En tres meses me empezó a bajar a 5.9y a los siguientes 3 meses 5.7 y después a 5.6 . Estuve bien hasta hace 6 meses que me descuidé y me volvió a subir a 5.7 pero ya empecé otra vez porque si trabaja hacer la dieta para no tomar medicinas.
😮Me acaban de diagnosticar prediabetes, me encantó este video, empecé a cami ar en la mañana lo hago por 40minutos.
Excelente información en estos momentos tengo pre diabetes 5.7 y necesito bajar mus niveles de azúcar, ya empece a modificar mi alimentación, pero tendré en cuenta todos estos tips
Excelente información me diagnosticaron prediabetes. Como me comunico con usted para que me guíe por favorito
Buenas tardes yo salgo a caminar pero antes de salir me tomo un pocillo de café con leche sin azúcar se puede?? Gracias por todo me encantó su video
🚶♂️acá vamos, gracias por compartir esta información para bajar la HbA1c... ...el caminar en las mañanas me ha ayudado mucho.
Hola manu, excelente video, felicidades 🎉❤❤
🚶♀️🚶♀️🚶♀️❤❤❤muchas gracias x tan importante Video, saludos desde Bell California USA
Gracias soy principiante viendo sus videos soy diabetica e hipertenza teato de controlarme mi alimentación soy de vzla pero se me sube a 150 glicemia necesito saber en cuanto a comidas y habitos alimenticios necesito real8zarme mis laboratorios e incluso hglicosilada
Muchas gracias MANU POR TUS RECOMENDACIONES SOY PREDIABETICA Y DESDE HOY EMPIEZO A TOMAR EL VASO DE AGUA CON VINAGRE GRACIOAS-
Gracias deje mayoría de carbohidratos y baje un punto quiero hacer el ayuno intermitente
No se donde encontrar el emogi...pero me gusto😊
Hola Manuela m encantan tus recetas para diabetico yo tambien soy .diabetico