🔎 Niestabilność barku może wynikać z urazu, np. upadku na rękę, podczas którego dochodzi do podwichnięcia stawu. Może również wynikać z wrodzonej, uogólnionej hipermobilności, a także powstawać w wyniku dysbalansu mięśniowego, co określamy jako tzw. mikroniestabilność. W każdym z tych przypadków kluczową rolę odgrywają ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów. 🧠 Odpowiednia siła tych krótkich mięśni zapewnia centralizację głowy kości ramiennej w wydrążaniu stawowym łopatki oraz poprawia kontrolę motoryczną stawu barkowego.W tym filmiku przedstawimy Wam cztery propozycje takich ćwiczeń, zaczynając od ćwiczeń izolowanych i przechodząc do ćwiczeń w podporze. 0:00 Rodzaje niestabilności 1:50 Rotacja zewnętrzna z taśmą 3:42 Rotacja wewnętrzna z taśmą 4:55 Ćwiczenia Scaption 7:37 Ćwiczenie w podporze 👨⚕👋🏻 O NAS: Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą. 🌍 Moja strona - spinemedica.pl/ 👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/ 👉 INSTAGRAM - instagram.com/spinemedica_fizjoterapia/ 👉 FB - facebook.com/spinemedicans ✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu: 📲 KONTAKT: Krystian: 517 381 146 Michał: 792 723 320 💻ONLINE: Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-strojny/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B946214%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84 Michał: www.znanylekarz.pl/michal-musial/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B1030829%2C1031237%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
🔎 Niestabilność barku może wynikać z urazu, np. upadku na rękę, podczas którego dochodzi do podwichnięcia stawu. Może również wynikać z wrodzonej, uogólnionej hipermobilności, a także powstawać w wyniku dysbalansu mięśniowego, co określamy jako tzw. mikroniestabilność. W każdym z tych przypadków kluczową rolę odgrywają ćwiczenia wzmacniające mięśnie stożka rotatorów.
🧠 Odpowiednia siła tych krótkich mięśni zapewnia centralizację głowy kości ramiennej w wydrążaniu stawowym łopatki oraz poprawia kontrolę motoryczną stawu barkowego.W tym filmiku przedstawimy Wam cztery propozycje takich ćwiczeń, zaczynając od ćwiczeń izolowanych i przechodząc do ćwiczeń w podporze.
0:00 Rodzaje niestabilności
1:50 Rotacja zewnętrzna z taśmą
3:42 Rotacja wewnętrzna z taśmą
4:55 Ćwiczenia Scaption
7:37 Ćwiczenie w podporze
👨⚕👋🏻 O NAS:
Nazywamy się Krystian Strojny oraz Michał Musiał. Jesteśmy fizjoterapeutami a nasz ośrodek nosi nazwę SpineMedica - specjalistyczne leczenie bólu kręgosłupa i stawów. Na co dzień pracujemy w swoich prywatnych gabinetach pomagając pacjentom z dolegliwościami bólowymi układu ruchu. Jedną z głównych specjalizacji w naszym ośrodku jest tak zwany Medyczny Trening Terapeutyczny. Obecnie wiele badań naukowych jasno wskazuje, że terapie aktywne oparte o proste programy ćwiczeń mają bardzo wysoką skuteczność w redukowaniu dolegliwości bólowych. To co nas wyróżnia to fakt, że kładziemy bardzo duży nacisk właśnie na promowanie Treningu Medycznego oraz edukacji pacjenta ponieważ są to kluczowe elementy zapewniające długoterminowy efekt naszych działań, a nie jedynie chwilową ulgę. Serdecznie zapraszam Cię do zapoznania się z naszymi mediami społecznościowymi oraz blogiem gdzie dzielimy się darmową wiedzą.
🌍 Moja strona - spinemedica.pl/
👉 BLOG - spinemedica-blog.pl/
👉 INSTAGRAM - instagram.com/spinemedica_fizjoterapia/
👉 FB - facebook.com/spinemedicans
✅ Umów wizytę w naszym gabinecie w Nowym Sączu:
📲 KONTAKT:
Krystian: 517 381 146
Michał: 792 723 320
💻ONLINE:
Krystian: www.znanylekarz.pl/krystian-strojny/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B946214%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Michał: www.znanylekarz.pl/michal-musial/fizjoterapeuta/nowy-sacz#address-id=%5B1030829%2C1031237%5D&filters%5Bspecializations%5D%5B%5D=84
Super❤
Dzięki :)