ദിവസവും എങ്ങനെ യോഗ ചെയ്യാം /വീട്ടിലിരുന്നു തുടക്കകാർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന രീതി /Daily yoga routine..
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- #yoga#dailyrotien#f2malayali
#asanas
#Dhanurasana
#catcowpose
* യോഗയുടെ പ്രസക്തി
യോഗയെന്നാൽ ശരീരം, മനസ്സ്, പ്രകൃതി എന്നീ മൂന്ന് കാര്യങ്ങളെ സംയോജിപ്പിക്കലാണ്. ഇന്ന് യോഗയ്ക്ക് പല അർഥങ്ങളുണ്ട്. ഏകാഗ്രതയ്ക്ക്, സന്തോഷത്തിന്, സമാധാനത്തിന്, ശരീരസൗന്ദര്യത്തിന്, വിജയത്തിന്, ആരോഗ്യത്തിന്, ചെറുപ്പമായിരിക്കാൻ - എല്ലാറ്റിനും യോഗയിൽ ഇന്ന് പരിഹാരമുണ്ട്.. ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒട്ടേറെപ്പേർ യോഗ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കിക്കഴിഞ്ഞു. യോഗ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാകുന്നതോടെ വ്യക്തികളുടെ ആരോഗ്യം, ചിന്ത, പെരുമാറ്റം, ജീവിതശൈലി, രോഗങ്ങൾ എന്ന് തുടങ്ങി എല്ലാ മേഖലകളിലും കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടു തുടങ്ങും. ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും പുതിയ ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും ലഭിച്ച് തുടങ്ങും. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, യോഗ കൊണ്ട് അർഥമാക്കുന്നത് സമഗ്രമായ ഒരു ആരോഗ്യപദ്ധതിയാണ്.
* ശരീര സൗന്ദര്യം കൂട്ടാൻ യോഗ
ആരോഗ്യവും ശരീരസൗന്ദര്യവും ഒരു നാണയത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളായി കണക്കാക്കാം. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ മാത്രമേ സൗന്ദര്യം പ്രതിഫലിക്കൂ. ഇടതൂർന്ന മുടിയും, മെലിഞ്ഞ ശരീരവും, തിളക്കമേറിയ ചർമ്മവുമൊക്കെ യോഗയിലൂടെ ലഭിക്കണമെങ്കിൽ അടിസ്ഥാനം ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരമാണ്...ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കാൻ യോഗയ്ക്കുള്ള കഴിവ് എടുത്ത് പറയേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചർമ്മത്തിലെ രക്തയോട്ടം കൂടും. ടോക്സിനുകളെ പൂർണ്ണമായും നീക്കി ചർമ്മത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകുന്നതിനും അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ത്വക്കിന്‌ ലഭ്യമാക്കുന്നതിനും യോഗ ഉത്തമമാണ്.കൃത്യമായ യോഗാസനങ്ങൾ പരിശീലിച്ചാൽ അമിത ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കുറഞ്ഞ ശരീരഭാരം കൂട്ടാനും സാധിക്കും.
🔹🔹precautions
Always practice asanas on a level surface, and use a blanket for supine postures. Do not wear spectacles, jewellery, watches or hairgrips when you do asanas. They may get damaged or causes injuries. Yoga Asanas Don’ts for Beginners in Yoga
🔹 Don’t do rigorous or strenuous exercises after performing your yoga asanas.
🔹 Please refrain from your regular yoga asana practice especially during your menstrual cycle (PMS) and during pregnancy perform asanas only after consulting your physician and your experienced yoga teacher.
🔹 Don’t have a heavy meal just before or while doing yoga asanas, wait for atleast 2 to 3 hours after eating heavy meals.
🔹 When suffering from fever, weakness or illness or any surgery refrain from Yoga asana practice. Also * don’t over-exert your body if you are suffering from fresh sprains, strains or fractures. Rest adequately and only after recovering fully and ensure to consult your physician before you resume your yoga practice.
🔺Disclaimer
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Premjith and f2malayali RUclips Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding
🔹നടുവേദന മാറ്റം യോഗയിലൂടെ part |||
• 4 yogasanas for lower ...
🔹പശ്ചിമോത്തനസന പഠിക്കാം
• How to practice paschi...
🔹ദിവസവും 20 മിനുട്ട് weight loss യോഗ
• ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ we...
🔹ദിവസവും നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കാൻ
• സിമ്പിളായി ദിവസവും നേര...
🔹അർദ്ധ മത്സ്യേദ്രാസനം പഠിക്കാം
• അർദ്ധ മത്സ്യേന്ദ്രാസനം...
🔹💕ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വർക്ഔട്ടുകൾ
• ഏറ്റവും നല്ല 6 plank വ...
🔹ശിശു ആസനം പഠിക്കാം
• Beginners yoga / how t...
🔹ഏറ്റവും നല്ല വിശ്രമം ശവാസനം.. എങ്ങനെ ചെയ്യാം
• How to do shavasana / ...
🔹ദിവസവും ചെയ്യേണ്ടുന്ന യോഗ /30 മിനുട്ട് ദിവസവും
• ദിവസവും എങ്ങനെ യോഗ ചെയ...
🔹കപാൽഭാതി പ്രാണായാമം
• കാപാൽഭാതി പ്രാണായാമം എ...
🔹ഉയരം കൂട്ടാൻ 4 യോഗാസനങ്ങൾ
• നിങ്ങളുടെ ഉയരം വർധിപ്പ...
🔹ശലഭാസനം പഠിക്കാം
• ശലഭാസനം ചെയ്യാം.. എല്...
🔹ധനുരാസനം ചെയ്യാം
• ധനുരാസനം ചെയ്യാൻ പഠിക്...
🔹ഏത് വ്യായാമത്തിനും മുൻപ് ഇതു ചെയ്യൂ
• ഏത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന...
🔹പാവനമുക്താസനം പഠിക്കാം
• എങ്ങനെ പവനമുക്താസനം ച...
🔹ഭക്ഷണത്തിലൂടെ രോഗപ്രീതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാം
• ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എങ്ങനെ ര...
🔹5 മിനുട്ട് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള എളുപ്പവഴി
• 5 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് ഉറങ്...
🔹രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്ത 5 കാര്യങ്ങൾ
• രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ...
🔹ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാമം
• ഭസ്ത്രിക പ്രാണായാം ചെയ...
🔹നാഡി ശുദ്ധി പ്രാണായാമം
• നാഡിശുദ്ധി പ്രാണായാമം ...
🔹തലവേദന മൈഗ്രൈൻ മാറ്റിയെടുക്കാൻ ഇതു ചെയ്യൂ
• തലവേദന &മൈഗ്രെയിൻ മാറ്...
🔹സർവ്വാൻകാസനം ചെയ്യാം
• സർവാംഗാസനം ചെയ്യാം /Ho...
🔹യോഗ തുടക്കക്കാർ ചെയ്യേണ്ട രീതി 20 മിനുട്ട്
• Yoga for beginners /തു...
🔹സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തിൽ ഇരിക്കാം
• സിംപിൾ ആയി പത്മാസനത്തി...
🔹കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
• കാഴ്ച്ച ശക്തി വർധിപ്പി...
🔹നടുവേദന മാറാൻ യോഗ part |
• Yoga for back pain in ...
🔹മെഡിറ്റേഷൻ എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാം
• How to do meditation /...
🔹മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിനു യോഗ
• Yoga for controling ha...
👇👇❤️❤️
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn
ഞാൻ നാലേമുക്കാലിന് ഉണരും 5 മണിക്ക് യോഗ ആരംഭിക്കും അര ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചിട്ട് യോഗ ആരംഭിക്കുo 63 വയസായി യോഗ ടെയിനിംങ കഴിഞ്ഞു എങ്കിലും തനിക്ക 36 ന്റെ പവർ ആണ് യോഗ ചെയ്തൽ ഈ നല്ല ഗുണങ്ങൾ എല്ലാം കിട്ടും
യോഗ ചെയ്തിരുന്നതാണ് കുറെ നാളായി ചെയ്യാറില്ല വീണ്ടും ചെയ്ത് തുടങ്ങാൻ ഈ വിഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി
Thank u sr.. ഞൻ യോഗ ചെയ്ത് തുടങ്ങിട്ട് 3 ആഴ്ചയായി.. ഇപ്പോ enik ഒരു പുതിയ feel വന്നു തുടങ്ങി.. നല്ല പോലെ breath ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നു.. നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ പറ്റുന്നു.. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്നു.. മുൻപ് ഞാൻ ഒരുപാട് ദേഷ്യപ്പെടുമായിരുന്നു .. ഇപ്പോ അതും കുറയുന്നു...
ഇപ്പോ പഴയതിൽ നിന്നും തീർത്തും പുതിയൊരു mind ആകുന്നു... നല്ലൊരു postv എനർജി and fresh mind.......
ശ്രീ ശ്രീ രവിശങ്കർ ന്റെ സുദർശന ക്രിയാകൂടി ചെയ്തു നോക്കു..മൈൻഡ് നല്ല രീതിയിൽ control ഇൽ വരും
Njan ennale start cheythu.. deshiyam kuranjal thane mathi ayirunnu control cheyyan pattunilla😢
Njanum 3 week aayi.positive energy &flexibility ❤️superb.thank u sir
Strengtg and stamina undo
ദിവസവും ചെയ്യാറുണ്ട് രാവിലെ 5 മുതൽ 6.30 വരെ ഇത്രയും പറഞ്ഞ് തന്നതിന് നന്ദി
ഇത്രയും നന്നായി അടുത്തൊന്നും ഒരു ക്ലാസ്സ്‌ പറയുന്നത് കേട്ടിട്ടില്ല.... 👍
യോഗ ഇഷ്ടമുള്ളവർ 👍✨️
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
Excellent yoga
🤸ഏറ്റവും ലളിതമായി ഏതു പ്രായക്കാർക്കും പറ്റുന്ന രീതിയിൽ യോഗ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
യോഗയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ചില എളുപ്പ മാർഗങ്ങൾ.🤸♂️
🧘Part-1, Standing Exercises 🧘=ruclips.net/video/s5FUrM50gP8/видео.html
@@anjanasajith79 gy
@@anjanasajith79 Helo
എനിക്ക് ഏകദേശം യോഗാസനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ട് എങ്കിലും ഞാൻ ദിവസം കാണാറുണ്ട്. എല്ലാ അസുഖങ്ങളും മാറി എന്റെ യോഗാചാര്യന്മാക്ക് എന്റെ വന്ദനം
അവതരിപ്പിയ്ക്കുന്ന രീതി വളരെ നന്നായിരിയ്ക്കുന്നു
വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ ആണ്... നന്ദി 🙏
Thankuu
ഞാൻ ഓൺലൈനായി യോഗ പഠിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. രാവിലെ 5മുതൽ 6വരെ,10 to11,വൈകീട്ട്8 to9 ഉം ആണ് ക്ലാസ്. മാസ്റ്റർ ന്റെ വീഡിയോ ഞാൻ കാണാറുണ്ട്, ചില ടിപ്സ് ഒക്കെ എന്റെ സ്റ്റുഡന്റ്‌സ് ന് പറഞ്ഞു കൊടുക്കാറുണ്ട്.
ഫീസ് എത്രയാണ്. എനിക്ക് പഠിക്കണം
യോഗ പഠിച്ചു 18വർഷങ്ങൾ മടി മൂലം യോഗ ചെയ്തില്ല.... ഈ വീഡിയോ കണ്ട ശേഷം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി ഈ വീഡിയോ 10 തവണയിൽ അധികം കണ്ടു... Thanks
ഓരോ ആസനത്തിന്റെയും benefits പറയാമോ.. കൂടെ ഓരോ ആസനങ്ങളും ആർക്ക് ഒക്കെ ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്നും കൂടെ mention ചെയ്യൂ please
വളരെ നന്ദി... ഇത് ഓരോന്നും എത്ര തവണ വീതം ആണ് ഒരു തുടക്കക്കാരൻ ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ. ?
6 റൗണ്ട് cheyyu. Total 12.. detail aayi oru vedio cheyyam
Thanks
@@F2malayali e പറഞ്ഞതെല്ലാം 6 റൗണ്ട് ചെയ്യണമെങ്കിൽ ഒരു 2 മണിക്കൂർ എങ്കിലും വേണ്ടിവരില്ലേ
P🥰
ചില സംശയങ്ങൾ. മാറി
താങ്ക്സ് ബ്രദർ. താങ്കൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ അധികം റിസർച്ച് നടത്തിയ ശേഷം ആണ് യോഗയുടെ ഗുണം
നന്നായി അനുഭവിക്കുക യാണ് ഞാനിപ്പോൾ. സാധാരണ ജനങ്ങൾ ഭൂമിയിൽ ജീവിക്കുന്നത് നന്നായി മത്സ്യവും മാംസവും. മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും. ഉപയോഗിച്ച് ലൈംഗിക സുഖം വേണ്ടുവോളം ആസ്വദിച്ചു. മരിക്കുക എന്നത് അവർക്ക് അറിയാവുന്നത്. സാധാരണ വ്യായാമം പോലും ചെയ്യാൻ മടിയാണ് ഒന്ന് തുമ്മിയാൽ മതി ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് ഓടി പോകാൻ.
thankuu
Very helpful video thank you so much
നല്ല ക്ലാസ്സ്‌. Thank u
🙏🙏.p.c.s Namaskaram Sangachathem,verygood Thanks, 🔯🔯🌻🌻🚩🚩👌🙌Vandanam
Hi bro. Yoga starting ith cheythal pore. Daily ithu cheythal okke alle? Anyway.. Thank u so much
Really very helpful thank you so much
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
Thank you so much. You have explained the poses so well. I’m going to follow your channel from now on.
❤️❤️
Hai ,good morning. Good description. Thanks 😊
Gud... ഒരു നല്ല അവതരണം
ഞാൻ ഇപ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും yoga ചെയ്യുന്നുണ്ട്
Thank uou for posting this video
കുട്ടികൾ. ഇല്ലാതവർക്.. ബീജം കൂടുവാൻ. ഒരു യോഗ.. പറഞ്ഞു.. തരു മോ....
മുട്ടു വേദന ഉള്ളവർക്ക് ചെയ്യാവുന്ന യോഗ എന്തൊക്കെയാണ്
Arthritis ullavarku cheyane pattunna asanangal athanu
Chetta ravilea YOGAYUM vaykitu Gymil pooi exercise cheyyunathil kuzhappamundoo...?
Lots of art of living yogas in this
ഞാൻ രാവിലെ 4.45 മുതൽ 5.45 വരെ നടക്കും വന്നിട്ട് 6 am മുതൽ 7 amവരെ യോഗ ചെയ്യുന്നതിൽ തെറ്റുണ്ടോ
Illa
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
🤸ഏറ്റവും ലളിതമായി ഏതു പ്രായക്കാർക്കും പറ്റുന്ന രീതിയിൽ യോഗ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.
യോഗയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ചില എളുപ്പ മാർഗങ്ങൾ.🤸♂️
🧘Part-1, Standing Exercises 🧘=ruclips.net/video/s5FUrM50gP8/видео.html
NJANGALUM ETHRAYUM KARINGAL DAILY CHEYYARUNDU KURACHUMKOODI CHEYYARUNDU THANKS BRO NALLA CLASS
AA KANNINU VALLATHA SOWNDHARIYAM PARAYATHIRIKKAN PATTUNNILLA NJANGAL RISHIS YOGA PKD
Awesome.Thank you!!
Thank you Sir, Eluppthil cheyyunna yoga
ഏട്ടൻ സംസാരം കുറച്ച് കൂടുതലും കാര്യത്തിലേക്ക് വരണം
Curret karayangal paranjalalle manasilavuga foolish
Very helpful video..Thank you Premjith for your simple way of presenting
❤️
Enik 41vayassund prasavasheshamulla vayar kurayunnilla nadalkarund cheriya exercise cheyyunnumumd oru kuravumilla kure varshamayittulla vayar kurayoole
@@F2malayali❤❤super yoga classes
Oru suggestion
Warm-up kanikumpol sideil
Neck rotation
Shoulder rotation
Hip
Knee
Toes rotation
Whrist rotation
Suryanamaskaram
Ennokke ezhuthi kanichurunenkil kuduthal nannayene
അത് oru video cheithirunu... ath kondaanu... thankuuui
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
Thank you chetta very useful video 🙏🙏👌
ക്ളാസുകൾ, വിവരണങ്ങൾ വളരെ നന്നായി പോകുന്നു.. ആരംഭത്തിലുള്ള പാർക്കിൻസൺ അസുഖം ഭേദമാകുവാനുള്ള യോഗാസന ക്റമങ്ങൾ വിവരിയ്ക്കാമോ..
വളരെ ഉപകാരമാകും..
Warm അപ്പ്‌ ഉം, സൂര്യനമസ്കാരവും ചെയ്തു കഴിഞ്ഞിട്ട് നമുക്ക് സമയം അനുസരിച്ചു ഇഷ്ടമുള്ള യോഗ എല്ലാം ചെയ്യാമോ??? അതോ ഓരോന്നിനും ഓരോ ഓർഡർ ഉണ്ടോ???
Ninnukond, irunnukond, kidannukond.... ee orderl cheyyam.... thiranjeduthum cheyyam
very helpfull video
Thank you so much
Thank you, so useful a Talk..🙏
സാധാരണക്കാർക്ക് വളരെ പ്രയോജ കരമായി, നന്നായിട്ടുണ്ട് thanku..
Good.simple..nd effective..
Pcod kku ettavum effective aya yoga ethanu.. back pain problems und.. pls help.. gas trouble problems okke und..
Pcod vedio cheyyam
I follow your videos and it give
incredible results. Thank you so much for this tutorial
❤️❤️
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
@@F2malayali chetta full body flexible exercise chyyuvo
Perfect way , thanks
Informative video...Thank you brother
സർ. ഞാൻ താങ്കളുടെ വീഡിയോസ് സ്ഥിരമായിട്ടു കാണുന്ന ഒരു subscriber ആണ്. ഞാൻ മോർണിംഗ് 35 മിനിറ്റു ട്രെഡ്മില്ലിൽ നടക്കാറുണ്ട്. അതിനു ശേഷം ചെയ്യാവുന്ന യോഗാസ് ഒന്നു പറഞ്ഞു തരുമോ (വയർ കുറക്കുന്നതിന് മുൻഗണന കൊടുക്കണേ )l am 51 years old. Pls replay.
35 mnt walking അതു തന്നെ നല്ലതാണ്.... (നൗകസന, പാവനമുക്താസന )താങ്കളുടെ age വെച്ച് നോക്കുമ്പോൾ ഒരുപാട് കഷ്ട്ടപെടെണ്ട... oru vedio cheyyam
Sir, thredmill കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക 40 വയസ് കഴിഞ്ഞവർക്ക് കാൽമുട്ടിന് തേയ്മാനം ഉണ്ടാകുന്നതായി അറിയുന്നു, രാവിലെയുള്ള cയാഗ തന്നെയാണ് നല്ലത്.
അടിപൊളി super bro ❤ കിടു 🙏 Excellent 👌 🎶
എല്ലാം വളരെയധികം ലളിതാവും ഹൃദ്യ വുമായി കാണാൻ കഴിഞ്ഞു. ഓരോ യോഗസ്നത്തിന്റെയും ബെനിഫിറ്റ് കൂടി പറയാമോ. ഡിസ്ക് കംപ്ലയിന്റ്. ഉള്ളവർക്കു cheyyan pattunna ആ സനങ്ങൾ ഏതൊക്കെ.പ്ലീസ് മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു
Thank you sir🙏🏻🙏🏻
Informative. Thanks for uploading such valuable videos
Thankuu
Back pain ഉള്ളവർക്ക് സൂര്യ നമസ്കാരം ചെയ്യാമോ
പൂർണ പവനാ മുക്തസനത്തിൽ ശ്വാസഗതിയിൽ ചെറിയ തെറ്റ് ഉണ്ട് സാർ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുമോ
Back pain ullavar ozhivakenda യോഗസനം ഏതെല്ലാം
Awesome thak youu so much 🙏🙏🙏🙏
Sir body pain undu athokondu ithilu nthenkilum cheyyaan paadillathathundo
ഞാൻ യോഗ ക്ലാസ് തുടങ്ങാൻ തയ്യാറാണ് ജനുവരിയിൽ ക്ലാസ് തുടങ്ങണം എന്നെ അനുഗ്രഹിക്കണം.
വളരേ നന്നായിരുന്നു, indruction verry good.
Thanku
Full body യോഗ ഒന്നു ചെയ്യോ.... എല്ലാം ഉൾപെടുത്തിക്കൊണ്ട്
Njan adtayitt kanukayan ningale chanal .Nalla upakaramulla vediokal an mikkadum kandu. 💐💐
Thanks...good information for beginners
Hai, I am a daily viewr of ur videos. Can u suggest some asanas for diastasis recti??
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
Very helpful video... Thanks bro ☺
താങ്ക്സ് 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Very good yoga thank you very much
Ithoke frst cheyyano.. Ellam oru day cheyyan pattuvoo..
ഇത് എല്ലാം ചെയ്യണമെന്നുണ്ടോ നമുക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് മാത്രം ചെയ്താൽ പോരേ അങ്ങനെ വല്ല കുഴപ്പവും ഉണ്ടോ.?
Supparayi paranju tharunud very happy
സൂപ്പർ ആയിട്ടുണ്ട്
പാദ ഹസ്താസനം സൂര്യ നമസ്കാരത്തിൽ ഉള്ളത് വീണ്ടും ചെയ്യുന്നത് എന്തിന്?
Hair growth ne ethokke yoga ya cheyyande
Thank you so much sir.. This is really helpful for beginners... Is this reduce belly fat and body weight...
Ente kochu monu vendiyanu middle splitinte warm up or stretchu onnu show cheyyamo
Thanku 🙏🥰
Nice vedio enikoru doubt njn oru athlete aanu yoga ku shesham practice cheyyan pattuo???
Cheyyam kurach gap ittu cheyyu....
Hello sir ithu sthreekalkkum cheyyan pattumo pls reply
Chetta yoga cheythitte exercise cheyyan pattumo.please reply.
Randu tyml cheyu
@@F2malayali 👍
ഉപ്പുറ്റി വേദന മാറുന് യോഗ വീഡിയോ ഇതിൽ ഇടാമോ
Medical storil poyal rumalaya forte tablet kittum ayurvedham aanu ella vaathasambhandhamaya problem marikittum night one tablet
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
ഹായ്.നല്ല വീഡിയോ. ഇടക്കുള്ള പരസ്യം ഒഴിവാക്കയാൽ കുറച്ചു കൂടി നന്നായേനെ.
Good...keep going 🙏🙏🙏
ഒരു ദിവസം എത്ര മണിക്കുർ വരെ യോഗ ചെയ്യാം.ഒരു തവണ യോഗ ചെയ്യുമ്പോൾ എത്ര ആസനവരെ ചെയ്യാം. മറുപടി തന്നെ
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
Bro ഞാൻ ഒരു പാട് മെലിഞ്ഞിട്ടാണ് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ താല്പര്യം ഉണ്ട് പക്ഷെ മെലിഞ്ഞു ഇനിയും weight loss വരുമോ എന്ന് ഒരു ഡൌട്ട്
Yoga sthiramai cheyyunnathiloode body weight balnce aakunu..... manasinum athinte mattamudavm
Disk complintulladhukond idhellam cheyan sadhikumo
Very informative video...
യോഗ ചെയ്തു എത്ര സമയം കൊണ്ട് കുളി ക്കാവുന്നതാണ്. Pls reply
കുളിച്ചിട്ടുവേണം യോഗ cheyyan
Very good savasanathil കിടക്കുമ്പോൾ ഉറങ്ങിപ്പോവുന്നു ഉറങ്ങുവാൻ പറ്റുമോ
Urangipovathe sredhiku.... 😊
Urangathe.. unaroo ....
Daily.. സൂര്യനമസ്ക്കാരം മാത്രം ചെയ്താൽ മതിയോ... എപ്പോൾ ചെയ്യണം...വണ്ണം കുറക്കുകയും വേണം
Adyam sooryanamaskaram cheyyu.... Yoga koodi ulpeduthu.. Ravile cheyyu
Thangal cheytha polae thane cheytha mathiyo. Atho ithu koodthal repeat cheyano. Ee orderil elaam najn complete cheythu. Veendum restart cheyano
Oru thavana cheithal mathiyavum....
മൂത്രക്കല്ലിന് യോഗയുണ്ടോ
ഉണ്ടോ..?
നന്നായി മനസ്സിലാവുന്നുണ്ട്
ഞാൻ വാതരോഗിയാണ് എന്നിക്ക് പറ്റുന്ന ആ സനം പറഞ്ഞു തരുമോ
Perfect..thanku ..for the knowledge
Good
Chetta.. naduvedana und athinu njan supporting blender edunnund ath ettucheyamo yoga????
Venamnnilla..... Backpain undegil ella karyagalm cheyyathiriku
Ella asanasilum inhale cheyyumpol vayar purathekkum exhale cheyyumpol vayar akathekkum aanooo....pls rply
ശ്വസന താളം ശ്രെദ്ധിച്ചാൽ മതിയാവും, വയറിന്റെ ചലനത്തിന് എല്ലാ ആസനങ്ങളിലും പ്രാദാന്യമില്ല
Ee yoga ellam oru pravashyam maatram at a time cheytaal mathiyo. Pls reply. Enikkum cheyyana.
Uvv practice each asaanas once and do its counter pose. It will increase our flexibility later on
@@myidmywish 👍🏻 ok. Thanks.
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
Thank U .
Sugar kurayanullayoga paranju tharamo
Overweight ulla aalukalkke video nokki cheyyunnathukonde problem undo??? Or weight reduce cheythitte cheyyunnathano better ??? pls reply
U can do, no issues.
മുട്ടിനു സ്ട്രെസ് കൊടുക്കാതെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന യോഗയുടെ വീഡിയോ ഇടാമോ. ഒരുപാട് പേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടും
Cheyyam
@@F2malayali thanku
കോവിഡ് മഹാമാരി നമ്മെ കീഴടക്കി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി കൂട്ടുന്നതും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതും അത്യാവശ്യം ആയിരിക്കുന്നു. ഇതിനായി വിദഗ്ധർ വരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതാണ് യോഗ.
ഓൺലൈൻ യോഗ കോഴ്സ് ചേരാൻ താല്പര്യം ഉള്ളവർ
Call/Whatsapp 7736874004
ഓർക്കുക ആരോഗ്യമാണ് പ്രാധാന്യം..
@@anjanasajith79 ഫീസ്?
@@lakshmik.j4787 please call/Whatsapp +917736874004
Good teaching
Ethellam oru dhivasam cheyyanullathano oronnum athra samayam chyyanam sugar bpallam undu
Ravile yoga cheyithathinu shesam pinne vere body exsise cheyavo
Ente delivery kazhichitu..3 months aayitullo...vayar kurayan exercise cheyyununde athinodopam ithum cheyyamo
Normal aayirunno..... 3 mnth alle aayullu... Ovr wrkout cheyyenda... Selective mathi
@@F2malayali alla c section aayirunnu...vayar kurayanulla exercise cheyyununde
@@F2malayali Surya namaskaram cheyyamo...pregnancy ku munbe njn daily cheythirunnu Surya namaskaram...
How long to hold yoga pose?
Very useful, thanks