5 yoga asanas to reduce belly fat, വയറ് കുറയ്ക്കാൻ 5 യോഗാസനങ്ങൾ,
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Easy to do 5 yoga asanas to reduce your belly fat. These are 5 yoga asanas which will help to reduce your tummy fat. Do have a healthy diet and lifestyle to have better results.
1. Padahastasana
2. Bujangasana
3. Shalabhasana
4. Dhanurasana
5. Sethubandhasana
For online yoga classes contact
WhatsApp no: 8089580495
Yogamalayalam1@gmail.com
yoga and weightloss
• Yoga and weightloss
Yoga for Covid recovery
• Yoga for Covid
Easy loosening exercise to do before yoga
• Easy warm up or loosen...
15 minute easy morning yoga
• 15 minute easy yoga f...
30 minutes easy yoga sequence
• 30 minutes morning yog...
40 minutes yoga practice
• 40 minutes yoga sequen...
one hour full body yoga
• One hour full body yog...
Suryanamaskara for beginners
• Suryanamaskaram Malaya...
Tiger breathing
• Yoga for back pain rel...
Bhujangasana
• Bhujangasana/Cobra pos...
Ushtrasana
• Ustrasana/ Camel Pose ...
Dhanurasana
• Dhanurasana/ Bow postu...
Pranayama
Full yogic breathing
• Sectional breathing/Vi...
Bhramari pranayama for memory
• Bhramari Pranayama for...
Bhastrika pranayama for cleansing
• Bhastrika Pranayama fo...
Nadi shuddhi/ anuloma viloma
• Anulomaviloma/nadishud...
Sethubandhasana/ bridge pose
• Sethu Bandhasana/ Brid...
Pavanamuktasana kriya for digestion
• Pavanamuktasana kriya ...
15 minute easy morning yoga
• 15 minute easy yoga f...
Yoga malayalam
#yoga for fat loss malayalam#Loss your tummy fat through yoga#easy yoga for beginners malayalam#
ഇങ്ങനെ ചെറിയ ചെറിയ ടിപ്പുകളായി ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്
For online yoga sessions contact WhatsApp 8089580495
Yoga and weightloss playlist
ruclips.net/p/PL2hut6h-sNtSRGmCep32vPJvUJp8JnMbK
Hi
ഹൃദ്യമായ അവതരണ ശൈലി,വളരെ നന്ദി....
ഞാൻ മാസത്തിൻ്റെ യോഗാസനങ്ങൾ കണ്ടു ചെയ്യുന്നുണ്ട് നന്ദി നമസ്ക്കാരം
നന്ദി. എത്ര ഭംഗിയായാണ് പറയുന്നത്. കേൾക്കുമ്പോൾ ചെയ്യാൻ തോന്നും .
Super
Yannitt chytho
എനിക്ക് വയറിൽ ഹെർണിയ ഉണ്ട്, അത് പൊക്കിൾ ഭാഗത്തു ആണ്, ഈ ആസനകൾ എനിക്ക് ചെയ്യാമോ.. വയർ നന്നായി ഉണ്ട്. 2 c-section കഴിഞ്ഞതാണ്..
Reply തരുമോ.. pls madam...
Abdomen area overstrain varuna asanas avoid cheyunatan nalat..so better to avoid dhanurasana, bujangasana etc..you can do shashankasana, pashimottanasana, sethubandhasana, pavanamuktasana 🙏🏻
🙏🙏🙏Thanks
The best Yoga channel.. Thank you very very much.. My first day of yoga... Started off with you.. Namaste
Namasthe madam. Very nice clear and peaceful explanation. I started following this video today morning. How many times should I do each asana as a beginner. പ്രാണായാമം and yoga ചെയ്യുമ്പോൾ aethaanu ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്
Ma'm ithu diastasis recti ullavarkkum cheyyamo? If not, diastasis recti correct cheyyan ulla video idamo?
Good guidance, thanks Madam ❤
നല്ല അവതരണം
Very informative video.Thnks madam.
കൊള്ളാം, നല്ല അവതരണം
Thank you 🥰🙏🏻
Thank you mam. nice explanation. eppol swasam edukkanam, eppol vidanam, normal swasam eppol edukkanam, enningane🙏
Very use full video dear,yoga padicchitudu.
Njan yoga cheyyan thudangiyitt 40 days ayittund.diseblitty kuttikaluda rakshakarthakaluda sangadanayuda sahayathoda njangalkum kuttikalkum free yoga class yogacharian Sunil sirnta sahayam cond sadichu.njanum 8yearsulla molum koodi an cheyyunnath.class theernu.ippo thankaluda videos nokkiyan cheyyuka.thankyou
Welcome dear 🥰🙏
Very useful yoga daily practice seyyanum ellarum congrats chechi
Very usefull video mam thank you and god bless you
Welcome 🙏🏻
നല്ല അവതരണം.
Hiiii chechii frist time aan vedio kaanunnath ishttayi koottayi.......ith chaithal vayar kurayumo enikk nalla vayarund athaaaa
Hi Jamshi..thank you🙏 yogayodopam healthy eating habits and life style valare important anu for weightloss
@@yogamalayalamasha ok chechikutty rpy thannathin
ente frnds and relativsin link ayachu kodikkm
Thanks dr😊
. hi mam nice class yoga thank you very much
Super.. thank you very much. Mam 🍄
മാനസീകമായ പ്രശ്നത്തിന് അതായത് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ Social anxiety ഉള്ളവർ ചെയ്യേണ്ട യോഗ ഏതാണ്
ruclips.net/video/iDyx1-IqfR0/видео.html try this video 🙏
❤ethupole. Njan. Cheyum. Surgery. Kazhinge. 6monthayi..cheyamo.engane.utres.remove.herniya.remove.ethu.randum.cheyunnakonde.kuzhapamundo.pls.replay.madam.
Pls consult with your physician
മനോഹരമായ അവതരണം
Excellent explanation madam,some how I could not pull up my legs in salabhasana,guide me
Pratice daily, you can do it
Thanks for the yoga instruction
Welcome 🙏🏻
വളരെ നല്ല അറിവ്
യോഗ യും ചില എക്സസൈസും ഇപ്പൊ ചെയ്യുന്നു ഇതിൽ അവസാനം പുഷ് അ പ് ആണ് ചെയ്യുന്ന ത് ഇങ്ങി നെ ചെയ്യുമ്പോ എത് ക്കെ ശ്രദ്ദിക്കുക അവസാനം ചെയ്യേണ്ട യോഗ വ്യായാമം എത് പിന്നെ അവസാനം ചെയ്ന്ന് വ്യായാമം ത്തിൽ തുടകൾ രണ്ടും ചേർത്ത് വെക്കണോ
Very good class and well presented
Thanks 🙏🏻
നന്ദി നമസ്കാരം വീണ്ടും വേറെ ഒരു വീഡിയോ ആയി ട് വരണം
ഇതിൻ്റെ യെല്ലാം ഗുണങ്ങളേയും പറയാമോ മാഢം
Yepozhim kanarund valare nalla risaltane
വളരെ സിംപിൾ ആയിട്ടുള്ള പൊസിഷൻനുകളാണ് ചേച്ചി ഞാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ട്
👍🏻🙏🏻
ഹായ് മാഡo നമസ്കാരം🌹സാധാരണക്കാർക്ക് മനസിലാകുന്ന രീതിയിലാണ് എല്ലാ ക്ലാസുകളും വളരെ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു ഒരു സംശയം മാഡ o ഹെർണിയ പോലുള്ള അസുഖമുള്ളവർക്ക് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത യോഗ ഏതാണ്ട്
Thank you so much 🙏
Valate strain varuna asanas avoid cheyanam, back bending avoid cheyam, especially abdomenil weight kodukunat cheyate irikanam 🙏
IVDP patient ന് പാദഹസ്താസനം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ?
@@mohananvtkarayad3172 inter vertebral disc prolapsil rest avasyamanu.pls consult a doctor with md in swasthavritta and yoga,for better clarification
Nalla avatharanam istayitto.pinne recty muscile tighten cheyyanulla yoga onnu kanich thato plz.vannam kuranjalum upper belly pokunnilla so plz reply
Sure..will do a video 🙏🏻
Mam..you are awesome
ചേച്ചി ഞാൻ വയർ കുറക്കാനുള്ള ക്ലാസ്സ്‌ കേൾക്കാറുണ്ട് പിന്നെ ഹെൽത്തി ആയുള്ള ഫുഡ്‌ എന്താണ് എന്ന് പറഞ്ഞു തരുമോ
മുട്ട് വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് മുഴുവൻ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Good
ആഹാര രീതി ഏതാണ് എന്ന് പറയാമോ
Ee yoga cheythal yethra divasam kondu vayaru kurayum
ഇതുപോലുള്ള വീഡിയോസ് ഇനിയും ഇടണം പ്ലീസ്
Sure 🙏🏻
Thanks chechi
Ente ponn sister eee yoga cheydhal shareerathil Nalladha Sheri pakshe vayar kurakkan adhinelum elupam exersice aan vayarinte abs workout adhinta athrem effect oru yogakum Kitan ponilla alla pinne
Ok brother🥰🙏🏻
Good class
നന്ദി
Thank you mam
എനിക്ക് 16 ആണ് age . എനിക്ക് വണ്ണmudu അത് കുറയാൻ ആയി ഞാൻ cardio workout ചെയ്nudu അപ്പൊ വർക്ഔട്ടും യോഗ യും ഒത്തു ചെയ്യാമോ എനിക്ക് . workout കഴിചchi ട്ടാണോ യോഗ ചെയേണ്ടത് അതോ യോഗ ചെയ്‌തിട്ടാണോ work ഔട്ട്‌ ചെയേണ്ടത് എനിക്ക് അറിയില്ല 2 ഉം കൂടി ഒത്തു മോർണിംഗിൽ ചെയ്യാമോ ഇന് 😔 പ്ലീസ് mam റിപ്ലൈ തരണേ 🙏 പിന്നെ mam ഈ cardio workout കളും യോഗയും ചെയ്‌താൽ pcod മാറുമോ പ്ലീസ് റിപ്ലൈ 🙏
Welcome dear 🙏🏻 always better to have a gap in between yoga and workout..if possible evening and morning ayi cheyam (yoga in morng and workout in eve or vice-versa) for pcod, do 30 to 1 hour yoga, also include these poses gradually ruclips.net/video/_XcMKmBMyY8/видео.html hope it helps
@@yogamalayalamasha thanks മാഡം 😊😍😍😍😍😍😍
Bleeding akupoll yoga cheyanooo Enikk pcod int athukontt njan yoga cheyunuuu bleeding inttakupoll yoga cheyupoll kuduthall thivasam Enikk bleeding avunuuu Enikk ithinu marupadii vennam please
ruclips.net/video/9TsT0kIgMUQ/видео.html
Do's and Dont's of yoga during periods..pls watch this 🙏🏻
C-section kazhinjavark ethra nal kazjingal cheyam
After 6 months if no other complications
ധനുരാസനം നടു വേദനക്ക് നല്ലതാണോ
🙌 valare nannayi explain cheythu🤗
🙏🏻🙏🏻
Thank u... Mam
Chechi nallla resalt kitti thanku chechi
Chechi ee aasanangal.cheyythaal ethra days kond vayar kurayum
Chechi ethe thirchayaayum vannam kurayumuooo
ഞാനും നേരത്തെ ഇതൊക്കെ ചെയ്തിരുന്നു ഇനി തുടരണം 🥰
Thanks
Welcome 🥰🙏
മാഡം ഇത് ഒരെണ്ണം എത്ര പ്രാവശ്യം വീതം ആണ് ചെയ്യേണ്ടത്
Very nice 🙏
Hi madam. Njan medium weight aan. Enik 27yr aayi. 2 scicerion kazhinju.kunjin 2yr aayi.Ente stomach kurach valudum thazhe thoongiya polund. Ee yogasanam cheyyunnad kond kuzhappamundo.
No problem..also do 30 to 1 hr yoga with surya namaskara
@@yogamalayalamasha thank uu🥰🥰
Sreeja. Sujith
Njan ippol പ്രസവം kazhinju ഒന്നര മാസം kazhinju. ചെറിയ യോഗസനങ്ങൾ cheyyan പറ്റുമോ
Gentle yoga practice cheyam, breathing exercise, pranayama start cheyam 🙏
@@yogamalayalamasha sreeja sujith
Thanks madam
Teacher, ethum star cheydu..
Thanks 🙏
👍🏻🙏🏻
കൈ മുട്ട് വേദന ക്ക് യോഗ പറഞ്ഞു തരാമോ മാഡം.
Try chaithu nokkam
യോഗ ചെയ്യിതിരുന്ന ആളാണ് ഞാൻ സിസേറിയയൻ കഴിഞ്ഞ് ഹെർണ്ണിയ വന്നു ഇപ്പോ ഹെർണ്ണിയ. സർജറി കഴഞ്ഞു3 മാസ० കഴിഞ്ഞു എനിക്ക്. ഷോഗ എപ്പോൾ മുതൽ. ചെയ്യാ०🙏
Better to start after 6 months of surgery after consulting with doctor🙏🏻
Maam eniku leg rise flexible ayi cheyanam ennu unde..pakshe ath sadhikunila.. enthelum oru solution parayumo
Daily practice cheyu..will be easy
Madam.ella.asanavum.chyyan.kyiyum..vyik.vyiyayi.cheyyan.ariyukaella....shershasanvum.ariyam.
Diet pattern paranju tharamo?
I have disc bulging.so lower back pain. What are the asanas for reducing them?
ruclips.net/video/KSJ3yFGVwxY/видео.html yoga for disc bulge
Pattukar ethu cheyyunnathu voicine badhikkuvo
Ila😊 🙏🏻
PCOS ullavar cheyyenda aasanangal enthokke aan
ഇത്രയും ഭംഗിയായി യോഗ ചെയ്യാൻ പറഞ്ഞു തരുന്നതിന് നന്ദി ,ഇതുപോലെ ആരും പറഞ്ഞു തരില്ല, എനിക്ക് നട്ടെല്ലിന് അകൽച്ചയും Bulging ഉണ്ട് ,ഇതിൽ കാത്തിച്ചിരിക്കുന്ന എല്ലാ ആസനങ്ങളും ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ ,മറുപടി തരുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു🙏
Thanks for your kind words🥰🙏🏻..yoga for disc bulge ruclips.net/video/KSJ3yFGVwxY/видео.html ith cheyt noku
Very useful mam❤❤
ചേച്ചി ഞാൻ 4 ഡേയ്‌സ് ആയി ചെയ്യുന്നു ചെയ്തു കഴിഞ്ഞു തല അകത്തു ഒരു വേദന പുറത്ത് അല്ല
Slowly cheyu..our beginners 30 min yoga start cheyu..then ee asanas cheyam if comfortable..donot overstrain 🙏🏻
Eniku yootras sargary kazhinjathanu disku prsnam undu ithu cheyyamo
No
സൂപ്പർ
Ennum ore polathe yogas thanne ano cheyyandath atho angane cheyyunnathil enthenkilum preshnando
No problem..but try to include other asanas
Ok
ചേച്ചി fatty liiver ആയിട്ട് ഉള്ള ഒരു യോഗ ചെയ്യാമോ....
disc പ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് ഇതൊക്കെ ചെയ്യാമോ ?
No👎
Back pain ullavar ithu cheyyaamo
Good mews👍
Open heart surgery kazhinju 4 years ayi, suitable ayi cheyan pattunnathu ethanu, answer please
Valathe strain cheytu onum cheyan padila..better to do it with guidance 🙏🏻
@@yogamalayalamasha Thanks🙏🙏
നല്ലവണ്ണ० വ്യായാമ० ചെയ്യുക. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയു० ഓട്ടോമാറ്റിക്കായി വയറിലെ കൊഴുപ്പു० കുറയു०. വയറു० കുറയു०. അല്ലാതെ വയറ് മാത്ര० കുറക്കാൻ വല്ല ഓപ്പറേഷനു० നടത്തി കൊഴുപ്പ് എടുത്ത് കളയേണ്ടി വരു०
Uterus removal surgery cheythavarkke ethe cheyan pattumo
Etra months ayi surgery kayinjit?
Thank you madam . Sinusitisnu yoga paryamo. Madamji
Video cheyam 🙏🏻
Ayikkotte
ഇതിലെ ഓരോ അസ്നങ്ങളും പറ്റാവുന്നത്രേം എണ്ണം ചൈയ്യാമോ, ഓരോന്നും എത്ര തവണ ചൈയ്യണം
Oro asanayum 30 sec to 1 min normal breathingil maintain cheytal kooduthal nalat🙏
Nice👌
Hi , actually I'm suffering from pcod and my doctor suggested me no to do belly stretch exercises bcz of overgrown cyst . Do you recommend this asanas for me ?
Hi Pooja..better you can try this ruclips.net/video/_XcMKmBMyY8/видео.html
@@yogamalayalamasha thanks for reply.. I'm already started your tutorial for beginners.. I'll do it accordingly with that . 🙏🏻❤️
Ente vayar kurakkaanayi ith ellaa day um cheythaa mathyo... Pls reply
Healthy diet is very important for fat loss..also try this asanas daily..do suryanamaskara
Shrmikkam👍
Madam ith oronnum etra pravashyam cheyyanam... Pls reply
Maintain final pose 30 sec to 1 min..you can repeat 2 to 3 times
Ellam orumichano cheyyandathu
എത്ര mnths edukum bellyfat kurayan daily e asanas cheyanenkl
ruclips.net/video/rZvie_BXR5U/видео.html
For better results, 1 hr full body yoga cheytal nalat..also healthy diet is important..result kittan 2 to 3 months akum🙏🏻
@@yogamalayalamasha belly fat kurayan foods ethoke avoid cheyendath.ethoke include cheyanamen paranhutaramo pls..
Hi mam delivery kayinjavarude belly fat kurayumo kurachu koodi vayarund plz reply mam
Yes dear..also do 12 rounds of suryanamaskara daily with these asanas..try to have healthy diet ruclips.net/p/PL2hut6h-sNtTN9NUB__W8r7ueMEcgq0-T try these videos
Thanks mam
Makarasana ishtaayi 🙃💖
😄
Hii mam...nice presentation 😍
നമസ്തേ 🙏എനിക്ക് ഡിസ്ക് പ്രശ്നം ഉണ്ട് അപ്പൊ ഇത് ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് എന്ധെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടോ?
Dhanurasana and padahastasana avoid cheyanam🙏🏻 yoga for disc bulge ruclips.net/video/KSJ3yFGVwxY/видео.html
Ithokke cheymbol face otti pokuo
Anik tubepregnancy kazhinj 3months aayee ...anik eth cheyyamo
Pls reply
Kindly consult with your Doctor 🙏🏻
Back pain ഉള്ളവർക്കു ഇത് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ
Ellam cheyan padila..try this ruclips.net/p/PL2hut6h-sNtQOk053Q4nhuJMUWuzYYBGD