Two Pranayams that should be done daily....

#f2malayali_yoga_with_prem #f2malayali #yoga
🔴Online & Offline Yoga Classes..whatsup 9744465619
Instagram : ...
SUBSCRIBE Now:- / f2malayalii
2nd channel : / @f2vlogsachuprem
Click on the bell icon to get all the latest updates and notifications
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
▶👉✔DIET PLANS
• DIET PLANS✌
▶stretching exercise
• STRETCHING EXERCISE
▶YOGA
• yoga
▶💪HIIT , ABS ,6 PACK✔
• WORKOUTS FOR FATLOSS 2...

[@dhanyaarun6914]

Nice sir. Thank you so much for your valuable practice. I also will do🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

[@sobhanag9231]

Super

[@celinammageorge4974]

Sir, can u explain dhanmukha mudra once more?

[@hermisgeorge1377]

Thanks alot

[@leenaradhakrishnan5905]

ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോവുന്നതിനു മുൻപാണ് ചൈയ്യാറ്. അതുകൊണ്ട് എനിക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ പറ്റുന്നുണ്ട്. മുൻപ് രാവിലെ ആയിരുന്നു ചെയ്തിരുന്നത്. ഒറു ദിവസം രാത്രിയിൽ ചൈയ്യേണ്ടി വന്നു. അന്ന് നന്നായി ഉറക്കം കിട്ടി. പിന്നീട് എന്നും രാത്രിയിൽ ആക്കി.

[@Ushamohanan-b5n]

Very goodpresantion and good message

[@RajanP-j9c]

Good delivering. All the best.

[@vijayakumarp7593]

Nice experience.
Practicing this Pranayamas both morning and before sleep are very effective

[@govindankuttypti.7470]

👌👌

[@reshmikesav5681]

ഡിന്നർ കഴിച്ചിട്ട് എത്ര നേരം കഴിഞ്ഞാണ് ചെയുന്നത്

[@anithakrishnan4883]

Thank you sir🙏🏻

[@santhoshnair5732]

Very good practice ♥️♥️♥️🙏🙏🙏

[@soctube7]

Bro weight gain exercise video cheyyo plzzzzzzzz

[@rajuraghavan8110]

Thanks

[@sherlysasi6961]

Good thankuu🙏🙏❤❤❤

[@simiashik1962]

Bramari pranayamam cheyyubol navu മുകളിൽ valachu muttikanno

[@thilakanThadathil-rt9it]

കുട്ടികൾകുട്ടികൾക്ക് എത്ര വയസ്സു മുതൽ പ്രണാമം ചെയ്യാൻ സാർഡെയിലി രാവിലെ കൊടുത്ത കുട്ടികൾ ഒക്കെ നന്നാവുംസാറിന് നന്ദികുട്ടികൾക്ക് എത്ര വയസ്സുള്ളപ്പോഴാണ് ചെയ്യാം

[@anjanaanjuzz5007]

Ajitha enikk 54yrs ഉണ്ട് asthma patient ane breath in cheyyumbol abdomin ullilottum out akkumbol purathottum akunnu ithe rong ano anenkil enthuceyyanam pls. reply.

[@jithendranjithu4924]

Finger engane apply cheythu ennath kurachoode detail ayi cheyyamo confuse avunnund

[@Narayani-s1d]

Edauthu Kai chin mudra...(,thalla viralum chooduviralum touch chattunnathu)..nasika Mundra....right hand....chhondu viralum middle finger um fold chayyuka...thalla viralum..cheruviralum...mothiraviralum nivarthi vekkuka...(20 years aayee yoga chayyarund)

[@shajiparamunda]

Thsnks

[@sheejajustin9768]

Thankyou 🙏

[@aswathyachu386]

Thank you sir

[@mercywilson6314]

Good 👍👍❤

[@geethapillai5417]

What about the people who has deviated nasal septum? Always less air is coming through left nostril. Any variations that I can do? Thanks for this wonderful video and kindly expecting a reply. 🙏

[@GeethaMeenakshy]

എന്റെ അമ്മ 90-വയസ്സ്. ഇപ്പോഴും ഈ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു ❤️

[@KSubash-yy3ki]

അമ്മ ചെയ്താൽ മോൾക് ഗുണം ഉണ്ടാവില്ല 🥰

[@Athmika501]

Ith cheythit enthokke matam anu kanunath...😊

[@rajasreekr8774]

Ethinu anuloma viloma practice ennum o parayunnathu🤔

[@Narayani-s1d]

​@@KSubash-yy3kithamasaa🤣😝

[@Narayani-s1d]

​@@Athmika501sadarana breath chayyubol kittunna oxygen te alavinekkal 10,eratti kooduthal oxygen kittunna....lungs week asyettullavarkku...breathing capacity kooduthal kittunnu

[@saniyageo8599]

Thank you sir 🙏🏻🥰🥰🥰

[@SKp-rr5ns]

Thank you .

[@RoshTok]

നന്ദി 🙏

[@navaroseusman4256]

Thank you guru 🙏

[@harihark2893]

Thank you my dear thank you so much 🌹🙏

[@mollysebastianmolly4384]

Thank you yogi👍

[@FathimaP-vu8gb]

ഇത് സ്ത്രീകൾക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ അറിയിക്കണേ

[@revathidivakaran4169]

ThankUSIR

[@krishnadiludadvg1977]

ഗുഡ് സാർ

[@ushadeviusha6892]

Very Good

[@janetvictor2391]

Thanks ❤

[@JijiV-s7v]

Thank uuu

[@rockey14622]

Beginers cheyyyamo sir

[@selvarajk.s8682]

നല്ല ക്ലാസ്സ്. നന്ദി. 🙏🙏

[@raniantony1998]

Super 👍👍👍

[@geethasantosh6694]

Very well explained good video 👌👌

[@vijayanair1195]

Th ankle you

[@nimishamuthu7014]

Thanks sir❤❤

[@radhikasatheesan2149]

ശ്വാസം മുട്ടലുള്ളവർക്ക് പറ്റുന്നത് പൾയാമോ

[@thegreendiaries0702]

നല്ല അവതരണ 2 എണ്ണം എന്നും ചെയ്യാമെന്ന് വച്ചു👏👏👏👏🙏🙏👌👌👌

[@padminimadhav7960]

Nice presentation. Thanku ❤️

[@PrameelaSuresh-em8ze]

❤❤❤❤supar

[@sarathkumar-nj8wt]

വീരാസനം എന്താണ്? എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

[@peaceofmind9553]

❤Good ❤❤❤

[@geethavarma8532]

Very informative session Premjith.i am a member of seniors hive group.Thank you

[@AKHILPKUMAR-pe8uz]

Body weight and muscle gain with yoga oru video cheyamo

[@Kutties1111]

Suuuuuppperrrrr presenttt❤

[@sukumarank8082]

ഉം മൂളുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് "ഓം" ശബ്ദമാണ്. നമ്മുടെ ഋഷികളെല്ലാം വിഭാവന ചെയ്യുന്നതും ലോക നന്മക്കും വളരെ നല്ലതാണ്.

[@leela1582]

ഭ്രാമ റി പ്രാണായാമം brain നെ ഉത്തേജിപിക്കും. Om ജപം വേറെ ആണ്. രണ്ടും രണ്ടു ആണ്

[@anilprasadpv2336]

ഓം നമഃ ശിവായ 🙏🙏🙏

[@wellnessworld135]

മൂളുമ്പോൾ വായ തുറക്കേണ്ട, ഓം ഉച്ചരിക്കുമ്പോൾ വായ തുറക്കണം, ശ്വാസ ഗതിയിൽ വ്യത്യാസം ഉണ്ടാകും. ഓരോന്നിനും അതിന്റെതായ രീതികൾ ഉണ്ട്. ഇവിടെ ഓം ശബ്ദം ഉണ്ടാക്കിയാൽ ഗുണത്തെക്കാൾ ദോഷമാണ് ഉണ്ടാക്കുക, അത് കൊണ്ട് വിവരം ഉള്ളവർ പറയുന്നത് അനുസരിക്കുക, ചെയ്യുന്ന എല്ലാ പ്രവർത്തിയിലും ചാണകം കല ക്കേണ്ട

[@Sanrio_Click]

Njan. "om" sabdamanu cheyyaru....

[@rajasreekr8774]

​@@leela1582yes

[@drbindhu5864]

nice presentation 👌👌

[@varshadevan693]

Thank you sir 🙏.

[@LathaVikaraman]

എനിക്ക് തറയിൽ ഇരിക്കാൻ പറ്റില്ല ചെയറിൽ ഇരുന്നു ചെയ്യാമോ

[@AbhishekK-d6e]

രണ്ട് നേരവും ചെയ്യുവാൻ പറ്റുമോ അതല്ല ഒരു നേരം മാത്രം മതിയാകുമോ

[@Aryaa246]

Thankuu❤

[@krishnanp.c5996]

ഞാൻ സ്ഥിരമായി യോഗ ചെയ്യാറുണ്ട്. പക്ഷെ എനിക്ക് പ്രണയാമം സ്ഥിരമായി ചെയ്യുവാൻ ഇതുവരെ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല. പ്രശ്നമെന്തെന്നാൽ പ്രണയാമംകുറച്ചുദിവസം സ്ഥിരമായി ചെയ്താൽ എന്റഭാഗദ്വരം ചീർക്കുകയും മലവിസർജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യന്നു. അതോടെ ഞാൻ നിർതുകയാണ് പതിവ്. ഇത് സാധാരണയാണോ. പ്രതിവിധി നിർദ്ദേശിക്കാമോ?

[@sushamasajikumar369]

Bhramari pranayam cheyyumbol thumb kond cheviyude hole close cheyyande

[@SANJEEVANIYOGAMARMACHIKI-hk5hy]

Yes. തള്ളവിരൽ കൊണ്ട് ചെവിയും , ചൂണ്ട് വിരലും നടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് കണ്ണും, മറ്റ് വിരുകൾ കൊണ്ട് വായും അടക്കണം. ഇതിന്. ഷൺമുഖി മുദ്രയെന്നാണ് പറയുക.

[@Narayani-s1d]

​@@SANJEEVANIYOGAMARMACHIKI-hk5hyegane chaithillekkilum....oru viral mathrom kondum chayyaam

[@amk874]

Nandi sir

[@kochuzworld7812]

😊🙏👍

[@rajkumarpeethambaran9711]

ശ്വാസം ഹോൾഡ് ചെയ്യുന്നത് പരമാവധി എത്ര സെക്കണ്ട് വരെ ചെയ്യാം?

[@Narayani-s1d]

Nigalkku ethrs pattumo sthrayum aakaam

[@mayagopunair7485]

🙏🏻🙏🏻

[@sia2865]

Food kayich 3 hrs kazhiyno sir? Night an chyan tym kitula...

[@Savitha-wo6zo]

ശരീരത്തിലെ ജോയെന്റ്ടൈറ്റ് ആവാൻ ഉള്ള യോഗ ഉണ്ടോ സാർ. ഉണ്ടെങ്കിൽ ആ യോഗയുടെ വീഡിയോ ഇടുമോ പ്ലീസ് സാർ

[@prasannapreman1274]

Thank u 🙏🏻

[@kmcmedia5346]

👌👌👌🙏😍

[@UshaKumari-bk8xh]

Swasam edukkumpol vayar akathekku valikkano

[@Narayani-s1d]

Akathekkalla...vayor veerkkanom....inhale chayyubol...exhale chayyubol vayor ullilekku valikkanom

[@premalatharamachandran9703]

🎉

[@padmajapk4678]

Balance inte problem ullavark bramari cheyyamo?

[@SShankerji]

ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്

[@JishaSiju-pr5qm]

സർ പ്രാണായാമം ചെയ്യുംമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഒരു മണി ക്കുറി നശേഷം ചെയ്യാമെ

[@rtzloki6797]

ഒരു സംശയം inhale ചെയ്യുമ്പോൾ വയർ അകത്തോട്ടല്ലേ പോകുന്നത്

[@rajasreegr9420]

No

[@ajitarajesh6771]

No..... Deep inhalation cheyyumbol Vayar purathottekk aakkanam.....Sameway Deep exhalation cheyyumbol Vayar ullelekk valikkanam

[@mp20009]

ഒരു കുഞ്ഞു ഉറങ്ങികിടക്കുമ്പോൾ breath എടുക്കുന്ന രീതി ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഇത് മനസിലാകും 🙏

[@preethajagannadhan8309]

ശരിയായ രീതിയിൽ breath ചെയ്യുമ്പോൾ വയർ ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ വീർത്തു വരികയാണ് ചെയ്യുന്നത്

[@RAJANMi-yg4he]

👍🏻👍🏻🙏🏻

[@surendrangopalansurendran7379]

സാറ് ക്ലാസ് എടുക്കുമ്പോൾ ഓസിയോ ചെയ്യാൻ ഒരാളുടെ സഹായം തേടി കൂടെ ... സംസാരവും ശ്വാസം എടുക്കുന്നത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല

[@mallikapalakkal9100]

Without chin mudra isn't it complete? What's the importance of chin mudra?

[@F2malayali]

Please DM on insta

[@preethaponnatath]

​@@F2malayali19:31 19:31

[@Athmika501]

Tension anxiety maaran ith nallatano😊

[@arunmdaz8476]

Breathing പ്രശ്നം ഉള്ളവർ ഏതാ ചെയ്യുന്നത് നല്ലത്

[@Narayani-s1d]

Anuloma viloma pranayamom

[@shajishakeeb2036]

Muscle strength undakanulla oru vedio cheyyumo?

[@AmbikaMRAmbika]

സംസാരം കുറച്ചു പറഞ്ഞു തരുവാണെങ്കിൽ ഒപ്പം ചെയ്യാമായിരുന്നു🙏

[@layaharidas838]

🎉🎉

[@bijujayadevan5661]

❤

[@Athmika501]

Hold cheyumbol randu mookum adakanooo

[@ushanair4770]

കണ്ണിന്റെ എക്സസൈസ് പറയാമോ.

[@krishnanmv3791]

സാർ ക്യാമറ കുച്ചുകൂടി ഫോകാശ് ആയാൽ നന്നായിരുന്നു

[@KeralaIndia1]

🎉🎉🎉

[@GirijaAjayan123]

🙏

[@KusumamN-tu7rz]

hands te oru yoga

[@manayilmukundan1725]

മാഷേ ബ്രാ മറി പ്രാണായാമത്തിൽ മോതിരവിരലും ചെറു വിരലും മൂക്കിന് താഴെയും ചുണ്ടിലും വെക്കുന്നതായ AYUSH മന്ത്രാലയം ഇറക്കിയ ബുക്കിലോ. ബാബാ രാംദേവിൻ്റെയോ മറ്റ് ബുക്കുകളിലൊന്നും കണ്ടില്ലല്ലൊ? ഗവ: ഇറക്കുന്ന ബുക്സല്ലെ വിദ്യാലയങ്ങളിലൊക്കെ പഠിപ്പിക്കുന്നത്? ഏതാണ് ശരി?

[@AnilSanila-t3n]

ചേട്ടന്റെ മുന്നേയുള്ള ഒരു വീഡിയോയിൽ independent fasting diet കണ്ടിരുന്നു 15 വയസുള്ള കുട്ടിക്ക് ഈ diet ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@Soyanuj980]

ഇന്റർമിറ്റൻഡ് fasting

[@alphonsachacko2729]

❤🤝❤

[@vijayanleela2405]

👍👌👌😘

[@rajanck5275]

👍

[@jojigeorge7525]

excellent

[@prashobp6876]

ഞാനൊരു കാര്യം പറയട്ടെ ഹൈറ്റ് വയ്ക്കാൻ എന്താ ചെയ്യേണ്ട ഹൈറ്റ് വയ്ക്കാൻ വേണ്ടി കമ്പിയിൽ തൂങ്ങാറുണ്ട്

[@sarathkumar-nj8wt]

Thadasanam

[@sreemathik4568]

കാൽ നീട്ടിയിരിക്കാമോ

[@arshar.s332]

മെൻസസ് timel pranayama cheyyamo? Plz rply?

[@rajeevanp3226]

No

[@ranjiniramachandran2093]

യോഗാസനങ്ങളും ,പ്രാണായാമങ്ങളും ഒക്കെ പതിവായി ചെയ്യാറുണ്ട് 'പക്ഷെ കൊറോണ വന്നതിന് ശേഷം കാലിൻ്റെ വേദന കൂടി .... നെരിയാണിയ്ക്ക് വീക്കവും '' ''കൂടി ,അതിന് ശേഷം വജ്രാസനത്തിൽ ഇരിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. ... കുറച്ച് സമയത്തേക്കേ പറ്റുന്നുള്ളു

[@leela1582]

Pillows വെച്ച് ഇരിക്കാം

[@p.raghul.3965]

Subtitle English

[@steephenkr6640]

Number paraumo sir

[@radhaananthan712]

Enikkum thonni

[@Aravindakshan-dr2td]

ഇങ്ങനെ ഇരിക്കാൻ പറ്റില്ല എന്തു ചെയ്യും

[@leela1582]

Pillow വെച്ച് ഇരിക്കാം.

[@rejivt9133]

തുടങ്ങി.
ഇന്ന്. മുതൽ

[@KusumamN-tu7rz]

Age 66

[@KusumamN-tu7rz]

❤❤❤

[@jyothicherianrebeca2951]

പാധം കമഴത്തുമ്പോൾ പറ്റുന്നില്ല

[@devvarier]

ഞാൻ പ്രാണായാമം രാത്രി ചെയ്യുമ്പോൾ എൻറെ ഉറക്കം പോവുകയാണുണ്ടായത്.

[@user-ul2gv8sw4p]

Oro human being difference aanu....ellarkkum Ellaa karyangalum effect aakanom ennilla

[@AmeenAbdhulla]

വെളുപ്പിന്നെ വയർ ഒഴിയില്ല..അതുകൊണ്ട് കഴപ്പമുണ്ടാ?