الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
الف سلامة عليك يارب وشكرا لكلام الطيب، ونصيحة قوي عضلات الظهر واهتم في التمارين بشكل عام حتى للجزء السفلي حتى يكون جسمك اقواء وحاول تغير وضعيت جلوسك كل نصف ساعة والف سلامة عليك يارب. واذا رجع الالم ارجع راجع مختص حتى يتم عمل الكشف و تحديد التمارين العلاجية المناسبة لك.
الحمدلله اتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
الله يعافيك والف سلامة يارب قدامك الصحة و العافية انصحك بالفحص السريري حتى تعرفين الانسب لك بعد الكشف تتضح الصورة ونعرف التمارين المناسبة لنا استمري في الرياضة وتقوية عضلات الظهر ايضا ممكن تكون احيانن لها سبب في الم الرقبة
بارك الله فيك ونفع بعلمك الناس الله يجزاك الخير واتمني ان تستمر في عمل هذه الفيديوهات التى تلامس مشاكل الناس اليومية الله يسعدك ويعافيك ويوفقك ويسددك ويرضى عنك ويرضيك يارب.
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
احسنت مشكور جزاك الله خير ننتظر منك الجديد/ سؤال هل هذه التمارين بشكل مستمر تكون نافعة حتى اذا لم تكن اوجاع بالرقبة او تشنجات؟ انتظر ردك بارك الله فيك دكتور
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
@@أمحسان-ك8د الفحص السرير في العلاج الطبيعي اول ثم الالتزام في الخطة العلاجية من المختص في العلاج الطبيعي وان شاء الله تختفي الطقطقه ( غالبا المفصل لمن يطق كثير مثل لمن نقوم من السجود في الصلاة الركبة تطق بسبب ضعف العضلات المحيطة مو بسبب خشونه او مشكلة !! ) نحتاج نقوي العضلات المحيطة الحل ✅
@@tradalshreef السلام عليكم أخي الطيب ارجو منك الرد على سؤالي واكون شاكرا لحضرتك . اعاني ٣ سنوات من تشنج الرقبة بسبب وسادة النوم. شكلت عندي الرقبة والكتف وانا اعيش في المانيا. عملت جهاز سي تي وطلع شويه استهلاك بالفقره العنقية. قالوا فقط علاجات طبيعة لكن هاذي العلاجات لا تثمر عن شيء وانما فقط اتسببلي وجع راس بعد اي تمرين. هذا عمود السيخ اللي في رقبتي وكتفي مؤذي جدا والعياذ بالله. اخي هل ممكن علاج هذا الشي ام هذا سيبقى معي بقية الحياة. شويه تعبت منه ولو لا اعتراض على حكم الله عز وجل لكنه جدا مؤذي في الاستلقاء في الجلوس في النوم. ارجوا ان تفيدنا بشيء. مثل نا قلت التمارين والتدليك بالزيت تسببلي وجع رأس فقط. الله تعالى يوفقك لفعل الخير.
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
اللهم امين يارب واياكم شكرا لك ولمرورك يسعدني جدا اني اقدر اساعدك شوف هذا الفيديو كذلك ممكن يوضح لك الاسباب ruclips.net/video/NdLH-Sq9-WI/видео.html وهنا تمارين للتقوية للظهر بشكل عام ruclips.net/video/VVKMt9hMaFE/видео.html
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
دكتور بدقيقة 2:37 هل اتجاه الراس يكون عكس اتجاه اليد اللي نشدها؟ لأنه احسه ألمني شوي و بالمقطع مفهمت لأنه معرف اذا انت لخبطت او با بس انو قاعد تسوي عكس الاتجاه اللي قلت عليه
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب … واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
واياكم يارب ننصح بعمل التمارين تحت اشراف اخصائى العلاج الطبيعي لمعرفته وتحديد التمارين العلاجية المناسبة بعد الفحص السريري وقدامك العافية يارب ما انصح بوضع وزن على الرقبة دون اخذ استشارة مختص .
@@عبيرمحمد-ت8و اهلا الف لابأس عليك انصحك تسوي فحص علاج طبيعي واذا ما فادات التمارين استمر عليها وقلل عدد التكرار والجولات و استخدم كمادات دافيه وكريمات العضلات واستمر عليها وزور مختص ممكن يفيدك اكثر
نعم فيه ويتم عملها بعد الكشف السريري ( في قناتي باقي ما نزلت مقطع لها او يوضح التمارين للخشونة حقت الكتفين ) ان شاء الله في الفيديوهات القادمة انزله بس انصح بالفحص السريري المقاطع الي انزلها فقط للتثقيف الصحي ولا تصلح للجميع كون هناك فوارق بين كل شخص واخر.
دكتور طراد انا معي الابهر وكل شي سويته علاج طبيعي وتمارين وجد تمارينك فرقت معي بالالم الحمدلله هل تنصحني ل الابر الجافه وبالنسبه للتمارين اكررها يوميا ولا كيف ؟
مرحبا انا سعييييد جدا كون التمارين كانت مفيدة معاك اتمنى انها تنفعك اكثر ولو استمريتي عليها بتستفيدين اكثر ا،فاطمة وانصحك تشوفين هذا الفيديو كذلك الاسباب: ruclips.net/video/NdLH-Sq9-WI/видео.html وبخصوص كم مره تكرارها يفضل في الاسبوع نكررها ٤ مرات وهذا يكفي مع ادراج تمارين للجسم كامل. والف سلامة يارب سعيد بتعليقك واني قدرت اساعد.
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef محبك واخوك طراد الشريف
لو سمحت أنا مسوية علاج طبيعي لخشونة الرقبة والكتف وآخر الظهر منطقة العصعص عشان عندي التهاب في العصعص انتهيت جلسة العلاج الطبيعي وقالة لي الدكتورة لازم تمارين إطالة الرقبة فهل يناسبني تمارين كهذه وشكرا
مرحبا الف سلامة يارب الافضل اننا نسوي التمارين حقت الرقبة او الاطاله ( تحت اشراف اخصائيين العلاج الطبيعي والافضل لك لو قدرتي تروحين او تروح لنفس المختص الي عالج لك مشكلة الخشونة في الرقبة و اخر الظهر بيساعدك اكثر لانه عارف حالتك بشكل اكبر اكيد ) والف سلامة يارب
دكتور انا كنت بلعب جمباز بالمدرسة وما عملت تسخينات رقبة مناسبة و لما عملت دحرجة خلفية على العنق ابتديت احس بألم شديد في الرقبة و إحدى الأكتاف لدرجة اني مبقتش قادة ادور وشي للجهة التانية بتمنى انك تشوف تعليقي و تعطيني نصايح بليز❤
مرحبا صعب معرفة التمرين المناسب دون فحص سريري او دون معرفة الحالة بشكل جيد وبعدها يتم وصف التمارين العلاجية المناسب ولكل شخص تمارين مخصصه تناسبه شخصيا لذلك انصح ب الفحص السريري او استشارة المختص وممكن تاخذ معايا استشارة عن بعد عن طريق موقع فت قارد fitguardsa.com/
الف شكر يادكتور اني عندي مشاكل في الرقبه والاكتاف واجد عندي قطع في الرابط في الكتفين ووجع بي اكتافي تحت الرقبه في وجع وحرقه في الجلد ووجع في الرقبه مرات لما الف راسي يمين ويسار واحركها اسمع خشخشات وكأن العضام تحك في بعضها
الف سلامة يارب ( انصحك بالفحص السريري حتى تتضح الصورة وتقدر بعدها تطبق التمارين الي تكون مناسبة لك بشكل جيد ) لو تقدر تطبق التمارين تدريجيا بتكرارات اقل بتستفيد اتوقع ولو ما تقدر تسوي فحص سريري آنا اقدم خدمة الاستشارات عن بعد ممكن تفيدك رابط حجز الاستشارات عن بعد forms.gle/Lopo6Cxs4VZtRnX6A وسلامات.
جربتها كنت اعاني من الم في الرقبه وفي جانب الكتف لمده اسبوع ، اليوم احسن يوم بعد التمارين جزاك الله خير ح ارجع اسويهن كمان مره مشان يختفى الالم
جزاك الله خير الله يكتب لك الاجر مره كانت تمارين مريحه لالم الرقبه والظهر ، الله ينفع بعلمك يارب ❤
اللهم امين يارب ويبارك فيك يارب..
َ اشكرك جدا يادكتور طراد على التمارين وجدنا تعافى بعدها لك التقدير والتقدم إلى الأمام يارب
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
كلش اشكرك على هذي التمارين جد بكل مرة اسويهن الاقي نتيجة و يخف الألم إلى أن يختفي بميزان حسناتك 🤍
يارب يعطيك العافيه اول مره اشوف فيديوهاتك كان عندي ألم بالرقبة وطبقت التمارين والصراحة حسيت براحة ربي يحفظك
الف سلامة عليك يارب وشكرا لكلام الطيب، ونصيحة قوي عضلات الظهر واهتم في التمارين بشكل عام حتى للجزء السفلي حتى يكون جسمك اقواء وحاول تغير وضعيت جلوسك كل نصف ساعة والف سلامة عليك يارب. واذا رجع الالم ارجع راجع مختص حتى يتم عمل الكشف و تحديد التمارين العلاجية المناسبة لك.
@@tradalshreef انت بجده اش المركز
فادتني جداا
الحمدلله
اتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
شكرا فكيت ازمة ماعرفت اشتغل من الالم الان ممتاااز
التمرين الثامن ايا باااااه ياهو فكك ظهري و رقبتي ومررره ارتحت ... اشكرك لنشر هذا المحتوى الرئع جزاك الله خير
اللهم امين يارب واياكم أ.ساره على هذا الكلام الطيب، وانصح بعمل التمارين تحت اشراف مختص لتثبيت وتفعيل فعاليتها بشكل جيد مصمم خصيصا لحالاتنا الصحية.
شكرا
اخر تمرين فعاللل وكل التمارين رووووعه
افضل طبيب شكرآ جزرآ
سعيد جدا ان المقطع فادك ممتن لكلامك 🙏🏼🙏🏼
الله يعطيك العافيه الله يبارك فيك يارب
اللهم امين يارب وياك يعافيك ربي يارب
الله يجزاك خير يارب صارلي فتره طويله توجعني رقبتي ولمن سويت التمارين خف بشكل ملحوض الله يعطيك العافيه 🤍
الحمدلله ان جعلنا سبب الف سلامه سامي 💚💚
@@tradalshreefالله يسلمك ياحبيبي ومبارك عليك شهر رمضان والله اني دعيت لك ونا صايم ربي يسعدك ويستر عليك 🤍
جزاك الله خيرا خلال اول يوم بين الفرق
يعطيك ألف ألف عافية على التمارين جداً مناسبه
الله يعافيك والف سلامة يارب قدامك الصحة و العافية انصحك بالفحص السريري حتى تعرفين الانسب لك بعد الكشف تتضح الصورة ونعرف التمارين المناسبة لنا استمري في الرياضة وتقوية عضلات الظهر ايضا ممكن تكون احيانن لها سبب في الم الرقبة
😔😔😔
الله يعطيك العاافيه فادتني والشرح سلس جزاك الله خير دكتور ❤
@@LaithLwy الله يبارك فيك وفي صحتك
اخخخخخيرا نزلت عن الام الرقبه دايم تجيني مشاكل فيها
جزاك الله خير ارتحت من بعد هالتمارين ماشاء الله بطله ❤
@@ashrafalzarea5773 الله يقويك ويبارك في صحتكككك
بارك الله فيك ونفع بعلمك الناس
الله يجزاك الخير
واتمني ان تستمر في عمل هذه الفيديوهات التى تلامس مشاكل
الناس اليومية
الله يسعدك ويعافيك ويوفقك ويسددك ويرضى عنك ويرضيك يارب.
جزاك الله الجنة ونعيمها يا دكتور
كلمة رائع قليلة في حقك ومحتواك المفيد .
شكرا من القلب هيا جزاك الله كل خير دعواتك تسعدني واتمنى ان المقطع افادك .
بارك الله فيك تمارين ممتازة
اميييين وفيك 🌹🌹🌹
الله يديم عليك الصحة والعافية ويجزاك الفردوس
امييييين ❤️❤️❤️❤️❤️
ممتاز جدا . اشكرك كثير خف الالم والتنشن اللي كنت احس فيه 👏 استمر
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
ان شاء الله اجربها ويتعدل الوضع… الله يعطيك العافية✨
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
احسن فديو شفته عن الاطاله
الله يسعدك شهادة اعتز بها.
أشكرك ان الفيديو مختصر.. متابعة
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
احسنت مشكور جزاك الله خير ننتظر منك الجديد/ سؤال هل هذه التمارين بشكل مستمر تكون نافعة حتى اذا لم تكن اوجاع بالرقبة او تشنجات؟ انتظر ردك بارك الله فيك دكتور
الإسلام عليكم عاشت ايدك ..دكتور كم مرة اعمل كل تمرين والتمارين إجمالا كم مرة اكررها باليوم علما ان الألم عندي في الرقبة من الخلف
جزاك الله خير ياوجه الخير
اللهم امين يارب واياكم تسلم/ي
بارك الله فيك الحمدلله راء الالف في ٣ دقايق مشكور 😍😍😍👌
الف سلامة يارب
محتواك حـــ🌷ـــــلــــــووو 🎠
بارك الله بيك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
دكتور تنفع هذا التمارين اذا كانت فقره 5 في الرقبه وفقره6 فيها تشنجات وسوفان في الرقبه
يا دكتور من فضلك تكلم لنا في فيديو عن اسباب طقطقة العمود الفقري بكثرة
حاضر في الايام القادمة نوضح الاسباب و الحلول
@@tradalshreef جزاك الله ❤❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي طقطقه بالفقرات الدكتور قال عندك خشونه لوسامحت شوالعلاج
@@أمحسان-ك8د الفحص السرير في العلاج الطبيعي اول ثم الالتزام في الخطة العلاجية من المختص في العلاج الطبيعي وان شاء الله تختفي الطقطقه ( غالبا المفصل لمن يطق كثير مثل لمن نقوم من السجود في الصلاة الركبة تطق بسبب ضعف العضلات المحيطة مو بسبب خشونه او مشكلة !! ) نحتاج نقوي العضلات المحيطة الحل ✅
@@tradalshreef جزاك الله خيرا دكتورصوت الطقطقه عندي بفقرات الظهر
جربت التمارين وريحتني كتيييير
الف سلامة يارب قدامك الصحة والعافية يارب، انصحك كمان لو تقدرين تسوين فحص سريري بتتضح الصروة بشكل جيد وبتعرفين التمارين الي تناسب حالتك اكثر واكثر
شكرا لك على نشر محتوى مفيد لكثير من الناس الله يعطيك العافيه دكتور طراد
الله يعافيك ويبارك فيك تسلم
@@tradalshreef السلام عليكم أخي الطيب ارجو منك الرد على سؤالي واكون شاكرا لحضرتك
. اعاني ٣ سنوات من تشنج الرقبة بسبب وسادة النوم. شكلت عندي الرقبة والكتف وانا اعيش في المانيا. عملت جهاز سي تي وطلع شويه استهلاك بالفقره العنقية. قالوا فقط علاجات طبيعة لكن هاذي العلاجات لا تثمر عن شيء وانما فقط اتسببلي وجع راس بعد اي تمرين. هذا عمود السيخ اللي في رقبتي وكتفي مؤذي جدا والعياذ بالله. اخي هل ممكن علاج هذا الشي ام هذا سيبقى معي بقية الحياة. شويه تعبت منه ولو لا اعتراض على حكم الله عز وجل لكنه جدا مؤذي في الاستلقاء في الجلوس في النوم. ارجوا ان تفيدنا بشيء. مثل نا قلت التمارين والتدليك بالزيت تسببلي وجع رأس فقط. الله تعالى يوفقك لفعل الخير.
@@butterflylion2749 اخي بشر كيف صارت حالتك الان ؟ لان تعليقك قبل سبع شهور
شكرًا لك دكتور ع التمارين ❤ ولكن هل الم الرقبه يسبب الم اسفل الضهر ؟
العفو ولو واجبي احيانن تكون بسبب الم اسفل الظهر مرتبطه كون العامود الفقري متصل .. ،وتوجد بينهم عضلات مشتركه
الف رحمه ع والديك اخوك من العراق
الله يسعدك استاذ محمد اسعدني مرورك وسعيد جدا ان المقطع فادك
جربتهن وخف الالم عاشت ايدك دكتور
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
مبدع وجدا شكرا لك والله يزيدك...
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
تمارينك جدا رهيبة وممتازة وفعالة
انا حكيم وماعرفت اعالج نفسي سوى من خلالك
شكرا الك وشكرا لوقتك وربنا يوفقك
اللهم امين يارب واياكم شكرا لك ولمرورك يسعدني جدا اني اقدر اساعدك
شوف هذا الفيديو كذلك ممكن يوضح لك الاسباب
ruclips.net/video/NdLH-Sq9-WI/видео.html
وهنا تمارين للتقوية للظهر بشكل عام
ruclips.net/video/VVKMt9hMaFE/видео.html
بارك الله فيك يا دكتور
اللهم امين وجميع المسلمين تسلم
@@tradalshreef اخي هوه شنو السبب الم الرقبه ارجو رد
شكرا جزيلا
العفو ❤️❤️❤️❤️
الله يجزيك الخير
اللهم امين يارب واياكم استاذة روان، سعيد جدا اني قدت افيدك.
@@tradalshreef بس السؤال حكيم أنو متى ممكن احصل على النتيجه بعد ممارسة هذة التمارين مع العلم انو الالام والتيبس من فترة طويله تصل إلى ١٢ سنه !!
اللهم ارزقنا العافيه يالله دائمن وابدن بحق محمد والي محمد
اللهم امين يارب واياكم
الف شكر لك يامبدع بارك الله فيك احسنت
الله يبارك فيك تسلم، اسعدتني بمرورك
الله يعطيك العافية ع المجهود الرائع
الله يعافيك تسلم بارك الله فيك 🌹
شكرا علي الفيديو
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
يعطيك العافيه د طراد
الله يعافيك شكرا لك.
ان استفدت شكرا ❤❤❤
ممكن رد. يعني كل تمرين نكررو ١٠ مرات. عندي ديسك ٣ فقرات مع صداع مزمن مستمر ممكن افادة
دكتور لو سحمت كم نجلس على هالتمارين كم يوم او كم اسبوع بالضبط
شكررررا استفدت
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
تنفع للي عندهم شد عضلي بالرقبه
دكتور هل الجلوس لفترة طويلة على الدارسة
يسبب التنشج والم في الرقبه؟
نعم
دكتور بدقيقة 2:37 هل اتجاه الراس يكون عكس اتجاه اليد اللي نشدها؟ لأنه احسه ألمني شوي و بالمقطع مفهمت لأنه معرف اذا انت لخبطت او با بس انو قاعد تسوي عكس الاتجاه اللي قلت عليه
التمرين رقم 9
لعلاج الام الرقبة والصداع .. هل وجع الاذن من الاعراض ؟؟
الله يسعدك
ولك بالمثل شكرا لمشاعرك ودعواتك الطيبة وتمنياتك واتمنى من كل قلبي ان الله يمدك بالصحة و العافية ودوامها يارب لك ولمن تحب …
واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن من جودة الحياة ولو بواحد في المية .. تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
تمارين مناسبة لكن الفيديو قصير وياريت العدد اللزم لكل تمرين يعني كم مرة لازم نفذ كل تمرين وشكرا لجهودك
بلعكس ليش يطول هيك اختصر وانت روح عد ليش هو يجلس يعد ويجيب لناس الملل
هو كاتب عدد التكرارات
هو كاتب عدد التكرارات
Thanks
اهلا وسسسهلا
الله يدخلك الجنه قول امين تحسنت الرقبة 🥰😇
اللهم امين يارب ويااااااك يارب .
اسعدني جدا انه فادك المقطع
هل يتم عملهم مع بعض ال١٠
السلام عليكم
كيف حالك دكتور
دكتور عندي سؤال لو سمحت
هل هذه التمارين تنفع اذا احد عنده دسكات الرقبة الخامسة والسادسة والسابعة !
او ماينفع
شكراً لك
شكرا ولله گعدت من النوم رقبتي توجعني الم مو طبيعي سويت بس 5 تمارين والألم خف
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
كلً شكد نسويههً؟ والجلسات جلسه وره الثانيه لو ب أوقات مختلفه
٣ مرات في الاسبوع يوم ايه ويوم لا
في تمرين الزاوية ما عملتو عادي ؟
وفي تمرين المنشفة و يلي قبلو كمان ما عملتن كمان عادي ؟
شكرا
العفو ولو
والقادم دائما اجمل ( ممتن لتعليقك وثقتك )
السلام عليكم دكتور اعاني من تقوس الرقبه كم يوم اماراس التمارين وينتهي تقوس الرقبه
من فضلكم ادعولي بالشفاء من رقبتي
دعوة 40غريب مستجابة
الله يشقي جميع المتألمين من الرقبة
ruclips.net/video/neHS2IiHay8/видео.html
اتمني هذا الفيديو برضو يفيدك
الم الرقبة والالام العضلية بتستفيد منها كثير لو سويت فحص سريري ان شاء الله
امين
اللهم آمين يا رب العالمين ياكريم يامجيب الدعاء يا أرحم الراحمين يا أكرم الاكرمين
جزاك الله خيرا من زمان وانا تعبانه بس لي معندوه الكره كيف يقدر يسوي تمارين
ممكن يطبق بدونها. مو لازم
بيض الله وجهك وجزاك الله الف خير وشكرا الف شكر على ردك 🤍
الله يجزيك هي التمارين لو وضعنا وزن خفيف هل مسموح
واياكم يارب ننصح بعمل التمارين تحت اشراف اخصائى العلاج الطبيعي لمعرفته وتحديد التمارين العلاجية المناسبة بعد الفحص السريري وقدامك العافية يارب ما انصح بوضع وزن على الرقبة دون اخذ استشارة مختص .
يادكتور رد الله يخليك ليش زاد الوجع. عندي بعد تمرين. بزياده واخدت مسكن وماهدي
@@عبيرمحمد-ت8و اهلا الف لابأس عليك انصحك تسوي فحص علاج طبيعي واذا ما فادات التمارين استمر عليها وقلل عدد التكرار والجولات و استخدم كمادات دافيه وكريمات العضلات واستمر عليها وزور مختص ممكن يفيدك اكثر
كل يوم سوي هل تمارين لو لاا
ممكن ٣ مرات في الاسبووع يوم ايه ويوم لا
دكتور انا عندي ضعف في عضلات الرقبه كيف اقويها
انا عندي الم بظهري وبالكف وبالظهر وجسمي صاير ثقيل بحس ايش هيه تقولي
تجننن ريحتني مره الله يجزاك خير
اللهم امين يارب ويااااك
التمرين رقم3 صعب بالنسبة لما ارفع راسي احس بالم شديد ف خلف الرقبه واول الظهر طول اليوم معاي
التمرين ال9 هل راح يضر عظام الرقبة لو ثبتنا على تنزيل الرأس أكثر من 7 ثواني ؟
صباح الخير دكتور موتني والله كل مره تجي وجع م̷ـــِْن الم ᷂شنـ𐬐ཻ𐬛 السبب هيج داصير بيه حتۍ مااكدر تنفس ويسد خشمي بسبب جيوب انفيه
هل الام الرقبة تسبب صداع في الرأس
الف الحمدو الله والشكر
العفو ولو
وهل هناك تمرين مخصص لخشونة مفصل الكتفين مع الذرع
نعم فيه ويتم عملها بعد الكشف السريري ( في قناتي باقي ما نزلت مقطع لها او يوضح التمارين للخشونة حقت الكتفين ) ان شاء الله في الفيديوهات القادمة انزله بس انصح بالفحص السريري المقاطع الي انزلها فقط للتثقيف الصحي ولا تصلح للجميع كون هناك فوارق بين كل شخص واخر.
دكتور طراد انا معي الابهر وكل شي سويته علاج طبيعي وتمارين وجد تمارينك فرقت معي بالالم الحمدلله هل تنصحني ل الابر الجافه وبالنسبه للتمارين اكررها يوميا ولا كيف ؟
مرحبا انا سعييييد جدا كون التمارين كانت مفيدة معاك اتمنى انها تنفعك اكثر ولو استمريتي عليها بتستفيدين اكثر ا،فاطمة وانصحك تشوفين هذا الفيديو كذلك
الاسباب:
ruclips.net/video/NdLH-Sq9-WI/видео.html
وبخصوص كم مره تكرارها يفضل في الاسبوع نكررها ٤ مرات وهذا يكفي مع ادراج تمارين للجسم كامل.
والف سلامة يارب سعيد بتعليقك واني قدرت اساعد.
وبخصوص الابر الجافه كون التمارين جابت مفعول لا داعي منها . الاستمرار وتغيير نمط الحياة يمنع تكرار الالام
تمارين الاصبع قدام الوجه اذا سويته تطلع اصوات من رقبتي 😕😕
اخي ممكن نسالك
تحسنت مرره شكراً دكتور
الشكر لك انت على تواصلك وتعليقك يعنيلي جدا ، واتمنى ان الفيديو فادك ولو 1% وهذا هدفي اني احسن جودة الحياه ولو بواحد في الميه ..
تشرفني بمتابعتك لي من خلال حساباتي : linktr.ee/pt_tradalshreef
محبك واخوك طراد الشريف
ادعولي ب الشفاء عندي 3 اشهر الم في الرقبة
السلام عليكم التمرين الخامس جدا صعب مكدرت اكملو وجعتني رقبتي من الخلف😢
جزاك الله خير
اللهم امين يارب واياكم
ا@@tradalshreef
ايه @@tradalshreef
دكتور واني نايمه لفيت رقبتي و وصار عندي الم وما اكدر الف رقبتي لليسار
لو سمحت أنا مسوية علاج طبيعي لخشونة الرقبة والكتف وآخر الظهر منطقة العصعص عشان عندي التهاب في العصعص انتهيت جلسة العلاج الطبيعي وقالة لي الدكتورة لازم تمارين إطالة الرقبة فهل يناسبني تمارين كهذه وشكرا
مرحبا الف سلامة يارب الافضل اننا نسوي التمارين حقت الرقبة او الاطاله ( تحت اشراف اخصائيين العلاج الطبيعي والافضل لك لو قدرتي تروحين او تروح لنفس المختص الي عالج لك مشكلة الخشونة في الرقبة و اخر الظهر بيساعدك اكثر لانه عارف حالتك بشكل اكبر اكيد ) والف سلامة يارب
دكتور انا بعانى من وجع ف أسفل راسي مرتبط برقبتى بفضل مصدعه ورقبتى وجعانى واول ما رقبتى تطرقع الصداع بيروح وبيرجع تانى بعدها بشويه تعبت من وجع الدماغ والرقبه والمسكنات وخايفه
دكتور انا كنت بلعب جمباز بالمدرسة وما عملت تسخينات رقبة مناسبة و لما عملت دحرجة خلفية على العنق ابتديت احس بألم شديد في الرقبة و إحدى الأكتاف لدرجة اني مبقتش قادة ادور وشي للجهة التانية بتمنى انك تشوف تعليقي و تعطيني نصايح بليز❤
كيف اعرف التمرين المناسب
مرحبا صعب معرفة التمرين المناسب دون فحص سريري او دون معرفة الحالة بشكل جيد وبعدها يتم وصف التمارين العلاجية المناسب ولكل شخص تمارين مخصصه تناسبه شخصيا لذلك انصح ب الفحص السريري او استشارة المختص وممكن تاخذ معايا استشارة عن بعد عن طريق موقع فت قارد
fitguardsa.com/
دكتور عندي الام قوية في اليدين والكتف والرقبة الام مايتحملها احد نحس العروق تاع رقبتي رايحين يطرطق والله حتى نفسيتي تعبت من الالم
انا الالم اللي عندي هو انه صارت رقبتي مايلة لجهة اليسار
الف شكر يادكتور اني عندي مشاكل في الرقبه والاكتاف واجد عندي قطع في الرابط في الكتفين ووجع بي اكتافي تحت الرقبه في وجع وحرقه في الجلد ووجع في الرقبه مرات لما الف راسي يمين ويسار واحركها اسمع خشخشات وكأن العضام تحك في بعضها
نفس وجعك عندي هل شفيت
انا ما اقدر احرك راسي يجيني الم قوي مرهه
الف سلامة يارب ( انصحك بالفحص السريري حتى تتضح الصورة وتقدر بعدها تطبق التمارين الي تكون مناسبة لك بشكل جيد )
لو تقدر تطبق التمارين تدريجيا بتكرارات اقل بتستفيد اتوقع ولو ما تقدر تسوي فحص سريري
آنا اقدم خدمة الاستشارات عن بعد ممكن تفيدك
رابط حجز الاستشارات عن بعد
forms.gle/Lopo6Cxs4VZtRnX6A
وسلامات.
عندي الم فضييييع فالرقبه يارب صبرني وربي لما اسوي التمارين تجوعني اكثر
هل شفيت اخي
لا غلط تعملي تمارين لازم طبيب واشعه ويعرف المرض ويعالجك ويكتب لكي جلسات علي يد متخصص علاج طبيعي
ضروري تكشف
وانا متلك مبارح متت من الوجع بعد تمرين
وانا ايضا اعاني ما نفعل
ماذا لو كانت عروق الرأس والرقبة دقيقة جدا! هل تتسبب هذه التمارين في زيادة الألم؟
لا تسبب الم
ضيق تنفس شديد واحس عضلات ضهري وعضلات صدري مشدوده وصعوبه بالتنفس العلاج يرحمكم الله مليت من مراجعة الاطباء وماكو حل.....