- Видео 80
- Просмотров 8 276 888
طراد | علاج طبيعي
Саудовская Аравия
Добавлен 12 июн 2014
حاصل على درجة البكالوريوس في العلاج طبيعي من جامعة أم القرى 🎖
مهتم في اصابات العظام والمفاصل والعضلات وبشكل عام في الجهاز الهيكلي الحركي، مهتم بإثراء المحتوى الطبي، أسعى لتغيير حياتي وحياة من حولي لشكل أفضل.📚
سأركز باذنه تعالى في هذه القناة على نشر المقاطع في تخصصي وبعض المقاطع الاخرى المفيدة.❤️
مهتم في اصابات العظام والمفاصل والعضلات وبشكل عام في الجهاز الهيكلي الحركي، مهتم بإثراء المحتوى الطبي، أسعى لتغيير حياتي وحياة من حولي لشكل أفضل.📚
سأركز باذنه تعالى في هذه القناة على نشر المقاطع في تخصصي وبعض المقاطع الاخرى المفيدة.❤️
طريقة عمل تمرين بولغارين سبليت سكوات بالشكل السليم والآمن
طريقة عمل تمرين بولغارين سبليت سكوات بالشكل السليم والآمن
تعرف على تمرين Bulgarian Split Squat، من أفضل تمارين الجزء السفلي الذي يستهدف عضلات الأفخاذ الأمامية بشكل أساسي. يعزز هذا التمرين التوازن، زيادة العضلات، ومعالجة الضعف في أحد الأرجل إذا كان هناك تفاوت في القوة. يمكن تعديل استهداف العضلات حسب مسافة الرجل: كلما كانت أبعد، استهدفت عضلات الغلوتس والفخذ الخلفي، وكلما كانت أقرب، استهدفت الفخذ الأمامي.
الطريقة الصحيحة:
1. قف أمام كرسي أو مقعد بمسافة كافية.
2. علق أحد الأرجل على المقعد ثم انزل لأسفل بينما تنحني الرجل المعلقة.
3. حافظ على وضع الجزء العلوي من الجسم مستقيماً مع تقدم الصدر للأمام قليلاً.
4. انزل لأقصى نقطة أو عند ملامسة ركبة الرجل المعلقة للأرض.
📍 ينصح بالبداية بدون وزن وأهم شيء تعل...
تعرف على تمرين Bulgarian Split Squat، من أفضل تمارين الجزء السفلي الذي يستهدف عضلات الأفخاذ الأمامية بشكل أساسي. يعزز هذا التمرين التوازن، زيادة العضلات، ومعالجة الضعف في أحد الأرجل إذا كان هناك تفاوت في القوة. يمكن تعديل استهداف العضلات حسب مسافة الرجل: كلما كانت أبعد، استهدفت عضلات الغلوتس والفخذ الخلفي، وكلما كانت أقرب، استهدفت الفخذ الأمامي.
الطريقة الصحيحة:
1. قف أمام كرسي أو مقعد بمسافة كافية.
2. علق أحد الأرجل على المقعد ثم انزل لأسفل بينما تنحني الرجل المعلقة.
3. حافظ على وضع الجزء العلوي من الجسم مستقيماً مع تقدم الصدر للأمام قليلاً.
4. انزل لأقصى نقطة أو عند ملامسة ركبة الرجل المعلقة للأرض.
📍 ينصح بالبداية بدون وزن وأهم شيء تعل...
Просмотров: 234
Видео
تجربتي المتميزة في مختبر بيولاب الطبي | My Exceptional Experience at Biolab Medical Laboratory
Просмотров 368День назад
تجربتي في مختبر بيولاب الطبي كانت مميزة بكل المقاييس. My experience at Biolab Medical Laboratory was exceptional in every sense. من لحظة دخولي إلى المختبر، شعرت بالاحترافية العالية والاهتمام بأدق التفاصيل. From the moment I entered the lab, I felt the high professionalism and meticulous attention to detail. مختبر بيولاب، الذي أُسس في عام 2001، يمتلك حالياً 25 فرعاً في الأردن، و4 فروع في العراق،...
أخيراَ وصلنا ل 100 ألف مشترك و حصلت على درع اليوتيوب
Просмотров 21914 дней назад
أخيراَ وصلنا ل 100 ألف مشترك و حصلت على درع اليوتيوب الحمد لله، بفضل الله ثم بفضلكم وصلنا لـ100 ألف مشترك وحصلنا على درع يوتيوب المميز! 💫 شكرًا لكم من القلب على ثقتكم ودعمكم المستمر. هذا النجاح لم يكن ليحدث بدونكم وبدون دعم عائلتي وأحبائي ومرضاي ومراجعي الأعزاء. القادم أفضل بإذن الله، لنستمر في رحلتنا معًا نحو التميز والإبداع. 🌟🙏 #شكراً #100ألف_مشترك #درع_يوتيوب
النوم و الألمُ العضلي الليفي fibromyalgia
Просмотров 1,2 тыс.5 месяцев назад
النوم و الألمُ العضلي الليفي fibromyalgia حالة تتميز بسوء النوم والتعب والتَّشوُّش الذِّهني والشعور بالوجع والتيبُّس في منطقة كبيرة من الأنسجة الرخوة، بما فيها العضلات والأوتار والأربطة. الاعراض * ألم عميق وموجع في العضلة * ألم يستمر أو يزداد سوءاً * وجود عقدة مؤلمة عند اللمس في العضلة * صعوبة النوم بسبب الألم - جودة نمط الحياة جدا مهمه في مثل هذه الامراض نحتاج نفهم آكثر ونبحث حولين نمط الحياة ...
الم العصعص او Coccydynia | الم مع الجلوس ويختفي بداية الحركة
Просмотров 8 тыс.6 месяцев назад
الم العصعص او Coccydynia | الم مع الجلوس ويختفي بداية الحركة
تمرينك لعضلات الحوض وخصوصا hip flexors - تمارين مقاومة .. مفيد جدا
Просмотров 1,3 тыс.11 месяцев назад
تمرينك لعضلات الحوض وخصوصا hip flexors - تمارين مقاومة .. مفيد جدا
الم لوح الكتف | Rhomboid Pain Shoulder Blade Discomfort
Просмотров 133 тыс.Год назад
الم لوح الكتف | Rhomboid Pain Shoulder Blade Discomfort
تمارين واطالات المفصل الفكي الصدغي لتخفيف آلام الفك | TMJ Exercises & Stretches to Relieve Jaw Pain
Просмотров 32 тыс.Год назад
تمارين واطالات المفصل الفكي الصدغي لتخفيف آلام الفك | TMJ Exercises & Stretches to Relieve Jaw Pain
فيل قراوند feelgroinds | حذاء حافي القدمين ! تجربة جديدة رهيبة تشعرك بالأرض في كل خطوة
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
فيل قراوند feelgroinds | حذاء حافي القدمين ! تجربة جديدة رهيبة تشعرك بالأرض في كل خطوة
شلل الوجه او ما يسمى ابو وجه التهاب العصب السابع تمارين ونصائح - bell's palsy exercises
Просмотров 72 тыс.2 года назад
شلل الوجه او ما يسمى ابو وجه التهاب العصب السابع تمارين ونصائح - bell's palsy exercises
انحراف إصبع القدم الكبير الاسباب وطرق العلاج 3 تمارين - الوكعة - إبهام القدم الأروح - Hallux Valgus
Просмотров 319 тыс.2 года назад
انحراف إصبع القدم الكبير الاسباب وطرق العلاج 3 تمارين - الوكعة - إبهام القدم الأروح - Hallux Valgus
سنة الامتياز في العلاج الطبيعي - تجربتي والاشياء الي ساعدتني كثير في سنة الامتياز
Просмотров 4,1 тыс.2 года назад
سنة الامتياز في العلاج الطبيعي - تجربتي والاشياء الي ساعدتني كثير في سنة الامتياز
حذاء حافي القدمين ( Barefoot Shoes ) مراجعة الإصدار الثاني Skinners Sock Shoe 2.0 | Review
Просмотров 4 тыс.2 года назад
حذاء حافي القدمين ( Barefoot Shoes ) مراجعة الإصدار الثاني Skinners Sock Shoe 2.0 | Review
بديل 3 | ابو وجه “ العصب السابع " Bell's Palsy
Просмотров 23 тыс.2 года назад
بديل 3 | ابو وجه “ العصب السابع " Bell's Palsy
هل احتاج ازور العيادة - التاهيل عن بعد - Virtual Physiotherapy tele-rehabilitation
Просмотров 8602 года назад
هل احتاج ازور العيادة - التاهيل عن بعد - Virtual Physiotherapy tele-rehabilitation
سنة 2021 كيف كانت بالنسبة لي سنة نجاح وتغيير.
Просмотров 4552 года назад
سنة 2021 كيف كانت بالنسبة لي سنة نجاح وتغيير.
طرق فك الابهر وعلاج الابهر، طرق جديدة لفك العقد العضلية نقاط الزناد trigger points
Просмотров 330 тыс.2 года назад
طرق فك الابهر وعلاج الابهر، طرق جديدة لفك العقد العضلية نقاط الزناد trigger points
فوائد وطريقة استخدام اسطوانة الفوم رولر Foam Roller
Просмотров 37 тыс.2 года назад
فوائد وطريقة استخدام اسطوانة الفوم رولر Foam Roller
أفضل 7 تمارين للتوازن ( متقدم ) | 7 Best Balance Exercises (advance)
Просмотров 40 тыс.2 года назад
أفضل 7 تمارين للتوازن ( متقدم ) | 7 Best Balance Exercises (advance)
تمارين منزلية لمريض الروماتويد - التهاب المفاصل الروماتويدي - Rheumatoid Arthritis
Просмотров 23 тыс.2 года назад
تمارين منزلية لمريض الروماتويد - التهاب المفاصل الروماتويدي - Rheumatoid Arthritis
التهاب المفاصل الروماتويدي والعلاج الطبيعي - Rheumatoid Arthritis and Physiotherapy
Просмотров 30 тыс.2 года назад
التهاب المفاصل الروماتويدي والعلاج الطبيعي - Rheumatoid Arthritis and Physiotherapy
جزاكم الله خيرا
Salam à kai cervical
نصيحه عليكم بالمياه الكبريتية لمدة اسبوعين وبإذن الله تشفى منها
السلام عيلكم دكتور عندي رو ماتيز من زمن نصونحي بعلاج بل التحفيز الكهربائي ايفدني انصحني دكتور ❤ تحيه من بنت العراق
@@user-be9me8ft9q التخفيز يساعد بس التماربن اهم والف لا لاس
الله يسعدك يا رب بدي اكون اول شخص علق على الفيديو
ويسعدددك يارب
الله يبارك فيك الفديو جدا مفيد
هل يصلح للحامل لأول شهر حمل هل يضرها لاز الامها شديده
الله يجزاك خير الجزاء
@@user-zf1nr5ln9x امين وياااك
اعاني من شهور من هذا الالم ويزداد مع الوقوف والمشي هل هناك اي علاج كريم مسكن مع التمارين
سلام علیکم اخی الطیب کیف حالک. عساک بخیر. انا من الاهواز. عمری 27سنه. قبل مده کان عندی شد عضلات فی الرقبه والم شدید بقی کم یوم تقریبا اسبوع و الحمدلله شفیت لکن بعد الشفا من الرقبه صار راسی یعورنی و صداع نصفی مزعج. او الاکثر لما اتحرک بسرعه او ارکب الدراجه یکون یعور ویالمنی وحتی طنین فی الاذن عندی و کان اذنی فیها مای او هوا. ممکن تشرحلی اش هذه. وکیف اتعالج شکرا لک ❤
هل الابره تفيد للفافة المخمصية
عندي مشكلة في حركة الذراع والم شديد عند رفعها
اخوي انا قبل كم شهر صار عندي كسر بالكتف من الاعلى من عند عظمة الترقوة الطبيب ماحطلي اي جبس نهائيا بين كانت مكسورة اكتفى بقول خلها معلقة على الاسفنج.حق الرقبة رغم انه كتفي انشفى تقريبا صارلي 5 شهور وللاسف للان اشعر احيانا بالم قوي مع العلم.اني اقدر احرك.كتفي لاي اتجاه ولاكن الالم للان مازال مستمر
انا اتدرب الجيدو وجأني هذا الالم
الله يرضى عليك وعلى والديك ويفرج همك دكتور
@@riyad7645 اميييييين يارب 💙💙💙💙
ليس عندى سوى السبب الوراثي
اعاني صار ست اشهر الم فضيع وبروز خلف كعب القدم والالم يمتد احيانا بشكل دائرية عملي اقف كثيرا 😢 الم فضيع
عمري ٢٧ و مالي خلق هالتمارين و الله 😂
@@Yesjad افاا توك شبااااااب
ممكن تمارين ونصائح لتقوية الطرف بعد عملية دسك قطني بالمنظار الطرف اليمين فيو ضعف وشد بعضلة الربلة
@@omkasmsude9540 حاضر بس انصح في مثل حالتك بمتابعة خاصه مع مختص والف لا باس
بارك الله فيك دكتور
اذا كان الاصبع الاوسط ركب على الاصبع الاكبر
الف لا باس كويس لو نسوي له تحرير وقدامك الصحة و العافية يارب
اخخخخ يألم جداااااا خصوصا في التمرين التاني
الف لا باس يارب اتمنى لك الصحة و العافيه يارب
@@PT_tradalshreef امين وشكرا على الفيديو
ماأقدر من الالم 😢
الف لا باس سوي تكرار بسيط الى ان تقدر وسوي علاج طبيعي والف لا باس
Tachakorati lakom jazila chokr Ya Docteur
دكتور مايفيد علاج اذا مر عليه سنه ميرجع
اهلا وسهلا ممكن يكون فيه تحسن ملحوض الاساس الاستمرار والله الشافي يارب يا كريم الله يمدك بكل صحة و عافيه يارب
مرحبا انا اسمي اشرف عندي عدم توازن في الأعصاب خلقا من.الله هسا اذا تابعت تمرينك بتحسن ولا لأ
Thank you Doctor. Do you think if I go to the foot doctor and take a Cortizone shot with that help thanks again Doctor🙏🏼
اين اصحاب الكون جاء صدفه
السلام عليكم دكتور سؤالي عن التمرين الأول والثاني فيه تكرار ام يعمل مرة واحدة فقط لثلاث مجاميع ارجوك الرد لاني اعاني جدا من ذلك مع الشكر والتقدير
يعطيك العافيه ❤
طيب مالو علاج
وين الرابط دكتور لو سمحت
دكتور تنفع هذا التمارين اذا كانت فقره 5 في الرقبه وفقره6 فيها تشنجات وسوفان في الرقبه
مختبر ممتاز جربته في فرعيه ( أنس بن مالك + النخيل مول) كانت تجربة رائعة الموظفين اللي بيشتغلوا في المختبر رهيبين وايدهم خفيفة كثير.
رحم الله والديك شنو التمارين الي نسويها
اشكرك احسنت. دكتور انا عمري ٤٦ سنه وعندي تصلب اعصاب وهذي الفترة عندي الساقين بيهن الم صعوبة بالجلوس وصعوبه عندما انهض من الجلوس اتكلم عن الجلوس على الارض بدون كرسي وعند النهوض من النوم الصبح اوبعد الجلوس الطويل الساقان متيبسات لااستطيع المشي امشي مثل العجوز عمر ٨٠سنه بما انك دكتور علاج طبيعي ياريت تنصحني بشي انا دخلت على قناتك واشتركت واعجبتني تمارين القدم المسطحة واديتها طولت عليك اعذرني متابعة من العراق
دكتور هل رعشة الشفاء العليا لهذا علاقة بلعصب السابع
بارك الله فيكم
هي التمارين دي تنفع لتآكل الغضاريف حول الصابونه ...؟؟ والاسكوات الدكتور بتاعةالعظام حذرني منه نهائي...هو والمقاومة برفع اوزان للرجل؟؟؟؟؟
فادنا يا دكتور
دكتور عندي كسر في العصعص وكتير تعبانه
تحية طيبة استاذ نا العزيز ياحبذا ان يكون الفديو الرياضي على الارض مباشرةً يكون افضل بكثير من على السرير وان تكون زوايا التصوير قريبة للحالة لتصل الصورة للمتلقي صحيحة وتعم الفائدة للجميع وايضا الموسيقى تعمل تشويش للمعلومة الواصلة للمتابع .بارك الله فيك وزادك علما ودمة سالما
@@user-mn2tf1wx9w حزاك الله خيرر
الله يوفقك أبعد الموسيقى عن شارة قناتك فالك التوفيق
رائع تمارين فعاله وربطها المعالج مع الرقبه له الشكر
جزاك الله خير وشفانى وشفى جميع المسلمين
دكتور اني عندي الم بلوح الكتف من جهة اليمين، والالم ياتي عندما اجلس بشكل مستقيم فقط . انا طالبة وبالغة من العمر 18 سنة ومن اريد ادرس احتاج جلوس لكن لا استطيع لان الالم شديد للغاية
سبحان من خلق وسوى
جزاك الله خيرا تمرين رائع ومفيد افادك الله كما افدتنا شكرا لك دكتور ممكن تعطينا تمارين للفقرات القطنيه والكتف المتشنجه شكرا لك
انا عندي شلل العصب السابع ولادي هل له علاج😢
هل يفيد للي عندهم ضمور المخيخ