الم العصعص او Coccydynia | الم مع الجلوس ويختفي بداية الحركة
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- الم العصعص او Coccydynia
الم مع الجلوس ويختفي مع بداية الحركة او المشي ؟
كم شخص عنده هذا الالم ؟
- نصائح علاجية وتمارين ممكن تفيدكم ✅
- ضروري جدا نهتم في نمط يومنا من ناحية تقليل ساعات الجلوس الطويلة، الأكل المناسب الصحي، الرياضة باستمرار ( اي رياضة اهم شيء تقدر تستمر عليها )، وعدد كافي من ساعات النوم بين 8-7 ساعات، ولا ننسى الكمية الكافية من المويا.