الم العصعص/اهم التمارين للتخلص من الم العصعص /كيف اتخلص من الم العصعص
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- علاج الم العصعص , الالم اللى بيجيلك فى اخر سلسة ظهرك ويخليك مش قادر تقعد من كتر الالم اللى بتحس بيه , اولا فقرات العصعص هى اخر فقرات فى العمود الفقري وبتكون مرتبط بيها من قدام عضلات واربطه ومن ورى كمان بيكون مرتبط بيها عضلات واربطه اي شد فى العضلات او الاربطه هيحرك عظم العصعص والحركه ديه هتؤدي للألم اللى بتحس بيه لما بتيجي تقعد , ومن اكتر الاسباب اللى بتسبب الم العصعص هو وضع الجلوس الخاطي واللى بيحط تحميل زياده على الفقرات فيسبب الم العصعص اللى بيخليك مش قادر تقعد , فى الفيديو ده هنقول على حاجات بسيطه وتمارين بسيطه تساعدك انك تتخلص من المشكله ديه تماما ان شاء الله علشان تقدر تجلس بدون اى الم .
#الم_العصعص
فيديو هيساعدك تتخلص من مشاكل انزلاق الغضروف وعرق النسا
• تمرين واحد بس للتخلص م...
تمرين مهم جدا لعلاج انزلاق الغضروف
• أهم تمرين للتخلص من عر...
فيديو للتخلص من مشكلة عرق النسا
• عرق النسا/علاج عرق الن...
فيديو للتخلص من الم اسفل الظهر
• آلام اسفل الظهر /سبب و...
اللهم اشفيني من الم العصعص لي وكل من قال أمين يارب
@@ahmedothman3609 وكيف علاجها
اللهم امين اني صارلي سنه عندي ألم العصعص ولا طبيب كلي على تمارين
الله يشافيج
اللهم امين يارب العالمين
اللهم امين يارب
رحم الله والديك ووفقك الله ..كنت اتألم جدا وفادتني الرياضه جدا
كيف حال حاليا افيدونا يحمه والديكم
برغم من الأطباء لزورتهم والدواء برغمي من ذالك بدون جدوا لكن اكتشفت قنات صدفة اشكرك كل الشكر على هاذ التمارين بفضلى الله ثم بفضلك شوفيتو والحمدلله بعدم عانيت كثيرا فى ميزاني حسنتك أن شاءالله
كم قعد الم العصعص فيك
شكرا على التمارين تحسنت ولاحظت الفرق في خلال 3 ايام الله يعطيك العافيه 🌹
اني عندي ألم العصعص
ممكن تقول كيف سويت حتى تحسنت اقصد متى سويتهم و كم من مرة عندي الم عصعص والله اريد له حل
الف شكر على الفيديو جعله الله في ميزان حسناتك اه نفس الاعراض الي قلتها الم شديد وقت الجلوس او النهوض ربي يشفي كل مريض يارب يارب
فرح كييف صرتي
اخخخ 😢😢😭 ولله اتألم كثيرررر يارب شفاء عاجل لي وللكل من قال امين
امين 😢
تمارين لأهميتها..كل يوم 20ثانية
لا ننساها..حتى لو خفيت من الالم
السلام عليكم
هل صعود و نزول الدرج مفيد أو مضر في هذه الحالة و شكرا و بالتوفيق.
متشكر جدا كل كلامك صحيح بديت احس بالراحة من اول تدليك وتمرين خف الالم كثيلر
والان كيف حالك ؟؟
سلام سيدي الفاضل شكرا جزيلا لحضرتك ساعدتني كثيييييير الله احفطك واعطيك كل ما تتمنى
الله يعافي كل شخص يعاني من ألم العصعص ❤❤
@الرقص الساخن وانا اعاني منو كتيير اروح للمفشى مااستفاد شي بس يعطوني حب مسكن
أمين
و يعافيك
اللهم امين يارب
انا
انت بتوصف الوجع إلى عندي بالظبط انت اول دكتور تعرف الوجع إلى انا حاسه بيه لو ممكن تكتبلنا على دهان يبقى كتر خيرك
مافي احسن من زيت الزيتون الاصلي
@محمد الجاسم بس فهمنا ووين
@محمد الجاسم وانا كمان الي اشهر مو شهر ...بس بأضنا ما بيفدني انا بأنقره ع كل حال جزاك الله خير
عم تحكي عن المي انا العصوص يالمني كتير ادعولي بشفاه
وين القه طبيب عرب انشالله اتساعدني
انا اعاني منها اكثر من 20 سنة ، الم شديد الله يشفيني
مارحتي دكتور؟؟
الوقاية خير من العلاج.
كتير بتشكرك انا تبعت تمرينك والحمدلله كتير رتحت مع انو كنت عم اتعلج عند دكتوره شي شهر بس ماستفدت شي انا عصعوصى نازل الحمد الله
بعد تمرينك كتير استفدت و رتحت الله يوفقك وبارك فيك يا رب
الله يعطيك العافية دكتور
الله يجزيك كل خير يا اخي انت انسان محترم جدا 👏 👍 👌
شكراً جزيلا يا دكتور بدأت اعمل التمارين وان شاء الله اتحسن سريعا
انا كمان وقعت عليها و انا حامل في شهري التاسع آلم فضيع ادعولي ربنا يسهلي ويشفيني
اختي اتمنى لك الشفاء انا متلك تماما
ارجوكي تجاوبيني هل شفيتي او كيف مرة عملية الولادة لاني في شهري التاسع على ولادة او خايفة جدااا
انا مثلك تزحلقت وصار عندي فطر بالعظم
بعد سقوطي وانا العب كورة في البحر انا الان أعمل تمارينك يا دكتور شكرآ لك
يااااارب تشافي كل مريض يتألم 🤲🤲🤲🤲
آمين يارب العالمين
امين يارب العالمين
قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته التامات الطيبات المباركات
استغفرالله العظيم سبحانك ربي رب العزة عما يصفون ايش ذالخبيص ايه بدون بسم الله ودخول وربط الايه بدعاء هذا اسمه تحريف كلام سبحانه وتعالى ..
دكتور اتمنى انك تتكلم لينا على علاج ألم العصعص تحية طيبة من المغرب 🇲🇦
هو اصلا يحكي على العصعص
الله يكثر من امثالك جزاك الله خير جزاء وجعله في ميزان حسناتك
انا جلسنا بشكل مستقيم الالم سيكون في البواسير
وان جلسنا بشكل مائل الالم في العصعص
ربي يشفي كل مريض
الحل يا صديقي لا تجلس كثيرا بل لا تبالغ بل جلوس يعني كل شي بل حياة مبالغ فيه بيكون مضر يعني مثلن تشرب ماء كثيير مضر وتبقى واقف كثير يسبب دوالي واذا تتسطح كثير بيسبب امراض ظهر واذا تنظر الى شاشات الكترونية يسبب نقص النظر هيك الى اخره....كذالك نصيحة (لا تبالغ )
انا عندي نفس المشكل تقريب عام حتى اني بديت نخاف
@@mimimari6016 عليك بالرياضة نصيحة والله غيرت كثير في حياتي
@@ذيببنيسليمنجد اي والله وانا كمان سجلت بنادي والتزمت فيه ولقيت فرق كبير والحمد لله
@@boraz1180 طيب شو الحل اذا الشغل يلي بشتغله يحتاج جلوس لوقت طويل
جزاك الله خيراً
يعطيك الف عافية والله يطول بعمرك ويسعدك يارب تعافيت بسبب هالفيديو ضليت سنين اتألم مااقدر امشي مرات كنت حس من البرد عملت هالتمارين مرة وحدة او اتنين ....صرلي كم شهر وانا مرتاحة الف حمدلله والشكر
كيف صرتي مع التمارين مفيدين ؟
@@sajafalah4429 الف حمدلله انا احسن من زمان ماتزكر رجعلي الوجع حتى مابعرف ايمت كان اخر مرة رجعت عملت مرة كاتت تعبت وقتا فتحت الفيديو نفسو لهلا انا منيحة بفضل الله وفضل هالتمارين الله يشفي جميع
@@nasdarrassu1581 عمري انشاء الله ما تشوفين الوجع بحياتج ربي يحفظج بعد گلبي 😚❤️
@@sajafalah4429 كم مره سويت تمارين يعني في اليوم كم مره
هل لازم تمرين الاسكوات لان عندي خشونة ركب ؟@@nasdarrassu1581
جزاك الله خيرا وجعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين
السلام عليكم اني أجريت عملية بواسير وشرح عمليات اثنين خلل شهرين وتعب والآن اعاني من ألم العصعوص وأسفل الظهر وضيق في منطقه الشرج الرجاء ارفع تعليقي عل الدكتور ينطيني نصيحه لحد اليوم صار 3 أشهر وأربع تام وإني اعاني
هلا ثمانية اشهر تحسنت او لا؟
والله انت جبت المفيد تحديداً عند الدقيقة الأولى.... الجلسة الخطأ وضعف الاربطة والعضلات
لاني وانا واقف ارفع رجلي لفوق لمستوى الحوض اسمع صوت واقول للدكتور عنه لكن الاشعه ما بينت مشاكل بالفقرات ولله الحمد. وسبق قال لي دكتور آخر مشكلتي عضلات
وطبعاً مثل ما ذكر بالفيديو الجلسة الخطأ واضيف عليها اذا ما ذكرها (مستعجل بالمشاركة ما كملت الفيديو)
ممارسة الرياضة مهمة والتمارين لمنطقة اسفل الظهر والجسم عموماً
نفس الاعراض بحس فيها. كلامك صحيح راح اتبع نصائحك شكرا ونشالله نستفيد
بشر فادتك نصائحه ولا لا؟
وانا نفس الشي مابعرف شو اعمل كيف صرت حضرتك
بارك الله فيك
سبحان الله
أداء الصلاة بشكل صحيح علاج لكل ألام المفاصل والعظام والعظلات.
إذا ادينها بخشوع وسكينة بلا إستعجال في جميع الأركان وستشعروا لذة القرب من الله.
تكون علاج كااااااامل جسدي ونفسي.
صدق خير البشر عليه الصلاة والسلام حين قال : ((أرحنا بها يابلال))
فهي راحه لايذوقها إلا من أحسن تجربتها. 👌
صدقت اي والله صدقت
اللهم اهدنا فيمن هديت واذقنا حلاوة الايمان
♡︎♡︎
صدق رسول الله صل الله عليه وعلى آله وسلم ،، فعلاً الصلاة راحة نفسية وجسدية
اي والله صح كلامك
ربنا يباركلك يادكتور ويوسع عليك الف شكر🌹
شكرا الله يحفظك دكتور
والله ما جاب لي الوجع هذا غير الددسن😂🤦🏻♂️
بارك اله فيك استفدت كثير من الفيديو الله يجزيك الخير . انا عندي bursitis مع العلم في العصعص لما باعمل التمارين الآلام بتزيد ايه العمل لو سمحت .
انا جاني الالم ادعولي بالله عليكم صعب الواحد يتحمله الحمدلله علي كل حال
بشرني صرت زين لو لا
متشكر ياصطا من المغرب
الم مدمر يعلم الله بهذا الالم العاصف الله المشافي وخاصه عندما اسوق الدراجه كارثه
نفس مشكلي عندما أسوق الدراجة ألم حاد لايعلم به إلا ربنا. ونطلب من الله الشفاء العاجل إن شاء الله
@@مجموعةفرقةالسلام نعم الله المستعان تحياتي .🌹
الله يشافينا عندي نفس المرض
@@مجموعةفرقةالسلام لو كان الله يحبنا لما خلقنا بعظم لا فائدة له سوى الآلم
اي والله ..ربنا يشفيك ويشفينا جميعا
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
شكرا والله تمارين نافعة جدا كل ما احسن بالم العصعص اراجع الفيديو الله يجعله لك في ميزان حسناتك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الله يسعدك وييسر امرك من اول ما بديت حسيت براحه
مشكور جداً يادكتور والله يجزيك الخير بس لو سمحت كيف بدي دلك منطقة الوجع اذا كان الوجع داخلي واحيانن بكون داخل طرف المقعده اليسرة
الرجاء الجواب وشكراً لك
كيف صرت على التمارين وكم يوم تمرنت
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
وانا ايضاا
بارك الله فيك
وقعت علا عصعصي وكنت بموت من الوجع عملت التمارين وتحسنت جدا عليها
جزاك الله خير يا طيب ❤❤❤❤❤
@chourouk aya
تقول عملت التمارين الموجوده في المقطع
نفس الحاله حصلتلي والان بدأ الام يصعد على ضهري فوق الحوض الله يجزيك الخير ممكن توضحي هل الالم يطول وما هو العلاج
فديت عصعصك😂😂😂😂😂
@@moshaif1
قلة أدب و جرأة على محارم الله
أنت رجل سلفع وسلفوع وجرئ على نساء المسلمين و وقح أعوذ بالله منك و من أمثالك قبحك الله
انا من يومين وقعت على العصعص فظييع عندالجلوس 😢😢😢
الله يوفقك ان شاء الله
البارحة وقعت واحس بالم شديد ادعولي بالشفاء
الله يشفكي انا كمان وقعت ادعولي بشفاء
جزاك الله خير يا دكتور
فيك اتقلنا يا دكتو كيف نتخلص من الم العصوص مشان الله قلنه
ادعولي بالشفاء من ألم العصعص
الفيديو روعههه بارك الله فيك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
انا وقعت عليها هلا انا اربع اشهر ولسا ما شفيت ادعولي يا رب يشفيني
رب يشفيك
انا 3 سنوات
الله يشفيك
@@mohamedidr3987 الله يشفيك
انا لسه وقعه عليهاوللاسف رجلي مكسورة
انا كنت بلعب بالبلانوه الكبيره وبقفز عليها وشداتني اختي وطحت على العصعص وتحسب بس الم عادي لي ما بحت وانصدمت😢
ادعولي بالشفاء لانوم ولا راحة يااااارب فرج 😞😞😞😞😞😞🙏🙏🙏مدة اربع سنوات زرت دكاترة مكاش تحسن يااااااربي ارفد عليا هادا الضر سروال منقدرش نلبسووو 😞يا دكتور ممكن يكون الحل في استئصال العصعص؟!رجاء جاوبني
الله يشفيك
قد يكون مزمن يحتاج إلى عملية جراحية
الله يجيب الشفاء و يجعلها مغفرة لذنوب انشاء الله
انتي من جزائر؟
@@samkim597 هل لديكي نفس الألم
اربع سنوات وانا أعاني منه كان سببه الولادة سأجرب هذه التمارينات ان شاء الله
شلون الام وياج يعني بس تجلسين يجيج الام اني هيجي
تحسنتي ولا للحين؟
يا رب ترد عليا وقعت وعندى فقرة متزحزحة وبتسببلى الم رهيب فى رجليا ينفع ترجع مكانها من غير جراحة بالله عليك ترد عليا 😭😭😭😭😭
اخي من الأحسن تروح المتخصص و أكيد يوجد حل لأنو جديد و ثانيا العلاج الطبيعي يجيب نتيجة و ربي يشفيك اخي
تواصلي مع دكتوره ريما عفيف مسلم
مكرر التمارين كلما أمكن.
مفيدة
جزاكم الله خيرا
لو سمينا كل هذه المجموعة من التمارين جلسة
كم عدد الجلسات المسموح بها فى اليوم الواحد؟
بارك الله فيك
قعدة طويلة من الدوام على مدار سنتين والحين ما أقدر أجلس الله يكتب الأجر يارب
تسلم تسلم يا دكتور
سلام عليكم اتقدم بالشكر الجزيل للاخ الدكتور خالد اشرف وامنياتنا له بالتوفيق والصحة الدائمة وانا طبقت التمارين بحذافيرها واختلف عندي الالم 75% تحياتي
الف مبروك
كم مرة باليوم تمارين تنفذ
انا كنت منتظر تعليق مثل تعليقك لان هذا الجزء المهم من هذا الفيديو ..... طهور ان شاء الله تعالى .... نسال الله العافيه لجميع المسلمين.
👍
هل المه يسبب الحاجة للدخول الى المرحاض بتمنى تجاوبني
وآلله العضيم سويت التمارين وحسيت كلش فرق هواي وصارت حالتي زينه والعصعص مااحس بي بارك الله دكتور وربي يحميك ويحفظك يارب العالمين
كت
والان كيف حالك ارجوك رد علي امي جدا مريضة 😦
@@yasmina3382
الحمد لله كلش زينه على التمارين
اذا بتقعدين كيف طريقه الجلسه امانه
@@لبيكياحسين-ز9ضعملتي كام يوم حنى ظهرت النتيجة لو سمحتي؟وهل كنتي مصابة من فترة طويله؟
يارب اشف كل مريض يعاني من ألم العصعص وعافه عاجلآغير آجل ياكريم
الم فظيع في العصعص بعد الولادة+نزلة برد شديدة + حمى +عطاس+سعال = المبشرون بالجنة اللهم اشفني وعافني انا وكل مريض
شلون صرتي
@@NoorAli-hn7wz ألف الحمد لله ألم العصعص يزول وحده لكن يطول في الولادة الاولى اختفى الألم بعد 3 اشهر وهذه المرة في ثاني ولادة زال بعد شهرين من العذاب
لكن حقا التمارين مفيدة لا تزيل الألم لكن تخفف منه قليلاً
@@khadidjahamdani9157 الحمد لله اني صارلي ٤٩ من ولدت والوجع الان بدا يخف
وانا بعد ولادي اجتني هل الام فظيع متل ما قلت شو اعمل
تدليك باطن اليدين
وبإطن
الرجلين
جميل
لباقي الجسم.حيوية
بارك الله فيك..شعرت بارتياح بعد أول ممارسة التمارين....شكرا جزيلا
يسلموا كتير عالفيديو المفيد
متا التمارين صباح او مساء جزاك الله خيرا
في اي واقت بس الافضل يكون بعد الاكل بساعه او ساعتين
سوائل لو سمحت اتمنه تجاوبني ارجوك
اني عندي مشكله ما اكدر اجلس بوضع القرفصه
اذا اقرفص اوكع ليوره
ما اكدر ابد اقرفص مثل الناس
شنو السبب لو سمحت بليز ❤️
لا تشكوا للناس الما وانت صاحبهه يارب شافي الجميع الم اسفل العصعص دمار نفسي
@@m.h.m.d863 صح لسانج الله يشافي الجميع خما بيج انزلاق
@@iq728 لا مبيه صح بدنك 🤗
@@m.h.m.d863 صحه وعافيه عطر
@@iq728 الله يعافيك
راح الوجع بعده وشنو العلاج المستخدمة
من بعد الولادة ونا بعاني من هالالم حبتدي التمارين دي و يارب ادعولي انو ارتاح منو
وانا هم ولدت و لهسه اعاني من الألم 😢
انا عندي غضروف في رقبتي وضهري وعندي الفيبرومالجيا وعندي هشاشة العظام وعندي روماتويد نفسي ربنا يشفيني ويصبرني بالله عليكم ادعولي ربنا يصبرني ويشفيني ويوسع رزقي عشان اقدر اتعالج
ربي يشفيك ان شاء الله
@@ninaamina3502 ياااااارب
ربي يشفيك
@@hassankoki1500 امين
اخي الدكتور العزيز .مراجعة الدكتور الاختصاص ..اي اختصاص اراجع مع الشكر
اني ماعندي اللم بس اريد اعرف وضائف العصعص اني مصاب بحادث انفجار بس دكاترة كالو ماكدر امشي و حتى مثانة متعمل بسبب عصعص عمري حالين 20 من انصابيت عمري كان 10 سنين ب 2011 اتمنى رد
العصعص ليس له اي وضائف لكن بمجرد نزوله او تحركه يسبب اللام وفي بعض الأحيان يتم ازالته بعمليه جراحية لكن لاأنصح بها فهي اكثر الم
اتمنى لك الشفاء العاجل .
تمنياتي لك بالشفاء العاجل ان شاء الله
الله يشافيك
الله يجيب الشفاء اخويا
جزاك الله خير
طيب والي صحى من النوم ولقاها منتفخة ومؤلمة بدون سبب
والله من بلشت طبق الي عم تقولو بلش يخف الألم الله يعطيك العافية يارب
بشرني صرت زين لو لا
@@capinaimen1345 الحمد لله اي ما ضل بيا شي
@@user-wardalshame1111 الحمدالله اني طالب سادس وامتحاناتي قربت وصار بيه الم عصعص😭💔
@@capinaimen1345 الله يشافيك يا رب
@@user-wardalshame1111 امين اجمعين
انا اعاني من هاذ الالم كثييير ما قدرش اقعد حتى لمدة طويلة ..🥺🥺🥺🥺
عندك ورم او لا بالمنطقة؟
@@yasminenouna4844 انا عندي ورم وش معناته؟
حتى انا
انا وقعت عليه قبل اريع سنوات
بالإمكان الافادة والتعليم دون الحاجة لتضمين المقطع لصور خادشة للحياء والدين وفقك الله اجتنبها
أنا عانيت من الم اسفل الظهر و العصعص عند الجلوس و عملت علاجات و تمارين كثير بس و الله عملت اخر شي حجامة و بفضل الله تخلصت من أغلب الآلام و مو شرط الحجامة تكون بالربيع كونها عملتها علاجية
@
ت
ع
ممكن نعرف في اي منطقة من ظهر عملت الحجامة
اسفل الظهر و الوسط و حتى عند الرقبة ...بس تابعت بموضوع الرياضة و تمارين العصعص ..وفيه حركة هي الضغط بالاصبع على العصعص من الخارج و الدفع باتجاه العمود الفقري(للأعلى) مع بعض كمان حسيت بنتيجة إيجابية الحمد لله
انا يا دكتور بيخرج دم وفيه حكة بمنطقة العصعص ما الحل؟ وهل هو ناسور ام شئ اخر؟
والله حسيت بعد التمارين براحة احسن من قبل
السلام عليكم،شكراعلى نصاىحك القيمة ارجوك رد عليا،عندي الم رهيب أسفل الظهر مبيوقفش خالص لحد اني مقدرش انام او اشتغل او اصلي براحتي الم فظيع علما اني استاذة يعني اغلب عملي واقفة او جالسة على المكتب ارجوك جاوبني هل حين اتبع هذه التوصيات اشفى من الحالة دي ولالا يعني ترجع ولا اتعافى تماما جزاك الله خيرا رد عليا اتوسل اليك بالله انا بعاني كتير،اختك من الجزاىر
جزاك الله كل خير يادكتور وجعلها في ميزان حسناتك
كده الصلاة هى العلاج
بس اللى عنده الفقرات القطنية مايعرف يعمل التمارين
يا دكتور بس لو سمحت تجاوب على سؤالي كم مره نكرر هذه التمرين في الأسبوع كل يوم او ماذا؟
جربته
كل يوم
وقعت وجاي اقر جواهري وقعت من كرسي تاخرت وتحملت الم وصار سنة تعبت منه ومن رقبه
ادعولي ربنا يشيل عني انا تعبانه جدا
الله يجزاك خير ي دكتر
ادعولي اشفى من مرض الام العصعص يقولو دعوة 40 غريب مستجاب ان شاء الله عاجل غير اجل
ربي ايشافيك
رب يشفيك
@@superjunior1274 شكرا
@@zheirazheira4219 شكرا
شباب اول 2تمرين لاتطبقو لئنو يصيركم. انزلاق
انا لالم هذا جاني و انا اتمشا فجأة 😞 و لله الم خيالي اقدر اتحمله و اقول لعقلي ما تفكر به لكن .... 💔
كنت أغسل درج عمارة الوالد فانزلقت وطحت على منطقة العصص قبل ثلاث سنوات ، استمر الألم أكثر من سنة ثم اختفى الألم والحين الألم رجع لي عند الجلوس .. الله المستعان الألم حاد ومتعب
سويله عمليه احسن مو خطره بس كون دكتور زين
فعلا بسبب الجلوس الخطء عندما كنت حامل في الاشهر الاخيرة كنت اجلس للوراء 8 ساعات في العمل وكنت احس بالم في نهاية الحمل وبقي معي الالم بعد الولادة لحد لان
والله نفس الوضع ابني عمره سنة ولحد الان معي الالم كتيير
حلو جدا ..
اهم شي التطبيق
جزاك الله خير من أول تمرين وشعرت بالراحة
التمارين دى اعملها كل يوم ؟