بعد هالتمرين حتنسى الم الظهر خلاص || علاج فوري من ألم الشد العضلي والدسك والتصلب وعرق النسا
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- تمرين واحد فقط لا يستغرق أكثر من ١٠ دقائق, وإذا مارسته مره واحده يوميا، سيضع حد لمعاناتك مع الم الظهر. أصبحنا نجلس لفترات طويلة بسبب الحياة الحديثة وتوفر التكنولوجيا في البيت ومكان العمل ومكان التعليم والنقل. وهذا هو العامل الاول المساهم في نقص الحركة في منتصف الظهر وبالتالي تصلب العضلات وتبدأ المعانا مع آلام الرقبة والاكتاف وأسفل الظهر. حلقه اليوم للأي شخص كبير او صغير رجل او امرأة يعاني من الم أسفل الظهر سواء بسبب شد عضلي او ديسك او للوقاية منهما. التمرين اسمه التواء الجذع او Leg Twist
#علاج_سريع #تمرين_واحد #الم_الجلوس
#دقيقتين_عافيه #الدكتور_فارس_عرب #الم_الظهر
00:00 اسم التمرين
1:13 طريقه التمرين
2:52 مميزات التمرين
#ألام_الظهر , #ألم_اسفل_الظهر ,#علاج الم اسفل #الظهر ,ألام الظهر, #الشد_العضلي ,علاج الشد العضلي,اسباب الشد العضلي,خالد اشرف, #علاج_طبيعي ,ألم بعد #النوم , #ألم_الجلوس ,الام الظهر,علاج الانزلاق الغضروفي,الانزلاق الغضروفي القطني,اعراض #الانزلاق الغضروفي, #الانزلاق_الغضروفي , #عرق_النسا ,عرق النسا وعلاجه,اعراض عرق النسا,stretching,stretch,full body stretch,الم,فتل الظهر,تمارين,الام الرقبة,العضلات المشدودة,التعليم عن بعد,الصحة,البيت,ميس, #تمارين اطاله,تمارين تقويه
ادعم القناه صدقه جاربه
/ @drfarisarab
/ sukonmed
حلقات الرقبه bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكيتو دايت bit.ly/2SKvLPn
حلقات تعتني بصحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #الدكتور_فارس_عرب 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب. تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
لعلاج اي مشكله في الظهر:
اولا قم بتشخيص المشكله عن طريق هذه الحلقه
ruclips.net/video/Qx3iCoEdmac/видео.html
ثانيا اختر العلاج من هذه القائمه
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
شكرا دكتور
يعطيك.الصحة.والعافية.ويعطيك.ماتتمنىوارجوك.اسفل.رجلي.فيه.تيبس.وتنميل.وعند.المشي.اصلبع.رجلاي. يتثناو.ولااستطيع.المشي.علىأطراف.اصابعي.وشكرا
كم مدة يجب عما التمرين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجو منك الرد
انا عملت حادث والدكتور قال لي ضغط في نهاية الفقرة اسفل الظهر
هل هذا التمرين ينفع معي
راءع.شكرا
اقسم بالله عوار ظهر مزمن مدة ٥ سنوات، جربت هالتمرين ٣ ايام لحد الان و احس براحة اكثر من الراااااااااحة، لك الجنة يا رب
ادعو لي من ١٣ سنة وانا على هذه المعاناة ادعو لي ان اتعافى .
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسل عن التمارين يقول عشر عدات كل جانب ونوب يقول اثلاثين مره بس اريد اعرف شنو مافهمت جزاكم الله خير اني كبيره مااستوعب بسهوله
@@user-yg3lp6yb1l ابدئي بعشرة ولما تتعودي زيدي
كل تمرين شكد يوميه 10 دقائق اكثر
في حد ارتاح انا بعاني
اللهم انت ربي لا اله إلا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفرلي فانه لايغفر الذنوب الا انت
هذا الدعاء يسمي سيد الإستغفار..وانه دعء جميل لا يدعوا به مسلم الا وغفر الله له...
الله اكبر
الواحد مش عارف يشكرك ازاى افضل شئ انى ادعو لك بدوام الصحة والعافية لك والسعادة في الدنيا والآخرة
كل هدا الجهد منك في ميزان الحسنات يا رب
ماشاء الله تبارك الرحمن اسلوب مبسط واضح بدون تكلف لغوي...
بارك الله فيك وزادك من فضله🌷🌷
شكرا يا دكتور بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
جزاكم الله خير الجزاء على المجهود ات المبذول
ربي يجازيك عنااحسن جزاء على المجهود المبدول
شكرا لك على هذه النصيحة وبركة الله فيك تحياتي من الجزائر
شكرا لك دكتور على التمرين الصحي جزاك الله خير
بصراحة تمرين رائع جدا. وشكرا الك يا استاد الله يبارك فيك
شكرا دكتور فعلا تمرين رائع ومفيد
البخيل من مر ولم يصل على رسول الله
اللهم صل و سلم على سيدنا 🌷محمد🌷 النبي الأمي🌴 الحبيب المحبوب🌴 العالي القدر🌴 العظيم الجاه 🌴و على آله و صحبه و سلم
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم و على ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم و على ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
اللهم صل على محمد وال محمد وسلم سلاما كثيرا يا رب
جزاك الله خير دكتور فارس وبارك الله بكم💖💖💖
جزاكم الله خيرا وزادكم توفيقا
جزيل الشكر على توضيحك المفهموم
جزاك الله خيراً وبارك فيك
الله يحفضك ويرعاك رحم الله والديك جزاك الله خير الحزاء
بارك الله فيك على هذه المعلومات القيمة جزيت خيراً
جزاكم الله خير الجزاء
شكرا جزيلا
د. فارس إنت رهيب👏👍💖الله يجزيك الخير...نفع الله بِك العِباد والبلاد
ربنأ يكرمك ويوفقك وينعم عليك بالصحه والستر
تسلم شكرا على الإفادة...
أشكرك يادكتور والله العظيم إن هذا علم صح 100%
ويا ليت أعرف وين تعلمت...مفيد جدا جدا
اللهم ثبت قلوبنا على حبك وطاعتك وتقواك
وأنعم علينا بمغفرتك ورضاك والفوز بجنتك وأبعدنا عن سخطك وغضبك يارب العالمين
شكرا لك على التعليق البناء 😊 وشكرا لكونك عضو فعال في القناه. اتمنى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه
الله يوفقك التمرين مفيد. وشعرت بتحسن. الحمد الله
﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾
شكرا دكتور يخفف الالم من الجلسة الاولى.. جزاك الله كل الخير
شكرا دكتور أرجو أن تنبه على نقطة هامة جدا وهي أن يتم الالتواء يمينا او يسارا ببطء شديد جدا حتى لا يحصل شد عضلي لأن أغلبنا بعيد عن مرونة العضلات
تبارك الله عليك التمرين هايلا الله يجازيك بالف خير
فعلا اصبحنا نكثر من الجلوس شكرا على كل شيء،👍👏👌تحية من المغرب
جزااااك الله خيراااا
مشكور و الله جزاك الله عنا كل خير ان شاء الله🤲🤲🤲
جزاكم الله بكل خير
شكرا جزيلا دكتور
ممكن تمارين لتخفيف التهاب فقرات الرقبة
بارك الله فيك و في صحتك و مالك و اولادك زيادة على ان الله لا يضييع اجر من احسن عمل .
جزاك الله عنا كل خير
بيض الله وجهك
شرح رائع ومبسط
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
الباقيات الصالحات خيرآ عندا ربك ثوابآ وخير املا سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 💕❤️💕
فعلا عن جد شكرا من كل قلبي فادني التمرين👍
جزاك الله خيرا وزادك من علمه ونفع به عباده
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
احسنتم الله يعطيكم العافيه نشالله في ميزان حسناتكم
🙏🏻🙏🏻🙏🏻الله شهاد عندي الام بضهري كلش صعبه حته ماكدر اشتغل. الف تحيه يلك من 🇮🇶
انت متميز👍صراحة هذه تمارين متميزة منتقاة كانها درر او سبائك من الذهب شكرا كتير👍🌷من الجزائر
بارك الله فيك وجزاك إن شاء الله من كل خير
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
أحسنت وبارك الله فيك... جربت التمرين وكان عندي ألم ولا أستطيع الحركة بسبب الام أسفل الظهر.. والحمدلله خف... واستطعت الحركة ربي يحميك
هل شفيت بشكل نهائي ؟
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تحياتي لحضرتك واشكرك جزيل الشكر على هذه المعلومات المفيدة
بارك الله فيك و جزاك الله خيرا ونفع
مرحبا ✋🏻 ياقارئ رسالتي قد لانكون نعرف بعض ولكن أحببت أن تتلقى رساله من شخص عراقي 🇮🇶 عابر 🙏🏻💞 أتمنى لك حياة مليئه بالراحه و السعاده و كل شيء جميل 💞
تحياتي
انا تصلح هذه التمرينات لمن قام بعمل جراحة في الفقرات العنقية والقطنية وتم تركيب شرائح له
ارجو افادتي ولكم الشكر
ولك من الجزائر الف تحية وتقدير
وإياكم وزياده يا رب العالمين
يارب يسعدك و والديك و جميع المؤمنين في الدنيا و الاخرة
أحسنت يا دكتور تمارين مفيدة جدًا و خفيفة ولكن فيها إفادة وتشعر بها 👍🌺
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هل ممكن اعمل التمارين وانا عامل عملية في الفقرات الرابعة والخامسة القاطنية العاجزية اجريتها من ٣٠ عام
بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير يارب
الله يجزيك الخير يا دكتور ويجعلها في ميزان حسناتك يوم القيامه. حقيقه هالتمرين مفيد ورائع
شكرا دكتور معاك ام احمد من المغرب . ياريت تفيدنا دكتور بحركات رياضية لرفع الحوض وارجاعه الى مكانه . ولك مني جزيل الشكر .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم أحب الكلام الي الله أربع سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ❤❤❤❤
جزاك الله خيرا وبارك فيك
جزاكم الله كل خير
💎نشكرك دكتور على هذا الشرح والمحتوى المفيد
السلام عليكم دكتور عندي والدتي عندة انزلاق فقرة 2و3و4و5ونسداد القناة الشوكيه القطنيه وظغط علاعصاب اذا موزحمه تكدر توضحلي شنو التمارين الي تحتاجه هاي الفقرات هم عندة رومتزم رثوي بلمفاصل ارجو الرد من حظرتكم على سوالي وشكرا
تفضلي التمارين على الرابط
ruclips.net/video/2FjT-JyrGyQ/видео.html
ربنا يبارك فيك اول مره اشوف فديهوتك وجربت تمرين للظهر كنت بموت من الالم وجربت التمرين ارتحت كتير ربنا يبارك فيك
كيف صرتي
سوف اجربه بإذن الله تعالى أن ينفعنا. بارك الله فيك.
تسلم تسلم تسلم
ياطيب كلام وتمرين رائع
الله يرحم والديك
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد الحبيب النور و آله و أصحابه و أحبابه عدد ما ذكره الذاكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون و عدد تعاقب الليل والنهار
الحمدلله لا يوجد اي وجع ولكن الوقإية وآجبة
جزآك الله خيرا
ماشاء الله اكثر من رائع جعله الله في ميزان حسناتك
شكرا ..وربنا يزيدك من علمه امين
أنا عندي ديسك في الفقرات القطنية وأحرص يومياً على هذا التمرين لأنه فعلاً جداً مريح و يفك الضغط عن الفقرات .
مقطع جداً مفيد يعطيك العافية
أنا كذلك مريضة بالانزلاق هل تحس بالألم عند ممارسة التمرين
@@faridanassef4074
في البداية فقط تحسي بألم في العضلات لحظة أدائك للتمرين
و يختفي الألم بعد التمرين نهائياً و تحسي براحة فوق ما تتخيلي و تستمتعي بطقطقة العضلات و فك الضغط عن الفقرات .
على فكرة أنا حالياً و لله الحمد و المنه أصبحت أعمل التمرين و رجلي مفروده .
يعني اناعندي انزلاق مسببلي عرق النسا يتعذب اعمل التمرين داه
@@user-jx6vz2xf8n
أولا- عليك بالحجامة عن تجربة أتحدث حيث داومت عليها كل ٦ أشهر و فرق معي تماماً
و على فكرة كل ما كانت كمية الدم في الحجامة أكثر … كل ما شفت فائدة أعمق و أطول .
ثانياً- السباحة ثم السباحة ثم السباحة.
ثالثاً أمشي نصف ساعة كل يوم أو يوم بعد يوم .
رابعاً- إعمل ذا التمرين و احرص عليه لأنه يفك الضغط عن الغقرات و تشعر براحة غير شكل بعده بإذن الله .
معافى أخي الكريم 🙏
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الحمدلله
عليه الصلاةوالسلام
جزاك الله خيرا
ربنا يجازيك كل خير. راحة فورية من الألم
اللهم سر خواطرنا 🏵بكل جميل🏵 انك على كل شئ🏵 قدير يارب🏵
🏵للجميع المسلمين يارب🏵
جزاك الله خير الجزاء🏵
يادكتور 🏵
رحمة والديك🏵
الله ينصر دينك يا شيخ وربي يوفقك متابع من تونس 🇹🇳 فعلا انت دكتور وتفسير رائع 👏
روعة دكتور الله يعطيك الخير كلو يا رب و يجعلك من الاخيار
شكرا جزيلا و ربي ايوفقك إنشاء الله بارك الله فيك جعلها الله في ميزان حسناتك إنشاء الله ربي شافي جميع مرضا العالم بإذن الرحمان اميننن وشكرا جزيلا و حمد لله ربي العالمين 🙏🤲💚🕊
السلام عليكم دكتور انا عملت هذه التمارين والله كانت مفيدة جدا وتخلصت من الالام الظهر تدريجيا بارك الله فيك ورحم الله والديك تحياتي لحضرتك اخوك من بغداد
يا أخي كم أخذ التمرين من وقت حتى شعرت بتحسن ؟ أرجو الرد وشكرا
ألف رحمه على ولايك
كلمتان خفيفتان
على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان الى الرحمن
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
محد مدمر السوسیال میدیا؟غیر هاي التعلیقات البایخە
جزاك الله خيراً. حُييت. هذه الكلمات وقعها على المنافقين وأعداء الله أشد من ضرب السياط.
سبحان الله وبحمده ♥ سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمديه سبحان الله العظيم
مقطع جدا مفيد تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة والعافية جزاك الله كل خير ويجعلها في ميزان حسناتك امين يارب العالمين تحياتي لك بالتوفيق ان شاء الله
جزاك الله خير الجزاء دكتور جدآ استفدت من محتوى فديوهاتك وبالاخص علاج الم الظهر والم الصدر
اسئل الله ان يجزيك خير الجزاء
دكتور من فضلك انزل لنا حلقة خاصة بتمارين اسفل الظهر و تصحيح اعوجاج الحوض نحو اليمين او اليسار .
Exercices de lombalgie
هذا هو التمرين
الله يبارك فيك يا دكتور اعمل تمارين لآلام العصعص ربنا يجعلها فى ميزان حسناتك
جزاكم الله خيرا
Choukran 3la naseha doctor jazaka Allah Jairan 👍👍👍👍👍
جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊
ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
فعلا والله هذا الفيديو محتاجيننه.و التمرين شكرا على كل المقاطع بالتوفيق يارب 🌺🌼
بارك اللة فيك.تمرين مفيد احسنت
فعلا غلا
وقت مشاهدتي للفيديو كان ظهري يؤلمني وجربت التمرين والله خف الألم. شكراً جزيلاً لك. ساستمر عليه حتى الشفاء جزاك الله خير الجزاء
هل يصلح هذا التمرين ل ا لمنقير في الظهر ب الفقرة السادسه والسابعة
@@haifaalkazzaz2519 اذا في إصابات في الظهر فالأفضل الا
ممن تتواصل مع جزاء الله خيرا ار نسيحة منك
ممن ان اتواصل مع
ممن ان اتواصل مع
سلام عليكم تمرين جيد جدا وفقك الله ورعاك سوف اجربه
الله يكتبه في ميزان حسناتك واخرتك تسلم
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
رائع يادكتور فارس تمرين سهل ويستهدف عدة عضلات
شكرا لك وإلى الأمام نحن نستفيد من اختياراتك جزاك الله خيرا
كل شيء جميل ومفيد ولكن بلاش موسيقى وجزاك الله خير
شكرا لك شرح رائع
جزاك الله خير الجزاء ربي يحفظك بحق محمد وال محمد
دكتور يسعد صباحك
أرجو منك تمارين أونصائح نعملها لتخفيف ألم مفاصل الركب وعظام الساق ومفاصل الأرجل عند الفخذ ولك جزيل الشكر والإحترام بارك الله بك
يا اخوة انصحكم باتباع هذا التمرين
انا صرلي خمس سنين عّم عاني بالم من اسفل الظهر
وبفضل الله ثم هذا التمرين اختلف وضعي جداً
جزاك الله خيراً دكتور على جهودك
من فضلك كم وقت احتجت حتى شعرت بتحسن ؟؟ شكرا أنا أعاني من الديسك منذ سنة 2016.
@@ameeramalek556 تقريباً بعد ٣ او ٤ ايام
والمهم الابتعاد عن الجلسات الطويلة التي تسبب الالم
@@abohamza314 شكرا على الإجابة
ممكن ان اتواصل معك
@@MalakMalak-um6js
نعم
الف شكر وجزاك الله خير الجزاء
سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝
توصياتي لك: 🤓
- مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات.
-لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر.
-او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى.
-للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة.
**نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:**
يمكنك التصويت على اختيار المواضيع.
سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة.
اولوية الرد على التعليقات.
تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة.
وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.
😊
في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.
آلله يحفظك ويحميك ويوفقك شكرا جزيلا
خمس صلاوات في اليوم مع السنن وقيام الليل افضل تمرين من ذاك ويقول احد علماء الغرب عجبت كيف يصاب المسلم بالام ودسك الظهر وعندهم فرض الصلاه هو يظن ان جميع المسلمين يؤدون الصلوات الخمس يوميا
أأديها خمس مرات والحمدلله وعندي ديسك بظهري و ديسكين برقبتي
كفى فلسفة .. الإسلام لا يحتاجها
ليش في مصلين يصلو جلوس اذا؟ بسبب الام ظهرهم وأرجلهم.
اذا الصلاة شافية ليش مرضو؟
كفاكم خلق أوهام كاذبة. الصلاة ليست رياضة. هي عبادة فقط.
الرياضة شيء آخر.
نعم لا شك في ذلك لكن المسلم يشتغل يوميا ممكن أعمال شاقة ان ربة بيت و اصلي و الحمد الله لكن أصبحت في ظهري اليوم ألم شديد عند ظغط على الرجل
عمل حصص الحجامة على الظهر مهم جدا أعطت نتائج جيدة
سلام اخي هل حجامة تساعد من شفاء من انزلاق غضروفي واداكانت صحيحة كم من مرة أقوم بها مع تشكراتي
الله يعطيك العافية دكتور فارس وبارك الله فيك
very beneficial, Jazakum allahu khair Dr.
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇