الم مفاجئ اسفل الظهر؟؟ عالج الم تشنج العضلات واستقامه الفقرات
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- سواء أكنت تعاني من شعور خفيف بعدم الراحة في الظهر او تعاني من الم وتصلب مزمن يجعل من الصعب عليك الحركة. إذا استشرت طبيبك، سيصف لك مسكنات الألم ومرخيات العضلات، ولكن هذا العلاج غير كافي فهذه هي اعراض #تشنج_الظهر #back_strain او #muscle_spasm
وهي حاله مزمنة اذا بدأت معاناتك معها فيجب عليك علاجها بأسرع وقت، لان اهمالها هو النافذة لمشاكل اكثر خطورة. #الشد_العضلي #شدالعضلات #تشنج
#الدكتور_فارس_عرب
00:00 اعراض الشد العضلي
00:43 سبب الشد العضلي
02:24 العلاج الحراري
03:16 المساج العلاجي
04:21 اطاله القوقعة
05:15 رفع الكوبرا
06:24 التواء الجذع
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
مكتبه الحلقات
حلقات المساج. bit.ly/3axIMot
حلقات العلاج بالنوم. bit.ly/3tbPRFJ
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
المكملات والادويه bit.ly/3ESupZQ
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #سكون_ميد 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل info@thsstmed.co
يواونلاين www.youonline.com.sa/index.ph...
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.
قرئت التعليقات كلها إيجابيه ورح اجرب الطريقه
ادعولي بالشفاء من انا صغير وضهري يوجعني بسبب العمل الشاق😞
@@VENXO_FF وانا كذلك ادعولي بالشفاء من انا صغير وضهري يوجعني راني نعاني منو كشم طبيب مليح
@@yousefdrajjji5990 إن شاء الله يذهب عنك كل مرض و إبتلاء
جربت وطبقت التمارين وانتهى الألم ولله الحمد
ايش كان الالم اللي ييجيك ؟
@@haal7105 انا عندي ضهري كله متشنج كانه شد عضلي عندك كدا برضو؟
جد اخي نجح معك التمارين
@@user-ze7dv7kt3h ماكو شي مثل التمارين الضهر وعدم الجلوس علئ الارض بدون اسفنج
بعثنا صورت المرهم
الله يشفي كل مريض حب لااخوك مثلما تحب لانفسك وقول الله يشفيه
طبعا في البدايه التمارين جدا جدا صعبه
و لكن بعد التكرار اليومي ستكون اسهل بكثير شكرا لصانع هذا المحتوى
هل اتشافيت من الم اسفل الظهر
تمرين الكوبرا ماعم اقدر اعملوا في بديل
@@omhusam9342 حاول أن تضع الكوعين في البداية حتى تتحسن وبعدها ضع كفيك
تعالوا الآن ندعو بهذا الدعاء " اللهم اجعل لنا من كل خير نصيبًا وإلى كل خير سبيلاً برحمتك يا أرحم الراحمين "ومن ينتهي يرسل (آمين).
معلومات صحية🚑🚑 بالطريقة مبسطة🚑🚑 عندي لا تندم لو جربت
@@healthinfo2193 جد
اللهم آمين يارب العالمين
اللهم آمين
الهم امين يارب العالمين
جزاك ربي الجنة دكتورنا الغالي على قلوبنا .. داءما ادعي لك دكتور بعد ان خف علي الم الوكين .. . كل ما امشي ولا احس بأي الم كنت اعاني منه اتذكرك وادعي لك .
الله يجازيك اخي الدكتور فارس الف الف جزاء على ما اجزلت في هذا النشاط .كتبه الله لك خيرا في الدارين
شكرا دكتور يسعد صباحك تمارين قمة الروعة والإفادة ايجت بوقتها 🙏مليون لايك
جزاك الله خير يا دكتور عمل مبارك إن شاء الله. هذا هو العلم النافع
يعجز اللسان عن شكرك كنت اعانى من الم فى اسفل الظهر من ست سنين شفت الفديو عملت زى ما قلت واستعملت كمان مرهم خف الالم واتحسنت
اي نوع المرهم
اسم المرهم شنو
اسم المرهم اخي
الحمدلله على كل حال
@@Afyoo_masr لم ارى ابخل من العرب مرهم يساعد الناس على الشفاء بخلت فيه سبحان الله و هي اسمها الفقيرة لله كان يجب عليها ان تسمي نفسها بخيلة على الناس
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور فارس
بصراحه طريقه شرحك جدا ممتازه
وإنشاء الله نشوف التجربه
شكرا كتير دكتور ع فيديوهاتك الرائعة الرايقه و الشرح المفصل بالتوفيق
بارك الله بيك دكتور تمارينك كلش مفيدة
الله يكرمك على اخلاصك لمساعدة الناس جزاك الله خير الجزاء
حفظك ورعاك أيها الدكتور المتمكن في التقويم البدني.
ألف شكر يا دكتور والله علاج فعاااال ❤
شكرا لك على هذه التمارين
جزاكم الله خيرا
على هذا الجهد المبارك ونفع الله بك أخي الكريم
جزاك الله خير على الاستفادة وهذا بميزان حسناتك ربي يبارك لك بصحتك وعافيتك🌹🌹🌹
ربنا يكرمك ، فعلا نتائج محمودة
جزاك الله خير ويبارك فيك ولك ورحم والديك والمسلمين اجمعين 👌👍❤️
احسن مايعجبني ان كلامك. وشرحك هادى
ومعلوماتك هادفه وصحيحه🥰
جازاك الله احسن الجزاء على المعلومات المفيدة وجعل هادا في ميزان حسناتك🤲🤲🤲🤲
صراحة هذا الدكتور من أفضل الدكاترة متابعة لأكثر من سنة
تنصحنا استمر ع التمارين هاذي
جزاك الله خير
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك أخي الكريم
وجعل هدا العمل في ميزان حسناتك
جزاك الله كل خير ان شاءالله..من اوتجربه تبارك الله ارتحت من الشد العضلي
سبحان الله تمارينك مفيده ونصايحك قيمه وانت انسان محترم وتحياتي الك دكتور اخوك خالد من العراق /موصل
حبيبي شون صرت عل تمارين
أداء متميز وتمارين جدا مفيدة جزاك الله خيرا وبارك فيك وزادك نفعا للعباد تسلم إيديك يادكتور
ruclips.net/video/TFoiOpIyR1U/видео.html
جزاك الله خير يا دكتور خالد وبارك الله فيك ولك وزادك صحة وعافية
الله يعطيك العافية فهم وخبرة ودقة بالشرح
اشكروا. الله. و
صلوا على رسول الله صلى الله عليه و سلم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورنا الفاضل الحبيب
حفظكم الله تعالى ورعاكم
شكرا دكتور تمرين ممتازة وستفدت منها
بارك الله بيك دكتورنا الحبيب وجزاك الله كل خير
دكتور فارس...قريبا نراك استشاري في التخصص...إبداع إتقان حرفية..عرض للتمارين بإشباع متناهي في التوضيح للخطوات..اختيار عميق لنوع التمرين...إخراج خرافي للحلقة والمنتاج...هنيئا لك الدعاء الكثير ماشاء الله لاقوة الا بالله...الاخوة اللي شغالين فديوهات ياليت يعالجون أخطاء حلقاتهم من هنا...أو يتركون مالايحسنون...
شكرا لك, يسعدني أنك استفدت من الفيديو! الدكتور فارس استشاري عظام ومفاصل بالفعل, اضمامك ودعمك للقناه مأجور باذن الله تعالى.
الاشتراك بالقناه يعني شكرا 🙂
تفعيل الجرس يعني ادعم صناعه المزيد من المحتوى 😃
الانتساب يعني الانضمام لفريق العمل واكتساب الاجر 😇
ممكن ترد عليا
الرياضة اليومية لا تجعلك تزور الطبيب إلا اذا كان صديقك فتزوره في بيته
أشكرك من قلبي يادكتور تمرين روعة سرت افضل ❤❤😊
جزاك الله خير يادكتر فى سال بعد ازنك بيتعبنى ضهرى مع الخصيتين وجزاكم الله خير ❤❤
يعطيك العافية انا لاعب كرة قدم صارلي زمان ادور على فيدوهات تعالج الم و شد الظهر و هذا الفيديو هو الوحيد يلي فادني ❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
احسنت دكتور فارس تحياتي !!
بارك الله بيك اخوي العزيز استاذنا الفاضل جزاك الله خير الجزاء
يا أخي صدقا بالله أنك إنسان رائع في الشرح
وطريقتك رائعة . ان شاء الله تصل للعالمية
شكرا يا دكتور شكرا شكرا شكرا شكرا الحمد لله عملت تمرين الحمد لله كويس ارتحت شويه
هل يجب استخدام جميع انواع التمرين
يسعد قلبك يا دكتور كنت بعاني مش شد وعدم المقدره على الحركه والان صرت احسن بسببك شكرا❤
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
تحسنت بعد الله ثم الدكتور
@@DrFarisArabالسلام عليكم يا دكتور ، انا تشخصت عندي استقامة في الفقرات القطنية ، هل اطبق نفس التمارين و شو العلاج بضبط الله يسر امرك
ربي يجازيك دكتور وربي يجعلها في ميزان حسناتك
الله يوفقك اشكد ارتاحيت من سويته ربي يزيدك من علمه
تمارين رائعه ومفيده جدا
لك كل الشكر
جزاك الله خير والله حسيت بتحسن من أول تمرين للإستطاله بالإضافه للركوع في الصلاه يساعد كثير
جزاك الله كل خير ... وبارك الله بك وبعلمك الرائع
الف رحمه على والديك والله أحسن دكتور وكلامك وتشخيصك كله صحيح
شكرا دكتور للمعلومات القيمة جزاك الله خير الجزاء 🪴🪴🪴🍂🍂🍂🍀🍀🍀🍀🌱🌱🌱🌱
بارك الله فيك اخي علي المجهودات التي تقوم بيها 💪✌️
لقد استفدت كثيراً منك بارك الله فيك يا دكتور 🌺
والله الحقيقية شكرا لك..جبت الوجع استفدت منك ماشاء الله عليك.
شكرا دكتور فارس بارك الله فيك والله أنا مريضة من أسفل الظهر وأثرلي حتى على عضلات البطن
موجوعة كتير ضهري وركبي ادعولي بالشفاء
وإن شاء الله رح استمر على هذه التمارين
ممتاز وجزاك الله خير الجزاء
شكرا على النصائح دكتور
سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
عاشت ايدك دكتور طبعا استفادة ١٠٠ بل ١٠٠ التوفيق والنجاح دوما
بارك الله فيكم وفي مجهودكم
جزاك الله خيرا وأحسانا الفائدة القيمة حفظكم
شكرا على طريقة الشرح والتفسير، هي حقا ممتازة. ساجرب جميع التمارين حتى اتخلص من آلام أسفل الظهر
حصل ايه
شو نتيجة؟
يا اخي انت إنسان راقي اسأل الله أن يحفظك بحفظ الرحمن ويستر عليك وعلى عائلتك
شكرا دكتور ❤❤❤ جزاك الله خيرا
بسم الله و الصلاة والسلام على رسول الله حركات هائلة شكرا لكم دكتور
اقف اكثر من 18 ساعة في العمل استريح بين الفينة والاخرى مدة قصيرة الله يكون بالعون طبيعي انه يكون الم فظيع بس من لما بديت امارس الرياضة صرت اتحمل يعني وصرت اتابع فيديوهات التمارين تجربة جميلة ومريحة شكرا
ربي يعينك خويا و ربي يشفيك أكيد حاجة واعرة نتحمل الألم كي لا نجوع أبدا
عاشت ايدك اني جريت كل هذه التمارين قبل أن أشاهد الفيديو وكلها نتائج راقيه
دكتور لازم كل يوم ولا بصير يوم إي ويوم لأ
شكرا جزيلا على التمارين و طريقة الشرح الجيدة ربي يحفظك ويسعدك يارب ودمتم في رعاية الله وحفظه
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج
توصيات لازدهار القناه:
-حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد.
- اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇
واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه
شكرا دكتور فارس .الله يحفظك ويحميك
ممكن تعمل حلقه مفصله عن الفرق بين الالم الناتج عن انزلاق الفقرات وعن الم القولون الي يضغط عل ظهر والمثانه
جزاك الله خيرا، كنت اعاني من الام شديدة أسفل الظهر خاصة عند الانحاء مما جعلني شبه عاجزة عن الإعتناء بصغاري وذلك منذ أكثر من أسبوع وبمجرد أن طبقت هذه التمارين تحسنت كثيرا شكرا شكرا شكرا
نصيحه مني لك اعمل حجامه والله العضيم تشفيك نهاي اسال مجرب انا كنت اعاني من اسفل اضهر اكثر من سنتين وعملت حجامه وتشافيت الحمدالله ماشاءالله انصحك بلحجامه
@@user-mq5oo9rz7jامي مكان جسم نعمل حجامه وكم مره
كيف صرتي
الله يكثر من امثالك دكتور
جزاك الله خيرا التمارين ممتازه ضيعت الشد العضلى فى الحال والحمد لله
طب انا عندي الم في الفقره ال عند القطنيه ممكن التمارين تجيب نتيجه
أحسنت يادكتور على هذه التمرينات الرياضية الطيبة والمفيدة🌹🌹✋✋
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊
عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
@@DrFarisArab شكرا لك دكتور مجهوداتك في ميزان حسناتك
الله يعطيك العافيه دكتور
ممكن حلقة عن علاج آلام الركب والرقبة
في واحده جربت بذور الرشاد الشيا والكتان بنسب متساويه والضغط لو مو مظبوط نترك بذور الرشاد ونمضغ بذور الكتان او نطحنها الشيا تنقع ٥ دقايق في ماء عادي تأخذ قبل الفطور بساعه لمده شهر وهذه البذور تعالج الظهر أيضا ولو في وزن ذايد نحاول نقلل النشويات لا ن كل الوزن على الركب
شكرا لك وجزاك الله خير الجزاء
جزاكم الله خير الجزاء وبارك الله فيكم
العصر جربت طريقة لإراحة الضهر من الاجهاد نفعتني بشكل كبير .عاشت ايدك دكتور
كلامك كله ذهب وراحه نفسيه دكتور 🤗🤗
الله لايحرمنا من تعليماتك فدوه لكلبك خاله راح اسوي مشاركه حتى الناس تستفيد
السلام عليك أخي في الله، جزاك الله خيرا فانه افضل دعاء وافضل ذكر أقوله لك على كل الفوائد و النصائح المقدمة، اخوك صالح من الجزإئر
Merci docteur , presque les mouvements qu’on fait au yoga mais avec inspiration et expiration. قناة مفيدة وشكرا لهذه التمارين المفيدة لتخفيف الألم.
مزاولة هذه الحركات بطريقة مستمرة تعطي نتائج مذهلة
عاشت ايدك دكتور كنت اعاني من الم الظهر ومكدرت ادرس بس من شفت الفيديو طبقت التمارين والحمدلله الم راح الله يحفظك❤
رقم تمرين
هل طبقت جميع التمارينات
شكرا لك سيدي الدكتور المحترم
جزاك الله خيرا
شفت كثير فيديوات لنفس المشكله واغلبهم تقريبا قال نفس الكلام بس ما استوعبت واستمتعت نفس هذا الشرح والاسلوب بالذات لما تشرح بالصور والفيديو شو يسير داخل الجسم ❤ رائع اسلوب جميل جدا ❤❤❤
سبحان الله. ظهري يؤلمني وظهر لي الفيديو صدفة ❤
جزاك الله كل خير
انا اعاني من هذه المشكلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا يا دكتور فارس
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والله هذا الانسان رهيب
كل ما اشعر بالم اسفل الظهر حاد...
اتبع ارشاداته وفورًا يختفي الالم تدريجيًا
شكراً لك من القلب وبارك الله فيك
بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊
عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد.
- اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه.
- شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده.
- مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج.
- شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇
كم يوم استمرت في اداء التمارين حتي انتهي الألم
انا شفت الفيديو وعلمت الخطوات و التمارين في نفس اليوم وحسيت بتحسن والله يشفيني ويشفيكم
جزاك الله خير دكتور
الشرح واضح جزاك الله خير ..
يجب التسخين قبل تمارين الاطالة ، فعلتها دون تسخين وتفاقم الم اشفل الظهر
شكري الجزيل على هذه الحركات و التمارين الجسدية المفيدة
اخي هل انت استفدت و قبل تمارين كنت تحسن ترجع ضهرك للخلف بدون ألم ؟؟؟؟
يعطيك العافيه احسنت دكتور كلامك وحركات سليمه
الله ينطيك العافيه وراحه البال عله هاذه المقطع صدك ارتاحيت والله العظيم