معرفش حقيقي انا ك بنت بتابع فيديوهاتك ليه وكان عندي امل كبير ان النظام اللي بتحطه ينفع للبنات بس للأسف يعني هو للجيماويه الرجال بس ولكن حقيقي الله اكبر عليك استمر👍
ما شاء ألله مستواك ألعضلي رهيب-سبب عدم زيادة الوزن الرئيسي هو الأوكسجين لأن ألرئة تبعك بعد ما تتحمل أكثر توصل أوكسجين لذا لازم تكثر كارديو وتجنب ألكارديو والبناء العضلي مع بعض لأنه يأثر على ألنتائج ف عند زيادة قدرة ألرئتين على ألتنفس حتقدر تزيد وزن لأن رئتيك راح تقدر توصل أوكسجين لعضلاتك-الأوزان حيث إن بعض ألناس لها أستجابة أسرع للأوزان ألخفيفة وألبعض الآخر ألعكس-ألعدات حيث للقوة أقصى وزن ممكن حمله وتكرارات بين٥-١ وراحة٣دقايق وألضخامة نصف ألوزن الأقصى وعدات للوصول إلى ألفشل ألعضلي وراحة دقيقة-نوع وخطة ونظام ألتدريب لها تأثير كبير على ألبناء ألعضلي-طريقة ألشد ألعضلي أثناء ألتمرين وألتحريك ببطئ أفضل للضخامة وألتحريك بدون شد وبسرعة متوسطة أفضل للقوة-هذا كل ما لدي وعن نفسي جربت هذه ألنصائح وزدت وزن١كيلو بعشر أيام بس-أتمنى تشوف تعليقي-تحياتي-أتمنى فادتك ألمعلومات
زيت الزيتون أخي لا ينصح بالقلي فيه و إنما تناوله كما هو واستبدله بالزيت النباتي في القلي أفضل لأن زيت الزيتون إذا ارتفعت حرارته أصبح سم و ابحث في الموضوع أكثر كي تستفيد .و فقنا الله و إياكم للخير
ربنا يحفظك يا بني و يوفقك في طريقك . اخوك كبير عنك شويه ولسه باديء بقالي 6 شهور اهو .. تفتكر الواحد يقعد قد ايه عشان يزيد وزن عضلات . + نوع الآلات تفرق ولا لأ لكي العضله تاخد حقها .
ممكن تعمل فيديو عن كل تمارين جدول ارنولد سبليت كامل. ( عشان انت نزلت صدر وضهر ورجل بس من نظام ارنولد سبليت) وممكن تعمل فيديو عن ازاي احسب الماكروز عشان مش عارف احسبها. 😢 بحبك جدا والله، عااش اوي، استمر يا بطل. ❤
قلل ايام تدريبك انت بتتمرن ٦ ايام ف الاسبوع خليهم ٤ ايام بس مثلا السبت ظهر وبأي الأحد كتف كامل الاثنين راحه الثلاثاء صدر وتراي الأربعاء رجل وبطن خميس جمعه اجازه وخليك ع نفس سعراتك وهتزيد في الوزن ان شاء الله تحياتي ليك يا جيماوي❤
ماشاء الله تبارك الله هي الكاميرا مخلياك طويل كده ليه يا جو والواحد شايفك في الحقيقه مش طويل كده بس ماشاء الله و ماشاء الله علي شغل الايدت والحجات الحلوه دي
لاتكتب مراهق يا اخوي نصيحه لأن ذا مصطلح من الغرب... اخترعوها عشان يعذرون حركات الشباب الطفوليه الي مالها مبرر، الله عز وجل الخالق سبحانه... من حكمته ان الشخص اذا بلغ وهو عاقل يُحاسب على أفعاله.... يعني كلمة مراهق ما منها فايده وجزاكم الله خيراً
معاك اخوك يوسف ، بساعد الشباب يحسنوا جسمهم وحياتهم ويكونوا جيمّاوية من خلال خدمة التدريب الاونلاين ، اشترك معايا دلوقتي من اللينك في البايو
أنا عايزك تتابع معايا ياريت ترد❤
ممكن تعمل حجات متعلقه بدراستك مع القدرات و ازاي بتقدر تروح الجيم فايام الدراسه و ازاي تقنع اهلك انهم يودوك + في ناس مصريين كتير زيك مسافرين فسعوديه يارب الكومنت يوصلك
ابشر ابشر
@@yusufashraf17عمي وعم الناس ، الاشتراك البرايفت بكام ؟
@@yusufashraf17هوه ده النريدو
@@yusufashraf17 يا جماوي ازاي ادخل على الكورس بتاعتك
@@yusufashraf17 انا متحمس المفاجأة الي في الرياض دي الصراحه وياريت تكون في النسيم او الروضه عشان اقدر اجي 😂
نموذج الشاب اللي نفسنا نبقا زيه ربنا يبارك ربنا يوفقك يقدوه
استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
رضيت يارب
الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين
نصيحه اذا انت في فتره التضخيم مش ملاقي نتيجه قلل ايام التمرين او قلل جهد التمرين وهتدعيلي❤
اتمنى تكثر من الفلوقات لانك تقريبا الوحيد من العرب الي مايحط موسيقى وممتع بنفس الوقت
انا فخور بالتطور الي انت وصلتلو باخر فترة
كل ما زاد عن حده ينقلب ضده
استمر في فديو التضخيم وكلامك صحيح لازم تنوع المحتوى
انت اكبر منى ب سنه و اشكرك ان انت فعلا كنت دافع ليا فى الجيم
معرفش حقيقي انا ك بنت بتابع فيديوهاتك ليه
وكان عندي امل كبير ان النظام اللي بتحطه ينفع للبنات بس للأسف يعني هو للجيماويه الرجال بس ولكن حقيقي الله اكبر عليك استمر👍
يا ريت يا جيماوي تسوي مقطع عن التنشيف و شنو تاكل فترة التنشيف و تحسبها بالغرام ❤
يا اخي انت فديوهاتك بقيت إدمان والله بحب فيديوهاتك جدا انت قدوه بالنسبالي ماشاء الله عليك استمر
صاحب القناة يلي استناه كل يوم لينزل فيديو
مبدع يا يوسف 👌⬆️
أجمل محتوى خالي من الموسيقى 😊❤
ايه الجمدان ده انا عدت الفيديو مرتين من جمالو ❤❤❤❤ ولله جاوبت علا كل الاسئله الي في دماغي
اللهم انصر فلسطين❤ #فلسطين_حرة ❤
ما شاء ألله مستواك ألعضلي رهيب-سبب عدم زيادة الوزن الرئيسي هو الأوكسجين لأن ألرئة تبعك بعد ما تتحمل أكثر توصل أوكسجين لذا لازم تكثر كارديو وتجنب ألكارديو والبناء العضلي مع بعض لأنه يأثر على ألنتائج ف عند زيادة قدرة ألرئتين على ألتنفس حتقدر تزيد وزن لأن رئتيك راح تقدر توصل أوكسجين لعضلاتك-الأوزان حيث إن بعض ألناس لها أستجابة أسرع للأوزان ألخفيفة وألبعض الآخر ألعكس-ألعدات حيث للقوة أقصى وزن ممكن حمله وتكرارات بين٥-١ وراحة٣دقايق وألضخامة نصف ألوزن الأقصى وعدات للوصول إلى ألفشل ألعضلي وراحة دقيقة-نوع وخطة ونظام ألتدريب لها تأثير كبير على ألبناء ألعضلي-طريقة ألشد ألعضلي أثناء ألتمرين وألتحريك ببطئ أفضل للضخامة وألتحريك بدون شد وبسرعة متوسطة أفضل للقوة-هذا كل ما لدي وعن نفسي جربت هذه ألنصائح وزدت وزن١كيلو بعشر أيام بس-أتمنى تشوف تعليقي-تحياتي-أتمنى فادتك ألمعلومات
اتمنى تكمل تمرين مع ولد عمك نبي نشوف بعد 60 90 يوم ما يمدي 30😂
و اذا خلصنا تغيير بذا نروح للثاني و الثالث الى ان نغير العائلة كلها🌞
مشاء الله 0:19
أحبك متابعك من المغرب ❤❤❤ إستمر والله أنك قدوتي
والله احبك يا اسطورة ❤ ادعو لاخواننا في فلسطين 🇵🇸 ❤
الله ينور عليك يوردة يمسلم انت احس يومك 40 ساعة من كثر الشغل الي تسويه 🤍
اذكر الله سبحانه وتعالى
اسطورة واصل اخوك من الجزائر
شاب متحرم وقوي وذكي ماشالله عليك الله يحفظكك 🫡❤️
يوسف ممكن تتكلم عن الكرياتين و العمر المناسب ل استخدامه و كيف استخدمه 😅❤
افضل صانع محتو اتمنا التعليق يطلع تحية لك من الجزائر
صل علي النبي❤❤
فارررر جيماويي بيضخم تانييييييي 😂😂
الجملة ذي علقتها براسي 😂
عاااش يكوتش + اللهم انصر فلسطين يا رب❤
ممكن تبقى تعمل فيديو تمرينك جنب سريرك عن ال ForeArms
فار جماوي هي الفقرة التي جذبتني لهذه القناة و خاصة الانترو بتاعها
اتمنى ان لا تستغنى عنها على الاطلاق و اصلا صارت تعتبر مثل الماركة بتاع القناة
قول بسم الله لما تشرب واشرب وانت وجالس واشرب على ثلاث مرات 30
والله يا أخي أنا مش عارف اعبر لحبي ليك ولشخصيتم بإيه ف...، كل الي اقدر اقولهولك إني أحبك في اللّٰه 🤍
حبيبي يا فار جيماوى ❤🇵🇸
الله اكبر والعزه لله اللهم صل على محمد وال محمد الله اكبر والعزه لله 30
احلى تحية لك بعد قلبي من السعودية 🫡
انا علي فكرة بعمل نفس كل حاجة انتا بتعملها تقريبآ وبحبك اوي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤❤
بتمنى انك لما تجيب المايك تعملنا فيديو كيف منلعب التمارين على الالات
متابعك من سوريه❤❤
اني متابعك من العراق مقاطعك من ارقى المقاطع باليوتيوب (الراقي جماوي)
زيت الزيتون أخي لا ينصح بالقلي فيه و إنما تناوله كما هو واستبدله بالزيت النباتي في القلي أفضل لأن زيت الزيتون إذا ارتفعت حرارته أصبح سم و ابحث في الموضوع أكثر كي تستفيد .و فقنا الله و إياكم للخير
نظرية غلط انا لسه مموتش
@@mustafagaafar6188ولا انا بس شكلنا هنموت قريب😂❤
@@mustafagaafar6188 من قال أنك سوف تموت ههه ، نحن نتكلم عن الطريقة الأمثل للاستفادة من الدهون الصحية قبل أن تتحول لسموم متراكمة في الجسم نتيجة القلي
بالعكس الزيت النباتي هو السم سواء كان بارد او ساخن
@@داعيإلىاللهعلىمنهجالسلفزيت الزيتون يصبح سام عند درجة حرارة احتراقه ..و هي درجة حرارة لن يصل لها على البوتجاز مهما حدث
احلى فار جيماوى والله و ياسلام لو تكتر من الفيديوهات الطويله و الفلوجات❤❤❤🔥
انته قدوتي بالحياه و كاعد اقلدك و التزم
فيد في وقت الصح كثر الفيديوهات ياجيماوي يافضل شخص في الدنيا يارب انصر اهلان في فلسطين
احنا عايزين فيديو عن التنشيف وازاى انشف وتمارين للتنشيف ونظام غذائى.
يا جيماوي ممكن فيديو عن مرونة الرجلين للاسكوات او الأوزان الحرة عامة
انشاء الله خير
متتأخرش علينا في فديوهاتك مش بنمل منها وبفضل مستنيك تنزل فديو بالاسابيع... استمرر❤❤
فاااااااار جيماوى ❤❤ انا عندى 15 سنه فى أولى ثانوى و من سعت مخلصت تالته إعدادى و انا بروح الجم حوالى من تلت شهور و نص ❤❤
عاش كمل
كل فيديو بيبقي احلي من التاني مشاء الله❤❤❤❤
استمر يا اسطورة اخوك من فسطين
ارقى جم يوتيوبر ♥️
السلام عليكم اخي ❤...
ماشاء الله عليك ربي يوفقك
اتمنى تزورنا بسوريا بلدك الثاني كل الحب❤
اللهم بارك بسم الله ماشاء الله ❤
ربنا يحفظك يا بني و يوفقك في طريقك .
اخوك كبير عنك شويه ولسه باديء بقالي 6 شهور اهو .. تفتكر الواحد يقعد قد ايه عشان يزيد وزن عضلات . + نوع الآلات تفرق ولا لأ لكي العضله تاخد حقها .
ليك وحشة يا جيماوي 😊 سلام من المغرب 🇲🇦
بارك الله فيك وجزاك كل خير و وفقك ان شاء الله
عملت نضام غذائي اربع وجبات بل يوم
لمن اجيت ثاني يوم لقيت اخواني ماكلينهم😂
ممكن تعمل فيديو عن كل تمارين جدول ارنولد سبليت كامل. ( عشان انت نزلت صدر وضهر ورجل بس من نظام ارنولد سبليت)
وممكن تعمل فيديو عن ازاي احسب الماكروز عشان مش عارف احسبها. 😢
بحبك جدا والله، عااش اوي، استمر يا بطل. ❤
مبروك ال٣٠٠الف مقدما تستاهل كل خير❤
السلام عليكم
ممكن تعمل فيديو للتضخيم بدون استخدام للبروتين المعلب مثل الشوفان والحاجات دي😅
مشاء الله عليك يا فار جيماوي
وانتا مواطن زيك زي اي سعودي ياحبيبي واخونا وحبيبنا 👍🏾🩶
الله اكبر اللهم صل على سيدنا محمد و ال سيدنا محمد اللهم احفظ اهلنا في فلسطين و السودان و اليمن و سوريا و لبنان و انصرهم على الكفار 🤍🤍🇵🇸🤍🤍🤍🇵🇸❤️❤️🇵🇸
ي يوسف متعملنا فيديو علي احسن نظام التمرين عشان تايه اوي
يا جيماوي رفعت المعلومات عالموقع من اسبوعين و محدش عبرنا
مبروك على 300 الف عقبال المليون ان شاء الله
اجمد فيديو كده كده ❤
ربنا يبارك في اللي رباك ❤
تكلم عن حلقة شعر الجسم❤
لا الله الا الله ❤
احلى كوتش والله. ربي يوفقك
ما شاء الله تبارك الله جيناتك جباره جداً مع أن هذا مستواك في الطبيعي الله يرزقنا مستواك❤
منور يا جيماوي 💛
ليه متعملش فيديو عن وصفات المتابعين للتضخيم
استمر كثر يا جيماوي من الفيديوهات ❤ احبك
التضخيم اسهل حاجه فالعالم
قلل ايام تدريبك انت بتتمرن ٦ ايام ف الاسبوع خليهم ٤ ايام بس
مثلا السبت ظهر وبأي
الأحد كتف كامل
الاثنين راحه
الثلاثاء صدر وتراي
الأربعاء رجل وبطن
خميس جمعه اجازه
وخليك ع نفس سعراتك وهتزيد في الوزن ان شاء الله
تحياتي ليك يا جيماوي❤
ماشالله ..❤
انت راجل محترم وبحبك في الله يا اخي❤
يا اخي الفديوهات الطويلة جميلة جدا حتى احسن من الشورت ❤❤
ماشاءالله عاش عليك
يارب اطول متابعك من مصر اولى ثاانوي
مبروووك مقدما يا اخويا، قربت على ال ٣٠٠ الف🎉
احلى تحيه لأحلى جيماويه💪
احلى جووو مش هتنزل تشيرتات شتوى جيماوى عشان ملحقتش الصيفى ❤❤
تحية من الجزاىر فديو راىع ❤
كمل ولله انتا الي بتشجعني اكمل 🙂🙂🙂🙂🙂
ربنا يوفقك يا رب
عاش❤😊
اذا ماعندك فلوس وتريد تطلع عضلات ففف انسى 💔👍🏼
بوركت 🤍
ماشاء الله تبارك الله هي الكاميرا مخلياك طويل كده ليه يا جو والواحد شايفك في الحقيقه مش طويل كده بس ماشاء الله و ماشاء الله علي شغل الايدت والحجات الحلوه دي
ممكن تصور التمارين وتعمل لما تروح فويس اوفر عليها
كابتن مصر حبيبي يا يوسف ❤❤❤❤❤
يوسف سوي فيديو قياسات لعضلات جسمك
جزاكم الله خير
ممكن تعمل جدول تمرينك فديو بتعلب اي وكدا
استمر ياوحش
❤❤❤❤❤
لاتكتب مراهق يا اخوي نصيحه لأن ذا مصطلح من الغرب... اخترعوها عشان يعذرون حركات الشباب الطفوليه الي مالها مبرر، الله عز وجل الخالق سبحانه... من حكمته ان الشخص اذا بلغ وهو عاقل يُحاسب على أفعاله.... يعني كلمة مراهق ما منها فايده وجزاكم الله خيراً