آلام أسفل الظهر وعرق النسا | شوفو قعدتي :) | مهم جدا مع سارة بوبفيت
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com...
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
ممكن تتكلمي عن طريقة النوم الصحية والصحيحة وطريعة وضع المخدة لانو كمان النوم بيأثر اذا الواحد منام بالطريقة الصحيحة بلييز لايك عشان سارة تتكلم على الموضوع
صحيح
صحيح كلامك صحيح
رسول علية صلاة وسلام اختصر كل شي وحكي انه نام ع الجنب اليمين ونحط ايدنا مطويه تحت راسنا 💛
ايوة و ايه نوع المرتبة لانه ضهري بيوجعني من مرتبتي
قال تعالى{وَما آتاكُمُ الرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَما نَهاكُمْ عَنْهُ فَانْتَهُوا وَاتَّقُوا اللَّهَ إِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقابِ} سورة الحشر
بسبب سارة وصلت لمرحلة اني صرت بحب حالي بعد ماكنت بوزن ٩٥ وصلت حاليا ٦٢ بس متابعتها من نهايه ٢٠١٩
برنامج غذائي نزلتو ساره بفيديو ومشيت عليه لمدة شهرين وتعودت معدتي وصار روتين يومي هذا َبلشت ع رياضه يلي نزلتن ساره كل فيديو تنزلو بلش معاها في وبعدين ع انستا فانز ساره عملتو ومنزلة مجموعه من بنات وكل اسبوع ينزلو نظام غذائي ورياضة واوزاننهم والفرق يلي عم يحصل🌼👍💟🌺
اي الحمد والشكر لله
شلونج حبيبتي شكد استمريتي بل تمرين وصلتي ٦٢
ضليت سنه وشهرين حتا وصلت بدك وقت وصبر ع نفسكك كل مانزلتي نزول بطيئ هالشي الصح الك انا كنت انزل كل أسبوع كيلو
وتجي ايام تكون نفسيتي تعبانه ف يوم واحد اعمل فيو فري ودلل نفسي😁🤗👍
وتابعت سارة بوب فيت...
@@sbaafawaz1452 ممكن فديو ساره للنضام لغذائي لي تبعتيه
سارة رجاءا اتكلمي عن القولون العصبي و شنو الرجيم و الرياضة يلي تفيد اهل القولون العصبي و كيفية التخلص منه
ياريت
ايوه لوسمحتي ضروووى
ياريت اني عندي
يا ريت والله
ياريت
من فضلك يا سارة اعملي لنا فيديو عن احسن طريقة للنوم ، ما هو الروتين الصحي اليومي قبل النوم، افضل انواع الفراش أو matelas.
من فضلك يا سارة.
اعمليلنا تمارين مفيدة لمرضا دسك الفقرة الرابعة والخامسة بتقوي العضلات الله يوفقك 😓
ياريت
يا ريت
بنات طلعولي كومنتار باه تشوفو سارة حبيبتي انا من فراشاتك رجاءا قوليلنا
كيف نحسب القياسات المثالية لطولنا مثلا انا شكل جسمي الساعة الرملية كم لازم يكون محيط كل من
الذراع . الصدر. الخصر.البطن .الورك او المؤخرة.الفخذ .الساق !؟
راحاءا ارجو الرد 💔💔
شكرا كتير سارة على هالفيديو
ياريت تعمليلنا ساعة كاملة تمارين شد ونحت تناسب مرضى الديسك وعرق النسا
كتير صعب نعرف شو المناسب وشو لأ
أنا كتير بنوجع وبتألم بعد الرياضة
انا كمان وكم قبل شهر كتبتله ومردت عليه
@@khuloodalshuwayli1786 اختي انا كمان بعاني من مشكل ديسك وعرق النساء ونصحني دكتور متخصص يلي متبعة معاه العلاج نصحني بالمشي فقط قال لي متركضي اثناء الرياضة بس اكتفي بالمشي وبعد شهرين من المشي المنتظم الحمد لله حسيت بتحسن ملحوض في العمود الفقري وفي عرق النساء المهم الله اشافيك ويعافيك اختي
@@chaqiqfati2154 شكرا عالتعليق
بس المشي لوحده ما بيشد الجسم وما بينفع متل التمارين التانية
يعني نحنا مافينا نساوي تمارين أبدا ؟
أنا هيك حاسة لأن التمارين كلها عمتألمني بزيادة مع إني باخد ادوية باستمرار وبس أوقفها برجع الألم متل قبل
وبزعل كتير إني ماقادرة أعمل رياضة 😔
والله انا مثلك ازعل ع حالي الاني ما بلعب رياضه وبحبه وحابه احسن لياقتي وجسمي ارتبه بس ما بحسن .☺️
حبيباتي بشكركم ع مداخلتكم الي وياريت اتكثرو ليكات مشان ساره اتسوي رياضه خاصه تنفع عدهم دسك وخاصه للبطن للخلفيه اوف بدي ازبط جسمي ههههه 😇
انا كمان ظهري بيوجعني ماأقدر اعمل رياض
مرحبا ساره اني كان عندي انفصال عضلي والحمدلله بفضل التمارين الي سويته راح الانفصال العضلي من عندي حاليا شو التمارين الي اكدر اسويه لازاله الكرش لأن اعاني من الكرش بعد الولاده ممكن تمارين او نصحيه رجاءا لايك حتى ساره تشوف تعليقي وتجاوبني
كيف تعالجتي الله يسعدك
اختي ممكن تقوليلي كيف عالجته الله يرحم والديك
عالجته بتمارين الانفصال العضلي بقناة سارة
معلوماتك جميله
الحل الجذري
المشي بالماء
بحر او مسبح
والابتعاد عن حمل اي شي ثقيل والجلسات الخاطئه
أنا زهراء حلمي و أنا الاولى عالميا في حفظ القرآن الكريم 😭 هل من مشجع 🥺❤️
ruclips.net/channel/UC1tyOkBziW85mXX-6pFl_XA
بارك الله بك
كافي ياختي بكل فيديوهات اليوتيوب أشوف تعليقچ هذا كاافي حتى عند
الفيديوهات يلي عن الكيبوب الاغاني أشوفچ كافي متأكدة جاي تستغلون
القرآن الكريم للمشاهدات كافي أستغلال خلي أيمانچ بينچ و بين ربنا لا تخلون
الدين للمشاهدات ترا أكو حساب راح تتحاسبون على كل هذا
بلا هبل بلا نفاق شحاذ
انا اشجعك زهراء اذكرني بدعوه حلوه بصلاح الحال والصحه والرزق
نعم سارة نفس المشكل حدت معي ، حملت تقل و اصبح عندي عرق النسا ، و أصبح عندي مشكل اعمل رياضة معك بتألم ، ممكن تخبرينا بالحركات الرياضية الممنوعة لاصحاب عرق النسا و الحركات للازم نعملها
😁سارع لاقتناء كرسي سارة بوب لتلخص من الآلام الضهر وشعور بالسعادة 🧘
اي والله ضهري في ألم فضيع حتى توقفت عن الرياضه بسبب تشنج وألم أسفل الضهر شكرأ على نصيحه. 😘
سارة بليس استمري بفيديوات توعية للصحة خصوصا الظهر والمفاصل عمري 30 واحس الركبة عندي مخشبة
شكرا سارة على النصايح المفيده أنا اعاني من ألم بااسفل الضهر 🥺🤕
عنجد برافو سارة كنت محتاجة الفيديو جدًا الله يديم عليكي نعمة الصحة العافية ربنا ينفع بيكي ماشاء الله لا قوة إلا بالله💙🧿🌍
ruclips.net/video/VhaP_syrrh8/видео.html
فديو العناية الشهرية للبشرة 🔥👆❤
حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات عن عرق النسا
يا لجماال الصدفة!! حانشووف حتى للنهاية، يااا رب شفااؤك قريبا ...شكرااا جميلتي
شكراً ساره لكل فيديوهاتك المفيدة أتمني تعملينا تمارين لتقوية الأكتاف والذراعين ب resistance band وشكراً ألف مرة 😊💕
كنت بتمرن معاكي ديما وجسمي كان بدأ ظبط بفضل الله لكن ظهري وجعني ورقبتي جداااا اكتشفت انو عندي عرق النسا فبطلت تمرين وكنت زعلانه علي حالي جداااااااااا لحد ما شفت الفيديو دا رجعلي الأمل انه بإذن الله اقدر ارجع تاني اقدر اتحرك واتمرن
تسلمي ساره هالفيديو
شكراً إلك سارة معي ديسك وعملت تمارين الضهر ورفع الصدر وكتير ارتحت يا ريت تكترينا من هي التمارين هي علاج بذاتا عن تجربة حطو لايك تشوف التعليق
😀❤️ماشاء الله
اعاني من الام الظهر من زمان كثير وراح اجرب نصيحتج ادعوا لي التزم
اليوم العالمي للعمود الفقري ..💕
سارة دخيل قلبك كتير مفيدين هالفيديوهاتك كتريلنا منن وخاصة لوجع الكتاف الامامية والخلفية
شاركتو لاختي لانو اختي عمرها ٢٤ وعم تعاني من وجع بين اكتافها بالعمود الفقري وما فيها ترفع ضهرها وبحسها منحنية لتحت مع انو صغيرة بالعمر راحت ع الدكتور واعطاها فيتامينات ومسكنات وما بعرف يارب تستفيد من كلامك يااارب
ruclips.net/channel/UC1tyOkBziW85mXX-6pFl_XA
انتي وااااااااااو عنجد وااااااااااو
ما شفت محتوى مفيد اد محتواك
الشكر قليل بحقج🥺🥺
الحمدلله إنك تكلمتي عن هالموضوع مره اعاني منه 😔 شكرا لك 🤍🤍🤍
متابعتك من السعوديه احبك 🇸🇦
حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات كتير علي القناه عن عرق النسا وغيره نوريني
اهلى تحيه من العراق الى السعوديه تحياتي اهل السعوديه
@@dr.sarasalah سلام
نحب الرسول صلى الله عليه وسلم وبلد الحبيب روحي تطيب
هواي اشكرج غيرتي رووتيني وجسمي وصحتي، 🥺🥺❤️❤️بس ممكن مساج او تمارين للوجه
من فضلك سارة اعمليلنا تمارين لتقوية عضلات الكتف ومحيط الرقبة التي تكون فقراتها ضعيفة
الحمد لله تشافيت من آلام الظهر بعد عام من المعاناة و النوم فقط في الفراش. الحمد الله تشافيت بدون أدوية و بدون رياضة ولا جراحة، اتمنى الشفاء للكل . هناك صيدلية و طبيب داخلنا يجب استغلاله، لأن الجسم له قابلية الشفاء بنفسه.
اخوكم من المغرب
خفيت ازاي الله يخليك
حرفيا اجت في وقتها يا سارة ❤️❤️❤️ لهيك بنحبك ،كأنك بتحسي فينا عن جد
شكراً معلومات قيمة أنا أعاني من مشاكل آلام اسفل الظهر بحبك متابعتك الوفية من الجزائر ،🇩🇿،❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حبيبتي ممكن تتكلمي على لالام الدورة الشهرية الدي اكون اصفل الظهر اتناء الدورة وهاد المشكل بعانو منو كثير من النساء حول لعالم 🥰🥰🥰🥰
كيفك ساره معلش انا عندي جهاز رياضه بيشبه الباسكليت معلش لو استمريت عليه مع نظام غذائي بمشي الحال لانحف جسمي وهل منطقه. البطن بتنحف علي هاد الجهاز ارجو الرد ضروري مع العلم اني سوف اضع النايلون على منطقة الافخاد والبطن بليز صبايا ارفعوا تعليقي عشان ساره تشوفو
شكرا سارة على المعلومات القيمة والله انا بعاني كثير من آلام اسفل الظهر خاصة لما مارس الرياضة راح امشي مع كلامك وشوف موفقة ياااارب
كلام سليم عن تجربة
حبيبتي سارة بحبك كثير
أنا أتابع برنامجك الرياضي المكثف
لو حصل ووقفت مدة (ايام) ورجعت هل يؤثر كثيرا على انقاصي لوزني؟
هل أتابع البرنامج ام أعيد من البداية
انا كمان عدعمل البرنامج الشهري المكثف وضطريت اوقف كم يوم بس ما عدت من البدايه كملت انتي اشكد ورنك
@@folafola2323 كنت 103 حاليا 97
@@safwaennefs7225 ماشاءالله كم شهر عملتي
@@safwaennefs7225 كم شهر عملتي البرنامج المكثف
@@folafola2323 اسبوعين مع ريجيم ورضاعة
وانت؟؟
سارة حبيبتي انا بتابعك من زمان وبتفرج على فيديوهاتك وبعمل تمارينك شفت هالفيديو وكتير استفدت بس بدي اطلب منك تعمليلنا فيديو تمارين لتقوية عضلات الكور يكون مناسب لمشكلة آلام اسفل الظهر بعد اذنك ❤❤ بحبك كتير متابعتك من سوريا حلب 😊❤ رجاء بنات ارفعو التعليق لتشوفو سارة اذا بدكن متلي هالفيديو
شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومة المفيدة 💜
بالمناسبة بحبك في الله واحب الذي حببني فيك ، بحس بك مثل اختي قريب مني، بحب كلامك الجميل المتواضع، والنصائح المفيدة، والتمارينك الرشيقة 💜🌸 الله يسعدك يا رب و ينور طريقك
متابعتك من المغرب 🇲🇦
ساره حبيبتي تكلمي عن تكيس المبايض وايش الرجيم المناسب لها وايش الرياضه المناسبه لها
الم اسفل ضهري حرمني من تمريناتك الحلوة يا سارة 💔😭
اوحت انا محرومة منها
حتى انة انحرمت
@@adilsaed597 أن شاء الله راح اسمع نصائحها وتمارين للفقرات الي باسفل الضهر حتى ارجع للتمارين
@@sarmadiabdelouahad7845 ليش قلبي
وانا كمان اتحرمت من التمرين والرياضه
والله العظيم يمكن مابتصدقيني قلت أطلب منك هذا الفيديو وبعد عدة ساعات أجاني الأشعار 🥺
شكرا على الفيديو
تخاطر👍
نحسك عايشة فينا بتحكي علي المشاكل بوقتها تماما الله يرضي ويرزقك كل الخير يا حلوة يا طيوبة
انتي انسانه رائعه غيرتي تفكيري 180 درجه بحبك كثيررررر يا احلا ساره بالدنيا يارب ما بعرف كيف اشكرك🥺🥺❤❤❤
شكرا جزيلا ، بدأت آلام اسفل الظهر عندي منذ سن 12 وانا اعاني كثيرا.
السلام عليكم حبيبتي سوي لنا رياضة لاصحاب هبوط الرحم 😘😍🤗
هذه الحركة أقوم بها منذ سنوات تلقائياً عبر الاستماع إلى إشارات الجسد. وتساعد على التنفس بشكل أفضل
بتمنى اتردين
كم مره اعمل التمارين في الأسبوع تبع الظهر
ادعو لي ولاختي بالفرج وراحة البال والجسد ولكم بالمثل ❤
الحلقة جدا مهمة و في وقتها شكرا لك 🙏🏼
جزاك الله خير الجزاء 🙌
ياااا ربي شكدددد حلوه هالبنيه ربي يرزقج من حيث لا تحتسبين ويرزقنا انه ومعااك الصراط المستقيم😚😚😘😚😘😚😘😚
والله يا سارة لما الوحد بيشوفك بينسا كل الوجع و الهموم😇😇😇😇😇😇😇
وأهمها المذكره😂😂😂😂😂😂😂
عملت نصيحتك وديت الفديو للي احبهم والي ما احبهم
شكرا حبيبتي،أنا أعاني من هادا المشكل هذه الأيام،سبحان الله تقول حسيتي فيا،ههههههه
رائعة فادني الفيديو كثيرا كنت أبكي من الوجع وماعدت عرفت امشي ❤️❤️❤️❤️
سارة الله يخلي جاوبيني انا صلت للوزن المثالي من ٧٦لل٥٥ وهلق بلشت ببرنامجك المجاني للمحافظة ع الوزن ونحت الجسم وعندي كروش كتير صغير ممكن يروحي بهالبرنامج والله يديمك ويطول بعمرك عقد ماحققتي اماني بنات كتيرعنجد انا من البي بشكرك يااكبر ثروة لنساء
.
شو البرنامج يلي مشيتي علي الغذائي والرياضي ارجو الرد وتساعديني أنا كان وزني 71 وهلاء 64 وماعاد ينزل
انا كنت اعمل كارديو يوميا الصبح ٤٥ دقيقة والمسا تمارين للبطن ولغيت الرز والمعكرونة والسكر والخبز والمقالي وكل يوم صبح بشرب لتر ماء ساخن مع ليمون+ اربع اطفال يعني حركتي كتير كتيرةومقاومة يومين بالاسبوع
@@anasanas-tx6kk عملي صدمة لجسمك خدي يومين فري نصيحة
@@مالكمعمو-ذ6ن والأكل شو تاكلي
ماشاء لله اللهم صلي على النبي حلوه و تشجعي و طبيبة كمان كلامك عسل 😘😘
والله العظيم سرتي عندي إدمان ماشاء الله عليك كل المواضيعك مهمة أحلى سارة وأحلى قناة
موضوع كتير مهم ومفيد
انا سبب وجع ضهري وركبتي
حتى رياضة صعب اعمل
اتفرج على فديوهتك بس صعب اعمل رياضة
يسلموووووووو 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
سارا عمر امي 45 هي من زمااان بتعاني من عرق النسا ما بعرف ازا الها حل ولا لا ما بتقدر تنام من اللام المفاصل
والله بحبك اختي بسببك تبدلت حياتي و طريقة تفكيري 100 درجة
بالمناسبة انا عند مشكلة الالم اسفل الظهر وبعد الاحيان بينتقل الركبة الرقبة المفاصل الحمد لله شكرا جزيلا حبيبتي على المعلومة 💜 الله ينور طريقك
شنو سبب اوجاع رقبتك اختي
@@nay7658 و الله مابعرف في كثير أطباء بيقولولي الاعصاب والله اعلم
روووعة الفيديو والمعلومات جداً مفيدة وحلوة شكراً سارة 😉😉
موضوع مهم جدا ومشيق بما انو انا طالبة استفدت ربي يحفضك👍🙂
شكرا على هذا الفيديو الاكثر من رائع❤❤
أنا دائما عندي ألم بأسفل الضهر لما بتمرن تمرين البطن والكوبرا.
عنجد إنتي ياسارة فيديوهاتك ممتعة ومن واقعنا كأنك قاعدة بيناتنا
تحياتي من سوريا
يأربي إرزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وباهية وتحشم ومتربية تحياتي لك من الغربة بالظبط من كندا 🇨🇦
وزيد عنوانك و رقم تيليفونك هههه
@@hindkadiri2587 هههه شفت كندا. طمعت ؟؟؟ وراه غ ميتفلى السيد. راه مزوج وبولادو. يا لهبيلة
حقيقي الفيديو مهم جدا.. عرق النسا والانزلاق الغضروفي مش لكبار السن فقط. أنا أصبت به وعمري تلاتين سنة.
لكن ضروري التمارين تكون تحت بعد موافقة طبيب المخ والأعصاب وتحت إشراف طبيب العلاج الطبيعي.. لأني جربت أعمل تمارين لوحدي من نفسي وأذيت ضهري أكتر
ساره ممكن تشرحيلنا ليهه الوزن ماينزل مع اني برجيم ؟ . بس باكل حلويات مش كتيرر.. وبعمل تمارين ؟ والوزن لحد الآن ثابت 50 😭. اتمنئ الرد
في قناة ممكن تفيدك اسمها (دكتور بيرج بالعربي)قال فيها انو لازم الواحد يمتنع تماما عن الحلويات ولازم تكون نسبة الأنسولين معدومة لحتى ينزل الوزن
ياريت تعلمينه رياضه للتنحيف لمرضي النزلاق
ادعولي يقبل بابا بحبيبي والله احبه 😭
ههههه
@@هندالحاج-ط2خ دومج بس ماكو شي يضحك
شكرااا سارة والله انك روووووعة انت نصائح أفضل من طبيبي 😭بحببببببك 😭😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مرحبا ساره
مسح البيت يوميا(الشطف) ممكن يأثر ع شكل الجسم ؟ يعني كل يوم تقريبا نص ساعه ضهي محني بتنضيف الارض ولا ما بأثر ؟
ايي والله شغل البيت موت 😤
سارة انا كتير مكتئبة ومالي منيحة
قبل سنة تقريبا كان وزني 60 وكان هدفي الـ50
وتابعت معك دايماً وكنت دايماً مرتاحة معك
وبعد ما حملت صار وزني 74 وانا كتير مدايقة من وزني وما فيني اني اعمل ريجيم وما فيني اني اعمل رياضة خاطئة خوفى على الجنين بس ما بحسن انو اترك نفسي بهالوزن هاد
عطيني حل اذا عندك
اول
خلاص شاطر
يعععع
في وجهكك
صح قسمبالله القعدة هي السبب الاساسي😢
هاي سارة
انا عم بعمل هدول التمارين من ١٩ يوم وعن جد النتائج بتجنن شكرا الك
التمارين:ruclips.net/p/PLiKgynjDyng9cVcqJO3rIS6ze4egGOv5e
ماشاء الله دايما ي اخت ساره اقري المعوذات ع حالك
ياخي انتي فهمانة. تبارك الله. يحفظك ياقلبي
سارة احكيلنا عن تمارين كيجل بليييز
حبيبتي سارة انا حملت شي ثقيل وصار معي فتقين بظهري وصارت حركتي عدم جوزي وولادي بيقوموني ويقعدوني ومابحسن امشي منيح عطوني الدكاترة ادوية وابر كورتيزول وعالفاضي عملت معالجةةفيزيائية شوي صرت امشي لوحدي بالبيت بس الالم هو هو شو ممكن مارس او اعمل نوع معين رياضة ارجو الرد من حضرتك وكل شخص بيشوف تعليقي بيستعدني وبيوصلو للاخت سارة
اشكد محبوبه ياربي
الضحكة ونشر التفائل شي جميل يميزك سارة استمري
سارة ياريت فيديو لتضيق المهبل بليز ارجوكي كل مابشوفك تنزلي فيديو بجي ببعت بلكي تشوفي تعليقي وتعملي فيديو ارجوكي ارجوكي😭😭😭😭
لو سمحتِ تعملي تمارين لعلاج الديسك القطني
شو مهضومة هي الكوتش انا مشاهدة جديدة من الجزائر بس حبيتك كثير كثير وان شاء الله اتعلم منك كثير لانو انا بوزن شوية وبلشت زي ما بقولوا في لبنان اعمل رياضة وانشاء اخس شوية يارب
شكراً جزيلاً على المعلومات ساره🌹🌹.. أنا صارلي سنتين اعاني من الم اسفل الظهر والورك.. وكل الحركات الغلط اللي ذكرتيها كنت مداومه عليها🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
ruclips.net/channel/UC1tyOkBziW85mXX-6pFl_XA
ساره احكينه عن الم الجسم بعد تمرين وشنو سببه
شكرا الك سارة الله يكثر من امثالك حبيبة قلبي غيرتي كل مفهومي للرياضه والحياة الصحيه وحتى طريقه تفكيري شكرا الك من كل قلبي ❤️❤️❤️❤️
تمارين لعلاج الام الركب.. شكرا سارة لابقلك صبغة الشعر الفاتح
استفدت كثيرا من كلامك خاصة الجلوس المستقيم فعلا توقف عندي الألم أسفل الظهر شكرا لك
سارة احكيلنا عن الفوائد و عن الوضعية الصحيحة لركوب الدراجة الهوائية يعني البسكليت
أنا باخد ابني يوميا عالحضانة بواسطة البسكليت تقريبا تلت ساعة ذهابا و تلت إيابا و صرت حس إنو صار في ألم بعضلات الفخذ يمكن هاد مجرد تعضيل و شكرا
سلام سارة اتمنا من الله انك تضعي فيديو يتكلم علي الديسك اسباب علاجه بتمارين من فضلك
ساره بليز تكلمي عن القولون العصبي ورياضه اله
شكرا الاخت سارة ممكن تحكيلنا على الام الكتف و اسبابها وعلاجها
انا كتير بحبك اني تعطي طاقه ايجابيه للبنت وكلماتك محفزه كتير بحبك من العراق 💞🦋
ruclips.net/video/VhaP_syrrh8/видео.html
فبديو العناية الشهرية للبشرة 👆🔥❤
تحدثي عن الام الركبتين وتعب الرجلين عند المشي
سارة يااجمل سارة بالدنيا انتى سبب سعادتى بالحياة اشكرك من كل قلبى كنت ٧٦ الان٦٨ ومستمرة ...بحبك اكتيرررر...❤🌹😂
كل مرة اريد اكتب واكول مو هسه بس صار ضروري احكي ياسارة مااعرف من وين ابدي انتي غيرتي حياتي من الصفر الى 💯 ساره كتير بحبك اني من فراشاتك كان وزني ٨٣ وحاليا وزني ٦٠ حيل حابه جسمي صحتي انا ام لأولاد ٢ وعمليه قيصريه جسمي صار احلى لمًا كنت بنت 😍😍😍😍 بحبك كتير يااحلى سارة ربي لا يحرمنه منك
النظام قائمة الممنوعات والرياضه ويا سارة مايوم عفتها لما عرفتها لسارة الرياضه كل يوم صباحًا في توقيت معين انا كل يوم العب ساعه ٦ صباحًا قبل الرياضه نص لتر ماء دافيء مع ليمونه و٦ حبات من الوز ومن بعدها انتظر نص ساعه استحم واشرب نص لتر ماء كمان دافىء ومن بعدها ابلش يومي وهذا روتيني كل يوم وربي لا يحرمني منك
سارة رجاء تكلمي عن القولون العصبي وشوالتمارين المناسبة لهم