痩せない理由は肩甲骨かも... 腕を回すだけで『痩せ細胞を活性化する』上半身の燃焼トレーニング🔥 【二の腕痩せ お腹痩せ 背中痩せ】
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- トレーニング開始【 0:45 ~ 】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【新刊】
『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』
amzn.to/3RDMhgH
【pilates alimピラティスアリム銀座レッスン情報】
studiomiey.com/
【miey SNS×プロデュース・書籍関連】
lit.link/mieyb...
【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。BODYMAKE STUDIO mieyオーナー兼講師。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、RUclipsやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★部位別ダイエットおすすめ動画
【全身痩せシリーズ】
• 【股関節から変わる!】全身痩せはこれだけ!騙...
【お腹痩せシリーズ】
• 【カエル足で激痩せ】カエル足にするとお腹と脚...
【脚痩せシリーズ】
• 【脚やせ】足パカよりも５倍効果の最強内もも痩...
★時間別ダイエットおすすめ動画
【朝】
• 【全身痩せダイエット】これで痩せる!!4ヶ月...
【食後】
• 食後にこれやるだけで痩せた!プロが必ず食後や...
• 【食後すぐ!!これやって】4ヶ月-11kgの...
【夕】
• 【夕食後すぐ!やって】4ヶ月で-11kgの秘...
【寝る前】
• 【寝る前の全身痩せ】怖いくらい勝手に痩せてく...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お仕事のご依頼▶️
miey.bodymake@gmail.com
#ストレッチ
#肩甲骨
#ブス美
![[Whole body thinning before going to bed]Massage that goes out of waste products [Diet routine]](/img/1.gif)
産後ダイエットもできず、実母に私はストレスで太るタイプだと言われ、
旦那にもそろそろ本当に痩せないとと言われ…
太りたくて太った訳じゃないのに悲しいのと悔しい気持ちから自律神経を整えてストレス解消目的で見つけたストレッチでした。
正直ストレッチした後、すごく呼吸がしやすくて背中ぽかぽか☺️🔆
まだストレッチやり始めて1ヶ月で
ダイエットとしての効果は出てませんが呼吸が楽になって眠りやすくなれました！
まだまだ続けたい！と思えるストレッチに出会えて嬉しいです😭💓
背中ポカポカ☺️🔆
スッキリ‼️しました。
頑張って毎日やりたいです。
ありがとうございます😊
出勤前に５分で出来るストレッチとか沢山あげてほしいです。
効果はわかっているのですが、時間がないから諦める日もあって、、これなら出来るっていう短めの動画も待ってます😂❤
共感です
毎日やってます。筋トレやっていて、ストレッチだけでは、足りなくて、この動画やってみて、とても気持ち良く肩甲骨緩みました、ありがとうございます❤
気に入ってます。いつも、ありがとうございます！
ところどころで動きに沿って見える筋肉がとても美しくて私も綺麗に痩せたい！って思いました！すでに20キロは落としたのですがまだまだ重量級の体重なので、続きは健康でちゃんと筋肉がついてるダイエットを目指したいです！腹筋の動画がいつも大活躍してるので自分でもできる内容があってとっても嬉しいです！応援してます
20キロ！？すばらしい！！！これからも頑張って！！！！
先生！いつもお世話になっています。突然ですが正直に伝えたいことがあります。私は今25歳ですが、先生のトレーニングを時々やっているんですがいつも全然キツくないんです。息が上がることもないので、本当に痩せるのかな〜って不安な時があります。確かに1年前に7キロ痩せたことがあって、その時は毎日先生のトレーニングやストレッチを家でやったこともあったんですが、その時期はちょうど仕事で競技会があって、毎日走ってたんです。先生のストレッチもあっての効果だとは思ってるんですが、今毎日走ることがなくなってからはなかなか痩せません。
先生のトレーニングは息が上がることがないですが、他の方のRUclipsでは息があがったり、汗をたくさんかくトレーニングが上がっていて、その方が達成感があるんですが、スクワットが多くて足がムキムキになっているように感じます。
でも先生のトレーニングは足がムキムキにはならず細くなるんだろうなと思うんですが、、私にとってはいつも全然キツくないトレーニングなので、先生を信じて続けた方がいいのか、息が上がる達成感のある方をやったらいいのかわからなくなります！信じていいでしょうか！？(笑)
スッキリしました‼️ありがとうございます♪
助かりました。一昨日、昨日、肩甲骨が痛くて困っていました。寝る前に腰痛予防ストレッチをしたら今日は痛みが有りませんでした。
ストレッチは大切だと実感しました。これでやっと眠れます。
朝からやって肩周りスッキリしました☺️👍
できる範囲で習慣化できるようにしていきたいと思います！！
いつも素敵な動画ありがとうございます！！！！
産後みーさんの動画をコツコツやって1年かかりましたが、産前より身体も引き締まって体重もトータル−13kgで産前より2kgちょっと減りました😁！
これからも続けていこうと思います！
今日も気持ちよかったです！ありがとうございました😊
肩周り、鎖骨周り、背中スッキリしたいです。
今のうちに習慣化にしようと思います❤️
肩こりが酷いので楽になりました。続けていきまーす😆
おはようございます。ほんと肩まわりかるくなりました。朝すっきりして仕事がんばれます。ありがとうございました。
目から鱗！ありがとう！❤
これやったあと、かなり姿勢がキープしてます！✨✨
毎日やります！💓
毎日ストレッチ動画やってるけど これは効果感じやすいですね～🧘ありがとうございます🧘♂️✨あと5kgマイナス頑張るぞ
左の肩周りが痛くて上がらない、回せない、伸ばせない状態で困っていましたが、１度やっただけで痛みが殆んど取れて腕が上がる伸ばせる回せるようになりました。膝に反対側の手を挟むのが凄く効いたと思います。ビックリです！！！
先生、ありがとう❤感謝❤
とっても楽になります。
詰まりが取れるとこんなにリラックスできるのね。
関節が柔らかいのでヨガのどのポーズも簡単にできてしまって全くストレッチにならなかったんですが、呼吸や方向もしっかり教えていただけたので、
しっかりストレッチできました。ありがとうございます💕
今日初めて見ました｡１回で､腰から背中にかけて引き締まつた気がします、いや間違いなく引き締まつてます｡すごい😆⤴️つ続けます。
いつもありがとうございます
ストレッチをしている時、肩がだるく感じていましたが、終わってみると肩周り、肩甲骨辺りがスッキリ、軽くなっていました。気持ちよく一日のスタートできそうです😊
膝裏😮腕が上がりやすくてびっくり！
スマホの見過ぎで😅肩こりがありましたが、この動画やってスッキリしました〜❤ありがとうございます。
すごく、スッキリしました。
ありがとうございます😊
すっっご！デスクワーク続いて肩めっちゃだるくて、何もする気出なかったけど、肩軽くなったー！
1.5倍速かつイスでやれる様に工夫はしたけど、効かせる筋肉がわかると効果出る😊
背中、肩が凝り固まっているのが自分でも分かるくらいガチガチで柔軟性もないので、
ストレッチだけでも痛くてたまりませんでしたが、継続してどこまで変われるか挑戦していきたいと
思います。若い頃は平気だった正座が足が浮腫み過ぎて辛いです。
肩こりスッキリ
これで痩せられたらサイコー
毎日頑張ろうと思います
こんばんは😃🌃
今日もありがとうございます🎁🎂
毎日のストレッチに取り入れます❗
待ってました💖
頑張ってストレッチ続けます✋
びっくりするくらい肩回り首回りが楽になりました😊
膝裏に手を差し込むストレッチは初めてで本当に肩が痛かったけどこれをやるとその感じがなくなりました😂ありがとうございます😊
産後で上半身トレ求めてました！
上半身のダンベルを使ったトレーニングの後にストレッチとして取り入れました👍️ほぐれた感じがします。
かなり楽になりました
ありがとうございます😊
何回見ても上がる！かっこいい！楽しい！
肩周りも背中もスッキリしました。いつもありがとうございます❤
これしたあと上半身
スッキリしました‼️
広背筋伸ばしも、めちゃくちゃ気持ちよかったです😊背中が凝り固まっていたので、この動画嬉しいです❤
ありがとうございます❤
有り難うございました。肩首が凝ってたので、とてもすっきりしました、毎日続けます🎉
凄く気持ちよかったです😊
ただ、私は今膝を骨折してリハビリ中なので正座が出来ず椅子に座った状態でストレッチしました。
この方法でも大丈夫でしょうか？
増えた体重を減らしたいので、他にも出来そうなストレッチがありましたら是非教えて頂きたいです！
すっごく肩周り軽くなりましたー！
miey先生の動画が好きで毎日エクサしてます😊肩凝りがつらすぎて1ヶ月くらいこの動画続けてたら、肩凝りはもちろん改善されて、なぜか諦めてた顔痩せに成功しました😳ほうれい線も薄くなってビックリです！これからも続けます！
miey先生ありがとうございます❤
一年以上お世話になってます。コロナ太りしましたが、４㎏無事元に戻り、身体が疲れにくくなりました。お客さん、友人にもRUclipsコピペしておすすめしています。
いつかスタジオに行きたいです。
すごく為になります♥
質問ですがいい姿勢を意識しすぎて背中首がカチコチになってしまいます。正しい基本姿勢を教えて下さい！！
２日間しかやってないけど、やった次の日から脇の下、肩甲骨の周り、肩甲骨の下ら辺の背中が筋肉痛になった！
どれだけ普段動いてないか痛感したわ笑
これからも続けて代謝あげて痩せやすくなるぞー！
ありがとうございます❤
スッキリしましました。ありがとうございます。
一番だ🎉
やりました！肩すっきり❤
肩が軽くなりました。
ありがとうございました。
何となく見てやってみました。キツ過ぎず程度な運動量で最後まで出来て、気が付いたら凄く体が軽くなってました!驚くことに気分も軽くなってガツガツ掃除しました(^o^)
自分用
0:45
肩甲骨の、内側の筋肉を緩めたいのですが、この動画を続けていけばよいですか？右肩関節が固まりかけてるので、接骨院にも通ってます。肘の外開きができなくて、肩甲骨の内側が動かせていないから、肘の外開きのストレッチは効果あるから、段々動くようになると言われてます。ストレッチでは筋肉もついてきますか？
はい。セルフケアとしてとても良いと思います☺️お大事にしてくださいね！
ありがとうございました。
肩甲骨が痛くて、一昨日、昨日。
腰痛予防ストレッチをしたら、今日は痛みが有りませんでした。スマートフォンの使い過ぎなので、気をつけて、ほぐします。
すごい、スッキリしました☺️
肩がスッキリ〜😊
前鋸筋を揉む時に硬さを感じるので続けて行きたいです😀
正座ができないので
足を伸ばしてやってみましたが
大丈夫でしょうか
大丈夫です！
食べても痩せる人目指しましょ！先生今日もありがとう🤍
膝が悪くて正座ができません
他に方法はありますか？
教えて下さい。
子供の頃から親父の背中を指圧してました。
女の子を抱きしめると、凝ってる場所を無意識で探してしまう。
男女の関係は無いですが、今日は家に来て
あ、肩甲骨はがしもありましたね。
膝裏押したら肩周り楽になるなんて本当にびっくり❕無料でそんな情報教えてくださってありがとうございます（т-т）がんばろう（т-т）
いつも見てストレッチしています。昔のケガが原因で、正座ができないのですが、あぐらでも効果はありますか？
はい！背骨が曲がらなけばあぐらでも椅子に座りながらでも大丈夫です🙆♀️
この動画は身体動かしたシメにやったほうが効果的ですか？それとも運動前？
シメでも運動前でも大丈夫です🙆♀️
肩が楽になりました。ありがとうございます
肩甲骨痛かったです。凝ってるんでしょうか😂
Not for me but thanks 😊
肩回すとゴリゴリ😅いいんですか？
5/27❤5/28❤5/30❤
今までやってきたどのストレッチ動画より効果をすぐに実感しました。
肩こりがひどくてガチガチだったので、もはや感動でした(*^^*)
今は毎日寝る前にやって、肩を軽くしてから寝てます✨️
為になる動画を本当にありがとうございます😊
腕回したらゴリゴリ音がすごい😂
最後の方は正座がキツくなってきました😅
肩まわりがすごく楽になりました。ありがとうございます
健康診断で中性脂肪が高めと出て悩んでいたら、この動画に出会いました！習慣にして痩せ体質目指します。結果ご報告します(^^)ありがとうございます
肩甲骨の周りのお肉がスッキリ！週イチ断食、オートファジと合わせ！良い感じです。
料理教室生徒さんにもブス・美お勧めしています。
すげての動きが凄い！感💛
若い頃は苦じゃなかったのに、私も正座がきつい😂ベッドの上でもきつい、痛い。
あぐらじゃ駄目なんですよね❓😂
肩こりが気にならなく成りました。
捻挫して以来、正座ができないw
首や肩の凝りがひどくて肩甲骨まわりのストレッチを欠かさないのですが
肩甲骨を動かすのって難しく感じていたのでとても参考になりました!
ところでなんでチャンネル名に「ブスの」ってついてるんだろ。
こんなにポジティブにイメージなのにご自身のことを卑下しているなら
キャラだとしてもモヤモヤするなぁ。
素晴らしいストレッチですが先生のイントネーションがチョット⤵️訛り⁉️😅
-あ-