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毎日寝る前にやってますが、ほんとにお気に入りの動画です！受験前日もこちらの動画と一緒にストレッチをしたのですが、リラックスして眠りにつくことが出来たので、感謝しております🙏
寝る前のストレッチ初めてやりました。気持ちよく寝られそう!おやすみなさい。
24歳男です。熟睡できて、スッキリ起きれてます！そして何より気持ち良いです。ありがとうございます🙇♂️
サロン5期生で入りました❣miyeさんの説明はとても分かりやすいです🥹✨2人目出産し、産後太りで10キロ増えたのですが本気で綺麗な体作り頑張ります💪寝る前シリーズ大好きです❤️
このストレッチを毎日コツコツ続けて約１年。18年振りに出産前の体重に戻りました!体重がみるみる減り始めた時は快感!!本当に感謝です😂これからもずっと続けます!!56.2kg→52.3kg
最近の寝る前の習慣です！やり始めて、少し体重が減ってきました！しかし、気持ち良すぎて疲れている夜は途中で寝落ちしてます💦朝はとても目覚めがよいです。ありがとうございます😊
マッサージを行いながらのミイさんの言葉、音楽、全てが心地よく気持ちよく眠りにつけました。そして何よりむくみも少しとれた気がします。いつも素敵な動画をありがとうございます。
寝る前だけあってmiey先生の服も雰囲気も声のトーンもゆったりと癒やされる感じでやっていてとても癒やされます。miey先生の動画はどれもやっていて効いてる感がずば抜けているのですが、このストレッチは特にやっていて心も体も癒やされます。毎日の日課にします。
耳ほぐしで耳がぽっかぽか、足の冷えも緩和され睡眠の質が上がりそうです、ありがとうございます🥰続けてやってみます！
耳がじんわーり温かくなったのを感じました😆✨癒やされるし、続けられそう❤️夕食後動画も子供達と一緒に楽しくやってます！！今年こそ痩せるー！！！
0:28 ストレッチ開始素敵な動画ありがとうございます！
めちゃめちゃ心地良くて、miey先生の癒しボイスとの相乗効果で、本当に即眠れそうです💤今日もありがとうございます😊
この動画を見て二度この夜のストレッチをしてみました。本当に良く睡眠が取れて驚くばかりです。これからは寝る前の習慣にしていきます。ありがとうございました。
やっぱり…このストレッチを遣らないと朝が違いますねえ〜これからも頑張っていきま〜す🤗
生理中ですが、このストレッチで足も含めて滞りがスッキリしました❤明日も頑張れそうです😊寝る前必ずしようと思いまーす！
日中あちこち力をいれて過ごし、頭も心も気張りすぎているなぁと思います。このストレッチで身体もほぐれ、心もほぐれ、頭も心も気持ちよく眠りにはいれました⭐
身体がぽかぽかになって、ゆっくり寝れます✨いつも動画ありがとうございます😊おやすみなさい💤
ふくらはぎを押したら涙が出ました。曇天で浮腫んでいた様です。耳を引っ張ったら眠くなりました。ありがとうございました。
早速今日やりました。今年こそお腹が20代の頃のようになるのが目標です!（今40代です)
私は50代ですがあなたを見習って頑張ってますよ!
@@クリスティ-s4l 仲間がいて励みになります！頑張りましょうね☺️
毎日続くように頑張ろうとおもいます！呼吸の仕方ですが、鼻から吸って、はくときは鼻から息をはくのですか？それとも口からはけばいいんですか？
@@伊藤あかね-t6t 鼻からの呼吸はゆっくりがメインが多いですね。口からはくときはくちびるをすぼめてゆっくりはいたり、ハーと一気にはいて脱力したりします。私は口からはくほうが力が抜けやすいかなぁと感じます。自分にあった呼吸を色々ためしてみて下さいね☺️
とても気持ちがいいですよ🤗毎日疲れが本当に残らなく、身体がとても軽い朝を迎えています👍これからも毎日寝る前は実行していきますよ🤗
この寝る前ストレッチ気持ち良くて最高！ミイさんのわかりやすく、優しく穏やかな説明ですごくリラックスできるから寝付きが良くなったよ〜
時間も長過ぎず短過ぎずリラックス出来て1日の終わりに自分と向き合うストレッチ続けます!
久しぶりにこちらの動画をしました。音楽が良いです。安らぎます。なんとか雪も降らず、寒さもあと少しです。
妹がこれだけやって1年間でズボンがサイズダウンしたと言ってました！疲れにくくもなったと聞いて私もやり始めたいと思います！目指せサイズダウン‼️
寝る前にストレッチやりましたがなんだか身体がポカポカしてる気が🤔耳のマッサージが気持ちよかったです！先生の優しい声とBGMがなんとも心地良かったです！
寝る前の動画はこれが一番リラックスできます。すごく眠くなって、そのままヨガマットで寝てしまうことも…😂
色々試しましたが、1番気持ちよくなります。続けたいです。
このストレッチ大好きで、何回もやっています。他の動画も好きなのですが、寝る前にやるときは大体この動画に戻ってきています😊
超気持ち良くなりました！次の日も身体が軽くて仕事が楽しくできました✨ありがとうございます😊👍❤️
この動画に戻って来ました。リラックスして、あくびが出ました。ゆっくりさと、音楽が良いです。おやすみなさい。
ちょうどストレッチをさがしていたのですぐやりました！！めっちゃ気持ちよかった♡またやりまーす！！
初めてコメントします。とても分かりやすくて、動画を見ながらでも動きやすいです。韓国好きの私には、先生の日本語が可愛く聞こえて癒されます。運動動画は、このチャンネルに決まりです😊
先日からまだ数日ですが、色んな動画を見て頑張っています😄👍 話し方がとっても可愛いなー❤️と思っていました☺️💕癒しになっていますよ🌷✨
このストレッチは疲れてるときに凄く効きました。続けてみます
久しぶりにやったけど、気持ちが良くなり眠れそう🥱
miey先生の動画に出会ってから少しずつやっていますが、こちらは寝る前にするとの事で、やってみた所全身めぐりが良くなったのかめちゃくちゃポカポカして暖かくなりました✨✨寝る前に心がホッとしてぐっすり眠れそうです〜
この動画好みです。バックミュージックも癒されて、先生の話し方も癒されます。寝る前のルーティンにしたいです。
まさにやりたかったストレッチでした…😍💨とっても気持ち良くリラックス出来ました。mieyさんの声やトーンも心地良かったです。いつもありがとうございます🥰
凄く癒やされました。今日からお世話になります♪
気持ち良すぎてストレッチ途中で寝てしまう〜🤣(笑)リラックスしてストレッチできる動画でとても好きです✨
これ全身できて最高❤️肩こり首こりにも効きました🥺！
私キムチ食べるとむくむの💧ここのとこむくみ気になって体重も増えたのでリンパマッサージやストレッチやりたかったので早速今日やって寝る‼️便秘マッサージと❗️明日の朝楽しみ🥰
この動画をやってる途中で、気持ちよくなり眠くて眠くて、最後まで頑張ってやりました😪
ショッピングで歩き疲れて、おまけに激寒で体がかたまってたので、これやるとほんと気持ちよくてよく眠れそうです。ありがとうございます。
最近サボってましたが、久しぶりにストレッチしたくなりまたこの動画に戻ってきました。やっぱり、この動画が今までやったストレッチの中で一番気持ち良くて身体が温まります。ありがとうございます！今日はよく眠れそうです。
脚がパンパンですがる思いでやりました。毎日続けます！ありがとうござました
2か月毎日続けています。夏のお風呂上がりでも、汗をかかずにできるのでやりやすいです。そしてとても分かりやすいです。普段糖質を控えたり、たまに軽めのランニングをしたりして、プラスこのストレッチで7kg落ちました。これからも続けます！
リラックスできました。ありがとうございました。おやすみなさい✩.*˚
こめかみや耳を揉むとリラックス効果が高くてカチカチの心がゆるまる…今日はテレワークで全然身体を動かさなかったけどmiey先生のおかげで1日の終わりに伸ばせました🍀おやすみなさい
これやると次の日朝まで眠れます！効果あります〜ありがとうございます🙏❤
頭と耳マッサージ気持ちいいです❤
すごくリラックスできました！質の良い睡眠ができそうです！習慣化にしたいと思います♪
鼠蹊リンパほぐしをすると確実に太もも辺りが軽くなっている？感じがします🙆寝る前のストレッチ以前のをしてましたが今夜からはこの新しいストレッチを1日の終わりに行い眠りにつきたいと思います😊
体がかたくてヒィヒィ言いながらやってました（笑）でもやる前に首が痛くて頭痛していたのが、リンパの流れが良くなったお陰かほとんど痛みがひいてます!ありがとうございます✨寝る前にしたい派なので知れてよかったです😊
自分は、先生綺麗だと思いますよ。応援してます。頑張って下さいね。
しばらく寝る前に続けてみます☺️気持ちよくて寝そうになりました〜。時々、動画の中でムギュ、という音が聞こえますが、緊急地震速報の音に似ていてちょっと焦ります💧
最高に気持ち良かったです♪ また行います！
風呂上がりにやりましたー！すごく気持ち良かったので今から寝ます！身体ほぐれてよく眠れそうです😊続けてたら痩せるかな⁈
この動画が好きです。夏用のパジャマが下がキツくなって、たくさん食べたので、もう履けません。生地が縮んだ。秋物のパジャマに替えました。楽な物を買いに行かないと。
自分の体の硬さが情けない…でも体がポカポカしてきました。続けていきたいと、おもいます。これで痩せたら嬉しいなあ😊
やっとまたスマートフォンでRUclipsが見られます。テレビはたちまちインターネット接続が切れました💦身体もかたくなってるし、疲れを取りたいです。
リンパ流し前半、身体が硬く映像の型にもっていけなかったですが、後半リンパ流がれてきたのか同じ様に動けました！とてもスッキリしましたよ〜✨
エアコン入れても蒸し暑い夜、お世話になり、リラックス出来ました。おやすみなさいませ。
久しぶりにやってみました。冬用モコモコパジャマで、動きやすいです。
ブルーのウェア🫐🎽似合ってます♡ストレッチ気持ちよくて大好き！今日夜寝る前にやります♡
やりました👍最高ですっ😍😍😍全身スッキリしました✨おやすみなさい💤😘
色々ストレッチ試してきましたがブス美さんのが1番伸びるし、体が軽くなります！
大好きなprogramに感謝します😆❕質問🙋半身浴の時に下半身のﾏｯｻｰｼﾞを行っています､お風呂の後の方がいいのでしょうか❓😱💦💦💦
曲のチョイス最高でした！なんていう曲ですか？教えてもらえたら嬉しいです。
この動画観ながら彼女と一緒に挑戦したいと思います❕
とてもいい内容のストレッチですが、BGM もう少し落ち着いた曲だと なおよかったです❗️
このストレッチをしてから快便が続いてます(*^^*)これからもよろしくです✨
リンパ腺のマッサージをすると翌朝 スッキリしますよね✌🏻毎夜 寝る前にするようにします。
背中が熱い！リンパ流れてる！
このバックミュージックを知りたいです🙇♀️
これ、ほんと気持ちいい😊寝る前の日課です💓
癌の手術してリンパつまりまくりです 実際片側太いです 流しまくったら元通りになるかな
眠る前にちょうどよく、癒やされました〜家族にもおすすめしようと思います。😊
動きやすいパジャマを買って着るともっと体が楽だと思いました。縮んで小さいのは、着ないようにします。
気持ちよかったです❤️
5キロも痩せました🎉
とても休まります。夜遅くまで起きてしまうので、もっと早い時間に来たいです。
眠くなりたくて、来ました。
楽になる〜
久しぶりに来ました。おやすみなさい。
この動きで、この音楽が、休まります。
自分用 0:30 start
下半身がほぐれてとっても心地よいです✨
mieyさんこんばんわ(^▽^)/配信有難うございます💛やさしさに包まれたのでゆっくり眠ります(o^―^o)おやすみなさい🐑
あなたの体型がうらやましい。昔私もあなたくらいだったのに、、、またもとに戻りたいのでリンパマッサージ真似してやっています。早く痩せたい！出来れば5キロ落としたいけど、まずはリンパのつまりを取りたい。焦らず、でも的確に余分なもの出るよう、リンパマッサージ気合いで頑張ります。怠けた体には痛いんだなぁ、、、😩
終了ーーー👍👍身体がほぐれて、よく寝られそうです(-_-)zzz習慣にしていきます😁
雨の日は火の気が身体に溜まると言われますが、本当。これだけ降ると少しは気温が下がりました。もう3時半（汗）。寝なきゃ。運動不足です。おやすみなさい。
このBGMは何て曲ですか？
ストレスがたまっていたら痛いというやつめっちゃ痛かった❗
かわいい❤️
miey is god.
大好きなミレイちゃんのお言葉ですがリンパのながれ流れで説明つきますか｜
こんな音楽で、また新しい動画希望です。
0:29
BGMの音が大きすぎ
![Twenty One Pilots - “The Line” (from Arcane Season 2) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/E2Rj2gQAyPA/mqdefault.jpg)
毎日寝る前にやってますが、ほんとにお気に入りの動画です！
受験前日もこちらの動画と一緒にストレッチをしたのですが、リラックスして眠りにつくことが出来たので、感謝しております🙏
寝る前のストレッチ初めてやりました。気持ちよく寝られそう!おやすみなさい。
24歳男です。熟睡できて、スッキリ起きれてます！そして何より気持ち良いです。ありがとうございます🙇♂️
サロン5期生で入りました❣miyeさんの説明はとても分かりやすいです🥹✨2人目出産し、産後太りで10キロ増えたのですが本気で綺麗な体作り頑張ります💪寝る前シリーズ大好きです❤️
このストレッチを毎日コツコツ続けて約１年。18年振りに出産前の体重に戻りました!体重がみるみる減り始めた時は快感!!本当に感謝です😂これからもずっと続けます!!56.2kg→52.3kg
最近の寝る前の習慣です！
やり始めて、少し体重が減ってきました！
しかし、気持ち良すぎて疲れている夜は途中で寝落ちしてます💦
朝はとても目覚めがよいです。
ありがとうございます😊
マッサージを行いながらのミイさんの言葉、音楽、全てが心地よく気持ちよく眠りにつけました。そして何よりむくみも少しとれた気がします。いつも素敵な動画をありがとうございます。
寝る前だけあってmiey先生の服も雰囲気も声のトーンもゆったりと癒やされる感じでやっていてとても癒やされます。miey先生の動画はどれもやっていて効いてる感がずば抜けているのですが、このストレッチは特にやっていて心も体も癒やされます。毎日の日課にします。
耳ほぐしで耳がぽっかぽか、足の冷えも緩和され睡眠の質が上がりそうです、ありがとうございます🥰
続けてやってみます！
耳がじんわーり温かくなったのを感じました😆✨癒やされるし、続けられそう❤️夕食後動画も子供達と一緒に楽しくやってます！！今年こそ痩せるー！！！
0:28 ストレッチ開始
素敵な動画ありがとうございます！
めちゃめちゃ心地良くて、miey先生の癒しボイスとの相乗効果で、本当に即眠れそうです💤
今日もありがとうございます😊
この動画を見て二度この夜のストレッチをしてみました。本当に良く睡眠が取れて驚くばかりです。これからは寝る前の習慣にしていきます。ありがとうございました。
やっぱり…このストレッチを遣らないと朝が違いますねえ〜これからも頑張っていきま〜す🤗
生理中ですが、このストレッチで足も含めて滞りがスッキリしました❤
明日も頑張れそうです😊
寝る前必ずしようと思いまーす！
日中あちこち力をいれて過ごし、頭も心も気張りすぎているなぁと思います。このストレッチで身体もほぐれ、心もほぐれ、頭も心も気持ちよく眠りにはいれました⭐
身体がぽかぽかになって、ゆっくり寝れます✨いつも動画ありがとうございます😊おやすみなさい💤
ふくらはぎを押したら涙が出ました。曇天で浮腫んでいた様です。耳を引っ張ったら眠くなりました。ありがとうございました。
早速今日やりました。今年こそお腹が20代の頃のようになるのが目標です!（今40代です)
私は50代ですがあなたを見習って頑張ってますよ!
@@クリスティ-s4l
仲間がいて励みになります！頑張りましょうね☺️
毎日続くように頑張ろうとおもいます！
呼吸の仕方ですが、
鼻から吸って、はくときは
鼻から息をはくのですか？
それとも口からはけばいいんですか？
@@伊藤あかね-t6t
鼻からの呼吸はゆっくりがメインが多いですね。口からはくときはくちびるをすぼめてゆっくりはいたり、ハーと一気にはいて脱力したりします。私は口からはくほうが力が抜けやすいかなぁと感じます。自分にあった呼吸を色々ためしてみて下さいね☺️
とても気持ちがいいですよ🤗
毎日疲れが本当に残らなく、身体がとても軽い朝を迎えています👍
これからも毎日寝る前は実行していきますよ🤗
この寝る前ストレッチ気持ち良くて最高！ミイさんのわかりやすく、優しく穏やかな説明ですごくリラックスできるから寝付きが良くなったよ〜
時間も長過ぎず短過ぎずリラックス出来て1日の終わりに自分と向き合うストレッチ続けます!
久しぶりにこちらの動画をしました。音楽が良いです。安らぎます。なんとか雪も降らず、寒さもあと少しです。
妹がこれだけやって1年間でズボンがサイズダウンしたと言ってました！
疲れにくくもなったと聞いて私もやり始めたいと思います！
目指せサイズダウン‼️
寝る前にストレッチやりましたがなんだか
身体がポカポカしてる気が🤔
耳のマッサージが気持ちよかったです！
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寝る前の動画はこれが一番リラックスできます。
すごく眠くなって、そのままヨガマットで寝てしまうことも…😂
色々試しましたが、1番気持ちよくなります。続けたいです。
このストレッチ大好きで、何回もやっています。他の動画も好きなのですが、寝る前にやるときは大体この動画に戻ってきています😊
超気持ち良くなりました！
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ありがとうございます😊👍❤️
この動画に戻って来ました。リラックスして、あくびが出ました。ゆっくりさと、音楽が良いです。おやすみなさい。
ちょうどストレッチをさがしていたのですぐやりました！！
めっちゃ気持ちよかった♡
またやりまーす！！
初めてコメントします。
とても分かりやすくて、動画を見ながらでも動きやすいです。
韓国好きの私には、先生の日本語が可愛く聞こえて癒されます。
運動動画は、このチャンネルに決まりです😊
先日からまだ数日ですが、色んな動画を見て頑張っています😄👍
話し方がとっても可愛いなー❤️と思っていました☺️💕癒しになっていますよ🌷✨
このストレッチは疲れてるときに凄く効きました。続けてみます
久しぶりにやったけど、気持ちが良くなり眠れそう🥱
miey先生の動画に出会ってから少しずつやっていますが、こちらは寝る前にするとの事で、やってみた所全身めぐりが良くなったのかめちゃくちゃポカポカして暖かくなりました✨✨寝る前に心がホッとしてぐっすり眠れそうです〜
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寝る前のルーティンにしたいです。
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凄く癒やされました。今日からお世話になります♪
気持ち良すぎてストレッチ途中で寝てしまう〜🤣(笑)リラックスしてストレッチできる動画でとても好きです✨
これ全身できて最高❤️肩こり首こりにも効きました🥺！
私キムチ食べるとむくむの💧
ここのとこむくみ気になって体重も増えたのでリンパマッサージやストレッチやりたかったので早速今日やって寝る‼️
便秘マッサージと❗️
明日の朝楽しみ🥰
この動画をやってる途中で、気持ちよくなり眠くて眠くて、最後まで頑張ってやりました😪
ショッピングで歩き疲れて、おまけに激寒で体がかたまってたので、これやるとほんと気持ちよくてよく眠れそうです。ありがとうございます。
最近サボってましたが、久しぶりにストレッチしたくなりまたこの動画に戻ってきました。やっぱり、この動画が今までやったストレッチの中で一番気持ち良くて身体が温まります。ありがとうございます！今日はよく眠れそうです。
脚がパンパンですがる思いでやりました。毎日続けます！ありがとうござました
2か月毎日続けています。
夏のお風呂上がりでも、汗をかかずにできるのでやりやすいです。そしてとても分かりやすいです。
普段糖質を控えたり、たまに軽めのランニングをしたりして、プラスこのストレッチで7kg落ちました。これからも続けます！
リラックスできました。ありがとうございました。
おやすみなさい✩.*˚
こめかみや耳を揉むとリラックス効果が高くてカチカチの心がゆるまる…今日はテレワークで全然身体を動かさなかったけどmiey先生のおかげで1日の終わりに伸ばせました🍀おやすみなさい
これやると次の日朝まで眠れます！効果あります〜ありがとうございます🙏❤
頭と耳マッサージ気持ちいいです❤
すごくリラックスできました！質の良い睡眠ができそうです！
習慣化にしたいと思います♪
鼠蹊リンパほぐしをすると確実に太もも辺りが軽くなっている？感じがします🙆
寝る前のストレッチ以前のをしてましたが今夜からは
この新しいストレッチを1日の終わりに行い眠りにつきたいと思います😊
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自分は、先生綺麗だと思いますよ。
応援してます。
頑張って下さいね。
しばらく寝る前に続けてみます☺️
気持ちよくて寝そうになりました〜。
時々、動画の中でムギュ、という音が聞こえますが、緊急地震速報の音に似ていてちょっと焦ります💧
最高に気持ち良かったです♪ また行います！
風呂上がりにやりましたー！
すごく気持ち良かったので今から寝ます！
身体ほぐれてよく眠れそうです😊
続けてたら痩せるかな⁈
この動画が好きです。夏用のパジャマが下がキツくなって、たくさん食べたので、もう履けません。生地が縮んだ。秋物のパジャマに替えました。楽な物を買いに行かないと。
自分の体の硬さが情けない…でも体がポカポカしてきました。続けていきたいと、おもいます。これで痩せたら嬉しいなあ😊
やっとまたスマートフォンでRUclipsが見られます。テレビはたちまちインターネット接続が切れました💦
身体もかたくなってるし、疲れを取りたいです。
リンパ流し前半、身体が硬く映像の型にもっていけなかったですが、後半リンパ流がれてきたのか同じ様に動けました！とてもスッキリしましたよ〜✨
エアコン入れても蒸し暑い夜、お世話になり、リラックス出来ました。おやすみなさいませ。
久しぶりにやってみました。冬用モコモコパジャマで、動きやすいです。
ブルーのウェア🫐🎽似合ってます♡
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最高ですっ😍😍😍
全身スッキリしました✨
おやすみなさい💤😘
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とてもいい内容のストレッチですが、BGM もう少し落ち着いた曲だと なおよかったです❗️
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これからもよろしくです✨
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毎夜 寝る前にするようにします。
背中が熱い！リンパ流れてる！
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気持ちよかったです❤️
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眠くなりたくて、来ました。
楽になる〜
久しぶりに来ました。おやすみなさい。
この動きで、この音楽が、休まります。
自分用 0:30 start
下半身がほぐれてとっても心地よいです✨
mieyさんこんばんわ(^▽^)/
配信有難うございます💛
やさしさに包まれたので
ゆっくり眠ります(o^―^o)
おやすみなさい🐑
あなたの体型がうらやましい。昔私もあなたくらいだったのに、、、またもとに戻りたいのでリンパマッサージ真似してやっています。早く痩せたい！出来れば5キロ落としたいけど、まずは
リンパのつまりを取りたい。焦らず、でも的確に余分なもの出るよう、リンパマッサージ気合いで頑張ります。怠けた体には痛いんだなぁ、、、😩
終了ーーー👍👍
身体がほぐれて、よく寝られそうです(-_-)zzz
習慣にしていきます😁
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かわいい❤️
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こんな音楽で、また新しい動画希望です。
0:29
BGMの音が大きすぎ