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14 Minute Fat Burning Workout // Day2 | 7 Days
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- Опубликовано: 4 апр 2020
- 14 Minute Fat Burning Workout
Day2 | 7 Days
①SIDE TO SIDE SQUAT
②STANDING KNEE TO ELBOW
③PLANK KNEE IN& OUT
④PLANK KNEE IN& OUT(Other Side)
⑤SQUAT KNEE TO ELBOW
⑥MOUNTAIN CLIMBER
⑦INCHWORM PUSH-UP
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bgmがncsなの最高✨特に1番目のon＆onは神
2週目に入りました。犬が映り込まない日はよりキツく感じます。
2週目です！
毎日20分HIITと1週間ルーティーンをやってます。毎日めちゃくちゃ汗かく！だんだん慣れてきました、いつもありがとうございます！
グッドです👍
引き続き頑張って行きましょう💪
元旦、今年最初の家トレ何にするか悩んだけど、あえて苦手なこの動画にしました🙋
今年もコツコツ頑張るぞ！
2周目の2日目です。
個人的に今日は腕が辛かったです。
4/19
2日目！！自分頑張れ！！
Day2 まだまだがんばるぞい
５月１日から始めました😁
ジムを辞めて迷走していたら、この動画を見つけました❗
毎日メニューを組み合わせて一時間やってます💪
全身筋トレありがとう😆💕✨
ありがとうございます😆
おはようございます！
いつも筋トレ組み合わせてやらせていただいています！
音楽が好みで、楽しく行えているのですが、どうしても気分が乗らないとか、筋肉痛や、何かだるいなぁっていう日がたまにあって、でも気持ちは体を動かしたいんですけど、筋トレ以外で普段行っているストレッチがあったら動画アップしていただけたら嬉しいなって思います。
ありがとうございます😆
自己流トレーニングに飽きて、
こちらにたどり着きました。
昨日の初日、余裕だけどいい汗かけた！と感じて継続決意です。
今朝は、なぜここまで？という筋肉痛でしたが、2日目やりました！
またまた汗だくで気分よしです。
筋肉痛が悪化しないよう、ストレッチ&クーリングしてから出勤します。
明日も頑張る。
ありがとうございます😆
頑張って行きましょう💪
day2 complete.
テンポ大事なのに…やはり遅れる…現状。
選曲がよくてうれしい😆やる気出ます💕
自宅で違う方の筋トレ動画を2年こなしたけど、心機一転して今日からはこちらの方をやらせていただきます！
この2日目が1番好きです。続けられてます。ジムない日はこれをやることにします。
久々にこれやった!
やっぱり楽しい!
休んでたけど出来る!続けます!
昨日からお世話になってます！
フルセットイけるけど汗ダバダバ息ハァハァ！
運動不足を実感しつつ頑張ります！
明日もお世話になりますoyz
ありがとうございます😆
頑張って行きましょう💪
結構キツいけど気持ちよく汗を流せるので良いですね❗
1ヶ月間毎日10分くらいの別の筋トレをしていたのですが、1ヶ月やったので何か他の筋トレ動画ないか探していたら見つけました！また１ヶ月間頑張ります！
ありがとうございます😆
頑張って行きましょう💪
2日分すると、顔からも汗かでます💦でも、ツライだけで嫌なキツさではないので、続けます！
完璧とは言い難いがですが2日目を完走！
自分的にプランクニーイン＆アウトとインチワームプッシュアップはやった事がなく
通しでやるとかなり負担がかかりました。
なので2日目とは別にこの2種目は個別でトレーニングして挑みました。
2日目やった！！
昨日よりかは辛くなく感じる笑
グッドです👍
継続は力なり💪
2日目頑張りました！毎日違うトレーニングなので継続出来そうです！
ありがとうございます😆
グレートです💪
2日目‼️最高👍
１週間やりましたね。今日もありがとうございます
自粛期間にやらせてもらってます！
1週間で腹筋蘇ってきました〜😂
ありがとうございます🙇♀
ありがとうございます😆
引き続き頑張って行きましょう💪
2日目です。余計なものが何もなくシンプルでとても気にいりました！これからも続けます^ - ^
ありがとうございます😆
頑張って行きましょう💪
イケメンなんよ😂
4週間目入ってわかったのが2日目が1番汗かくし個人的にキツい笑
はじめまして❗😆
Day1とDay2連続でやっていい汗かきました❗
色々巡って食べすぎたときはこちらに戻らせて頂いてます。汗だくです！
普通にみんなこのペースについていけるとしたら、凄い
こう思ってるんですけど実は僕、童貞です。
2週目入りました。1週目よりはついていける
グッドです👍
頑張って行きましょう💪
3周目、明らかに最初よりついて行けてます。
ついでに猫も慣れて来てヨガマットの端っこに居座って退かなくなりました。
1週目の俺は2セット目の途中でダウンしちゃったよ…
2週目の自分、３セットとは言わないから２セットきっちりやり通してくれ！！
やりましたー🔥一周めの2日目です。
2日目
9日目
16日目
凄く久しぶりにやったら・・3周目きつかったから
これは再開するべきと思いました。今年も頑張ります！
毎日滝汗です。ありがとうございます😊
コロナ太りでお腹まわりの浮き輪が大きくなってしまいました😭下腹部に効くトレーニングを教えて頂きたいです。よろしくお願いします。
既にアップしているので再生リストから選択して頂ければ幸いです
ありがとうございます😊
昨日からスタートしたんですが、腕立ての状態がキツイ(汗)
足あげたりする動作もあるので(プランクニーイン&アウトなど)頑張っているのですが腕がぷるぷるで後半死にそうで😅
こういう場合はどうしたらいいでしょうか？無理せずに腕の筋力がつくまでは別の運動に置き換えたほうがいいのでしょうか？
この方の腹斜筋トレ7分と、他の方々の色々な筋トレメニュー腕、脚、お腹、と合わせてこのメニューやってます。
この動画のトレーニングは昨日見つけたので2日目ですが、めちゃくちゃきつい訳では無いのに、3週目で汗がダラダラ出てきて燃えてる感じがします。
キツすぎないし、終わったあとの爽快感が良く毎日続けられそうです^^*
ありがとうございます😆
頑張って行きましょう！
休校延びたのであと1ヶ月お世話になります！
ありがとうございます！
RAM waga 1ヶ月もあるんですか？
@@rr1927 5月6日までっす
NCSでも好きな方の曲だからこの日は好き！
30分トレーニングとこれを取り入れて、
5月5日から6キロ減です。👍
2周目やりました🔥
他の筋肉に比べて腹筋が貧弱すぎるせいで腹筋使う種目の時鬼みたいな顔になる笑
昨日1日目やったら今日はもう全身が筋肉痛で体バキバキ
そんな中でも頑張ったから自分偉いわ笑
２日目です。
下腹のたるみを改善したいのですが、
これに加えて腹筋メニューやっても効果ありますか？
皆さんに聞きたいのですが、７日分あるこのトレーニングは毎日1個ずつやっているのでしょうか？
DAY1を昨日初めてやったら筋肉痛になったので、次の日はDAY2やってもいいものか気になります。
無理にはやらない方がいいと思います。
なるべく毎日やるのが好ましいですが。
1周目です。2セット終わった時点でだいぶキツかった泣
おいおい
肩とモモがお腹の脂肪とアレで
汗だくやないかい！
疲れたー
グッドです👍
最近頑張っています
2日目で腿筋肉痛ひどい…明日歩けるかな？
この20分プログラムで何キロカロリー消費できてるのかなぁ？2日に一回続けてます！
これ腕立ての姿勢のやつ全部きつい...
でもがんばるしかない
頑張って行きましょう！
キツい場合は膝をついてOKです
CALISLIFE自重トレ キツイ時、膝ついてみます。ありがとうございます！がんばります！
疲れたああああ
DAY2と体幹トレーニングしました。滝汗です。でも菓子パンのカロリー、消費出来てないよね😅
day2完了！2周目！
day2
なんとかクリア！けど1セットしかきつくて出来ないのがなんとも、、
体が慣れてきたら秒数を増やした方がいいですか？
5月12日 1週目 ◎
5月19日 2週目 ◎
いつもお世話になってます！
ありがとうございます😆
2日目！ちゃんとここに記録する！
プランクニーインでどうしても支えの足がすべってしまうｗでも頑張ります！
plank knee in&out はどこに効いているのが正解ですか？
特に使われるのは大臀筋・腸腰筋・腹直筋・三角筋前部です
俺アホ、day2以降の存在に気づかずにday1を2週間繰り返してしまう
何のための"day"なのか！
every”day “
記録用 2週目！
2日目終了
いい汗かけました
グッドです👍
二日目達成
aoii Q 同じく一緒に頑張りましょう！ と言っても、一日1セットしかしてないんですけどね、もう1セット頑張りたいけど、体力がw
九日目達成
十六日目達成
二十三日目達成
三十日目達成
これってどれくらいで効果出始めますか？
真波山岳 そんなことは気にするなとにかくやれ
xt anpt とにかくやったら何とかなるんですね？
真波山岳 そうだ！結果が出るまでやるのだ！
xt anpt 分かりました！ありがとうございます！ムキムキだあー！！！
イケメンでうっとりする肉体で好きです♥。
真面目にトレーナーになってください♥。
キモすぎ論破👎👎👎👎🖕🖕🖕🖕🖕
腕が疲れるんだけどw
Thank you
DAY1の次この動画ですよね？笑
三週目
グッドです👍
引き続き継続して行きましょう😆
Shinさんが上半身裸でやっている意味が分かりました^_^ これ3セットやると汗かきますから〜^_^
1週目○2週目○３週目○
手をつく動作が多くて手首が一番きつい😭
それがなければもう少し動けそう😭
２日目
９日目
1週目○2週目○３週目○4週目○
5週目○
なんで同じコメ2個打ってるんだ？( '-'* )
あやねこch たまにバグであるよ、こういうの
@@user-gc8tj7rj5h なるほどね( ∵ )
痩せて告ります。
待ってます。
嘘ですw
頑張ってください！！！！
応援してます！！
痩せて太りますに見えた…
ごめん🙇頑張って!!
@イケてるコミュ障
意味無いwwww
@@user-dj9zv9cw7p
何が意味ないんです？？
打ち間違えですか…？
腹筋はそんなに来てないんだけどなんだろ……？
このトレーニングは腹筋にダイレクトで効かせる種目は無いので腹筋にはそこまで負荷は無いと思います
3/22○3/29○
真面目にトレーナーになってください♥。
体脂肪率も10％まで落ちたのに多分猫背のせいで腹筋全然見えてこないんですよね...
筋肉が小さいんじゃない？
これできる人もう既に割といい体型説w
なんとか頑張ってます
Kairimo 「」 気合でやりましたよ…
その代わり30分動けないという、代償を払いましたけど笑
@@user-qb6ex6cm8h これほんとにきついですよね笑お互い頑張りましょう！
3セット目きっつ！！！
まずは。。。。２セットから。
1セットは14分(動画1本)になります
@@CALISLIFE あ、体重重いので、10分くらいの2サイクルから始めてます。非常に有り難い動画です。
ありがとうございます。頑張りますー！
３週目頑張ります
４週目です。
今日もできました。ありがとうございます。
5月
11○
22○
1！
おめ！
おめでとう！！！！