필라테스 리포머동작. 풋워크 제대로 하기.
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- @필라테스초이
Profile
대한 물리치료사 협회 정회원
모던 필라테스 국제강사
대한요가스포츠연맹 요가강사
알렉산터 테크닉 코리아 대표이사
정통침뜸교육원 뜸요법사
전) 모던 필라테스 교육강사
현) 분당 필라테스 초이 원장 ---------
이번 유투브 영상은
필라테스 강사분들을 위한
영상이에요
강사님들이 가장 많이 사용하지만
또 가장 어려워하는 동작인
리포머 풋워크입니다!
풋워크는 다리운동이다?
네 다리 운동이 맞는데요
그런데 다리에 느낌보다
어깨만 눌려요라고 호소하시는
회원님들이 많죠?
풋워크 제대로 느낌주기~~
이번 유투브의 주제입니다.
이번영상은
저희센터의 든든한 막내
김다은 강사님이
함께 해주셨어요☺️
열정넘치시는 강사님들께
작은 보탬이 되길 바라면서
열심히 만들어 보았습니다.
다음영상은
풋워크 베리에이션으로
다은강사님이 진행해주실거에요
많이 기대해주세요오❤️
좋은 영상 감사합니다 ^^ !!
와 감사합니다 선생님..!!
너무너무 좋은 영상 마니 도움이 되는거 같아요 ❤️❤️❤️
정말 정확히 알려주시네요
늘 궁금한것들이었는데 수강자 입장에세 쉽게 이해할수 있어서 넘 좋았습니다~~
감사합니다 앞으로 더 좋은 내용으로 돌아올게요
너무좋은강의네요❤
감사합니다~~~앞으로도 노력할게요💓
너무 좋은 유익한 강의 진심으로 감사해요 다음시간베이에이션 궁금해욤
접수완료입니다
마실때 호흡이 허리뒤쪽으로 간다?
에휴 어려워요
저는 오히려 갈비뼈아래쪽이
살짝 들리는데 이건 아닌건가요?
ㅠ
또 다른 큐잉 잇으실까요?
허리뒤로 호흡이가면
허리가 살짝 지면에서 뜨나요?0.5센티정도?
안녕하세요
호흡이 허리뒤쪽으로 간다는 큐잉이 어려우실수 있어요. 사람마다 호흡패턴이 다를 수 있거든요. 보통 허리 뒤쪽이 복압이 취약해서 이부분을 위해 큐잉을 하는건데 허리와 지면사이의 공간을 뜨지않게 호흡을 이용하는 원리이거든요. 마치 풍선이 복부에 있고 마실때 허리뒤쪽의 풍선부분에 공기를 빵빵하게 채운다고 생각하면서 연습하시면 좋을듯요. 오히려 공간이 더 생긴다면 아마도 흉식호흡 또는 부호흡근에 호흡패턴이 습관화 되어 있을수 있어서 호흦패턴부터 변화가 필요할듯합니다
발아치 닿지않게 하는군요!
네에~어떤 특별한 목적이 있다면 그럴수 있지만 그렇지 않은 경우는 발 아치보다는 발 볼과 발 뒤꿈치의 감각을 깨워주는 것이 일상생활의 기능적 움직임과 더 잘 연결될듯요😄