00:00 인트로
03:16 골반기저근 해부학
06:29 골반기저근 운동시작
06:55 골반뼈 인지하기
09:03 골반기저부 인지하기
11:26 골반기저부의 인지가 어려울때
13:25 밸런스 트레이닝
14:52 유산소 트레이닝
18:22 스쿼트 운동
필라테스초이 원장
Profile
대한 물리치료사 협회 정회원
모던 필라테스 국제강사
대한요가스포츠연맹 요가강사
알렉산터 테크닉 코리아 대표이사
정통침뜸교육원 뜸요법사
전) 모던 필라테스 교육강사
현) 분당 필라테스 초이 원장 ------------------------------------
오랜만에 올리는 영상 주제는 '골반기저근'에 대하여 입니다
저는 원래부터 골반기저근에 관심이 많았는데요
생각보다 '회음부 근육'에 문제가 생기시는 분들이 많은듯요
이 부분에 말 못할 고민을 가지고 계신분들에게
영상이 도움이 되었으면 하는 마음입니다
골반기저근의 훈련이 필요한 고객님들을 맡고있는
트레이너분들이가 필라테스강사님들 외에 모든 건강보조사 분들에게도
도움이 되는 영상이길 바래요