Упражнения для ног. Без разговоров, только упражнения
HTML-код
- Опубликовано: 9 янв 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Здорово! Как обычно. Коротко и эффективно! Но все же не хватает Ильи Леонидовича - он иногда «сдается», и ты сразу чувствуешь, что не только тебе тяжело 😂😂😂
Согласна с Вами!
отличный комплекс. прям здорово перед партером сделать !!!!
Сол, спасибо большое, как всегда- без лишних слов - заряд бодрости и позитива! ❤
Восторг !!! Уважаемая Сол,благодарю Вас !!! Все уроки по плей-листам в моей коллекции!!! Делаю только Ваши !!!❤
Шикарный комплекс! Спасибо большое!
Здорово ! Отличный комплекс. Очень понравился. Спасибо. Будем укреплять мышц ног. Смотреть полезные и интересные упражнения. От всего сердца благодарю за упражнения и за просмотр этого комплекса. ❤❤❤
Спасибо, вот завтра попробую!
Не понимаю, почему так мало лайков, очень классные упражнения! Не занимают много времени и не требуют никакого оборудования. У меня сидячая работа и жизнь в целом, заниматься хотя бы час в день - непозволительная роскошь, но найти пять минут на руки и еще пять на ноги я всегда могу.
Спасибо! Желаю продвижение каналу, он прекрасен ❤
Урааа🎉 наша Солечка ,новый комплекс ❤❤❤
Спасибо! Короткий, но эффективный комплекс.
Всегда считала, чтобы получить эффект от тренировки, надо попотеть не меньше часа. Познакомившись с Вашим каналом мнение изменила. Когда нет времени, короткие тренички то что надо. Тело и душа поют ❤
Благодарю за комплекс!!!)))🌞
Спасибо ❤❤❤
Спасибо большое. Понравился комплекс, маленький, но хороший. 😅
Всего 5 минут, а сколько энергии прибавилось ! Спасибо!❤
Комплекс отличный. Поработала отлично. Спасибо тренеру!
Пожалуй, самый симпатичный и веселый комплекс приседаний))
Благодарю🎉😊
Спасибо, балеринка Сол❤️
Спасибо большое! А мне нравится с голосом и ваш акцент мне нравиться. А так все супер! ❤
Занимаюсь с вами, вы супер!!!
5 минут, ура, давно искала👌
Спасибо вам огромное! Не перестаю восхищаться! С вами уже несколько лет!
Сол! Спасибоооо!!! Как всегда, то , что нужно, вы идеальны!
Спасибо с каждый день занимаюсь по вашим упражнениям!
Отличный комплекс, один из моих любимых. Классно, что коротенький, по утрам, или когда время впритык, ничего не успеваешь, а тренировка как хлеб нужна, он как палочка-выручалочка. Хорошо помогает разбудить нужные мышцы, поставить тело в вертикальное положение, коротко и эффективно. Мне тоже без слов лучше заходит, если делаешь на регулярной основе, от одних и тех же слов быстро устаешь. Спасибо🙏💕
Спасибо большое за все ваши комплексы! Они очень продуманные и эффективные! Делаю их, несмотря на то, что мне в этом году будет 73🤓.
Можно вас попросить показывать время, потраченное на каждый комплекс (иногда вы это делаете на заставках), - мне это поможет рассчитывать время ? Спасибо заранее❤️
Илья и Сол, благодарю Вас за мотивацию и позитив❤
Спасибо! 🏃👯💃
Спасибо ❤
многое из ваших роликов в работе, спасибо за труд🤩
Отличный комплекс упражнений! Обонятельный тренер, заряжает позитивом и энергией!👍
Спасибо!!!
Без разговоров - хорошо
Спасибо огромное, Сол! 🙏
❤❤❤
Очень понравилось видео! 👍🏻 то, что нужно!
В избранное! Супер полезные упражнения для прекрасного пола!
И фото Сол на холодильник 🔥🔥🔥 она явно не уплетает спагетти кастрюлями))))
О да! У меня тоже Плисецкая висит на холодосе, но пока не получается так же похудеть 😅❤❤
@@irenelifeforlove-ju1rv мне хотя бы минимум, а у Плисецкой уже балетная худоба, это как если бы я весила 40 при 160.... Никогда столько не весила.
Благодарю Вас Сол! Коротко и эффективно!
Комплекс понравился, главное смогу ли я. Буду стараться .
Спасибо❤❤❤… поддержка🎉
Я конечно, поклонница более длинных роликов. Но это тоже хорошо если сов ем нет времени. Трень, пока кипит гречка😂😅👍
Спасибо, милая, Вы так прекрасны❤
Спасибо❤❤❤
Лаконичный и очень даже энергозатратный комплекс получился. Мне очень понравился, ещё и потому включена красота балетных движений. Чувствуешь себя немножко балеринкой.))) Большое спасибо Сол и Илье за новый комплекс.❤❤️❤️
Буду пробовать! У Сол всегда так грациозно и легко упражнения выглядят - пока только смотришь.))
Всегда прекрасный комплекс! Всегда благодарю ❤️❤️❤️
Спасибо❤
Спасибо
Отлично!
Вы раньше ещё Йогу практиковали, а сейчас что-то не видно😔
Было бы не плохо снова с вашим дуэтом по заниматься Йогой🙏🙏🙏
Благодарю🙏🙏🙏
Любимая. Сол! Балетные.упражния. и. растяжка. в. этом.комплексе! Спасибо! 🙏🤍🩰
Супер, 👍!
👏
Ооаоао, Илья Кузнецов будет у нас на конкурсе
Спасибо большое!! Присоединяюсь к Вам!!!!❤
Спасибо за ваши комплексы упражнений
Отлично! Ноги горят, но надо не менее трех подходов. В комплексе не хватило махоа назад 😊
Спасибо!!!!! Великолепно :)))
Как всегда комплекс супер🙂
А можно такой же комплекс, только с Ильёй Леонидовичем🙏
❤❤❤❤❤
Эффективно и коротко 😊❤.
Есть ли упражнения для уменьшения икр?
🔥🔥🔥
😅❤
👍🙏❤️
✋👍🤗
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
❤❤❤❤😂😂😂
Пульс - плие такое сложное..
Без разговоров, всё - таки , совсем не то. Хочется живого общения, шуток, смеха. А молча- не интересно.
А мне очень нравится МОЛЧА! без лишнего трындежа, не отвлекаясь на лишнее. Надоели уже эти повсеместные трындо-блогеры.
Мне тоже формат молча очень заходит!!!
Отлично. Болтавня надоедает. Меньше слов , больше дела!!!
Спасибо ❤
Спасибо
🔥🔥🔥
Спасибо ❤