Упражнения для живота стоя и молча. Не болтая сразу делаем!
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2023
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Очень здорово что без слов и следующее упражнение в окошке
Спасибо, Солнышко! Прекрасный комплекс! ❤
❤😢🎉
Какая приятная и красивая девушка!!! Приятно смотреть и хочется повторять за не
Сол умница! А Илья Леонидович молодец, сам освоил видеомонтаж, и делает это профессионально! Талантливый человек талантлив во всем! Бесконечного счастья вашей семье!
Великолепно 👏👏👏с Наступающим новым годом 🎉Здоровья вам и Процветания ❤
Идеально!!! Буду делать в праздники!! Спасибо, за предновогодний подарок!❤️❤️❤️
Спасибо огромное Сол!!!!! Как всегда великолепная тренировка.
Как всегда все четко и бодро,спасибо
отличный разогрев перед партером !!!!
Отлично втянулся 🙏❤
Сол ты большая умничка, спасибо тебе, я вместе с тобой занимаюсь.
Спасибо огромное, дорогая Сол, за замечательную тренировку. Только что сделала ее после месячного перерыва в занятияс, и рада, что заставила себя.
Скучаю немного по тренировкам ""со словами", с Ильей Леонидовичем и его смешными, подбодряющими репликами. Но рада любой тренировке от вас. С Новым годом Вас и Илью Леонидовича, с Новым счастьем. Здоровья, процветания, любви и радости в новом 2024 году!
Скучаете - смотрите старые. Они не менее актуальны. Там, кстати, есть этот же комплекс с ними вдвоем😊
Спасибо
То что надо перед новогодним застольем 😊.
Всем здоровья в Новом Году!🎉
Класс! Заслуживает много просмотров и лайков!
Милая Сол! Отличные движения показали .... ⛷️🤍🙏
Всем поставила 👍
ЗдОрово! И здорОво!!❤🙏
Классный комплекс!!!! На втором круге поняла, что эта зарядка для меня сейчас будет минимарафончиком😂 Жар пошёл😅 и я была этому насказано рада. Получился маленьким дренажным комплексом, что перед праздничными застольями очень кстати:). Огромная благодарность Сол за креавтиность и труд❤🙏
Спасибо!
Повторила за вами. Спасибо.
Благодарю 💓 Очень понравилась тренировка 🤩
Спасибо за занятие!
Сол, спасибо!!!!!
Иногда понимаешь что заставить себя двигаться очень сложно
Спасибо🌸🌸🌸🌸🌸
Благодарю за комплекс! 🎉🙏🌲🦄☀️
Обожаю вас, спасибо!
Спасибо Сол!!!С наступающим новым годом!!!❤
Классно,не только для живота,но и бочкам хорошо, спасибочки 🌲
Благодарю!!!
Thank Sol for the super powerful routine!
Нет слов ! Сол - Вы лучшая !!!
Dear Smart Ballet, Happy New Year❤ Thank you greatly for your wonderful inspiring work !!
❤
Какая Вы хорошая
Ребята, спасибо! очень много новых видео и упражнений замечательных!!!
Класс какой!!! Буду заниматься!!!❤❤❤❤❤ спасибо!!!
Спасибо ,круто без Слов и прекрасний тренир ❤❤❤.
Сол благодарю вас!
Очень хорошие, аэробные и ободряющие упражнения! И, главное, без планок и кувырканий, которые мне, например, не удаются от слова совсем :))) А еще и для рук и бедер хороши!
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
❤❤❤❤❤❤❤
⛄⛄🎄✨🤗🎅👍
Спасибо большое Сол. Ты умничка. Очень понавилось.
Браво. Благодарю ❤❤❤
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Уморила, попрыгушка 😊 Здорово!
Ну косвенно мышцы живота работают, они всегда работают, но лучше если вы скручивания раз хотя бы 20 сделаете
❤❤❤❤❤❤
❤👍
Здравствуйте Сол, и Илья Леонидович!
Сол, можете собрать все планки в одном видео, которые вы знаете.
Заранее спасибо 💐
С вами приятно заниматься👍👍👍
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
👍👍👍👍👍♥️♥️♥️♥️
Здравствуйте , можете пожалуйста подсказать упражнения для вальгуса ноги x чтоб у меня ноги стали v
Как у вас
Упражнения тоже не очень сложные все понятно
как приятно смотреть на тебя когда ты без своего клоуна.он тебе и не нужен без него все сyпер
Спасибо за занятие!
❤
Спасибо за занятие!
Спасибо за занятие!