වැඩිත් නැතුව අඩුත් නැතුව හැමදාමත් බර ගානට තියා ගන්න හැටි. | How To Maintain Your Weight.

අද වන විට බර පාලනයට විශාලතම ගැටළුව වී ඇත්තේ ආහාර බහුලතාවය සහ අධික ආතතියයි. එයට අමතරව ශරීරයට හදුනාගත නොහැකි තරමට ම අතිශයින් සකස් කළ
(Ultra processed food) ආහාර භාවිතය ත් මෙයට හේතුවක් ය.අපේ පැරැන්නන් ඉතාම සරල ක්‍රම කිහිපයක් භාවිත කර බර පාලනය කර ගත්තේය. මේ ඒ පිළිබඳ කෙටි විස්තරයකි.
The biggest problems with weight control today are overeating and stress. In addition, it is so highly processed that the body cannot recognize it
The use of (Ultra processed food) food is also a reason for this. Our ancestors used some very simple methods to control their weight. This is a brief description of it.
Thank You!
FOODbodyMIND
#foodbodymind #weightloss #helthyfood

[@ruvininisansala3420]

මං ඇතුළු මගේ රටේ මිනිස්සු වෙනුවෙන් කරන මේ සත් ක්‍රියාවට ඔබතුමා බොහොම පිං... ❤

[@lathawickramarathna8729]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට 🌹 කෙට්ටු අයට නිරෝගීව මහත් වෙන්න උපදෙස් ලබා දෙන්න ඩොක්ටර් ස්තුතියි

[@mayakumari264]

ඉතාම නිවැරැදි poshana උපදෙස් දෙන ඔබ තුමාට ස්තූතියි
Method ජනප්‍රිය කරලා වැරදි උපදෙස් දෙන්න සමහර you වෙලා තියනවා

[@manikedisanayaka389]

බොහොම ස්තුතියි සර්

[@sandhyaethugalge1731]

බොහොම ස්තූතියි වෛද්‍යතුමනි බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තා නැවතත් ස්තුතියි

[@pasindudilshan132]

බුදුසරණ යි

[@malanieindra123]

ස්තුතියි 🌹

[@bernadethcosta3490]

Godak sthuti lassanata pahdili kalata jesu pihitai

[@geethagovinna9981]

Thank you doctor ..❤

[@apsaragunasekara707]

බොගොම පින් .

[@sumanagalhena1721]

Thank you very much

[@nishanthakumara6267]

Thanks so much sir 🙏🙏🙏

[@chandaniramyalatha297]

Theruwan saranai doctor ❤❤

[@ShanthaUdawatta]

ශරීර බර පාලනයේදී තාවකාලිකව හොඳ ප්‍රතිඵල ලැබුවත් එය අඛණ්ඩව පවත්වාගෙන යන්න අපහසුවන්නේ ඔබ කිව් පරිදි එය "මතක්වුණු වෙලාවට" පමණක් සිදුකිරීමයි.ඒ ගැන නැවත සිහිපත් කරන්නට මෙම වීඩියෝව සැමට උදව්වක් වේවි..👍

[@isurumathiesenaratne2512]

7 0

[@nalaamarasinghe3553]

Thanks Doctor ❤

[@gangaperera7419]

Saralai pahadili hugak watina karunu.sthuthi.

[@user-hc6mi1tp2u]

ස්තුතියි සර්

[@FOODbodyMIND]

godak kalekin

[@r.s.g.5106]

I like your program 👍. Thankyou 🌹🙏

[@FOODbodyMIND]

You're most welcome

[@indikawijesinghe5257]

අයියෝ මොනා කිව්වද මන්දා.මට මේ doctor කියන මොකුත් තේරෙන් නෑනෙ 😢

[@malathiepahathkumbura1298]

Thank you.💚🤗🙏

[@kithsiriperera5947]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@arfanarfan2118]

සර් මම18/6 කරනවා මට දැනගන්න ඔන මම දැනට ගන්නෙ කෑම මෙන්න
අමුවෙන්
හාල් g40
කලු කඩල g40
මාලු g300
බ්ත්තර 2
කොලඑලවලු g250
මේ ව්දියට හොද්ද

[@akashvihanga1852]

හොදයි .නියමයි

[@user-nx9oi6wp7s]

වේල් දෙකටම ඔය විදියට ගන්නවද

[@arfanarfan2118]

​@@user-nx9oi6wp7sනැහැ දවල් 2.30 උදෙ 9.30 එලවලු සුප් බ්ත්තර 2ක් ...ඔයාත් මේ ව්දියට ගන්න මාසෙට කි.5ක් අඩුවෙනවා සුවර් අතරමග කිසිම දෙයක් ගත්තෙ නැහැ ජලය ව්තරයි මම මාස පහටම කී 26,500 අඩු කරගත්තා දැන් තියෙන්නෙ 70 යි මගේ ටාගට් එක කි60ක් කරගන්න

[@avidrationalist7281]

පච කෙලින් නැතුව හිටපං බං..😂😂

[@tharindu5128]

doctor ekak kiyanawa thawa doctor kenek meta wenas deyak kiyanawa.. apita pissu hadenawa