Feeling so lucky to listen to all these well explained medical advices through one of my favourite TV announcers back in the day. May you be healthy too to keep up with the great work!!!
This is what I follow and so far I have lost 15 kg since April 2021.. proud of myself.. Intermittent fasting really does work.. was happy to see this video as this fasting method is not popular within our Sri Lankan community.. Good luck to everyone trying.. don’t give up!
Yes.. intermittent fasting really works in reducing weight and controlling blood sugar as well. I am following almost 2+ years. Thank you so much for these types of stuff doctor as usually people are not advised in Sri Lanka with this.
Yes doctor..I did this and I was able to lose 9kg within 2 months..it is bit difficult during first two days..but when your body get used to it ,it becomes normal..
Very useful video Dr. !❤️ Doctor ,Make a video of what kind of food you want to eat. I try intermittent fasting but I don't know what to eat ...(Please provide a video soon)
Very useful tips you gave. This is my first effort as I am going to start from tomorrow... 14-10 I will be doing.. I am 89kgs now.. I will let you know by next year.. how much I have lost..
Beautifully explained akki♥️
🥺
❤️❤️❤️❤️💖
😚😚
😮❤
❤❤
මේ සෑම දැනුවත් කිරීමකටම ඔබතුමීයට බොහෝම ස්තූතියි තෙරුවන් සරණයි
ඉතා විශිෂ්ට ලෙස කියනවා....දෙවි පිහිටයි 🙏🙏 ජේසු පිහිටයි 🙏🙏 ...
ගොඩාක් ස්තුතියි ඩොක්ට වැදගත් වැඩ සටහන් අපි වෙතට ගෙන එනවට .බුදු සරනයි
ඉතාමත්ම පැහැදිලියි, බොහොම ස්තුතියි
ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමියට .🙏🙏🙏💖
ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් හරිම ලස්සනට පැහැදිලිව කියලා දෙනවා..
Thank you doctor for taking this valuable information to srilankan crowd
බොහොම ස්තූතියි ඔබතුමියට ♥️♥️♥️❤
ස්තූතියි ඩොක්ට....අත්‍යාවශ්‍යම දැනුවත් කිරීමක්...
ඔබට ගොඩක් පිං . මේ වගේ වැඩසටහන් තව තවත් කරන්න. අපට ඇති සියලුම ගැටළු ආවරණය වෙන විදිහට.මේක සමාජ සත්කාරයක් වේවි
Godak වටිනවා .thank you miss.🙏🙏🙏
ගොඩාක් ස්තූතියි ඔබතුමියට..
ස්තුතියි ඩොක්ට පෑහැදිලි කරලා දුන්නට .. ජේසු පිහිටයි 👍
ඉතාම ලස්සන පැහැදිලි කිරිමක් thank you doctor !
Thank u docctor,Really like to watch the vedio by the way u r explaining.all the best Dr,expecting more from you.keep it up
Feeling so lucky to listen to all these well explained medical advices through one of my favourite TV announcers back in the day. May you be healthy too to keep up with the great work!!!
Thanks
ගොඩක්ම පින් ඔබතුමියට මේවන් උපදේස් ලබදේනවට බුදු සරණයි දේවිගේ පිහිටයි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓💐
බොහොම ස්තුති ඩොක්ට .මමත් කෙට්ටු වෙන්න ගොඩාක් හිතන කෙනෙක් .
Thank you doctor. Oya eda wagema adatath hari lassanai. Budusaranai. Me wage hoda video nithara genna
Thank you doctor.I have already started and I feel very comfortable too.🥰💐
Godaak pehediliy Docter. Thank a lot.❤👍
බෝහොම ස්තුතියි ඔබ තුමියට 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹
This good method doctor. Thank you.
ස්තුතියි ඔබ තුමියට.බුදු සරණයි
This is what I follow and so far I have lost 15 kg since April 2021.. proud of myself.. Intermittent fasting really does work.. was happy to see this video as this fasting method is not popular within our Sri Lankan community.. Good luck to everyone trying.. don’t give up!
66)
ගොඩාක් හොඳ ප්‍රතිඵල තියෙනවා මේ 8-16 Diet plan එකෙන්.
Thanks Doctor .....
ස්තුතියි ඩොක්ටර් ලස්සනට පැහැදිලිව කියලා දුන්නට. ජේසු පිහිටයි
Good doctor
I am doing 8-16 ..
I feel so good,thank you for shearing...
Thank you for the nice explanation 😊
අනේ ඔයා හරිම ලස්සනයි, අහිංසකyi උගත් නිරහංකාර doctor කෙනෙක්,නිවේdikawak,wife කෙනෙක්, මවක් , ඔයා ලබන husband හරිම වාසනාවnthai😘😘😘😘😘
මම සතියක් කරලා 1kg 500 අඩු උනා.උදේ 10ට පාන් පෙති 2 ක් බිත්තර 2 ක්.ආයෙත් හවස 6 ට බත් කෝප්පයක්.මස් 150g සලාද වැඩිපුර ...රැට කන්නේ නැහැ..ආාය් පහුවදා උදේ 10ට කන්නේ..මෙි අතරට වතුර පුලුවන් තරමි බිවුවා..
when we see this type of gorgeous doctors, we become patients naturally.........
Thank you very much doctor for your valuable comments 👍
ඉතාම පැහැදිලියි..ස්තුතියි ..💚💛
Thank you doctor , i will try this 16 to 8 hours method
මැඩම් ඔයාගේ පැහැදිලි කිරීම හරිම ලස්සනයි බුදුසරණියි
Thank you so much dear Dinuja. I was searching for this.💐💐
❤️❤️
Ple send clinick phone number
අනෝමා ආන්ටි කීවේ ( Anoma's kitchen ) නියමයි වීඩියෝව thnx Doctor
My love to Anomas kitchen...
@@CyberClinic 💖
Mamth අනෝමා anti kiyala thamai madamge video balanna gaththe ....
මාත් බැලුවෙ අනෝමා ආන්ටි නිසා තමා.
යේ... ❤ ලංකාවේ youtube සහෝදරත්වය නියමයි , අපිටත් youtube කරන්න ආස හිතුනෙ මෙහෙම මිනිස්සු ඉන්න නිසා
ස්තුතියි ඩොක්ටර්. ජේසු පිහිටයි
Thank you very ❤ much Doctor. I am already following the intermittent fasting system🎉. Further strenth your advices.
ඔබතුමියට තෙරුවන් සරණයි මේ ගැන මං ගොඩක් විස්තර හොය හොය හිටියේ මට හරියන එකක් මං තෝර ගත්තා 😊🙏
ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබතුමියට
Harima lassana clear voice ekak..harima pehedili kiyala dena de..really appritiate ur vedio dear...
බොහොම ඉස්‍තුතියී ඔබතුමියට බුදුසරණයි
Nice explanation 👍Thank you .
Thank you so much doctor.🌷🌷🌷🌷💗💗💗👍👍👍
ගොඩාක් පිං මිස්.මගෙ ඇග නිසා ගොඩක් මානසිකව වැටිලා හිටියේ මං
Yes.. intermittent fasting really works in reducing weight and controlling blood sugar as well. I am following almost 2+ years. Thank you so much for these types of stuff doctor as usually people are not advised in Sri Lanka with this.
I have watched several clips of yours doctor. This is a very useful clip. Thank you for educating our people in SLA.
For more information ,pls watch "eric berg dc " youtube channel
Thank you doctor .I did this method and I got fast results
ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් තෙරුවන් සරණයි
ගොඩක් ස්තූතියි ඔබ තුමියට.මම බර74 ක් තිබුනා.දැන් 63යි.නියමිත බර පවත්වාගන්න විදිහ වීඩියෝ ඵකක් කරන්නකෝ.
Dawas kayaking wage bara aduwenna gaththada
අනේ ඔයා හරිම හොදයි ඩොක්ටර්...ආදරෙයි ගොඩාක්🥰😘❤️❤️බුදුසරණයි
Godaak stuti miss... Miss oya hareeeeeeeema lassanai... Oya katha karana kotath maara lassanai... A hindama man me diet eka karanawamaiiii... Teruwan saranai..
තෙරුවන් සරණයි දළදා සමිඳු පිහිටයි
Yes doctor..I did this and I was able to lose 9kg within 2 months..it is bit difficult during first two days..but when your body get used to it ,it becomes normal..
Oya follow kare mona method ekada
@@oldfm1818 16:8method eka..man kema pramaneth tikak adu kara..bath tikak adu karala elawalu pramane wedi kara
@@maheshikarunasundara1175 exercise karana gamanda oya 16:8kale.
@@amilanishadi164 ow abs exercises tikak kara..
@@maheshikarunasundara1175 thank you 🙏 🙏
Intermittent fasting + 1 hour walking (daily ) .... මාස 3 කින් 20 kg අඩු වුනා... දැන් බර 55 kg
very useful,thanks doctor
උදේට රෑට කන්න හොඳ පෝශදායි ආහාර හදා ගන්න විඩියෝ එකක් කරන්නකෝ කීටෝ කෑම වගේ
Best way for loosing weight.
ස්තුතියි වෛද්‍යතුමියනි.
Great lecture dr ❤️
මේවට ගැලපෙන කෑම ගැනත් විඩියෝ එකක් කරන්නකෝ
Thank you Doctor. Very useful informations.🙏🙏🌹🌹🌹
ස්තුතියි ඩොක්ටර් .හුගක්ම.
Thankyou doctor. Good lesson. 👍
How do we can do the fasting having gastritis...explain a bit.thank you.
ස්තුතියි ඩොක්ටර්.....🙏🙏🙏
Very informative...
Thank you soo much doctor for your very important information🙏🏻♥️
ඉතාමත් සාර්ථක ක්‍රමයක්.ස්තුති සිංහල භාශාවෙන් මෙවන් වීඩියෝ එකක් කිරීමට
මේක මං කලා.83kg වලින් 68kg ආවා. පස්සේ මං පෙග්නට් උනා දැන් ආයි පරණ බරටම ඇවිත් එත් දැන් කරන්න බැහැ මට
@@shanisuran4389 කොච්චර කාලයක් ගියාද 😍
@@shanisuran4389 ane oya ta kochchara kalekinda Barak adu wune
Thank u madam.,there were 399 comments alright now I made it 400.😊
Thanks doctor godak pin apiwa denuwath karata mama godak aasai oba thumiyata ❤️❤️❤️❤️❤️🙏
ස්තුතියි ඩොක්ටර්🙏
Intermittent fasting - i tried this
And it works 💙
Thank you Doctor 💙
ඩොක්ට කෙනෙක් වීමට අමතරව හොද නිවේදිකාවක් කියලා හිතුනා...
කොමොන්ට්ස් වල පස්සේ දැක්කා සවර්ණවාහිනි නිවේදිකාවක් කියලා💜️
❤️
Thank you doctor DR...💟
හරි ම හොද අදහසක් ස්තුතියි 👍
ඇත්තටම හොද චැනල් එකක් 😍මේ එලවලු,පලතුරු එක්ක කොහොමද ඩොක්ටර් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්නේ. එක්කෝ ගෙදරම හිටවගන්න වෙනව.මම නම් ඕසෝන් මැශින් එකට දාලා ගන්නේ.
Doctor, can we take stevia instead of sugar. please reply.Thank u very much.
හරිම සරලව ලස්සනට පැහැදිලි කලා ඩොක්ටර් 🤗❤
Thank you so much doctor ........
වටිනා අදහස් ටික 😊
Thanks Doctor 💐
ඒ එන ඔලුව කැක්කුමට පිලියමක් කියන්න ඩොක්ටර්... ඔයා හරි ලස්සනයි 💃
මේක නම් මටම හදපු ක්‍රමයක්
Thank you madam❤
Really good explanation.
Thank you very much doctor 😌😘
ඉස්තුති ඩොක්ටර්
THANKS very much Dr.
🤔👂 Thank u doctor
Budu saranai 🌷
ගොඩාක් ස්තුතියි මැඩම් ...
මමත් කරලා තියෙනවා..ඇත්තටම හොඳයි...
ස්තූතියි මිස්....😍😍😍
Kalari manalada ahara ganna one
Very useful video Dr. !❤️ Doctor ,Make a video of what kind of food you want to eat. I try intermittent fasting but I don't know what to eat ...(Please provide a video soon)
You eat a normal diet.i have explained it
@@CyberClinic Ok doctor Thank you so much ! Give the explained video link doctor ...please
අනේ ඩොක්ටර් මට අවුරුදු 16, ඒත් මට ගොඩාක් කන්න ඕනෙ. එහෙම කාපුවාම තමයි ඕන දෙයක් කරන්න පුලුවන් ශක්තියක් තියනවා මං ගොඩාක් මහත් වෙන්නෙ නම් නෑ. ඒත් මහතයි.බඩගින්න කෙසේ වෙතත්. කෑම අඩු කරපුවාම මගෙ ඇග වෙව්ලනවා වගේ ඇගේ තියන හයිය අඩු වෙනවා. අනේ ඇයි ඒ කියන්නකො ඩොක්ටර් 😥
You have to show how carbs effect for body
ස්තුති ඩොක්ටර්
Very useful tips you gave.
This is my first effort as I am going to start from tomorrow... 14-10 I will be doing.. I am 89kgs now.. I will let you know by next year.. how much I have lost..
How was your results now 🥰
Thank you doctor.
Thank you doctor ❤️