වට්ටක්කා සහ කැකිරි ගැන අළුත් සොයාගැනීම/ A new discovery about pumpkins and cucumbers

අප බොහෝවිට රෝග ආභාද වලට ලක්වන්නේ පෝෂණ උනතා වලිනි.එයට අප ගන්නා ආහාර තෝරාගැනීමේ සහ ඒවා පිළියෙළ කර ගැනීමේ අඩුපාඩුද බලපායි.ඉතා උසස් පෝෂණ සංරචකයන් සහිත මෙම ආහාරවලඉවතට විසිකරන කොටස් වල වටිනාකම සහ ඒවා ආහාරයට එකතු කරගත හැකි ආකාරය මෙහිදී සාකච්චා කරයි.
We often suffer from nutritional deficiencies. It is also affected by the deficiencies in the selection and preparation of the foods we eat. The value of the discarded parts of these foods with high nutritional components and how they can be added to the diet is discussed here.
Thank you
FOODbodyMIND
#foodbodymini #naturalvitamin #deficiency #wattakkandkakiri

[@kandyipmess-zh1jn]

ඔබතුමා ගෙන එන හැම වැඩසටහනක්ම හරිම කාලෝචිතය. වෛද්‍යවරයෙකු ළඟින්වත් අපට මෙවැනි දැනුමක් ලබාගැනීම අපහසුයි. ඔබතුමාට තෙරුවන් සරණයි!! දිගින් දිගටම මෙවැනි වීඩියෝ රැගෙන ඒමට ඔබතුමාට ශක්තිය ධෛර්යය ලැබේවා!!!

[@sandhyaethugalge1731]

ඔබතුමා හරියටම හරි මම නිතර කැකිරි වට්ටක්කා භාවිතා කරන කෙනෙක් කවදාවත් ඈට අහක දාන්නේ නෑ හරිම රසවත් ආහාරයක් දැනුවත් කළාට බොහොම පින්

[@shiromidayarathne9065]

ඇට කොහොම ද උයනවද

[@shiromidayarathne9065]

මං ඇට අයින් කරනවනෙ

[@sandhyaethugalge1731]

ඇට බැඳලා කුඩු කරලා මාළුවට දාන්න

[@chaliewijayagunasekara]

Thank you,very informative veidio

[@samagitradecentre8511]

බොහොම ස්තූතියි

[@rusithafernando-gw7vo]

ඔබතුමාගෙ video හරිම වටිනවා. උපතින් ලැබුන සමේ වර්ණය අව්වට නිරාවරණය වීම වැනි හේතු නිසා අවපැහැගැන්වී ඇතිනම් එම සමේ වර්ණය නැවත ස්වබාවිකව ලබාගන්නෙ කොහොමද කියල video වක් කරන්න පුළුවන් නම් බොහොමත් වටිනව 🙏🏻

[@srinikaatapattu6570]

දේශීය ආහාර වල අගය බැහැරව දුරස් කරන කාලයක මේ කරන ලද විග්‍රහය ගැන ඉතාමත් ස්තූති

[@chandimabandara2138]

ඉතා කාලෝචිත වැදගත් වීඩියෝ එකක්. ස්තුතියි 🙏 ඔබතුමාට නිදුක් නිරෝගී දිර්ගායු පිරි ජීවිතය yak ලැබේවා 🙏 🌹 ❤ 🙏 🌹 ❤

[@sujatharathnayaka3937]

ඔඛ තුමාට කොහොම ස්තුතියි තෙරුවන් සරණයි

[@arthurwijesooriya2582]

මම පුලස්ථි ග්‍රන්තිය ඉදිමෙන රෝගයෙන් පෙලෙන අයෙකි.මම දිනපතාම කැකිිරි ඇටත් සමඟ බ්ලෙන්ඩර්කරලා බොනවා.ඊට අමතරව වට්ටක්කා ඇට කබලේ බැදල කුඩුකරල කෝපි බොනවා වාගෙ උණුවතුර දාල හදාගෙන බොනවා.දැන් මගෙ පුලස්ථි ග්‍රන්තිය ඉදිමස ඉදිමීමේ රෝගය සුවයි.අත්දැකීම් අනුව කියන්නෙ ඉතා හොඳ ඖෂධයක්.

[@geethagovinna9981]

ගොඩාක් ස්තුතියි ...ඇදුරුතුමනි....🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷

[@jeevikarathnamali5341]

බොහෝම ස්තූතියි සර්

[@lakshmanrajapaksha129]

Dr බොහොම ස්තුති ....god bless you

[@aruniwirasinghe1384]

What a fabulous piece!
Please keep up your good work. Many blessings to you from the community- 🙏🏼

[@dilaniperera3840]

බොහොම ස්තුතී ඩොක්ටර් හරිම වැදගත් මේ දේවල් සැම දෙනාටම ප්‍රොයෝජන ක් වේවා 🙏🙏🙏🙏

[@shiranilal6406]

ෂාආආආ හරිම වැදගත් විඩියෝවක් බොහොම ස්තුතිය තෙරැවන් සරණයි 🙏🙏

[@sanathnandasiri4406]

බොහොම බොහොම ඉස්තූතියි ඔබ තුමාට
තෙරුවන් සරනයි 🙏🙏🙏

[@mariwarnakulasuriya7480]

ස්තුතියි.....❤️🙏

[@krishanthakumara1531]

ස්තුතියි ඔබතුමාට දීර්ඝායුවේවා ...

[@nwelivita9071]

ගොඩක් වටින දැනුවත් කිරීමක් ස්තුතියි .

[@susanthaliyanage7072]

ඉතාම වටිනා දැනුවත් කිරීමක්. ස්තූතියි සර්.

[@nirmalirenuka7825]

Godak sthuthi docta wadagath video ekak...mama wattaka juse ekak hadala bonawa ata saha mada ekathu karala....aththatama hoda prathipala thiyenawa...

[@rakshithahitibandara]

I am extremely thankful for the information you have given.

[@nissankakarunaratne5172]

Thank you very much. God Bless you. Theruwan Saranai.

[@thushikasenanayake237]

ස්තූතියි 👍🏼 👍🏼

[@ShamaliPriyanga-vx8bv]

Ow apith ava vala eta ain karala thamai uyala thiyenne thank kiuva ta

[@AzeemKhan-ov5bf]

Budusarnai ඔබතුමාට

[@thilakaratnabandara8618]

Dr thank you very much .great explanation

[@pibidenalanka987]

Thank you very much Doctor for the important advice.

[@user-nx9dg2rr8h]

හරිම වැදගත් ❤

[@TheNimaldez]

Very good tips, thank you 😊

[@nelumroshani2357]

Oba thumata godak sthuthi harima pahadili.theruwan saranai

[@leelanandabandaraherath2909]

ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි ❤❤❤❤❤❤

[@mallikamallika7093]

ස්තුතිය 🙏🙏ඔබ තුමාට

[@user-vp1my5ns3s]

ස්තුතියි සර් බුදු සරණයි 🙏🏼

[@nandawathiearachchige7424]

Tharuwan saranai thank you so much good advice 👍❤️

[@donvanreethmelitushapuarac55]

Thank You Very Much !

[@kumudiniwijewardena4126]

ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@anulasenarathne6721]

මගේ ආහාර වේල් වලට එකතු වන ජාති දෙකක් මේ වට්ටක්කා..කැකිරි..ඒත් මෑතකදි හිතට ආවා භාවිත ය වැඩිද යයි ඒවායේ ඇටවලවැදගත් කමත් දැන් එකතු කළ හැකියි.මට දැනුම්වත් කිරීම ඉතා වැදගත්ය .ස්තුතියි ...

[@itelgsmgsm6566]

Thank you for your explanation

[@RanjaniSwarnalatha-ev9mr]

Aparade api mewa visi kale kakiri ata nam blend karala damanawa honda wada satahanak oba thumata godak sthuthiy

[@nilukanilukahemamala8726]

බුදුසරණයි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@AzeemKhan-ov5bf]

ඔබතුමාට pin dynuwath kalata

[@hildafernando400]

❤❤❤❤❤thanks doctor best youradvise

[@seethagunarathne1504]

Thank you very much for your valuable explanation

[@nirosharohini7291]

Oba thumata niduk nirogi suwa labewa! bohoma pin 💐👍👍👍👍👍👍👍

[@priyanwadaamarasena5161]

Thank you Doctor 😊 💓

[@kanthifelsinger3367]

Thank you for sharing this video 👍

[@kumarisamarakoon3045]

Bohomathma sthuthi. Obathumata

[@asuraarachchigekamala4250]

ස්තුතියි

[@lillianbollanno7343]

Blessings. තව. තව. එවන්න.

[@airlink6552]

Very useful tips
Thanks

[@manelmallawaarachchi4721]

Thank you doctor God bless🙏🙏❤

[@renukamayadunne5086]

Thank you so much sir budu saranai

[@indhranisumithra9615]

Hi doctor Thank you❤

[@Amnaamna-pc9kg]

Ane obathumata godak pin

[@JfdjdDhdhdh-in6lk]

Thank you d.r

[@amnafathima6718]

Thanks Sir

[@swarnajayalath500]

Thanks sir 💐

[@jayanthibulathgama215]

Oba thumata bohoma sthuthi danwath kalata

[@user-it5df7zd1l]

Thank you..❤

[@nelkaperera4045]

ඔහොම යන්. අන්තිමට දේශීය කට්ටිය විතරක් ඉතුරු වෙයි

[@noelinekotuwila544]

Thank you doctor.God bless you!

[@malathiepahathkumbura1298]

Thank you so much.🙏

[@sandakan2452]

Thanks sir ❤

[@malamangala-fo9iy]

බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට මෙවැනි වටිනා උපදෙස් ලබාදෙනවට තෙරුවන් සරණයි 🙏🙏🙏

[@sunethrasamaradheera4331]

ව්‍යංජනයට දාන පොල්කිරි සකස් කරද්දී පොල්ටිකත් එක්කම ඇට ටික අඹරාගන්න පුලුවන්

[@lillianbollanno7343]

Blessings blessings Blessings Brother sister family

[@priyangakumara8856]

Totally agreed

[@hiroshannawagamuwa2699]

තෙරුවන් සරණයි ඔබට නිදුක් නිරෝගී සුව ❤🙏

[@niroshaperera3405]

Thank you

[@padminimuthunayake1211]

thxu dr

[@jayanthakulathunga9317]

Thank you..

[@DeepaWeerasighe-re9ts]

Bohoma isthuthi

[@niroshibandara2628]

Thank you🙏

[@rizanamuslimah2238]

Oh... Thank u

[@lathahettiarachchi6024]

Thank you for the information on kekiri seeds

[@chandrakanthi6921]

වටිටක්කා,නමි,අපි,උයනවා,

[@achiniiroshika-yr5mc]

Thank you so much Docter

[@manikeherath7338]

Thankyou sara

[@kavindakotuwegedara705]

doctor visual snow syndrom valata solution ekaka dennako

[@businessadvicewithnimali2097]

Great

[@cyriljayasinghe6162]

thank you

[@dhammikasumedhadesilva]

ගෙදර පොඩි අය කැකිරි කන්න අකැමතිනම් ඩ්‍රින්ක් එකක් හදලා දෙන්න . හරි රහයි . ගුණයි .

[@dinusandamali-mv8ew]

Math godak kanawa Amanda saha sunflower seeds

[@manamperigunarathna8634]

Oba thumata pin sidu wewa .Obathumata deergau wewa.!!!

[@douglasperera-rc6rr]

Thank you very much Doctor .

[@chandrakanthi6921]

😅😮🎉😢

[@shiranimadanayaka8225]

Good

[@kumarisamarakoon3045]

STHUTHI obathumata th Budusarani mawani wati naveediyo walin api we danuwath Karanna

[@jaanbandara8361]

සතියකට කොච්චර ප්‍රමාණයක් ගන්ට ඕනේද සරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණය ගන්ට

[@ruwansilva355]

Thanks

[@asuntharandeniya6330]

Excellent I missed the channel was been unwell.

[@PriyankaLiyanage]

Thank you doctor. ❤

[@SanathRosa]

😂

[@manjuladesilva2717]

කොමඩු ඇටයි,grapes ඇට වලයි ගුණ හොයලා කියන්නකෝ. එවිට අපට පුලුවන් පිටරටවල වගේ mix but විදියට බැදලා බෝතල් කරලා තියාගෙන කන්න පුළුවන්.
ස්තූතියි ඔබතුමාට ❤

[@padmaalahakoon]

Thanks thanks thanks

[@Archi_007]

Thank you for the effort you are taking to educate people to live a healthy life. Wish you and your family good health and happiness.

[@chandrakanthi6921]

ඝ😊්තුතියි,ෙඩාක්ට😊😅😅😊😊

[@chandrakanthi6921]

😊😅😢🎉

[@user-kw4sl3kp9u]

Thank you Dr

[@theynuwaragunawathi855]

Great advice,,, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️

[@mallikadissanayake8763]

👍👍

[@UKJayantha-kp8ww]

Hene(chena) goviyo Pol kiri nathuwa me ata Warga Gale ambarala wanjana sadaha ekathu karala thiyenawalu

[@mumtazabdeen89]

Mamat kakiri. Uyannr ata samagin.🌹🌹🌹🌹👍

[@manelperera2771]

Mama mema aet wrga 3 kabale beda piti Kiri samaga kopi wage bonawa

[@ratnasirihadiranpela8137]

I eat these two foods most frequently. Thank you for new high protein recipe how to add their seeds to curry after frying of blending

[@chandaniyakandawala8236]

Thank you Dr. I usually grind the seeds with coconut when l'm cooking. Is it ok ?

[@bkindrni2444]

Mam pathola atath ekkama gannawa karavila atath ekkama gannawa idunu ewa iwath karanne naha wattakka wala kakiri pipigga wala pothu samaga gannawa kisima deyak iwath karanne naha

[@udayakumari6592]

Oba thumata godak pun desiya ahara wala gunathmaka bawa ape ayata kiya denawata mageth asama ahara warga dekaku kakiri ata bendar karala biwuwama muthra gal diya karanawa