腰痛應該怎麼做？教你2招來舒緩

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 фев 2024
  • 告別腰痛！小撇步大公開🌟
    大家不知道有沒有腰痛的困擾呢？
    小編自己本身就時常腰痛
    而且嚴重起來的話真的是光挺直身體就好累😭
    所以小編趕快請了 #一起動中壢店 CLAIRE教練來教教～
    兩動作就可以有效舒緩腰痛唷！

Комментарии •

Следующие
Автовоспроизведение
翹二郎腿恐怕會引起梨狀肌症候群，2招教你舒緩疼痛！0:38翹二郎腿恐怕會引起梨狀肌症候群，2招教你舒緩疼痛！
翹二郎腿恐怕會引起梨狀肌症候群，2招教你舒緩疼痛！一起動EZDon健身學院
Просмотров 511
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！6:57臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！
臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！全人物理治療所
Просмотров 286 тыс.
人到晚年，到底要不要找老伴？听完邬立强的相亲故事，你心里就有答案了！【想要问问你敢不敢】 #圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都29:59人到晚年，到底要不要找老伴？听完邬立强的相亲故事，你心里就有答案了！【想要问问你敢不敢】 #圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都
人到晚年，到底要不要找老伴？听完邬立强的相亲故事，你心里就有答案了！【想要问问你敢不敢】 #圆桌派 #许子东 #马家辉 #梁文道 #锵锵行天下 #观复嘟嘟 #马未都纪实派
Просмотров 219 тыс.
Arne Slot's First Liverpool FC Press Conference26:53Arne Slot's First Liverpool FC Press Conference
Arne Slot's First Liverpool FC Press ConferenceLiverpool FC
Просмотров 312 тыс.
Satisfactory Announcement01:00Satisfactory Announcement
Satisfactory AnnouncementCoffee Stain Studios
Просмотров 268 тыс.
Lainey Wilson - Hang Tight Honey (Official Music Video)03:20Lainey Wilson – Hang Tight Honey (Official Music Video)
Lainey Wilson - Hang Tight Honey (Official Music Video)Lainey Wilson
Просмотров 301 тыс.
Tauba Tauba | Bad Newz | Vicky Kaushal | Triptii Dimri | Karan Aujla | In cinemas 19th July03:42Tauba Tauba | Bad Newz | Vicky Kaushal | Triptii Dimri | Karan Aujla | In cinemas 19th July
Tauba Tauba | Bad Newz | Vicky Kaushal | Triptii Dimri | Karan Aujla | In cinemas 19th JulySaregama Music
Просмотров 21 млн
美国小伙用中文说脱口秀,吐槽北漂囧事惹全场爆笑！艾杰西《美国东北人在中国》 #欢笑喜剧人13:31美国小伙用中文说脱口秀,吐槽北漂囧事惹全场爆笑！艾杰西《美国东北人在中国》 #欢笑喜剧人
美国小伙用中文说脱口秀,吐槽北漂囧事惹全场爆笑！艾杰西《美国东北人在中国》 #欢笑喜剧人百家观察
Просмотров 228 тыс.
椎間盤突出時最好的復位運動！！11:19椎間盤突出時最好的復位運動！！
椎間盤突出時最好的復位運動！！三個字SunGuts
Просмотров 813 тыс.
分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練7:07分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練
分腿蹲重心位置要怎麼設定？正確動作步驟是？兩招秘技讓你姿勢穩如泰山，膝蓋不再不適！｜臀腿訓練、分腿蹲教學、深蹲、腿推 ft. Julie、Jill 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 155 тыс.
EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練6:50EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練
EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練Jc復健日常
Просмотров 1,6 млн
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師9:53睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師啾c物理治療師
Просмотров 1,6 млн
她12歲出道即爆火，17歲被毒母控制拍寫真，被塞到導演房間陪睡，婚約被退，名導拒絕合作，自殺未遂，跌入谷底的她如何逆襲成影後 ？| 宮澤理惠 | 平成第一美人 | Wayne調查19:48她12歲出道即爆火，17歲被毒母控制拍寫真，被塞到導演房間陪睡，婚約被退，名導拒絕合作，自殺未遂，跌入谷底的她如何逆襲成影後 ？| 宮澤理惠 | 平成第一美人 | Wayne調查
她12歲出道即爆火，17歲被毒母控制拍寫真，被塞到導演房間陪睡，婚約被退，名導拒絕合作，自殺未遂，跌入谷底的她如何逆襲成影後 ？| 宮澤理惠 | 平成第一美人 | Wayne調查Wayne調查
Просмотров 944 тыс.
你也是久坐一族？兩招必學暖身術，改善你的善髖關節活動度！｜骨盆前傾、髖關節伸展運動、下肢訓練 ft. Julie 教練5:39你也是久坐一族？兩招必學暖身術，改善你的善髖關節活動度！｜骨盆前傾、髖關節伸展運動、下肢訓練 ft. Julie 教練
你也是久坐一族？兩招必學暖身術，改善你的善髖關節活動度！｜骨盆前傾、髖關節伸展運動、下肢訓練 ft. Julie 教練超核心健身中心 Hypercore Fitness
Просмотров 46 тыс.
如何改善肩夾擠症侯群? 四個運動每天做! ▏北木健身10:53如何改善肩夾擠症侯群? 四個運動每天做! ▏北木健身
如何改善肩夾擠症侯群? 四個運動每天做! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 201 тыс.
「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。4:54「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。
「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。全人物理治療所
Просмотров 106 тыс.
🍮🐶🤎 #StrayKids #스트레이키즈 #리노 #LeeKnow #승민 #Seungmin #YouMakeStrayKidsStay00:16🍮🐶🤎 #StrayKids #스트레이키즈 #리노 #LeeKnow #승민 #Seungmin #YouMakeStrayKidsStay
🍮🐶🤎 #StrayKids #스트레이키즈 #리노 #LeeKnow #승민 #Seungmin #YouMakeStrayKidsStayStray Kids
Просмотров 457 тыс.
#519 Нет бабла, нет бабла, слезы капают с ...36:08#519 Нет бабла, нет бабла, слезы капают с ...
#519 Нет бабла, нет бабла, слезы капают с ...Шах и Мат - Михаил Шахназаров
Просмотров 157 тыс.
❌Встретились как-то фанаты Спартака и Зенита. А вы за какой клуб болеете?? #pov01:00❌Встретились как-то фанаты Спартака и Зенита. А вы за какой клуб болеете?? #pov
❌Встретились как-то фанаты Спартака и Зенита. А вы за какой клуб болеете?? #povGufee.medalin
Просмотров 1,1 млн
БЛЕФ #3: Лизогуб хотел сделать предложение Аните // Милана Некрасова, Женя Лизогуб, Анита13:43БЛЕФ #3: Лизогуб хотел сделать предложение Аните // Милана Некрасова, Женя Лизогуб, Анита
БЛЕФ #3: Лизогуб хотел сделать предложение Аните // Милана Некрасова, Женя Лизогуб, АнитаМилана Некрасова
Просмотров 265 тыс.
Unspillable Plate to Prevent Messy Lunch Time 🥤✨ #parentinghacks #gadgets00:28Unspillable Plate to Prevent Messy Lunch Time 🥤✨ #parentinghacks #gadgets
Unspillable Plate to Prevent Messy Lunch Time 🥤✨ #parentinghacks #gadgetsBraincatchers
Просмотров 6 млн
СТОИТ ЛИ СБЕГАТЬ ОТ РОДИТЕЛЕЙ? 2 ПОПЫТКА! ‍👩‍👧‍👦08:23СТОИТ ЛИ СБЕГАТЬ ОТ РОДИТЕЛЕЙ? 2 ПОПЫТКА! ‍👩‍👧‍👦
СТОИТ ЛИ СБЕГАТЬ ОТ РОДИТЕЛЕЙ? 2 ПОПЫТКА! ‍👩‍👧‍👦Valera Ghosther
Просмотров 1,9 млн
НУБ ИЩЕТ ЖЕНУ В GTA SAMP22:34НУБ ИЩЕТ ЖЕНУ В GTA SAMP
НУБ ИЩЕТ ЖЕНУ В GTA SAMPSTRAYF
Просмотров 240 тыс.
Чичваркин. Кто хозяин Арестовича, кто пейджер Зеленского и Путина, Си толкает Путина на переговоры43:54Чичваркин. Кто хозяин Арестовича, кто пейджер Зеленского и Путина, Си толкает Путина на переговоры
Чичваркин. Кто хозяин Арестовича, кто пейджер Зеленского и Путина, Си толкает Путина на переговорыДмитрий Гордон
Просмотров 764 тыс.