Yoga Chữa Bệnh: GIẢM ĐAU THẮT LƯNG và GIÃN CƠ CHÂN (37 phút, mọi trình độ) | Yoga By Sophie
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Đây là bài tập Yoga Mát xa THẮT LƯNG, làm mềm dẻo CỘT SỐNG cùng HLV Yoga By Sophie. Dành cho mọi trình độ.
MỞ KHỚP HÔNG nhẹ nhàng
GIÃN CƠ CHÂN
Nếu bạn hay bị đau lưng, cơ chân kém mềm dẻo linh hoạt thì bài tập này dành cho bạn!
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
🌱 Playlist Yoga CHỮA BỆNH: • Yoga TRỊ LIỆU
🌱 Playlist Yoga cho NGƯỜI MỚI: • Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài...
🌱 Playlist Yoga GIẢM CÂN - EO THON: • Yoga Full Body EO THON...
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Tham gia các khóa học Yoga MIỄN PHÍ cùng Sophie tại link sau (KHÔNG BỊ QUẢNG CÁO):
✅ Thử thách Yoga 30 Ngày: YBS30Ngay.com
✅ Thử thách Yoga 7 Ngày: YBS7Ngay.com
✅ Thử thách Vinyasa Yoga 7 Ngày: Vinyasa7Ngay.com
✅ Thử thách Yoga Buổi sáng 7 Ngày: YBSBuoiSang.com
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Thảm Yoga Liforme và quần áo Yoga giống Sophie xem tại link: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh RUclips: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie #yoga
#yogaonline
#yogatainha
#yogabysophie
#yogasophy
#Yogagiamcan
#Yogaforweightloss
#yogaface
yoga giảm đau
Mình thử nhiều bài tập rồi nhưng thấy bài của chị rất hay, tập rất hiệu quả, cảm ơn chị Sophie rất nhiều❤
@@thiquach2968 Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
@@YogaBySophie pvvvp
Ui e sinh con xong cộng với chăm con nhiều lúc đau mà tới nỗi ngủ dậy bước xuống giường là khuỵu xuống luôn phải bám bấu víu thứ gì đó mới đứng lên được❤❤❤ mà tập bài này mới lần đầu mà cảm giác rõ rệt khác biệt trc sau luôn á 🎉🎉🎉 cám ơn chị!!!
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@@YogaBySophie e muốn dk học như thế nào c
cảm ơn bạn rất nhiều, do công việc ngồi máy tính nhiều, 1 năm trở lại gần đây mình hay bị tê bì tay phía bên phải, đi khám bác sĩ bảo bị bệnh cổ vai gáy, uống thuốc tây vào đỡ nhưng lại bị chóng mặt , nôn , bị dạ dày nữa, mình ngưng thuốc không uống do không hợp tìm tới các bài tập để trị liệu không ngờ tập bài này của bạn mình thuyên giảm rất nhiều, rất sảng khoái
Mình tập được 3 hôm ,thấy lưng đỡ đau hẳn .Thanks Sophie nhiều nhé .
Cảm ơn sophie nhiều lắm mình bạn có nhiều bài tập hữu ích mình rất thích tập yoga nhưng ko có điều kiện tới phòng tập ,hy vọng bạn giúp những người như mình có điều kiện rèn luyện sức khỏe ,cảm ơn rất nhiều
Bài tập quá tuyệt chị ah
Tập bài này xong thấy đã ơi là đã. Khớp háng như nhẹ bẫng luôn mọi người ơi! Cảm ơn Sophie!😘😘😘
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn em bài tập yogabysophie vai gái thật thoải mái và dễ chiu
Cô cảm ơn con con diện dải dễ hiểu bài tập dễ tiếp thu lắm luôn nha con !
Mình bị đau lưng dưới lan xuống mông và đùi, tập theo liệu trình này 1 đến 2 tuần thì giảm đau hẳn và dần hết đau, cảm ơn Sophie rất nhiều.
Chia sẻ của bạn Liam tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Xin lỗi bạn mải ăn tết 🧧 nên Sophie trả lời chậm. Chúc mừng năm mới! 😊
@@YogaBySophie😊
P😅😢🎉😮😮😊😊😅😢🎉😊
Cảm ơn bài tạp châu phi rất dễ chịu thoải mái
yoga châu phí quả tuyệt vời
Bài tập bổ ích, tập xong thoải mái lắm ạ
Yoga không quảng cáo,tập liền mạch ko bị đứt quãng do quảng cáo,quá tuyệt vời.Cảm on Sophie,cảm ơn,cảm ơn...luôn theo dõi kênh của bạn♥️♥️♥️💙💙💙
Tuyệt vời lắm em ơi
rất hiệu quả, cô dạy chậm hợp với những ai mới tập
Mới buổi đầu tập thấy cải thiện rõ rệt con đau, chân thành cảm ơn Sophie nhiều ạ!!!
Cảm ơn Sophie
Cảm ơn Sophie, bài tập thật hữu ích, không riêng cho những người đau thắt lưng .
Đi làm xem mà thấy hay quá Sophie ạ, tối về tập lại thôi, cảm ơn Sophie nhiều!
Cảm ơn chị Hương đã ủng hộ em
Cảm ơn Shophie nhiều
cảm ơn bạn rất nhiều, mình giảm đau lưng sau lần tập đầu tiên, cảm ơn rất nhiều.
Bài tập vô cùng hiệu quả. Bị đau lưng, tập 1 lần đã đỡ 80%. Chủ cần tập 3 lần là khỏi. Sẽ cố gắng duy trì
Cảm ơn Sophia nhiều nha .
Bài tập này của sô phi rất tuyệt vời cảm ơn bạn hihi🥰🥰🥰
Chia sẻ của Thực tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Có nhiều clip hướng dẫn tập yoga nhưng chỉ thích các video của sophia. Phù hợp mà lại rất hiệu quả luôn 💚
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Mình yêu thích giọng nói của Sophie ! Vừa nhẹ nhàng dễ chịu mà lại rõ ràng đầy thuyết phục giúp bài tập hiệu quả.Cảm ơn Sophie nhiều lắm.
😍😍 CÔ LÀ. CÔ cảm ơn Con đã có những bài tập cho khấp gối hết đau, hiện tại CÔ bị đau cơ chân bên trái sau đầu gối, CÔ hi vọng con sẽ có bài tập cho cái kheo chân trái SẼ mên deo lại! CÔ gửi lời cảm ơn sâu sắc tới Thủy
Dạ có rồi đấy ạ cô tìm trên kênh nhé hoặc Mời cô inbox để được tư vấn tại fanpage của Sophie là: Facebook.com/yogabysophievn
Lần đầu tiên tập yoga, thấy thích Sophie quá, cảm ơn rất nhiều bai tập này
Cảm ơn các bài tập của bạn!
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Sophie hướng dẫn rất chi tiết và tập cùng , dạy cách hít thở giống như đang ở phòng tập chuyên nghiệp vậy . Rất cảm ơn bạn
Cảm ơn em nhiều bài tập yogabysophie vai gái thật thoải mái và dễ chiu
Rất cảm ơn Huấn luyện viên
Cẩn ơn selfie rất nhiều. Rất hay và rất hiệu quả.
Cảm ơn bạn đã giúp tôi đẩy lùi đau thắt lưng bài tập rát hiệu quả
Em đỡ đau lưng lắm cô ah.cảm ơn cô
Minh rat thich cac bai tap cua ban,cam on ban da giup chi em co bai tap giup cai thien suc khoe.
Thang Bui Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn chị Sophie nhiều. E đang bị đau thắt lưng mà tập xong bài này khỏi luôn nè 😘😘😘
Bài tập rất tốt tâp theo cô đươc rễ hiểu cám ơn cô giáo nhé
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bài tập này rất hiệu quả với mình, cám ơn Sophie nhiều nhé!
Cô giáo hay quá.
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cô giáo rất nhiệt tình, và dễ thương quá
minh đang đau không ngủ đuôc tập theo thấy đỡ hẳn cảm ơn cô giáo
Cảm ơn Sophie bạn hưởng dẫn rất hay rất chi tiết tỉ mỹ và chu đáo. Chúc sức khỏe ngày mới ! Mong bạn có những video có giá trị và ý nghĩa cho cuộc sống. Tôi yêu bạn yêu yoga !
bài tập hữu ích. cảm ơn sophie nhiều lắm
E cám ơn chị rất nhìu. Những bài tập này rất hữu ích chị ạ
Cảm ơn cô nhiều a
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Cảm ơn cô giáo nhiều lắm, em mới tập đc vài hôm đã cảm thấy đỡ hẳn, theo dõi cô từ lâu nay mới cmt hihi
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Rất cảm ơn bạn về bài tập chữa đau thắt lưng và giãn cơ chân từ hôm tôi kiên trì tập bài của bạn tôi đỡ đau hẳn .Cảm ơn rất nhiều chúc bạn sk ngày càng có nhiều bài tập hay
Cám ơn Sophie! 😍😍😍
Cảm ơn,bạn bài tập rất hay tôi cố tập theo
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn Sophie nhiều nhiều nhé.rất là đỡ đau lưng.rất tốt♥️
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Biết ơn cô Sophie hướng dẫn bài tập rất hiệu quả cho người mới bắt đầu như mình.
cảm ơn chị, em tập lần đầu mà thấy hiệu quả vô cùng, cảm ơn chị rất nhiều ah.
Bài tập thật tuyệt vời quá
Cảm ơn cô giáo nhiều nhiều… chúc cô buổi tối an lành hạnh phúc ❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn Sophie ! Bài tập này rất hiệu quả cho lưng và chân của mình, nó hết đau sau 1 tuần mình tập luyện. 😘😘😘
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Sophie không kiểm soát được quảng cáo nha bạn, đó là youtube đưa vào, nếu bạn không muốn xem quảng cáo thì phải trả tiền hàng tháng cho youtube Premier
Cảm thấy thoải mái sau mỗi lần tập OK cảm ơn nhé
Cám ơn bạn đã hướng dẫn bài tập của bạn làm mình rất đỡ đau cột sống và vai gáy, tôi rất thích các động tác và lời phân tích rất dễ hiểu và rất hiệu quả, tôi năm nay 55 tuổi đau thoát vị đĩa đệm lâu năm, vậy mà tập các động tác của bạn được 1 tháng bệnh tình đã đỡ đi nhiều rồi. Ai bị bệnh như tôi hãy tâp các bài tập của Soophi rất hiệu quả, một lần nữa cảm ơn ơn bạn rất rất nhiều, mong rằng bạn có những động tác khác như tê bì chân tay và các bệnh khác nữa
Em cảm ơn chị Mai. Em rất mừng vì bài tập giúp ích cho chị. chúc chị nhiều sức khỏe!
Bài tập của Sophie rất có hiệu quả, ngay nào mình cũng tập theo , xin cảm ơn ☺️
❤❤❤❤❤bài rất hay cảm ơn em
Dạ Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
1 triệu lần chị cảm ơn Sophie ❤
Chị mấy năm nay đau lưng đau chân, đi bầu hút máu ra vẫn kg đở. Vì c ít vận động
1 tuần này c thấy bài của e. C tập thử và thấy đở đau đến 50%
Really cảm ơn Sophie nhiều nhiều lắm...
Sophie đang ở đâu vậy...
Lúc nào đi về Huế nt cho chị nhé. C sống ở Huế
Love Sophie nhiều nhiều
Umwwwwa
Cám ơn cô vừa dạy vừa hướng dẫn tập từng động tác cho học viên còn gì bằng
Cảm ơn những bài tập của bạn. . Bạn hướng dẫn rất kỹ và rất dễ tập.Chị cảm ơn SoPhie nhiều nhiều.
Rất tuyệt vời em ơi cảm ơn em
Cảm ơn Sophie !
Cảm ơn Cô giáo bài Cô hd hay quá, chị sẽ tập theo cô hàng ngày ạ
Dạ Chia sẻ của chị tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn chị nhé! 😍😍😍
BÀI TẬP RẤT BỔ ÍCH ,sophia hướng dẫn rất chi tiết tận tình cảm ơn bạn
Bài tập rất hữu ích luôn. Cảm ơn Sophie rất nhiều
Cãm ơn Sophie 💞💞💞
Cảm ơn bạn đã hd cho mn
Cảm ơn bạn tập đỡ đau lưng bạn ạ
Mình tập được ba hôm chân mình đỡ căng tức. Cảm ơn bài tập của Sophia
Rất hay và hiệu quả, cảm ơn bạn nhiều!
Cảm ơn comment của bạn 💕
Cảm ơn những bài tập rất bổ ích của bạn shophia, bạn xinh đẹp giọng nkis nhẹ nhàng truyền cảm!!!
Cảm ơn sophia chị tập bài của em thấy đỡ đau rất nhiều
Cảm ơn e rất nhiều bài tập rất hữu ích, sáng nào c cũng tập
Rất hiệu quả, hi vọng tập bài này sau 1 thời gian cải thiện hết đau dây tk toạ sẽ đc học những bào yoga của bạn để giúp cơ thể thon gọn săn chác
E lúc nào cũng đầy năng lượng 🎉🎉🎉
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ích tôi rất thích 👍
Cảm ơn bạn nhiều, bài tập rất là bổ ích
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn Sophie rất nhiều,mình đã tập được 20 ngày và cảm thấy yêu yoga nhiều lắm
Cảm ơn sophi đã dạy.rất cẩn thận và tỉ mỉ.
Cảm ơn em nhiều... Nay chị mới mở.. Mới tập nhưng cũng thấy có cải thiện thắt lưng và chân
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Namaste! Tiêu đề bài tập là em đang cần, nội dung bài tập thì em thực hiện 2 động tác. Vì em mắc Viêm cột sống dính khớp. Xin cô giáo thêm thông tin giải thích như trong bài tập
Rất thích các bài của sophie
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Em đã tập được vài buổi vídeo của chị. Đúng thật là thoải mái hơn rất nhiều chị ah. Chị Sophie ơi, chị up bài phụ trợ chuyên về tim mạch và huyết áp được k ạ?
Ừ
Cảm ơn bạn nhiều lắm nhé
Chi cám ơn em nhé bai tâp rất tốt, có nhiều hiệu quả
Bài tập hiệu quả rất tốt! Mình tập một lần mà nhẹ nhõm giảm đau lưng hẳn ! Cảm ơn SoPhie nhiều, chúc Sophie luôn mạnh khoẻ xinh đẹp nhé😍
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@@YogaBySophie Sophie cho mình hỏi : mình bị thoái hoá phình đĩa đệm l3-4-5-s1 có tập được bài này lâu dài và thường xuyên không?
Mình rất thích sophio dạy chậm để mình tập theo cảm ơn bạn nhiều
Lần đầu xem k bị quảng cáo ngắt quoãng , thật tốt . Qc nhiều quá k muốn xem luôn
Bài tập này hay quá.
Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời
Cảm ơn bạn, mình đỡ khá nhiều. Cảm ơn bạn nhiều nha.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Bài tập rất tốt cám ơn Sophie nhiều nhưng đang tập mà quảng cáo thật chẳng giống ai , thấy quảng cáo quá vô duyên.
.................,..i,.............................
Hãy tải về máy rồi tập sẽ ko có quảng cáo ạ.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài tập rất hay Tôi tập rất là khỏe và có công hiệu
Ko có qc thì ko ai rãnh làm video cho bạn xem đâu
Nói phát buồn ị. Người ta làm video chủ yếu cho mn xem qc mới có kinh phí. Ko xem thì biến
Cảm ơn cô giáo bài tập rất dễ hiểu giọng nói hay
Bài tập này mình tập mỗi sáng sớm được ko shopie?
được bạn nhé
Cảm ơn sophie rất nhiều.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Em tập bị buốt phần đùi phải trên bên trái thì k bị lúc xoạc chân đó ạ, có cách nào để khắc phục k ạ, e xin cảm ơn ạ
Kim Ngân Sophie mới phát hành khoá học Premium 🌱 Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà. 🌱 Khoá học gồm 30 videos bài tập dài khoảng 30-45 phút mỗi bài, hướng dẫn phương pháp tập Yoga cơ bản an toàn theo định tuyến của Mỹ. 🌱 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaChoNguoiMoi.com
Bài tập rất hay cảm ơn sophie
Cảm ơn sô phi có bài tập chữa bệnh rất tốt
Cảm ơn chị! Đã subscrier
Cảm ơn bạn đã subscribe
Mình bị đau lưng dưới mình đang theo tập cùng bạn cảm ơn bạn đã chỉ mình rất chi tiết ❤❤❤❤❤❤❤
Thanks em
Cám ơn Sophie nhiều. Ngày nào mình cũng tập bài này do mình làm văn phòng, ngồi cả ngày, tập thường xuyên thấy đỡ đau hẵn ❤❤❤❤
Cô ơi có bài tập nào bớt tê chân không ?
Thái Phạm chị xem do thiếu magiab6 đó qj
Dạy hay nói rất kỹ. nói rõ từng chi tiết, dễ hiểu... 👍🏻👍🏻👍🏻💗💗💗
Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 😊🙏
Chi đau than kinh toa thoac vi đia đem nho bai ta cua co nay toi gam đau toi 80 phan tram cam on co giao
Chia sẻ của chị tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn chị nhé! 😍😍😍
Hôm nay với vào trang của cô nên mình đang tập lần đầu nên rất rốt cảm ơn cô giáo nhé vì mình bị thoái hóa l4 và l5
Mình tập bao lâu mà giảm đc 80 phần trăm vậy ah
Thích lắm ạ mình thích những kênh tiếp
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Sophie cao bao nhiêu vậy
Mỗi bài tập hết khoảng 45 phút vậy nếu kết hợp thêm các bài tập eo bụng, vai gáy vào cùng một buổi tập thì thời gian quá dài, phải làm sao để kết hợp cho hiệu quả vậy bạn?
Em tập theo nhưng mà không làm thẳng chân như sopia được
@
Qlă
😊👍🏼👍🏼👍🏼19:58
Bài tập hay và dễ tập cảm ơn em nhé!