tôi thường xuyên bị đau cổ vai gáy khi ngủ dậy, tìm thấy clip này, đã tập sơ bộ sáng nay, thấy hiệu quả rõ dù mới tập có chút xíu, để lưu lại và tập clip này, cám ơn yoga by sophie nhiều.
e cũng vậy, trước hay tắm đêm nên thường cảm giác ng nhức mõi 2 bên cánh tay căng mõi đau k ngủ được mà tập theo bài này vài buổi của chị Sophia thấy đỡ hẳn,lâu lâu mõi e lại tập bài này. Cảm ơn chị Sophia nhiều ạ!
Mình tập bài này của Sophie cách đây 2 năm, sau đó mình hết đau cổ hẳn luôn, giờ mình lại đau vai lại, tập 5 ngày đã thấy bớt hẳn luôn á, cám ơn Sophie nhiều nè, mãi yêu
Hôm qua mình tập và hiệu quả luôn. Mấy đêm trước mình đau đớn k ngủ được,hai tay tê nhức k có cảm giác gì.. Vậy mà tập bài này xong mình đa ngủ ngon và k còn đau hai cánh tay nữa. Cám ơn bạn..
Mấy ngày nay ngày nào mình cũng tập hai lần sáng và tối, thấy ngủ ngon hơn và mình không còn cảm giác bị như mà nó tê bì vai phải như ngày chưa tập chưa biết đến bạn. Cám ơn bạn rất nhiều
@@YogaBySophiechị đau vai gáy trái nhiều năm, chị đã điều trị vật lý trị liệu và châm cứu nhiều tháng nhưng vẫn đau lại và rất đau không ngủ được. Hôm nay tình cờ thấy clip này của em chị mới tập và đã thấy giảm áp lực ở cổ vai nhiều. Tuy nhiên các khớp tay chị còn cứng không được dẻo như em Sophia nên tập ko được hoàn hảo. Cảm ơn em đã hướng dẫn bài tập này, chị sẽ quay lại chia sẻ khi hết đau ❤❤❤
Cảm ơn chị nha, nhờ xem lip của chị mà em đỡ đau hẵn luôn á, mừng quá ngày nào em cũng tập . Chúc chị thật nhiều sức khoẻ để ra thêm nhưng bài tập hữu ích ạ ❤❤❤
Thật sự hiệu quả, 2 ngày mình tập là 2 ngày làm việc đỡ đau vai gáy hẳn. Trước đó mình đi có thử massage trị đau vai gáy, đặt màn hình máy tính cao hơn một chút,..làm đủ cách trong suốt nửa năm trời không hết
Tập xong thấy đã thoải mái ghê lun,e bị đau tới nỗi nằm xuống vai gáy cổ đều đau ko ngủ đc lun, tập có lần đầu tiên mà e thấy đỡ đau rất nhìu lun,cảm ơn chị nhìu lắm
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của Nga. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
Mình đau cổ, lưng, nói chung đâu ê ẩm nhưng tập bài này và bài lưng, mông, chân của kênh... mới có 5 ngày mà cơn đau biến đâu mất. Cảm ơn kênh rất nhiều.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cám ơn Sophie. Bài tập rất dễ theo, hướng dẫn động tác dễ hiểu và hiệu quả. Kéo dãn các bó cơ phần cổ và vai bị đau, cứng bấy lâu nay. Mình nghĩ tập bài này một thời gian nữa sẽ dẻo dai, kéo giãn các bó cơ vùng cổ vai gáy. Rất cảm ơn Sophie
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm ơn ban .mình rất đau cổ vai gáy may mà xem được bài này và minh đã bát truoc làm theo mỗi ngày rất hiêu quả .mình còn tâp theo nhiều bài yoga khác nũa. Cảm ơn bạn nhiều lắm.
Hay quá chị Sophie, em bị đau cổ gáy vài tháng rồi, tập xong bài chị là thấy khoẻ hết đau rất nhiều. Cám ơn chị nhiều. Chúc chị luôn khoẻ, trẻ đẹp hoài như vậy. Em thích giọng nói ngọt ngào của chị lắm. God bless you.
Cứ bao giờ bị đau mỏi vai gáy cổ là lại tập theo bài này của Sophie 🥰🥰. Bài tập thực sự rất hiệu quả, chỉ sau 3 ngày kiên trì mỗi ngày 2 buổi tập là mình đã giảm được đến 80% sự cứng mỏi cổ, dễ dàng linh hoạt trong việc xoay cổ 👍🏻👍🏻. Cảm ơn Sophie rất nhiều ❤️❤️
Cảm ơn HLV, nhờ bài tập của chị em đã hết đau mỗi khi bị cứng cổ ko quay được. Cảm ơn chị nhiều lắm. Em đã chia sẻ với người thân và ai cũng đều thấy rất hiệu quả
M bị đau b nh năm uong hết b nh thuốc nhug chỉ tạm thời khỏi,tập yoga cug lâu năm nhug ko giãn sâu như bài b này,tập lần đầu mà m hết hẳn ,thỉnh thoảng bị nhẹ tạp cái het luôn😮❤❤ vi diệu🥰🥰🥰
Tôi đã 66 tuổi đau lưng vàvai gáy lâu năm tình cờ có người giới thiệu tập yogatôi đã tập được 3 tháng ngày 2 lần liên tục rất có hiệu quả tôi sẽ duy trì bài tập này cảm ơn Tophi nhiều
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Thuy An Nguyen Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Thật sự là rất hiệu quả mình bị đau cổ vai gáy ngày hôm trước 3 bố con thay nhau bóp cho thế sáng nay ngủ dậy mò vào thế nào thử thành thật luôn tập bài của c song thấy khỏe luôn ko thấy đau mỏi nữa
Chào Tam Phung! Sophie rất vui mừng khi đọc comment của bạn. Chúc 3 bố con bạn hết đau mỏi cổ vai gáy và không tái lại nữa nhé! Mời bạn tham gia Hội Người tập Yoga cùng Sophie và chia sẻ về hành trình của mình tại: facebook.com/groups/ybsfree
Cám ơn Sophie rất nhiều. Chú bị đau cổ vai ,cột sống và kéo dài xuống mong và hai chân. Chú đã đi BS khám bịnh,BS cho uống thuốc giảm đau được vài hôm rồi lại đâu vào đó. Có người quen chỉ chú thử vào trang mạng của cháu tập yoga xem sao. Thật tuyệt vời chỉ vài lần tập đã thấy giảm đau. Cám ơn cháu rất nhiều. Chúc công việc của cháu luôn thành đạt và mang sức khỏe đến cho mọi người qua bài tập yoga của cháu.
Nếu bạn bị đau cổ vai gáy kéo xuống mông và chân thì nên tập thêm bài yoga chữa đau thần kinh tọa của sobye nữa nhé rất hiệu quả tôi tập rồi và đã khỏi
E tập đc 2 lần vào 2 buổi tối, tuy nhiên ngày t3 lại bị đau mỏi các cơ đc tác động, bác cho e hỏi như vậy e tập đã đúng chưa ạ? Tình trạng: e dân văn phòng và cũng thuốc tip ít vận động ạ Có phải là do mới tập nên đau r sau quen k ak?
I was really surprised right after practicing your stretching video. My itching shoulders relieffed mostly and I will try to excercise it again and again. Thank you so much. ❤ All the best wishes to you, Sophie!!!
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
rát hay chị ơi, e dân văn phòng ngôi nhiều đau mỏi vai gáy, đi khám bác sĩ bảo bị thoái hóa, hàng ngay e tập bài tập của chị nữa rồi dung cao ngựa mông cổ cũng thấy đỡ, chúc chị sức khỏe
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cám ơn chị, mình bị đau vai , tập bài của chị mới có 3 ngày mà đỡ hẳn luôn,tạ ơn Chúa vì đã cho con tìm được bài tập của chị, xin Chúa chúc lành cho chị và gia đình
Mời bạn xem khóa học Premium cùng Sophie 🌸 30 ngày Yoga Cổ Vai Gáy. 🌸 Ngoài giãn cơ Cổ Vai Gáy, khoá học còn giúp tăng sức khoẻ toàn diện, giãn cơ toàn thân, mở khớp hông,.. Phù hợp tập hàng ngày. 🌸 Khoá học gồm 30 videos, độ dài khoảng 30 đến 60 phút mỗi bài. 🌸 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaCoVaiGay.com
Mình bắt đầu tập bài của cô Sophie hướng dẫn cách đây 3 tuần và hôm nay mình muốn nói lên lời cảm ơn cô đã hướng dẫn bài tập đau mỏi vai gáy thật hiệu quả. Mình bị đau cổ vai gáy nhiều năm nay, đau nhức làm mình mất ngủ, nằm ngồi kiểu gì cũng đau, đi bác sĩ uống thuốc hết đau ngưng thuốc bị đau lại, mình chuyển qua đông y kéo cổ vật lý trị liệu phối hợp với điện châm 6 tháng hết đau rồi lại đau lại, mình đã tình cờ xem được video này và mình đã tập một ngày 2 lần, tập được 3 tuần thì đã giảm đau được 90%. Cảm ơn cô Sophie đã hướng dẫn. Chúc tất cả mọi người tập theo bài này đều nhanh hết đau nhé! Một lần nữa cảm ơn cô Shophie ❤❤❤
tôi thường xuyên bị đau cổ vai gáy khi ngủ dậy, tìm thấy clip này, đã tập sơ bộ sáng nay, thấy hiệu quả rõ dù mới tập có chút xíu, để lưu lại và tập clip này, cám ơn yoga by sophie nhiều.
@@nguyenhuudungvh chào anh cảm ơn chia sẻ của anh. Chúc anh dồi dào sức khoẻ! 🙏
Con cũng vậy ạ
e cũng vậy, trước hay tắm đêm nên thường cảm giác ng nhức mõi 2 bên cánh tay căng mõi đau k ngủ được mà tập theo bài này vài buổi của chị Sophia thấy đỡ hẳn,lâu lâu mõi e lại tập bài này. Cảm ơn chị Sophia nhiều ạ!
Mình tập bài này của Sophie cách đây 2 năm, sau đó mình hết đau cổ hẳn luôn, giờ mình lại đau vai lại, tập 5 ngày đã thấy bớt hẳn luôn á, cám ơn Sophie nhiều nè, mãi yêu
Cảm ơn bạn bài tập hay lam
Mình tập và đã đỡ đau vai ngay lần tập đầu tiên. Shophie dậy rất tuyệt vời 👍. Cảm ơn nhiều.
Cảm ơn SPh rất nhiều e dậy rất dê hiểu.
Thank you
Cảm ơn Shophie dạy hay quá mình đã tập và đã khỏe rất là tuyệt vời
Mình cũng thế luôn . Rất tuyệt vời
minh cung the. nhung Sao.lai te ban tay phai
Hôm qua mình tập và hiệu quả luôn. Mấy đêm trước mình đau đớn k ngủ được,hai tay tê nhức k có cảm giác gì.. Vậy mà tập bài này xong mình đa ngủ ngon và k còn đau hai cánh tay nữa. Cám ơn bạn..
Cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn bài tập rất bổ ich
Cám ơn bạn
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Mấy ngày nay ngày nào mình cũng tập hai lần sáng và tối, thấy ngủ ngon hơn và mình không còn cảm giác bị như mà nó tê bì vai phải như ngày chưa tập chưa biết đến bạn. Cám ơn bạn rất nhiều
Cách đây 3nam cô bị đau cổ vài gáy, tập theo bài này của em. Hết luôn cho tới bây h. Hôm này cô bị lại, mang ơn em siêng suốt. ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
Sophie chào cô Lam Nhu thân mến ❤️❤️ Chia sẻ của cô tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn cô nhé! 😍😍😍
@@YogaBySophiechị đau vai gáy trái nhiều năm, chị đã điều trị vật lý trị liệu và châm cứu nhiều tháng nhưng vẫn đau lại và rất đau không ngủ được. Hôm nay tình cờ thấy clip này của em chị mới tập và đã thấy giảm áp lực ở cổ vai nhiều. Tuy nhiên các khớp tay chị còn cứng không được dẻo như em Sophia nên tập ko được hoàn hảo. Cảm ơn em đã hướng dẫn bài tập này, chị sẽ quay lại chia sẻ khi hết đau ❤❤❤
@@YogaBySophie😊😊😊😊😊😊😊😊
No
Bài này m tập cực kỳ hiệu quả. M đã bảo bạn mình tập. Bạn cũng phải công nhận bài tập hiệu quả rõ rệt
@@HuongThanh-ie8ur Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn chị nha, nhờ xem lip của chị mà em đỡ đau hẵn luôn á, mừng quá ngày nào em cũng tập . Chúc chị thật nhiều sức khoẻ để ra thêm nhưng bài tập hữu ích ạ ❤❤❤
Chào Dien Hy thân mến ❤️ Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Bài tập hiệu quả lắm luôn ạ, em tập 1 hôm đã đỡ mỏi lưng nhiều lắm luôn đó 🥰
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Thật sự hiệu quả, 2 ngày mình tập là 2 ngày làm việc đỡ đau vai gáy hẳn. Trước đó mình đi có thử massage trị đau vai gáy, đặt màn hình máy tính cao hơn một chút,..làm đủ cách trong suốt nửa năm trời không hết
Tập xong thấy đã thoải mái ghê lun,e bị đau tới nỗi nằm xuống vai gáy cổ đều đau ko ngủ đc lun, tập có lần đầu tiên mà e thấy đỡ đau rất nhìu lun,cảm ơn chị nhìu lắm
Giông mk thế tập xong thỏa mái thật
Mình cũng vậy bị lòi đia điểm c4 c5 c67 mất ngủ 3 năm! Tập lần đầu là ok OK.. hạnh phúc..vì nổi đau khổ này
Cám ơn bạn đã dạy bào tập này , mình tập đc 3 buổi thấy giảm đau hẳn , mình đg duy trì tập cho hết đau 🫰
Thật tuyệt vời 😅😅😅
Bài tập này có dành cho người thoái hoá đốt sống cổ ko bạn
cảm ơn bạn đã hướng dẫn mình tập theo động tác của bạn mình cảm nhận đc đỡ đau và đỡ mỏi, ban hướng dẫn tập chậm nhẹ nhàng, cảm ơn bạn nhiều ❤️❤️❤️
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của Nga. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé!
Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn
E rất cảm ơn chị tập xong thỏa mái hẳn
Cam ơn ban rât thoai mai
Tập xong thấy rất thoải mái xin cảm ơn.
Em chào chị ạ em tên Hòa Sinh năm 95 em tới từ yên bái nghề nghiệp lái máy xúc em bị đau lưng nên tập bài tập nào chị giúp em với ạ
Em tap moi sang di lam. Rat khoe. Cam on chi nhe!
Cảm ơn cô rất nhiều mình hay làm việc phải cuối xuống mỗi lần đau vai, tập bài của cô xong là hết luôn. Rất là hay và có ích. Cảm ơn cô rất nhiều ạ
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Mình tập thấy cũng hết đau luôn. Tỉnh táo cả ngày. Cảm ơn cô.
\a\in
1:05 bài tập đơn giản, dễ tập mà rất hiệu quả, có thể tập dc mọi không gian. Mong sophie ra thêm clip tác dụng phần lưng như thế này nữa nhé
Thật tuyệt vời mình tâp xong thấy sự giãn cơ dễ chịu lắm
Mình đau cổ, lưng, nói chung đâu ê ẩm nhưng tập bài này và bài lưng, mông, chân của kênh... mới có 5 ngày mà cơn đau biến đâu mất. Cảm ơn kênh rất nhiều.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@@YogaBySophie 56
@@khotan5369 hi
@@YogaBySophie hi
Bạn bị cổ sau ạ
Cám ơn Sophie. Bài tập rất dễ theo, hướng dẫn động tác dễ hiểu và hiệu quả. Kéo dãn các bó cơ phần cổ và vai bị đau, cứng bấy lâu nay. Mình nghĩ tập bài này một thời gian nữa sẽ dẻo dai, kéo giãn các bó cơ vùng cổ vai gáy. Rất cảm ơn Sophie
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Xin cảm ơn bài tập rất hữu ích của Sophie. Chúc em luôn khoẻ mạnh và hạnh phúc!
Mình tập theo thấy rất dễ chịu. Cám ơn bạn nhé.
Chúc bạn tập tốt! 🙏
Hôm nay tháng 9/2024 tôi mới biết video của Sophie. Tập theo thì rất đã các cơ bị căng. Cảm ơn Sophie.
Cảm ơn ban .mình rất đau cổ vai gáy may mà xem được bài này và minh đã bát truoc làm theo mỗi ngày rất hiêu quả .mình còn tâp theo nhiều bài yoga khác nũa. Cảm ơn bạn nhiều lắm.
이윤희 cảm ơn bạn nhé 💝💝
cảm ơn So Phi nhé chị tập mới được 4 ngày mà thấy đỡ đau vai gáy rồi
Nga Dương Cảm ơn comment của chị. Chúc chị tập tốt! 🙏😊
Mình tập cũng rất hiệu quả. Mỗi lần tập xong đều nói lời cảm ơn cô giáo
Hay quá chị Sophie, em bị đau cổ gáy vài tháng rồi, tập xong bài chị là thấy khoẻ hết đau rất nhiều. Cám ơn chị nhiều. Chúc chị luôn khoẻ, trẻ đẹp hoài như vậy. Em thích giọng nói ngọt ngào của chị lắm. God bless you.
Mình đau vai phải mấy tháng nay, tập lần đầu đã cảm thấy rất dễ chịu. Cảm ơn bạn
Love you! Bài tập rất hiệu quả ạ, sử dụng đt nhiều nên rất dễ đau cổ, e tập bài này mỗi buổi sáng khi thức dậy. Cám ơn chị thân mến!!!
Mình mới tập lần đầu đã thấy hiệu quả ngay cảm ơn.bạn
Tuyệt quá em, anh khỏi đau vai gáy nhờ bài tâp yoga của em hướng dẫn,cảm ơn em thật nhiều...
Chia sẻ của anh tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn anh Phán nhé! 😍😍😍
Đang đau tập cái đỡ liền luôn hay thiệt
Hihi Chia sẻ của Van tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn bài tập vai gáy của cô sophie. Em ngồi văn phòng nhiều. Tối về tập thấy đỡ đau hẳn. Cảm ơn cô lần nữa.
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cứ bao giờ bị đau mỏi vai gáy cổ là lại tập theo bài này của Sophie 🥰🥰. Bài tập thực sự rất hiệu quả, chỉ sau 3 ngày kiên trì mỗi ngày 2 buổi tập là mình đã giảm được đến 80% sự cứng mỏi cổ, dễ dàng linh hoạt trong việc xoay cổ 👍🏻👍🏻. Cảm ơn Sophie rất nhiều ❤️❤️
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn bạn rất nhiều.Bài tập rất hiệu quả.
Mình đau vai thôi tập xong bài này rất là sảng khoái dễ chịu
Bài tập đã giúp mình hồi phục rất nhiều. Biết ơn sophy
Cảm ơn Sophie, tập theo thấy dễ chịu ngay trong lần đầu tiên. Chúc bạn luôn vui khỏe, hạnh phúc!
Cảm ơn HLV, nhờ bài tập của chị em đã hết đau mỗi khi bị cứng cổ ko quay được. Cảm ơn chị nhiều lắm. Em đã chia sẻ với người thân và ai cũng đều thấy rất hiệu quả
Cảm ơn chị đã chia sẻ bài tập rất hữu ích này. Em luyện tập theo và thấy người đỡ nhức mỏi hẳn ❤
Cảm ơn bạn nhé tôi sẽ chăm chỉ tập những động tác của bạn hướng dẫn . Cảm ơn rất nhiều .
Mìn rất thích các bài tập của cô.rất hiệu quả ạ.con cảm ơn cô Sophie rất nhiều ạ...
Mình đang bị đau vai gáy 2 ngày nay rồi, nhờ tập 20p mà cảm giác giảm đau 60-70% . Cám ơn Sophie!!!!
Bài tập của bạn rất tốt
Bạn có uống thuốc gì thêm ko ạ
Bài tập rất hay và hiệu quả, mình bị đau mỏi cổ vai gáy mà tập xong thấy giãn cơ và thoải mái hẳn. Cảm ơn Sophie!
M bị đau b nh năm uong hết b nh thuốc nhug chỉ tạm thời khỏi,tập yoga cug lâu năm nhug ko giãn sâu như bài b này,tập lần đầu mà m hết hẳn ,thỉnh thoảng bị nhẹ tạp cái het luôn😮❤❤ vi diệu🥰🥰🥰
Tôi đã 66 tuổi đau lưng vàvai gáy lâu năm tình cờ có người giới thiệu tập yogatôi đã tập được 3 tháng ngày 2 lần liên tục rất có hiệu quả tôi sẽ duy trì bài tập này cảm ơn Tophi nhiều
Rất yêu quý Sophie. Mình chưa tập yoga bao giờ nhưng đang cố gắng tập theo các bài tập dành cho người mới bắt đầu của em. Chị rất mong Sophie sẽ có bài tập với vòng, với gạch và dây. Mình muốn mua mấy thứ này nhưng phân vân không biết sẽ dùng nó như thế nào?
Chúc em nhiều sức khỏe 💓💪
Cảm ơn bạn. Mình đang đai vai, tập theo bạn bài tập này thấy giảm đau ngay sau khi tập.
Cam on chau ve bai tap yoga. Co da bi dau va moi ça vai ,lung va gay.Tren ça tuyet voi .Cam on chau gai nhieu lam Bisous
Trời ơi bài tập quá hay, động tác nào cũng có tác dụng sâu vào đúng các phần cơ đau mỏi, em cảm ơn chị nhiều ❤️
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm ơn bài GIẢM ĐAU Cổ VAI GÁY Của Bạn Tôi tập và thấy đó rất nhiều
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Bài tập của bạn rất hay giúp mình giảm hẳn đau cổ vai gáy .
Hong Nguyen Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Hôm nay bị đau vai gáy rồi e mới biết đến c. Tập xong thoải mái thật ạ. Cảm ơn c đã chia sẻ. Chúc c có nhiều bài tập hay nữa ạ
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
❤❤❤
Em là dân văn phòng nên đau vai gáy thường xuyên, tình cờ gặp được bài này như chân ái nên cũng giới thiệu với bạn bè. Cảm ơn chị.
Cảm ơn chị Sophie! Video rat hay, ko có spam quảng cáo.
Thấy có công dụng ngay từ lần đầu tập. E bị đau vai gáy mấy năm r. Trị hoài ko hết. Cảm ơn c rất nhiều🌷🌷🌷
Thuy An Nguyen Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
@@YogaBySophie cảm ơn chị em tập nghe đỡ đau nhiều.cảm ơn ạ😍
Bài tập rất hiệu quả, cứ đau mình tập là hiệu quả tức thì. Cảm ơn Sophia.
Chị Sophia ơi em tập bị đau cổ tay phải càng tập càng đau nhưng trong yoga dùng lực tay rất nhiều em phải làm sao mới hết đau ạ
Cảm ơn bạn! Bạn hướng dẫn rất tỉ mỉ. Tập rất tốt!
Mình bị thoái hóa đốt L4,5 và gái đôi cột sống L1. Đâu gối chân đau . Mình nên tập những bài nào nhỉ?. Bạn tư vấn giúp nhé. Mình cảm ơn nhiều!
Tập 2 ngày là hết đau, thanks Cô.😍
Cô đẹp mà dạy hay nữa.😍🌷🌻
Vo Thanh Nga Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình bị đau cổ không quay được mà tập lần đầu tiên đã thấy đỡ rất nhiều.Cảm ơn bạn Shopia
Chào Anime yêu quý ❤️Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn cô dạy cho một bài tập rất tốt
Thật sự là rất hiệu quả mình bị đau cổ vai gáy ngày hôm trước 3 bố con thay nhau bóp cho thế sáng nay ngủ dậy mò vào thế nào thử thành thật luôn tập bài của c song thấy khỏe luôn ko thấy đau mỏi nữa
Chào Tam Phung! Sophie rất vui mừng khi đọc comment của bạn. Chúc 3 bố con bạn hết đau mỏi cổ vai gáy và không tái lại nữa nhé!
Mời bạn tham gia Hội Người tập Yoga cùng Sophie và chia sẻ về hành trình của mình tại: facebook.com/groups/ybsfree
Bài tập này rất rất hiệu quả với cô . Cô cảm ơn cháu ❤
Chị đăng thêm clip trị đau cột sống, đau xương vùng mông do ngồi làm việc đi chị. Cảm ơn chị rất nhiều. Em đã đỡ đau vai rồi ạ.
Chị ơi em tập hai bữa em thấy đở đau nhiều lắm cảm ơn chị nhiều
Quá hay . Tập thử 1 lần , hiệu quả hơn cả salon bass
Hiệu quả lắm,mọi người lên tập thường xuyên, cảm ơn Sophia rất nhiều vì bài tập hữu ích
Cám ơn Sophie rất nhiều. Chú bị đau cổ vai ,cột sống và kéo dài xuống mong và hai chân. Chú đã đi BS khám bịnh,BS cho uống thuốc giảm đau được vài hôm rồi lại đâu vào đó. Có người quen chỉ chú thử vào trang mạng của cháu tập yoga xem sao. Thật tuyệt vời chỉ vài lần tập đã thấy giảm đau. Cám ơn cháu rất nhiều. Chúc công việc của cháu luôn thành đạt và mang sức khỏe đến cho mọi người qua bài tập yoga của cháu.
Nếu bạn bị đau cổ vai gáy kéo xuống mông và chân thì nên tập thêm bài yoga chữa đau thần kinh tọa của sobye nữa nhé rất hiệu quả tôi tập rồi và đã khỏi
Thật tuyệt vời - cảm ơn chị
Cảm ơn Sophie, tập theo rất sướng cho cố vai gáy.
tập xong thấy dễ chịu và cảm giác thoáng ở vai gáy và cổ sau ạ. Cảm ơn chị vì bài tập, chúc chị luôn mạnh khoẻ, xinh đẹp và hạnh phúc.
E tập đc 2 lần vào 2 buổi tối, tuy nhiên ngày t3 lại bị đau mỏi các cơ đc tác động, bác cho e hỏi như vậy e tập đã đúng chưa ạ?
Tình trạng: e dân văn phòng và cũng thuốc tip ít vận động ạ
Có phải là do mới tập nên đau r sau quen k ak?
@@maido4655do mình lâu k hoạt động nên khi tập các cơ hoạt động nên sẽ đau nhức kiên trì tập vài bữa là hết đau nè
Cảm ơn chị Sophie vì những bài tập quá hữu ích, dạo này tập thường xuyên nên vai gáy em ko còn đau nữa, cảm ơn chị ❤️
❤❤❤❤❤
sophi dạy dễ hiểu và rất hiệu quả cảm ơn và cảm ơn bạn thật nhiều
Cảm ơn chia sẻ của Dao. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
E đã tập và cảm thấy rất thoải mái khi tập xong ạ. Thank chị nhìu ạ 😍😍
Cảm ơn chị hướng dẫn tận tình rễ tập
I was really surprised right after practicing your stretching video. My itching shoulders relieffed mostly and I will try to excercise it again and again. Thank you so much. ❤ All the best wishes to you, Sophie!!!
Hiiii im glad it works for you my dear 😍😍😍
Cảm ơn bạn, mình ngồi ghế làm việc mà tập cũng thấy đỡ, tối nay về sẽ tập thảm cho hiệu quả hơn
Mỗi lần đau vai gáy cảm giác như bị trúng gió,trúng nước vậy đó.
Bật video lên tập theo Sophie đổ mồ hôi như tắm.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
tuyệt vời lắm chị
cam on Sophie! Rat hieu qua!
Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.
Cảm ơn Sophie đã hướng dẫn bài tập rất tốt cho người đau mỏi vai gáy.mong bạn hướng dẫn tiếp bài tập về đau cột sokngs thắt lưng
Thanks Sophie, thuc hien, co ket qua ngay.
Bài tập của chị rất hiệu quả e cảm ơn chị rất nhiều ❤️
C Sophie ơi, có phải lúc hít thở bằng mũi hết phải không vậy chị
cảm ơn bạn đã hướng dẫn , mình sáng nào cũng tập Theo bạn ,cổ vai rất dễ chịu
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
rát hay chị ơi, e dân văn phòng ngôi nhiều đau mỏi vai gáy, đi khám bác sĩ bảo bị thoái hóa, hàng ngay e tập bài tập của chị nữa rồi dung cao ngựa mông cổ cũng thấy đỡ, chúc chị sức khỏe
cao ngựa gì nghe lạ vậy bạn? có tốt không ạ? bạn chỉ mình với
Thank bạn 💝👍.
Cảm ơn bạn nhiều,hay lắm
Bài tập rất hiệu quả , cảm ơn bạn😊
Dễ chịu quá
thanks Sophie for your great lesson!
My pleasure 🙏
Cảm ơn bài tập của bạn rất dễ tập dễ hiểu rất hiệuquả
Cảm ơn chị rất nhiều. Bài tập rất bổ ích. Chị dạy chậm chậm rất dễ thực hiện.
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
It's really works. Best streching practice! Thank you 🥰🥰🥰
Hi Jaycee Im glad you enjoy
Rất tuyệt. Cảm ơn bạn 🥰
Cảm ơn Sophie m đau cổ vai gáy tập thấy nhẹ nhõm đỡ đau hẳn
Rất công dụng,đang đau tập xong giảm hẳn luôn,thank nàng
Mình chưa từng tập y o ga mà tập bài này luân được ko
Thank you !.!.!.
Vô cùng vô cùng hiệu quả lại dễ tập.cám ơn Sophie
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Hay quá bạn ơi , rất tốt cho sức khỏe , luôn ung ho kênh của bạn
Thank you Sophia
Cám ơn chị, mình bị đau vai , tập bài của chị mới có 3 ngày mà đỡ hẳn luôn,tạ ơn Chúa vì đã cho con tìm được bài tập của chị, xin Chúa chúc lành cho chị và gia đình
Mời bạn xem khóa học Premium cùng Sophie 🌸 30 ngày Yoga Cổ Vai Gáy. 🌸 Ngoài giãn cơ Cổ Vai Gáy, khoá học còn giúp tăng sức khoẻ toàn diện, giãn cơ toàn thân, mở khớp hông,.. Phù hợp tập hàng ngày. 🌸 Khoá học gồm 30 videos, độ dài khoảng 30 đến 60 phút mỗi bài. 🌸 Mời bạn xem thông tin chi tiết tại: YogaCoVaiGay.com
😅
mỗi bài tập của chị chỉ có 20p hơi ngắn, 1 buổi sáng e tập liền hai bài khác nhau đc ko a?
Cảm ơn bài tập cua so pi nhé
Cảm ơn em bài tập yogabyso môi vai gây thật tuyệt vời thoải mái thật dễ chiu
Cảm ơn em bài tập yogabysophie vai gái thật thoải mái và dễ chiu
Mình tập bài này mỗi sáng trước khi đi làm. Bài tập quá tuyệt cho dân văn phòng
Minh tập lần đầu tiên mà thấy thoả mái hẳn các bạn ạ
Cảm ơn Sophie nhiều vì bài tập thật sự rất hữu ích. Sophie cho mình hỏi: có thể thay đổi trình tự các thao tác khi tập không ạ?
Mình bắt đầu tập bài của cô Sophie hướng dẫn cách đây 3 tuần và hôm nay mình muốn nói lên lời cảm ơn cô đã hướng dẫn bài tập đau mỏi vai gáy thật hiệu quả. Mình bị đau cổ vai gáy nhiều năm nay, đau nhức làm mình mất ngủ, nằm ngồi kiểu gì cũng đau, đi bác sĩ uống thuốc hết đau ngưng thuốc bị đau lại, mình chuyển qua đông y kéo cổ vật lý trị liệu phối hợp với điện châm 6 tháng hết đau rồi lại đau lại, mình đã tình cờ xem được video này và mình đã tập một ngày 2 lần, tập được 3 tuần thì đã giảm đau được 90%. Cảm ơn cô Sophie đã hướng dẫn. Chúc tất cả mọi người tập theo bài này đều nhanh hết đau nhé! Một lần nữa cảm ơn cô Shophie ❤❤❤
Em bị đơ 1 bên cổ vs đau á là phải bị đau cổ vai gáy kh ạ
@@--DuongNgocBachTuyet đúng đó em. Chị bị đơ bên trái nhiều năm rồi đau lắm
Tớ rất thích, nhưng các khớp đau bạn ạ
Dể thương quá quá Sophia❤️❤️👍
Cô ko đàu đuọc
Cô ko cúi đầu duọc
Cô đau vai gáy thấy bài tâp này dễ tâp thấy cơ thể thoải mái cám ơn cô giáo cháu gái
Hay lắm❤❤
Very good thanks so much
1:23 cám ơn chị nhiều. Em sẽ kiên trì theo các bài này .
Body chị rất đẹp ,yêu chị lắm