【營養師出去吃EP89】吃個早午餐竟然破千卡！？營養師教你怎麼吃早午餐！！｜營養師品瑄

[@wt8794]

健康的早午餐選擇：白吐司+水煮蛋+雞胸肉+沙拉不加醬
看完之後…
我要吃法式吐司加培根加歐姆蛋XD

[@小恐龍湯]

我很喜歡班尼迪克蛋跟漂浮冰咖啡😂完蛋

[@amy3061927]

看完這個搭配 吃早午餐還有什麼意義😢

[@milletian]

住手，吃這種早午餐會毀掉開心的週末

[@monglee7560]

看完介紹才發現原來住家附近那家非連鎖早餐店自己設計的早午餐搭配相對健康又少見...
山東、黑糖、牛奶、巧克力、香蔥、乳酪、堅果、雜糧8種饅頭選2
蒸蛋、茶葉蛋、水波蛋、荷包蛋4選1
虱目魚肚、舒肥雞胸、豬里肌排、牛漢堡排4選1
五色鮮蔬沙拉、香蕈溫沙拉2選1
附餐飲料、附餐湯品、水果拼盤3選1
雖然價格要看你選的餐點搭配去算，總體稱不上便宜，但算物有所值。
我吃到今天都沒發現有什麼不平凡的地方，看了影片才發現這搭配根本很奇怪😂

[@小恐龍湯]

看起來很棒耶，可以分享店名嗎？

[@林于勛-s6k]

這樣不用個2、300嗎😢

[@monglee7560]

​@@小恐龍湯很陽春大眾化的店名，叫雅芳早餐店。
是在臺南安南區靠近七股的鄉下社區裡的早餐店，雖然相對健康，但以口味來說完全很普通啦😂
我用google map找了一下大概因為太鄉下又太普通了所以根本找不到😅

[@monglee7560]

​@@林于勛-s6k沒有喔！因為在鄉下所以不另外加單點的話，即便選各自最貴的部份組合起來也只要195元，只是口味比起坊間應該算清淡(畢竟少油炸少加工)，勝在食材新鮮和健康，對我這種養病人士真的很方便了。😊

[@weijanet1743]

求推薦店名😂

[@flag0544]

第一次來到這個頻道，謝謝分享。
我不是營養師，只是個四年健齡小白。最近父母因為健康跟體態關係一直說要減肥，但發現他們對於飲食的觀念真的是無比匱乏，常常少吃正餐但又覺得吃不飽，導致吃一堆點心結果吃更胖。
看來我得想辦法將這個頻道推薦給父母觀看，他們以為他們吃得很少，但其實到底吃了多少熱量進去，因為我怎麼說他們都講不聽，哈哈

[@yt-3257]

可以去附近醫院看減重門診
醫生的話通常家長比較會聽😂

[@winniehung7495]

昨天剛吃早午餐今天就中槍🤣🤣點了法式吐司+煎雞胸+培根+炒蛋+煎薯絲餅（感覺跟薯塊等級差不多）邊看邊驚嚇，我還吃了朋友的歐姆蛋兩口😇
本來想點濃湯但是太貴了沒有下手，貧窮使我走向健康（？）

[@夜市餅乾]

一邊吃著紅燈區食物，一邊看影片，好爽喔ww

[@kunj.1407]

平時：早餐+午餐+晚餐。
偶爾：早午餐+下午茶+宵夜。

[@王劭桓]

我推薦的早午餐是傳統麵店 麵少 點很多的黑白切跟青菜xd

[@陳垂斌-c8t]

這一部影片很棒，講解詳細，可以了解如何吃早餐比較健康。

[@shiningraider]

歐式麵包混堅果混乳酪不是壞處吧
好像這種麵包烘焙過程會額外加油的樣子，這點應該比較可怕，澱粉加油脂=肥胖

[@R-Lin]

大部分薯塊還是直接會下油鍋炸喔
先整顆蒸要用的時候切開下油鍋，起來再拌香料或鹽
烘烤的顏色就算是旋風烤箱也會顏色比較淺，然後上色不會那麼均勻。你們買的那個顏色一看就是用炸的。

[@jiajengwang]

看到標題只想到中部早午餐炒麵爌肉飯豬血湯
盤式的西式早午餐好像只有在機場麥當勞吃過 平常吃偏西式早午餐應該就是跑去卯食外帶漢堡慢慢吃直接變兩餐 肉排類也能單點

[@z100123456]

營養師一臉看起來就是：幹嘛吃早午餐，整套餐就是會超過啊🤣

[@outcast-87master]

一餐差不多500～600大卡，早午餐破千不是剛好抵兩餐嗎，喂～

[@peterchang7448]

邏輯正確 😂

[@yasu0321]

邏輯鬼才

[@Kiwi-uf1gc]

很簡單的加法😂😂😂😂😂

[@小恐龍湯]

我也是這麼想😂

[@林于勛-s6k]

還會吃下午茶啊哈哈哈哈哈

[@牆角康納]

我只想說：營養師的笑容真美（？）😂

[@謝佩惠-f9o]

本人一開始會先喝一杯水大概250cc左右，先吃個水果（今日吃柳丁大概吃3顆）再吃大腸麵線中碗，吃完再吃黑米配吻仔魚和花生麵筋罐頭跟韓式泡菜。吃完後再來一杯咖啡真爽😂！

[@laurafu8493]

妳好 品瑄～
我想敲碗 關於麵包體種類的分析👏
關於熱烈飽足感 含有小科普組成方式 ～

[@AK-ud6xp]

很羨台灣有很多早餐店, 超多選擇而且快, 方便上班族。
香港上班族一般只有麵包店/茶餐廳, 頂多有魚蛋燒賣腸粉炒麵

[@rickywangrickywang7343]

早午餐的組合
都很神奇
減脂的都不能點
很健康的沙拉中又會出現薯條蘿蔔糕熱狗火腿，這就算了沙拉也不能單點..
像甚麼晨x ,早xxxx,元xx,弘x...😂

[@見見-ej0039]

那跟培根類似的油煎五花肉呢？還有烘烤的滷肉片，這兩種會歸類哪一個地方呢？

[@兩個盒子]

🤨沒有邊的吐司不叫吐司吧
留邊派舉手舉起來！

[@wac1125]

留邊+1

[@yasu0321]

不吃邊沒到中午就餓了😢

[@土托魚羹精靈]

沒邊的吐司跟泡腫的浮屍可以歸類為同一種生物

[@小恐龍湯]

留邊比較耐吃

[@joycewu2425]

我恨自動去邊的早餐店

[@cherrycherry9060]

哇哈哈哈..早餐一定要吃飽~不管熱量XDDDD
緩慢地起床 悠閒地吃早餐 吃得飽飽
人生一大美事

[@ya-qiyang6230]

我早午餐都是鮪魚蛋吐司+起司蛋餅+熱狗+雞塊+薯餅（偶而再點蘿蔔糕）飲料都點可可牛奶…..

[@love_bear1112]

貓貓好可愛❤

[@莊玉琳-r2w]

以前真的就是怕食物浪費就一定會把整個早午餐吃光
殊不知吃進去的熱量真的很高
現在就會知道吃到八分滿就好了

[@小恐龍湯]

沒事啦，早午餐就是早餐加午餐合體，把熱量除以二感覺還OK，我都這樣對自己說😂

[@yoyowu5864]

剩下的打包

[@Campingdang]

請問蛋的部分如果是自己在家做少油還有不會加奶油跟牛奶這樣會比較好嗎熱量有差很多嗎？謝謝

[@jiayinghuang7536]

粉粿：我來監工 要給我吃好料🤨

[@cutesheep2718]

減重 走進一般早餐店 點餐好困難 太多加工食品

[@Irene-bk6bh]

台北的早午餐set 裡面會有一小部分沙拉或是優格

[@gptty]

蛋也有地雷 真是學到新知識了

[@yucheung5853]

歐姆蛋一份300+ 一餐吃這個我覺得還行... 尤其是早午餐是兩餐一次吃 歐姆蛋+沙拉和一半的醬+牛奶 其實也就500-700大卡 兩餐的分量差不多了

[@林語堂-o3x]

品瑄安安早午餐大都是六日才可能吃1-5大都二個三明治加豆漿

[@母雞抖-f1c]

我有時真的覺得早午餐是拆解的吐司餐XD

[@小恐龍湯]

也像分開的漢堡XD

[@flag0544]

把「我有時真的覺得」去掉

[@羅唯嫚]

貝果T恤好可愛😍想問在哪買的～

[@AnnaYao-s6e]

下個視頻可以做 Tim Horton (不知道台灣這邊有沒有😅）

[@winni1997]

後面的矮袋鼠好可愛!!! (歪xD

[@dietitian_pink]

超可愛😻😻

[@張菀真-o7p]

敲碗新年禮盒～

[@GinTsuki0203]

馬鈴薯區沒有講到馬鈴薯泥QWQ

[@ciens0310]

還好我都薯條換沙拉，無澱粉早午餐最高🙌🏻

[@C滑鼠-t2p]

現在就不能跟
整個辦公室分食開箱的東西了😂

[@柏芊栩-o6r]

法式吐司加糖漿！？
不是通常都二片夾肉鬆嗎？

[@張運宏-i4j]

法式吐司有蛋液啊❤

[@死眠大叔]

你把鐵板麵大冰奶放在哪裡😂

[@AMY2SHINee]

可以有個早午餐店照品瑄的建議 出一個組合嗎>

[@2022ge]

烤雞腿通常店家做法是先炸再烤

[@Joanna_Wang7]

日式西式都一樣，先炸過凍起來了等客人來前解凍再炸1次或微波然後炸進烤箱，塩酥雞就是炸了凍解凍然後炸或烤，這是生意的手法，早餐店都是工廠送好幾個月的凍物事前處理好然后鐵板加熱出餐…現代人沒時間等…最好自己煮比較能掌握。

[@許勝恩-k3d]

請問營養師有想在開箱素食的商品嗎？

[@dietitian_pink]

有機會再來拍影片跟大家分享～

[@di0811]

果然是愛吃的品瑄😂T恤寫著BAGELS SO TASTY

[@cheungjoseph6680]

粉粿好吸引人去看她

[@freesky800723]

最喜歡的都是各類ㄉ最危險😂

[@scott-zc6vq]

雞塊用烤的應該可以吧???

[@bigV624]

想跟剪片小夥伴說一下，收音音軌好像有點偏左聲道，但問題不大

[@user-yj1xx2nu1b]

道理我都懂，但進去坐下來看著菜單又...

[@小恐龍湯]

道理我都懂，點了豬排歐姆蛋！跟贖罪沙拉

[@DabbyChen-s2e]

法式吐司很好吃🥲

[@naru973]

4:33 你這樣很不衛生欸小姐😂

[@小恐龍湯]

我知道了！我就只吃這餐

[@ys92123]

怎麼可以不抹醬>

[@DabbyChen-q8h]

好險早午餐久久吃一次😄

[@Kiwi-uf1gc]

好市多的燻鮭魚那個橘色真的有點嚇人，買不下手，全聯的是沒啥味道，還是IKEA 的最好吃，但是漲價漲好多

[@sorashiu210]

喵喵：我就是想上鏡頭

[@interseesunatizgive9684]

給沒時間的人的5秒版本:
營養師: 減肥的人不要吃早午餐 (完)

[@Maggie-h5u]

❤❤❤❤

[@william338883]

看完影片中了好幾箭，被品瑄說最不OK的，都是我最常點的🤐

[@belle_ting]

頭香!!

[@北科大-李豐熙]

原來早餐有這麼多地雷食物~😱

[@dabbychen540]

一支油🤣🤣🤣

[@kj2twochen403]

quaso配拿鐵讚

[@王紹任]

一份六百多大卡，我不如去吃超商便當還比較吃的飽

[@cherryhall4080]

價格也破千💸💸💸
（指餐廳🍴）

[@dingar1857]

溫沙拉真的是很讓人生氣的說法XD

[@jasonliu4163]

這桌上的早餐90%都是不OK的

[@loleea]

一餐滿足一天熱量需求