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現在疫情這集真的超實用啊
以前去好市多會買整車食物，最近逛時腦海裏都是品瑄的聲音，一直提醒這個鹽分過高，這個脂肪過高，逛一小時後只拿了一包藍莓和酪梨油...
我也是直接翻到背面看營養😂可以多買生鮮冷凍起來之類的～
減肥時期都買湯滷，回家自己用熱水過水味道也不那麼鹹，滿好吃的
感謝品萱，我的每日午餐都只吃一款蒸煮鮮魚，同一間健康餐館同一款便當，靠著毅力連吃8個月了。上班地點選擇太少，只好一路堅持始終如一。還有推薦吃不飽的朋友，飯後可以吃一些芭樂充飢，芭樂熱量低纖維高，最重要飽足感夠，很棒的飯後水果。
Yia在後面不斷路過😹好可愛
這集真的上了一課👍 非常實用原本以為滷味點兩樣蔬菜已經很厲害，品瑄居然點3樣！我輸了😂
看到最後，以為這一集的贊助也是YIA 😁（筆記）鐵板燒是最棒的選擇，可以青菜吃到飽
最後還有剪YIA的鏡頭太貼心啦
其實現在好像蠻多小火鍋店是可以火鍋料換菜的，但就是要看店家了…但對於不愛吃火鍋料的我來說，可以換菜真的是一個加分的選擇😂
可以換菜的店家真的很佛心 ╰(⊙Д⊙)╮
@@dietitian_pink 真的~~！感謝那些願意給換跟客製化的店家們🥺
哈哈哈yia最后跳上去的时候那个架子晃了一晃好可爱！
6:00 還以為遠近錯位讓YIA看起來變大隻🤔仔細一看才發現是本丸阿🤣
衣服好好玩😂 這集好棒
1.之前超愛吃鍋燒麵跟小火鍋，平均每周最少要吃一次(而且會去比較哪家店火鍋料給的比較多....)-----2.滷味真的點太多了(之前我會點那些加工食品價格高合理)，這些健康的滷味我點1百上下就很大碗了...---3.以前超愛吃鍋貼，常常就是15個在叫順便加一碗(玉米濃湯，酸辣湯)。開始學會健康飲食知識之後，伙食費真的貴了一些，但是為了瘦我的肚子一切都是值得的。
天氣熱了想請品瑄介紹剉冰的配料
牛排 不加醬 麵、麵包、飲料、湯換蛋美式餐廳的沙拉 綠拿鐵鹹水雞也很棒喔
我點麻辣燙通常點水蓮、大黑豆干、雞肉、豆腐，然後點一份豬血糕或麵YIA 真的太悠哉了 XD
滷味，我曾看到一篇文，因為蔬菜施肥的原因，滷鍋中的湯汁亞硝酸鹽含量是非常高的，所以不是直覺那樣的健康，至於搭配的主食，除了麵及冬粉以外，菜頭本身就是五穀根莖類(澱粉)
菜頭（白蘿蔔）跟紅蘿蔔是屬於蔬菜喔，不是所有根莖類都是澱粉為主，所以「每日飲食指南」已經將「五穀根莖類」改名為「全穀雜糧類」
@@starsky7372 還真的是，我一直以為蘿蔔糕算澱粉的說
大慶麵店好吃🤤有什麼推薦的火鍋料嗎？：摁...我喜歡吃蟹肉棒！哈哈哈哈 品瑄好可愛優～～～🤣
這個資訊很重要！感恩！🙇🙇🙇
好喜歡最後yia到處走的彩蛋
不愛火鍋料 但也愛蟹肉棒的狂粉來聲援啦🥰🥰🥰🥰 蛋餃也是唯二我會吃的火鍋料！
開始在意均衡飲食之後發現，超花錢的阿! 去外面吃個麵，為了均衡又點了豆干跟燙青菜，每餐幾乎都破百，反而是以前覺得很貴的便利商店，現在反而是最不花錢的選擇
為什麼你吃最貴的超商卻覺得最不花錢呢？我吃超商跟吃外面都很花錢啊…想知道你如何吃的？謝謝！
@@user-mhllybr8964台灣 主食60~100，青菜40，豆干小菜30，大概150。超商我會買fit的餐盒大概89，再一瓶高纖豆漿20，109。不過你提到都很花錢也沒錯，外食本來就比自己煮還貴囉
那要記得還是要搭配蛋白質呦～
@@user-mhllybr8964台灣 超商便當很有料啊！全家的兩款新改版健身餐盒熱量約500卡，蛋白質有30g上下，我重訓日都吃這個，一般日可以選擇小7兩款便當，雞胸肉餐盒和雞腿肉餐盒熱量約400卡上下，但蛋白質較低約只有20-25上下。重點上述便當不會貴都百元有找。
@@willytuo286 它超貴的，一個原本只要85，現在漲到95，而且油脂很高，根本不適合啊！
05：58本丸來偷豆腐🤣
鹽水雞有個比滷味好的好處是可以調鹹度
吃著八方的玉米湯餃看這集... 我還加點了一碗酸辣湯阿🤣🤣🤣 真香
在好味小姐的辦公室，前一天沒吃完的水餃，隔天會只剩一半
🤣🤣🤣🤣🤣現在大家應該都知道要寫名字了
這集很實用喔😍😍
外送現在很多健身餐可以點，吃得飽營養均衡又健康，我現在很常點，常吃會減體脂。
熱滷味就是瀝乾湯汁什麼都不加（其實青菜多少也會出水）冷滷味其實已經有味道就不加（因為吃辣就加那麼一點😅）可能我住家附近用餐很方便我不愛外送食物🤷🏻♀️（多少食物被悶到感覺⋯）#當然蔥蒜一定要放下去剩下就免了
超實用的一集！！
我只留意很忙的yia逛來逛去
1:25 鐵板燒真的盤 份量都超小還吃不飽 菜量也是少的可憐QQ3:11 早餐吃炒麵超讚的!! 有時還會想吃肉粽 碗糕 米糕 真香~~4:59 吃啦! 通通都吃!! 哪次不吃XD6:16 其實通通都是粉調的w8:10 平台都有夠貴zz 滷味這量 還好吧~ 差不多剛好飽
本丸!本丸!本丸!本丸粉開心中.yia很有當年本丸如影隨形的風姿.
八方 我都點黃金豆腐加燙青菜~還有那個香菇湯!
可是如果像麵店點個145的話，粗俗如我就會硬點其他東西湊到會員免運，然後就越吃越多…
從沒點過外送，實在下不了單內用和外送的價格已差距，不過理解是平台要抽成
剛好正在家裡被關7天中，超級實用。但外送也超貴的QQ
感謝品瑄老師，有時懶惰的時候點外送，也是常常看著螢幕發呆（選擇太多不會挑），然後就隨便點看著好吃了（我就懶、我就爛，偶而也是要放飛自己的 😎） 不過沒想到滷味能點這麼多耶，但我家這邊的滷味攤吃起來感覺都好鹹，近幾年已經很少吃了（淚目
好想知道品瑄這麼多可愛句型的衣服哪裡買😂
是哈哈台出的上衣唷
下次希望能出韓式和泰式料理的出去吃系列！！
韩式已经出过了捏，等一个泰国菜
泰國料理（瓦城）也有出過囉
影片在這裡呦！韓式料理 ：ruclips.net/video/kK28NeBS1U4/видео.html泰式料理 ： ruclips.net/video/ZFqubN48R_8/видео.html
突然發現這些外送完全是在外國遊子的山珍海味，道地好吃阿哈哈哈哈
Yia太可愛了啦～～～～
想請教大黑豆干跟小黃豆干的營養價值一樣嗎?
想要營養均衡真的不便宜QAQ
上班時間的閒人
想要均衡飲食都好貴，尤其是加外送費⋯然後之前說過全家的烤多蛋白餐盒系列，已經漲價到95元了⋯ 我現在直接去便當店買菜飯不吃肉😩😩
不太懂…，這次95元便當我很滿意，以前的89元蛋白質有點低，我都還要自己買幾顆茶葉蛋補充，這次是直接一個便當滿足，尤其裡面增加的毛豆，為蛋白質來源提供更加多元化。個人認為健身餐就應該為運動或健身人設計，少少的蛋白質根本不配稱健身餐盒。
@@willytuo286 但我覺得95真的吃不飽耶 我都多拿一跟香蕉或豆漿 其實我覺得吃那個飯糰配蔬菜湯飽足感 更夠耶
@@vincentpeng4936 其實是吃的飽…，一餐熱量500多卡足夠了，還不飽建議多吃一顆茶葉蛋或者芭樂，一餐熱量盡量壓在700卡以內…，除非你有在執行高強度有氧，比如自行車50km以上或是跑步12km以上的強度，因為這類運動卡路里消耗都破1500卡起跳，像我騎石門水庫山路繞圈一趟80km熱量消耗3200卡，這時你就可以不用管熱量或是看這節目…，這樣的消耗量天天吃到飽也很難胖。但如果你是上班族就要斟酌，比如香蕉不建議飯後吃…那是運動前後吃的，豆漿可以但要不加糖的…。至於你說的飯糰和蔬菜湯，完全沒有蛋白質且營養價值不高…，優點是攜帶性強，我只有在走高山百岳會出現這樣的搭配，飯糰攜帶性強熱量高適合當成行動糧，蔬菜用乾燥機烘過後可以和薑湯一起煮補充營養。總之…這個餐盒是運動餐不是減脂餐…，餐盒上都有標示運動用…，其實我也很不懂攻擊的人到底有沒有詳細看餐盒說明啊！
@@willytuo286 ？ 我只是食量大 工作量大 想吃的飽又均衡 不爆卡 豆漿=蛋白質、蔬菜湯=纖維質、飯糰=碳水 請問一下這有什麼好不均衡的？ 我只是要講 那個雖然是均衡飲食但我就是吃不飽啊 我用一樣可以很均衡的方式去吃東西 吃的飽又均衡不行嗎？再說不要講香蕉是運動後吃 那只是因為香蕉運動後吃有助於去恢復能量 雕塑肌肉最好是每種水果都輪流吃 每種植化素都不一樣 會拿香蕉是因為 飯糰+蔬菜湯鈉有點超標 香蕉裡面有鉀的成分 可以多少中和一些多餘的鈉 不要用你自己的觀點去侷限別人每個人的生活作息不一樣好嗎 你不是營養師 講什麼500多大卡就夠了你知道一天吃不到基礎代謝量也很不健康嗎 我去醫院算過一日基礎代謝要1900大卡就算早午餐餐都吃500多大卡 我根本達不到好不好 不要自己講自己對了
@@vincentpeng4936 那你就繼續吃飯糰加蔬菜湯…反正是你的身體！不過700大卡是我自己在抓平常日上班低運動時的量，品萱營養師的建議的確是不超過500卡…。還有關於為何少吃飯糰和不要飯後吃香蕉，品萱『營養師』都有做過專輯介紹，所以別自己不懂裝懂…，一樣是碳水也有很多種類，比如原型程度較高的碳水以及精緻碳水就是完全不同，關於飯糰品萱有一集再講最雷早餐有特別點名屬於紅燈區前三名的地雷食物。至於水果這牽扯到升糖指數…麻煩你去看完品萱講水果的那一集再來跟我說香蕉，我記得香蕉她歸類在黃燈區…別不懂裝懂還來這扯。另外蛋白質…，小弟有練健身這我知道點，豆漿的蛋白質和肉類的蛋白質合成肌肉效率不同…，植物類蛋白質缺乏關鍵胺基酸，以及缺乏勞力工作最關鍵的肌酸，這些在植物類蛋白幾乎無法攝取到…。小弟不是營養師但品萱這個視頻的節目我幾乎每集都有看，雖然我承認我自己的飲食和運動型態不太適合她給我的建議指標，但是裡面的小知識還是很值得一學。順帶一提，部分胺基酸無法靠身體合成必須要體外攝取…，靠豆漿根本無法補充。
想問身上衣服是在哪買的🤣🤣
哈哈台的週邊!
什麼時候要出Tshirt🥺
之前住外面有點過可以客製內容物的小火鍋，只可惜貴了些
最近的好味影片都有Yia 乾爹的局，跟另外一棚的俊榮一樣是局哥。
澱粉澱粉餃~聽起來蠻可愛的耶XD
一直注意上班時間的閒人😂
6月7號開始熊貓還要多5塊平台費
但是很多人滷味吃麻辣燙XD有湯汁有紅油還點蔬菜很可怕的
現在火鍋都不敢喝湯 吃火鍋料 炸的豆皮真的很油以前學姊家是開豆皮工廠 親眼看到炸的過程 好油啊 且同一鍋油一直炸 😟
那一碗滷味真的太大碗了🤣🤣🤣🤣
想要看之後食物是怎麼分食的
希望可以推出人吃健康的罐罐
例如：馬偕調理包那樣的產品嗎🤣
@@yrsong1414 對 類似這種的😂
怎麼沒有烤肉串？最近迷上吃烤肉，不過刷醬一定被品瑄嘴爆。
請問營養師，炸雞排炸完去皮(假設完全去除)跟不裹粉直接炸，哪一個比較健康，還是沒差別？
對於烏日人來說，這幾間真的很常點，越看越眼熟
鐵板燒點無骨雞腿排也不錯
實用
那個湯麵用塑膠袋裝熱湯，我看到就怕了感覺滿滿塑化劑
可是有聽過吃3顆蛋餃=喝1匙油的言論耶!
請問小火鍋的豆皮真的都是炸的嗎？因為每次吃的時候看起像生豆皮🤣
湯滷讚~~~~
吃到一半發現我今天的中餐也在名單內 XD~ 感謝我們這裡的三媽可以火鍋料換菜~~
超實用，不過很容易膩怎麼辦⋯⋯
好餓阿~
那有些湯滷味的店家有在賣蒟蒻也可以當作麵條來吃嗎
鐵板燒如果選乾煎雞腿會比較好嗎??
真棒
大慶麵店的乾麵類真的有夠鹹🤣🤣但又不喜歡吃湯麵
是說很想知道，如果只吃菜跟肉片，不吃火鍋料，也不喝湯，能不能點牛奶鍋😆😆😆😆😆好奇很久了
可以呦～
覺得背景音樂有點大聲😅
一直很好奇為什麼到處查資料都說水餃熱量很高，就10顆水餃比起一般便當熱量還低很多吧，熱量會吃到高通常都是自己多加小菜多加湯，但....便當店也會有湯阿，這些額外選擇只要不要選水餃熱量以正餐來說是算起來感覺還是算低的。(個人長久以來的疑惑....)
品瑄的手機殼好像是LANI's的~~(Get 同款😆
水餃一定30顆起跳不然怎麼吃得飽
30顆也太多了吧🤣
20顆加菜加湯這樣應該差很多吧！
真的至少30顆
小火鍋不要火鍋料不要豆皮會不會送來很空虛啊😂😂
可以多點一份板豆腐🤣便宜又常見的蛋白質來源
如果愛吃蔬菜的話就不至於覺得空虛啦
我昨天吃鍋湯會才聽到有客人說要外帶不要火鍋料，結果店家也是這樣子告訴他，害我差點噴出來。
我還滿喜歡吃滷味的，豆干一定要的
好奇麵店的海帶算是原型食物嗎?感覺會不會添加一些阿撒布魯😂😂
是原型食物喔！海帶不太需要多加添加物就很容易保存了～～～
滷味175很便宜欸🥺🥺
這集對我這個每天都點外送的人非常實用ＸＤＤＤＤ
八顆我會餓死!!!!!!! 連12顆水餃都不飽~~ 心好累
自己包饺子冻起来，馅料少肉少盐多菜，热量比较低。
就點一次吃兩餐～可以的！🤣
小知識：本丸喜歡臭的🤣
發現最近好像旁聽的人（例如好味小姐與小夥伴）在開頭的時候，沒有跟著營養師與大家打招呼想說今天營養師是孤單一個人錄影但後面脆脆突然插話，才知道原來脆脆這集有一起錄影呀⋯⋯
有好吃的餐點可以吃怎麼會缺少我跟脆脆呢 🤣 by小夥伴
那碗滷味我可以😆😆😆
話說…我可以請教品瑄怎麼吃才可以變胖嗎？ 我高熱量的、澱粉類的都吃 但不知道為什麼總是越吃越瘦…
滷味店面直接都吃200塊左右的路過真的還好啊～
0:49 我是不是聽到豬菜!?
如果要均衡每一餐肯定超過200的
Yia好忙！好忙
yia跟丸丸一樣愛搶鏡頭欸
喵喵散步中
點外送要營養均衡是很可以.....但是會貴到爆XD 後來實在受不了所以現在自己帶便當了~~~果然，越營養的東西越貴？
小黃豆干比大黑豆干好ㄘ ! ! !
只吃蟹肉棒的加一哈哈哈
YIA一直亂竄，也太忙了超級吸眼光的XDDD
現在疫情這集真的超實用啊
以前去好市多會買整車食物，最近逛時腦海裏都是品瑄的聲音，一直提醒這個鹽分過高，這個脂肪過高，逛一小時後只拿了一包藍莓和酪梨油...
我也是直接翻到背面看營養😂
可以多買生鮮冷凍起來之類的～
減肥時期都買湯滷，回家自己用熱水過水
味道也不那麼鹹，滿好吃的
感謝品萱，我的每日午餐都只吃一款蒸煮鮮魚，同一間健康餐館同一款便當，靠著毅力連吃8個月了。上班地點選擇太少，只好一路堅持始終如一。
還有推薦吃不飽的朋友，飯後可以吃一些芭樂充飢，芭樂熱量低纖維高，最重要飽足感夠，很棒的飯後水果。
Yia在後面不斷路過😹好可愛
這集真的上了一課👍 非常實用
原本以為滷味點兩樣蔬菜已經很厲害，品瑄居然點3樣！我輸了😂
看到最後，以為這一集的贊助也是YIA 😁
（筆記）鐵板燒是最棒的選擇，
可以青菜吃到飽
最後還有剪YIA的鏡頭太貼心啦
其實現在好像蠻多小火鍋店是可以火鍋料換菜的，但就是要看店家了…但對於不愛吃火鍋料的我來說，可以換菜真的是一個加分的選擇😂
可以換菜的店家真的很佛心 ╰(⊙Д⊙)╮
@@dietitian_pink 真的~~！感謝那些願意給換跟客製化的店家們🥺
哈哈哈yia最后跳上去的时候那个架子晃了一晃好可爱！
6:00 還以為遠近錯位讓YIA看起來變大隻🤔仔細一看才發現是本丸阿🤣
衣服好好玩😂 這集好棒
1.之前超愛吃鍋燒麵跟小火鍋，平均每周最少要吃一次(而且會去比較哪家店火鍋料給的比較多....)
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2.滷味真的點太多了(之前我會點那些加工食品價格高合理)，這些健康的滷味我點1百上下就很大碗了...
---
3.以前超愛吃鍋貼，常常就是15個在叫順便加一碗(玉米濃湯，酸辣湯)。
開始學會健康飲食知識之後，伙食費真的貴了一些，但是為了瘦我的肚子一切都是值得的。
天氣熱了
想請品瑄介紹剉冰的配料
牛排 不加醬 麵、麵包、飲料、湯換蛋
美式餐廳的沙拉 綠拿鐵
鹹水雞
也很棒喔
我點麻辣燙通常點水蓮、大黑豆干、雞肉、豆腐，然後點一份豬血糕或麵
YIA 真的太悠哉了 XD
滷味，我曾看到一篇文，因為蔬菜施肥的原因，滷鍋中的湯汁亞硝酸鹽含量是非常高的，所以不是直覺那樣的健康，至於搭配的主食，除了麵及冬粉以外，菜頭本身就是五穀根莖類(澱粉)
菜頭（白蘿蔔）跟紅蘿蔔是屬於蔬菜喔，不是所有根莖類都是澱粉為主，所以「每日飲食指南」已經將「五穀根莖類」改名為「全穀雜糧類」
@@starsky7372 還真的是，我一直以為蘿蔔糕算澱粉的說
大慶麵店好吃🤤
有什麼推薦的火鍋料嗎？
：摁...我喜歡吃蟹肉棒！
哈哈哈哈 品瑄好可愛優～～～🤣
這個資訊很重要！感恩！🙇🙇🙇
好喜歡最後yia到處走的彩蛋
不愛火鍋料 但也愛蟹肉棒的狂粉來聲援啦🥰🥰🥰🥰 蛋餃也是唯二我會吃的火鍋料！
開始在意均衡飲食之後發現，超花錢的阿! 去外面吃個麵，為了均衡又點了豆干跟燙青菜，每餐幾乎都破百，反而是以前覺得很貴的便利商店，現在反而是最不花錢的選擇
為什麼你吃最貴的超商卻覺得最不花錢呢？我吃超商跟吃外面都很花錢啊…想知道你如何吃的？謝謝！
@@user-mhllybr8964台灣 主食60~100，青菜40，豆干小菜30，大概150。
超商我會買fit的餐盒大概89，再一瓶高纖豆漿20，109。
不過你提到都很花錢也沒錯，外食本來就比自己煮還貴囉
那要記得還是要搭配蛋白質呦～
@@user-mhllybr8964台灣 超商便當很有料啊！全家的兩款新改版健身餐盒熱量約500卡，蛋白質有30g上下，我重訓日都吃這個，一般日可以選擇小7兩款便當，雞胸肉餐盒和雞腿肉餐盒熱量約400卡上下，但蛋白質較低約只有20-25上下。重點上述便當不會貴都百元有找。
@@willytuo286 它超貴的，一個原本只要85，現在漲到95，而且油脂很高，根本不適合啊！
05：58本丸來偷豆腐🤣
鹽水雞有個比滷味好的好處是可以調鹹度
吃著八方的玉米湯餃看這集... 我還加點了一碗酸辣湯阿🤣🤣🤣 真香
在好味小姐的辦公室，前一天沒吃完的水餃，隔天會只剩一半
🤣🤣🤣🤣🤣
現在大家應該都知道要寫名字了
這集很實用喔😍😍
外送現在很多健身餐可以點，吃得飽營養均衡又健康，我現在很常點，常吃會減體脂。
熱滷味就是瀝乾湯汁什麼都不加
（其實青菜多少也會出水）
冷滷味其實已經有味道就不加
（因為吃辣就加那麼一點😅）
可能我住家附近用餐很方便
我不愛外送食物🤷🏻♀️
（多少食物被悶到感覺⋯）
#當然蔥蒜一定要放下去剩下就免了
超實用的一集！！
我只留意很忙的yia逛來逛去
1:25 鐵板燒真的盤 份量都超小還吃不飽 菜量也是少的可憐QQ
3:11 早餐吃炒麵超讚的!! 有時還會想吃肉粽 碗糕 米糕 真香~~
4:59 吃啦! 通通都吃!! 哪次不吃XD
6:16 其實通通都是粉調的w
8:10 平台都有夠貴zz
滷味這量 還好吧~ 差不多剛好飽
本丸!本丸!本丸!本丸粉開心中.
yia很有當年本丸如影隨形的風姿.
八方 我都點黃金豆腐加燙青菜~還有那個香菇湯!
可是如果像麵店點個145的話，粗俗如我就會硬點其他東西湊到會員免運，然後就越吃越多…
從沒點過外送，實在下不了單
內用和外送的價格已差距，不過理解是平台要抽成
剛好正在家裡被關7天中，超級實用。但外送也超貴的QQ
感謝品瑄老師，有時懶惰的時候點外送，也是常常看著螢幕發呆（選擇太多不會挑），然後就隨便點看著好吃了（我就懶、我就爛，偶而也是要放飛自己的 😎） 不過沒想到滷味能點這麼多耶，但我家這邊的滷味攤吃起來感覺都好鹹，近幾年已經很少吃了（淚目
好想知道品瑄這麼多可愛句型的衣服哪裡買😂
是哈哈台出的上衣唷
下次希望能出韓式和泰式料理的出去吃系列！！
韩式已经出过了捏，等一个泰国菜
泰國料理（瓦城）也有出過囉
影片在這裡呦！
韓式料理 ：ruclips.net/video/kK28NeBS1U4/видео.html
泰式料理 ： ruclips.net/video/ZFqubN48R_8/видео.html
突然發現這些外送完全是在外國遊子的山珍海味，道地好吃阿哈哈哈哈
Yia太可愛了啦～～～～
想請教大黑豆干跟小黃豆干的營養價值一樣嗎?
想要營養均衡真的不便宜QAQ
上班時間的閒人
想要均衡飲食都好貴，尤其是加外送費⋯
然後之前說過全家的烤多蛋白餐盒系列，已經漲價到95元了⋯
我現在直接去便當店買菜飯不吃肉😩😩
不太懂…，這次95元便當我很滿意，以前的89元蛋白質有點低，我都還要自己買幾顆茶葉蛋補充，這次是直接一個便當滿足，尤其裡面增加的毛豆，為蛋白質來源提供更加多元化。個人認為健身餐就應該為運動或健身人設計，少少的蛋白質根本不配稱健身餐盒。
@@willytuo286 但我覺得95真的吃不飽耶 我都多拿一跟香蕉或豆漿 其實我覺得吃那個飯糰配蔬菜湯飽足感 更夠耶
@@vincentpeng4936 其實是吃的飽…，一餐熱量500多卡足夠了，還不飽建議多吃一顆茶葉蛋或者芭樂，一餐熱量盡量壓在700卡以內…，除非你有在執行高強度有氧，比如自行車50km以上或是跑步12km以上的強度，因為這類運動卡路里消耗都破1500卡起跳，像我騎石門水庫山路繞圈一趟80km熱量消耗3200卡，這時你就可以不用管熱量或是看這節目…，這樣的消耗量天天吃到飽也很難胖。
但如果你是上班族就要斟酌，比如香蕉不建議飯後吃…那是運動前後吃的，豆漿可以但要不加糖的…。
至於你說的飯糰和蔬菜湯，完全沒有蛋白質且營養價值不高…，優點是攜帶性強，我只有在走高山百岳會出現這樣的搭配，飯糰攜帶性強熱量高適合當成行動糧，蔬菜用乾燥機烘過後可以和薑湯一起煮補充營養。
總之…這個餐盒是運動餐不是減脂餐…，餐盒上都有標示運動用…，其實我也很不懂攻擊的人到底有沒有詳細看餐盒說明啊！
@@willytuo286 ？ 我只是食量大 工作量大 想吃的飽又均衡 不爆卡
豆漿=蛋白質、蔬菜湯=纖維質、飯糰=碳水
請問一下這有什麼好不均衡的？
我只是要講 那個雖然是均衡飲食
但我就是吃不飽啊 我用一樣可以很均衡的方式去吃東西 吃的飽又均衡不行嗎？
再說不要講香蕉是運動後吃 那只是因為香蕉運動後吃有助於去恢復能量 雕塑肌肉
最好是每種水果都輪流吃 每種植化素都不一樣 會拿香蕉是因為 飯糰+蔬菜湯鈉有點超標 香蕉裡面有鉀的成分 可以多少中和一些多餘的鈉
不要用你自己的觀點去侷限別人
每個人的生活作息不一樣好嗎
你不是營養師 講什麼500多大卡就夠了
你知道一天吃不到基礎代謝量也很不健康嗎 我去醫院算過一日基礎代謝要1900大卡
就算早午餐餐都吃500多大卡 我根本達不到好不好 不要自己講自己對了
@@vincentpeng4936 那你就繼續吃飯糰加蔬菜湯…反正是你的身體！不過700大卡是我自己在抓平常日上班低運動時的量，品萱營養師的建議的確是不超過500卡…。
還有關於為何少吃飯糰和不要飯後吃香蕉，品萱『營養師』都有做過專輯介紹，所以別自己不懂裝懂…，一樣是碳水也有很多種類，比如原型程度較高的碳水以及精緻碳水就是完全不同，關於飯糰品萱有一集再講最雷早餐有特別點名屬於紅燈區前三名的地雷食物。
至於水果這牽扯到升糖指數…麻煩你去看完品萱講水果的那一集再來跟我說香蕉，我記得香蕉她歸類在黃燈區…別不懂裝懂還來這扯。另外蛋白質…，小弟有練健身這我知道點，豆漿的蛋白質和肉類的蛋白質合成肌肉效率不同…，植物類蛋白質缺乏關鍵胺基酸，以及缺乏勞力工作最關鍵的肌酸，這些在植物類蛋白幾乎無法攝取到…。小弟不是營養師但品萱這個視頻的節目我幾乎每集都有看，雖然我承認我自己的飲食和運動型態不太適合她給我的建議指標，但是裡面的小知識還是很值得一學。
順帶一提，部分胺基酸無法靠身體合成必須要體外攝取…，靠豆漿根本無法補充。
想問身上衣服是在哪買的🤣🤣
哈哈台的週邊!
什麼時候要出Tshirt🥺
之前住外面有點過可以客製內容物的小火鍋，只可惜貴了些
最近的好味影片都有Yia 乾爹的局，跟另外一棚的俊榮一樣是局哥。
澱粉澱粉餃~聽起來蠻可愛的耶XD
一直注意上班時間的閒人😂
6月7號開始熊貓還要多5塊平台費
但是很多人滷味吃麻辣燙XD
有湯汁有紅油還點蔬菜很可怕的
現在火鍋都不敢喝湯 吃火鍋料
炸的豆皮真的很油
以前學姊家是開豆皮工廠 親眼看到炸的過程 好油啊 且同一鍋油一直炸 😟
那一碗滷味真的太大碗了🤣🤣🤣🤣
想要看之後食物是怎麼分食的
希望可以推出人吃健康的罐罐
例如：馬偕調理包那樣的產品嗎🤣
@@yrsong1414 對 類似這種的😂
怎麼沒有烤肉串？最近迷上吃烤肉，不過刷醬一定被品瑄嘴爆。
請問營養師，炸雞排炸完去皮(假設完全去除)跟不裹粉直接炸，哪一個比較健康，還是沒差別？
對於烏日人來說，這幾間真的很常點，越看越眼熟
鐵板燒點無骨雞腿排也不錯
實用
那個湯麵用塑膠袋裝熱湯，我看到就怕了感覺滿滿塑化劑
可是有聽過吃3顆蛋餃=喝1匙油的言論耶!
請問小火鍋的豆皮真的都是炸的嗎？
因為每次吃的時候看起像生豆皮🤣
湯滷讚~~~~
吃到一半發現我今天的中餐也在名單內 XD~ 感謝我們這裡的三媽可以火鍋料換菜~~
超實用，不過很容易膩怎麼辦⋯⋯
好餓阿~
那有些湯滷味的店家有在賣蒟蒻也可以當作麵條來吃嗎
鐵板燒如果選乾煎雞腿
會比較好嗎??
真棒
大慶麵店的乾麵類真的有夠鹹🤣🤣但又不喜歡吃湯麵
是說很想知道，如果只吃菜跟肉片，不吃火鍋料，也不喝湯，能不能點牛奶鍋😆😆😆😆😆
好奇很久了
可以呦～
覺得背景音樂有點大聲😅
一直很好奇為什麼到處查資料都說水餃熱量很高，就10顆水餃比起一般便當熱量還低很多吧，熱量會吃到高通常都是自己多加小菜多加湯，但....便當店也會有湯阿，這些額外選擇只要不要選水餃熱量以正餐來說是算起來感覺還是算低的。(個人長久以來的疑惑....)
品瑄的手機殼好像是LANI's的~~(Get 同款😆
水餃一定30顆起跳
不然怎麼吃得飽
30顆也太多了吧🤣
20顆加菜加湯
這樣應該差很多吧！
真的至少30顆
小火鍋不要火鍋料不要豆皮會不會送來很空虛啊😂😂
可以多點一份板豆腐🤣便宜又常見的蛋白質來源
如果愛吃蔬菜的話就不至於覺得空虛啦
我昨天吃鍋湯會才聽到有客人說要外帶不要火鍋料，結果店家也是這樣子告訴他，害我差點噴出來。
我還滿喜歡吃滷味的，豆干一定要的
好奇麵店的海帶算是原型食物嗎?
感覺會不會添加一些阿撒布魯😂😂
是原型食物喔！海帶不太需要多加添加物就很容易保存了～～～
滷味175很便宜欸🥺🥺
這集對我這個每天都點外送的人非常實用ＸＤＤＤＤ
八顆我會餓死!!!!!!! 連12顆水餃都不飽~~ 心好累
自己包饺子冻起来，馅料少肉少盐多菜，热量比较低。
就點一次吃兩餐～可以的！🤣
小知識：本丸喜歡臭的🤣
發現最近好像旁聽的人（例如好味小姐與小夥伴）
在開頭的時候，沒有跟著營養師與大家打招呼
想說今天營養師是孤單一個人錄影
但後面脆脆突然插話，才知道原來脆脆這集有一起錄影呀⋯⋯
有好吃的餐點可以吃怎麼會缺少我跟脆脆呢 🤣 by小夥伴
那碗滷味我可以😆😆😆
話說…我可以請教品瑄怎麼吃才可以變胖嗎？ 我高熱量的、澱粉類的都吃 但不知道為什麼總是越吃越瘦…
滷味店面直接都吃200塊左右的路過
真的還好啊～
0:49 我是不是聽到豬菜!?
如果要均衡每一餐肯定超過200的
Yia好忙！好忙
yia跟丸丸一樣愛搶鏡頭欸
喵喵散步中
點外送要營養均衡是很可以.....但是會貴到爆XD 後來實在受不了所以現在自己帶便當了~~~
果然，越營養的東西越貴？
小黃豆干比大黑豆干好ㄘ ! ! !
只吃蟹肉棒的加一哈哈哈
YIA一直亂竄，也太忙了
超級吸眼光的XDDD