Yes, it's not a sustainable way of losing weight, you can't maintain it for long. Your appetite will suffer and decrease, and the total calories needed in a day will lower, so it'll be easier to gain weight back in the end. The best way to lose weight and maintain it for a lifetime is to slowly eat more as you gain muscle. The muscle will increase the calories needed per day, and you'll be able to maintain a healthy, nutritious diet.
말로만 한다한다 하는사람들만, 어중간하게 하는둥 마는둥 ( 내 얘기; ) 만 보다가 진짜로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준하게 이뤄내는걸 보니 괜히 방구석에 박혀 게임하는 저까지 의지가 생겨요!! 말랑하게 생겼는데 정신력이 엄청나시네요 감사합니다 영상 꾸준히 챙겨보고 처음 댓글 달아봐요 본인뿐만 아니라 남들에게도 좋은 영향을 주는것 같아요 대단하십니다.
헉 오늘 처음 알게되었는데 이거 하나만 봐도 너무 유익한 것 같아요.. 제가 딱 바프 거의 2주 남겨놓고 자신이 없어졌었는데 ㅠㅠ 동기부여 제대로 했습니다. 감사합니다.! 다른 댓글들 보니 의지력이 강하신분인 것 같아 고민도 없이 구독 누르네요 이런 선한 영향력 널리 퍼트려주셔서 감사합니다 :) 혹시 그리고 유산소 루틴...좀 여쭤봐도 될까요? 제가 근력운동 처돌이고 유산소랑 안친해서...^)^ 잘 하고있나 모르겠네요
지숙님! 런닝영상에서 공원보며 긴가민가했는데 제가 다녔던 헬스장에서 운동하시는거 보고 같은 곳에 사는것같은데 너무 반가워요!!! (1층에 안경점 있고 롯데마트,맥도날드근처) 근력운동하고 영혼나간채로 다니던 계단에서 닭가슴살 먹으시는 모습보며 반갑기도하고 더욱더 응원하게 되네요! 의지가 정말 대단하신것같아요 성공 축하드려요!!
![[짠남자] 이 정도로 짜야 짠남자 나오는구나...^^ 집에서 불 안 켜는 임기홍 보고 너무 좋아하는 짠종국ㅣ#김종국 #임기홍 MBC241106방송](http://i.ytimg.com/vi/Yny6Bt2P23k/mqdefault.jpg)
지숙의 11자 복근을 만들어준
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오~~ 최신 컨텐츠 기대하고 있었는데 막 올라온 영상을 보게됐네요ㅎㅎ 실온보관 가능한 닭가슴살 찾아보고 있었는데!! 마침 잘됐네요ㅋㅋ미트리 찾아볼게요ㅎㅎ
회원 가입시 핸드폰 인증이 안되네요. 몇번을 인증해도 문자가 안와요
난생 처음 닭가슴살 제품 주문해봐요. 실온보관이라니 냉동실 정리 안해도 되고😂 챙겨다니면서 바로 먹을수있으니 좋아보여요! 어떨지 몰라서 여러가지맛 골랐어요 ㅎㅎ 입에 맞으면 좋겠네요❤
@@딸들사랑해-u7c저두 문자 안와서 뭐지 했는데 카톡으로 오더라고여.. 문자 자동입력 되길 기다렸는데 말이에용
우와ㅡ 성공축하드려요~~!! 저는 무리한 다욧으로 무월경이 심하게 왔었는데요 정말 소금과 바른식단 중요합니다ㅡ 운동보다 더더더~~!! 구독 좋아요 꾹 누르고 갑니다♡ 앞으로도 좋은영상 많이 부탁드려요 ❤
볼 때마다 느끼는거지만 의지력이 진짜 대단하시네요
따라하실분들은 식단을 이분보다는 덜 타이트하게 잡고 기간을 더 길게 해서 하시는걸 권장드립니다
이분 처럼 2주일동안 참고 다이어트 하는건 어렵긴한데 마음먹고 하려면 누구나 할 수 있지만 그 후에 요요 안오게 유지하는건 진짜 불가능수준으로 어려움😢
Yes, it's not a sustainable way of losing weight, you can't maintain it for long. Your appetite will suffer and decrease, and the total calories needed in a day will lower, so it'll be easier to gain weight back in the end. The best way to lose weight and maintain it for a lifetime is to slowly eat more as you gain muscle. The muscle will increase the calories needed per day, and you'll be able to maintain a healthy, nutritious diet.
ㅋㅋㅋㅋ 밝고 해맑으니까 보는 내내 나도 스마일~
😁
복근 만들기란 정말 어려운 일이군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지속하기 어려운 극단적인 방법이라는 것도 명시해주고, 건강을 해치는 면모도 언급해줘서 더 좋았어요~! 모두 건강합시다
나의 작은 지숙님 채널이 점점 커지고 있어.. 나만 알고 싶은데.. 모두 알았으면 좋겠고.. 나만 알고 싶은데.. 골드버튼 받으면 좋겠고.. 내 보석함에 넣어놓고 나만 보고 싶은데.. 친구들한테 영업하고 있고.. 슬픈데 기쁘고 막 그렇습니다
아이구 감사합니다ㅋㅋ최고👍
@@JISOOK_PARK 다양한 도전들, 그 도전들 가운데서 눈이 반짝거리는 지숙님 너무 예쁘세요 매번 영상 볼 때마다 반하고 또 반합니다 😆😆 아프지만 마세요! 영상, 또 영상입니다. 히히
와.....얼굴이 살빠지는게 완전 느껴질정도예요.... 말할 기운도 없다는게 너무 느껴져서 부럽기도하고 걱정스럽기도하고 와.....진짜 대단해요 ㅠㅠ
구독합니다~
진짜 대단하다.. 의지가 대단하시네요!! 멋지고 응원합니다 앞으로도 몸도 마음도 너무 지치지 않는 선에서 좋은 모습 기대할게요!!
응원 감사합니다😊
실천력이 대단하십니다
와.. 볼 쏙들어간거... 징짜 너무 멋집니다... 진짜 존경스럽고 워너비임... 나도 복근 만들래ㅠㅠ~~
고고!
주아님은 카니보어 식단으로만 접했는데, 이렇게 다방면으로도 식단 관리에 대해 잘 아시고 또 추천도 하시는거 보니까 더 믿음이 가네요ㅎ
귀여우셔서 매번 보러옵니다 ㅎㅎ
진짜 댓글안다는데 대단하십니다 화이팅
식단 코치에서 너무 큰 깨달음을 얻었네요 "안먹으면 안빠져요~~"
요즘 일반인 첼린지 중에 가장 재밌긴 함
@@인생한강아니면한강뷰 ㄹㅇ 제일 건강함 그리고
ㄹㅇ전문가 모셔서 조언 얻는것도 보는사람입장에서 도움도 많이되고... 노력도 많이하시는만큼 달성한거보면 나까지 쾌감쩔음ㅋㅋㅋㅋ
키가 어떻게되세요?
7:45 너무좋아🌝
영상 처음 보는데 너무 멋있어요ㅠㅠ (좀 무서울 정도로…ㅋㅋㅋㅋ) 진짜 한다면 하는 사람 존경합니다
마지막성공은 진짜 멋지네요... 그리고 넘 귀여워요😂😂
이분 이거뭘해도 성공하실분이다 진심
너무 재밌어요! 의지 충전하기 딱 좋은 영상
키가 몇인지 궁금해요😮
뱃살 챱챱챱 소리 너무 귀엽네요 ㅋㅋㅋ
와 의지력 대박 멋져요
개초대사량 올리기 챌린지도 해주세요!!!
구독햇어요 현실성잇고 악으러깡으로 진실성잇는 모숩이 너무 보기좋아요
저도 보면서 도전중이에요!!!!!!!!!!
인상이 호감이셔서 편안하게 잘 시청했습니다!
운동자극 받고 가요
말로만 한다한다 하는사람들만, 어중간하게 하는둥 마는둥 ( 내 얘기; ) 만 보다가 진짜로 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꾸준하게 이뤄내는걸 보니 괜히 방구석에 박혀 게임하는 저까지 의지가 생겨요!! 말랑하게 생겼는데 정신력이 엄청나시네요 감사합니다 영상 꾸준히 챙겨보고 처음 댓글 달아봐요 본인뿐만 아니라 남들에게도 좋은 영향을 주는것 같아요 대단하십니다.
이참에 바프까지아니지만 간단하게 사진이라도 남기시지😂 지금몸 금방사라질텐데 아쉬워요!!ㅋㅋ
목표를 세우고 지키고 실천하고 달성하는 과정을 볼 수 있어서 너무 좋아요! 앞으로 건강하고 좋은 영상들 기대할게요😻
지숙님 보면서 정말 많은 동기부여를 받아요. 외롭지 않은 달리기를 하는 느낌. 동영상 많이 올려주세요~
좋은 영상 감사합니다
아 먼가 보기 편안해요ㅠㅠ운동계의 쯔양같은 느낌❤
도전하는 모습이 정말 아름답네요. 항상 응원할게요~😊
ㅋㅋ 귀여워서 계속 보게됨
닭가슴살이 실온보관이라니 뭔가 찝찝할꺼같은데 괜찮나여?
에너지가 넘치네요^^ 크게 될 상이야~
진짜 개귀엽다
ㅋㅋㅋ이럴수가..
우연히..보게되었는데 정주행했어요 ㅎㅎ 진짜 미친 다이어트! 넘 멋져요 ㅠㅠ 아프지마세요 ㅎㅎ
자주 보고 있는데 대단한 의지력입니다
채식해서 닭가슴살은 안 먹지만 챌린지는 진짜 재밌게 봤어요!!
진짜 개멋있어요 이게 되는거구나 진짜 라인 너무 예쁘시고 다이어트의 완전 찐찐찐 정석 같아요!!
정말 대단하십니다..!
지숙님 의지가 엄청나네요 운동하시는거랑 목소리가 좋아서 보게되었는데, 재밌게 잘보고 있습니다.
요즘 운동에 관심이 부쩍 생기는 중이었는데.. 성공하셨을때 영상보면서 진심 소리지름. 아! 나도 예전의 24인치로 돌아가고 싶다.
대박 실온보관 닭가슴살이 있다는 걸 이 영상 보고 처음 알았다... 바로 링크통해 구매했습니다 ㅋㅋ 감사합니다
목숨을 걸어야하는구나 ㅠ
0:58 첫번째 시작 전부터 복근이 보이는건 저뿐인가요...!
지숙님! 구독하고 계속보고있는 고딩여학생인데 지숙님 처럼 되고시퍼요! 개멋있고이뻐요
아우~~~~정말 너무 귀여우세요 ❤😊
진짜 넘나 매력적~
도전하는 모습이 아름답습니다 :)
항상 힘을 얻게되는 툴러 채널😊
대단하십니다. Respect
의지력 너무 좋아요 저도 본받고싶어요
와..대단해요~~ 역쉬 식단이 빡셔야 하는군요..ㅜㅜ 중년 아짐인 저는 더 빡시게 해야 빠지겠네용 ㅜㅜ
13:10 누님 몰래 드시는거 뭡니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
들킴…
멋져요❤
그리고 의지력이 진짜 대단한거같아요
기운 얻어갑니다!
실온 맛보기 신청해봤는디 왔닭 맛나겠닭
와 보면서 같이 다이어트든 운동이든 할수있는 컨텐츠가 나오면 좋겠단 생각이..! 툴러님이랑 뭐든 같이하면 재밌을거같아요 ٩(ˊᗜˋ*)و
복근은 진짜 알맹이 없이 태어난 극극소수의 인원을 제외하고는 다 가지고 있다
체지방을 빼서 복근을 드러내느냐가 관건이지
복근운동으로 복근을 만드는게 중요한게 아님
그리고 요즘 식단은 의지력이 아니라
자산수준에 비례함...
시간만 길게 잡으면 아주 좋은 다이어트방법일듯해요
이목구비는 확실히 예뻐지셨네요^^
오 감사합니다👍
지숙님 키가 궁금해요😢
와 멋있어요!!!!!🎉🎉🎉 의지 본 받겠습니다!
대단해요 수고하셨습니다
복근 만드신 이후에 몸무게랑 체지방량 유지하시는지 궁금해요^^
우와 엄청난 의지에 볼때마다 새롭고 감탄만 나오네요 !
저도 이제 2틀차인데 꾸준히하는 다이어터가 되볼게요!!
염분진짜 중요해요! 저는 저탄고지중이고 붉은육류를 많이 먹어서 소금 최소 4~5그램 이상은 먹으려고 노력해요 미네랄도 챙기고.. 저도 저염식이 건강식인줄 알았는데 심한 어지럼증 무기력증 겪고나서 염분의 중요성을 알았답니다..ㅜㅜ
이걸 몰랐어요ㅜㅜ
의지력이 진짜 대단하시네요
대단하십니다
너무귀여움
와.. 나도 이제 해야겠다!! 최근에 감량 위주로 다이어트를 했는데 배가 참 아쉬운데 하기가 싫더라구요. 근데 왠지 이제 해 보고 싶어지네요 ㅎㅎ
언니 열정이 멋있고 기여워요
일하면서 운동하기 힘들지만 언니보면서 저듀 열심히 운동해볼께여
선댓글 후감상!! 영상 기다렸어요!!
근데 너무 무리하지는 마세요 😢
👍👍
살이빠지니까 얼굴이 이뻐지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 다이어트가 최고의 성형
이런 의지면 못해나갈 일이 없을듯 부럽
지숙님 다음 도전으로는 스위치온 한달 도전 어떠십니까?
오ㅋㅋㅋ괴로울거 같은데요🤣
저게 가는하다는건 이미 일반인이 아니라는 것이다😂😂
이런거 처음해봐요ㅋㅋㅋ일반인탈출인가요?👍
무릎다쳐서 운동못하는데 식단만으로 빼는 법도 공유해주세요
와 진짜 멋있습니다
2주동안 복근 만드신거 진짜 대단해요!!
챌린지를 위해서 식단을 과격하게? 하신거지만 정말 우린 한가지만 먹고살수 없나봐요
앞으론 맛있고 건강한 식단 찾아가셔요~~
덕분에 미트리 닭가슴살 알게되어 좋네요~ 맛보기 응모❤
오 진짜 대단 🎉🎉🎉🎉
와.... 알고리즘 감사합니다!!
고생하셨습니다!
요새 존2 유산소 다이어트도 유명하던데 한번 다뤄주실 수 있을까요? 항상 멋진 마인드 응원하고 많이 동기부여 받고 갑니다!!
영상 기다렸습니다 볼때마다 자극 받고 갑니다
저는 Day 1 때 모습이 제일 사랑스럽고 귀여운것같아요 ㅠ
외관상으로는 다이어트 후 모습이 덜 건강해 보이는디..ㅠ
개귀엽고 개멋지다
헉 오늘 처음 알게되었는데 이거 하나만 봐도 너무 유익한 것 같아요.. 제가 딱 바프 거의 2주 남겨놓고 자신이 없어졌었는데 ㅠㅠ 동기부여 제대로 했습니다. 감사합니다.!
다른 댓글들 보니 의지력이 강하신분인 것 같아 고민도 없이 구독 누르네요 이런 선한 영향력 널리 퍼트려주셔서 감사합니다 :)
혹시 그리고 유산소 루틴...좀 여쭤봐도 될까요? 제가 근력운동 처돌이고 유산소랑 안친해서...^)^ 잘 하고있나 모르겠네요
인터벌or천국의계단이요ㅋㅋ화이팅!👍
@@JISOOK_PARK 역시 천계는 빠지지 않는군요 ㅎㅎ... 인터벌!!! 도 함께 더 열심히 병행 해 보겠습니다
감사합니다 좋은 하루 되세요 :)🥰
드디어 떴다
❤ Love you ❤
잠옷바지 어디제품인가요?????
시장이요ㅋㅋㅋ
재밌어요🎉🎉
와 멋있어여!!!!!!
와 대단대단😊
빠져든다 😧
혹시 이후에도 유지 하실 생각인가요..?
습관을 바꾸려고 노력하고 있습니다ㅋㅋ
난 삼시 세끼 이빠이 먹고 간식과 야식을 먹으면서 운동을 해서 2개월에 10kg을 감량했음!
가입하러갑니다^-^
운동영상만 다보고있습니다😂😂😂
폼 미쳐따... 존경스럽습니다...!! 명절 연휴인데 유지어터 잘하고 계신가요
많이 먹었습니다ㅋㅋ
지숙님! 런닝영상에서 공원보며 긴가민가했는데 제가 다녔던 헬스장에서 운동하시는거 보고 같은 곳에 사는것같은데 너무 반가워요!!! (1층에 안경점 있고 롯데마트,맥도날드근처) 근력운동하고 영혼나간채로 다니던 계단에서 닭가슴살 먹으시는 모습보며 반갑기도하고 더욱더 응원하게 되네요! 의지가 정말 대단하신것같아요 성공 축하드려요!!