@@katealapina Единственное,не могу никак уложиться в 1200 ккал( Вроде,везде пишут,что правильнее худеть в рамках 1500 ккал.Но худеть именно в таком каллараже не получается.Видимо нужно жестко, как вы, не превышать 1100 ккал✊
Калорийность на день рассчитывается еще с точки зрения сколько физической активности у вас в жизни. Может вам не хватает 1200, для организма это слишком мало даже для похудения, поэтому можно 1400 придерживаться (для примера) . Можно пробовать различные рационы, найти для себя более щадящий вариант, где и дефицит калорий будет но и не будет дикого голода.
Жаль, что Вы сейчас не снимаете! 😢 Нашла канал по интересующей тематике. У меня такой же начальный вес и рост как и у Вас в начале похудения. С удовольствием просмотрела все видео. Много интересных рецептов ("не заезженных") и по поводу тренировок у меня такие же мысли. Главное выбрать понравившиеся упражнения, а не следовать чужим программам по группам мышц. Очень надеюсь, что Вы продолжите съемки. Если не про похудения, то хотя бы влоги😊
Бжу главное! Калораж дело второе. Играя с бжу можно супер результатов достичь 1200 калорій которые любят худеющие мега мало за ними как правило идет срыв.
Такой салат готовлю часто и знаю сколько калорий в 100 г, поэтому не взвешиваю по отдельности овощи и масло. Если вы первый раз хотите узнать калорийность точную вашего салата, надо все взвесить и посчитать калории.
Я кушаю, пытаюсь делать это нечасто. Но проблема есть психологическая, что мол когда ты похудела и кушаешь вкусняхи и на душе плохо что делаешь что-то неправильно. Думаю со временем это проходит, главное и дальше ппэшничать и тренироваться.
Благодарю за рецепты, очень нравятся твои идеи меню
Спасиб, рада что информация полезна 🥰
Ну тут рецепты куда проще. Огонь❤
Как всегда всё четко, понятно и доступно👍👍
Спасибо , стараюсь 😊
@@katealapina Единственное,не могу никак уложиться в 1200 ккал( Вроде,везде пишут,что правильнее худеть в рамках 1500 ккал.Но худеть именно в таком каллараже не получается.Видимо нужно жестко, как вы, не превышать 1100 ккал✊
Калорийность на день рассчитывается еще с точки зрения сколько физической активности у вас в жизни. Может вам не хватает 1200, для организма это слишком мало даже для похудения, поэтому можно 1400 придерживаться (для примера) . Можно пробовать различные рационы, найти для себя более щадящий вариант, где и дефицит калорий будет но и не будет дикого голода.
Как вам мое летнее меню ? 🥰 🍓
Отличное меню, ты молодец 👍❤️
😊💜
Отличное меню!!! Спасибо!!!
Жаль, что Вы сейчас не снимаете! 😢 Нашла канал по интересующей тематике. У меня такой же начальный вес и рост как и у Вас в начале похудения. С удовольствием просмотрела все видео. Много интересных рецептов ("не заезженных") и по поводу тренировок у меня такие же мысли. Главное выбрать понравившиеся упражнения, а не следовать чужим программам по группам мышц. Очень надеюсь, что Вы продолжите съемки. Если не про похудения, то хотя бы влоги😊
Какой супчик вкусный)
Катя почему не снимаете новые ролики😊
А я отказалась от картошки, можно заменить кабачком и макаронные изделия вообще не ем.
обезательно ли строго придерживаться бжу, для поддержки веса? или можно только калории считать и не превышать их суточную норму? поправлюсь ли я так?
Нет, не поправитесь. Но качество вашего тела будет страдать.
@@Карина-э6м7х спасибо за ответ)
Бжу главное! Калораж дело второе. Играя с бжу можно супер результатов достичь
1200 калорій которые любят худеющие мега мало за ними как правило идет срыв.
А каждыи овощи для салата нужно свесити ? Вы свесили?
Такой салат готовлю часто и знаю сколько калорий в 100 г, поэтому не взвешиваю по отдельности овощи и масло. Если вы первый раз хотите узнать калорийность точную вашего салата, надо все взвесить и посчитать калории.
@@katealapina хорошо спасибо 🤗
Можно вопрос? Когда вы уже похудели, то можно кушать сладости и другое?
Я кушаю, пытаюсь делать это нечасто. Но проблема есть психологическая, что мол когда ты похудела и кушаешь вкусняхи и на душе плохо что делаешь что-то неправильно. Думаю со временем это проходит, главное и дальше ппэшничать и тренироваться.
А все продукты нужно свесити до гатовности ?
Да, допустим на суп взвешивала все продукты чтобы в итоге посчитать точную калорийность на 100 г.
@@katealapina и в гатовом виде продукты тоже нужно свесити или готовую пищю?
даже у ребёнка дневная норма намного больше 1100,вы чего..
вам ведь потом организм спасибо не скажет,с таким питанием
А кто сказал что 1100 ккал это ежедневно, можно устроить разгрузочный день.
Согласна. Бжу... 90 гр углей. Хотя может автор весит 45 кг))
Жалко что вы перестали снимать
Если хочешь поддержать мой канал можешь задонатить туть 🤗 www.donationalerts.com/r/lapina_katea
ты куда пропала????
лапина, вы куда пропали????
лапушка наша, ты гдеее???