ЛЕТНЕЕ МЕНЮ 1100 ккал в день | ПП рацион питания для похудения

В этом видосе будет летнее меню на 1100 ккал в день , пп рацион питания для похудения. Недорогие блюда для похудения. Дневник питания на пп.
Если хочешь поддержать мой канал можешь задонатить туть 🤗 www.donational...
#менюдляпохудения #летнееменю #1100ккал

[@katealapina]

Как вам мое летнее меню ? 🥰 🍓

[@KristinaDiren]

Отличное меню, ты молодец 👍❤️

[@katealapina]

😊💜

[@polinacatty3240]

Отличное меню!!! Спасибо!!!

[@Марианна-в4ъ]

Жаль, что Вы сейчас не снимаете! 😢 Нашла канал по интересующей тематике. У меня такой же начальный вес и рост как и у Вас в начале похудения. С удовольствием просмотрела все видео. Много интересных рецептов ("не заезженных") и по поводу тренировок у меня такие же мысли. Главное выбрать понравившиеся упражнения, а не следовать чужим программам по группам мышц. Очень надеюсь, что Вы продолжите съемки. Если не про похудения, то хотя бы влоги😊

[@e_a.]

Благодарю за рецепты, очень нравятся твои идеи меню

[@katealapina]

Спасиб, рада что информация полезна 🥰

[@eva1tori]

Ну тут рецепты куда проще. Огонь❤

[@katealapina]

Если хочешь поддержать мой канал можешь задонатить туть 🤗 www.donationalerts.com/r/lapina_katea

[@My_kitchen]

Катя почему не снимаете новые ролики😊

[@Моиподделки-т5м]

Как всегда всё четко, понятно и доступно👍👍

[@katealapina]

Спасибо , стараюсь 😊

[@Моиподделки-т5м]

@@katealapina Единственное,не могу никак уложиться в 1200 ккал( Вроде,везде пишут,что правильнее худеть в рамках 1500 ккал.Но худеть именно в таком каллараже не получается.Видимо нужно жестко, как вы, не превышать 1100 ккал✊

[@katealapina]

Калорийность на день рассчитывается еще с точки зрения сколько физической активности у вас в жизни. Может вам не хватает 1200, для организма это слишком мало даже для похудения, поэтому можно 1400 придерживаться (для примера) . Можно пробовать различные рационы, найти для себя более щадящий вариант, где и дефицит калорий будет но и не будет дикого голода.

[@ДарьяКоролева-ф4ш]

Какой супчик вкусный)

[@ВераФарахутдинова-р8д]

Можно вопрос? Когда вы уже похудели, то можно кушать сладости и другое?

[@katealapina]

Я кушаю, пытаюсь делать это нечасто. Но проблема есть психологическая, что мол когда ты похудела и кушаешь вкусняхи и на душе плохо что делаешь что-то неправильно. Думаю со временем это проходит, главное и дальше ппэшничать и тренироваться.

[@ОксанаЛ-б5э]

А я отказалась от картошки, можно заменить кабачком и макаронные изделия вообще не ем.

[@даша-я1ч]

обезательно ли строго придерживаться бжу, для поддержки веса? или можно только калории считать и не превышать их суточную норму? поправлюсь ли я так?

[@Карина-э6м7х]

Нет, не поправитесь. Но качество вашего тела будет страдать.

[@даша-я1ч]

@@Карина-э6м7х спасибо за ответ)

[@anastasyamazur5291]

Бжу главное! Калораж дело второе. Играя с бжу можно супер результатов достичь
1200 калорій которые любят худеющие мега мало за ними как правило идет срыв.

[@элина-ю9я]

даже у ребёнка дневная норма намного больше 1100,вы чего..
вам ведь потом организм спасибо не скажет,с таким питанием

[@katealapina]

А кто сказал что 1100 ккал это ежедневно, можно устроить разгрузочный день.

[@anastasyamazur5291]

Согласна. Бжу... 90 гр углей. Хотя может автор весит 45 кг))

[@inarusu4088]

А каждыи овощи для салата нужно свесити ? Вы свесили?

[@katealapina]

Такой салат готовлю часто и знаю сколько калорий в 100 г, поэтому не взвешиваю по отдельности овощи и масло. Если вы первый раз хотите узнать калорийность точную вашего салата, надо все взвесить и посчитать калории.

[@inarusu4088]

@@katealapina хорошо спасибо 🤗

[@гритгрокус]

Жалко что вы перестали снимать

[@inarusu4088]

А все продукты нужно свесити до гатовности ?

[@katealapina]

Да, допустим на суп взвешивала все продукты чтобы в итоге посчитать точную калорийность на 100 г.

[@inarusu4088]

@@katealapina и в гатовом виде продукты тоже нужно свесити или готовую пищю?

[@upholder_kg]

ты куда пропала????

[@upholder_kg]

лапушка наша, ты гдеее???

[@upholder_kg]

лапина, вы куда пропали????