Эти рецепты должны знать все на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2021
- Подборка вкусных и простых пп рецептов для похудения и правильного питания!
Продукцию MyProtein можно приобрести тут tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -37% по промокоду: OLYA
#1
50г овсяных хлопьев
60мл кефира
1 яйцо
#2
10г желатина
1 ч.л. какао
100мл молока
подсластитель ( у меня FlavDrops со вкусом ванили от MyProtein tidd.ly/3pqHGBA )
200г творога
#3
100г авокадо
1 яйцо
150г черри
100г фасоли
7г оливкового масла
0,5 ч.л. горчицы
соль
#4
350г куриного филе
3 яйца
3 ст.л. сметаны
100г сыра
1 помидор
соль и специи
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com 
Хобби
Рецепт «ленивый хачапури»
1 яйцо
Щепотка соли
100 г творога
20 г твёрдого сыра
1,5 столовые ложки овсяной муки
Зелёный лук ( несколько пёрышек)
Все смешиваем, зелёный лук мелко рубим и в эту смесь, и на сковороду чуть смазанную растительным маслом выкладываем и разравниваем в лепешку, жарим на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета, это вкуснота 😋 совет : берите именно зелёный лук, с ним вкуснее всего, а так смотрите по вкусу)
Сыр надо натереть?Можно ведь сразу взять тёртый
@@user-yt6hn2gw1f такой дешевле
Спасибо за рецепт. Сегодня купила овсяную муку. Завтра приготовлю.
Хачапури готовится только с сыром, лук здесь не присутствует
Эту сырную лепёшку я делаю на рисовой муке и да, именно зелёный лук придаёт пряный вкус.
А я готовлю овсяноблин из овсяных отрубей, 2 ст.л с горкой заливаю кефиром,оставляю чтоб набухли минут 10 и добавляю яйцо. Жарю. Очень вкусно, сытно и полезно. Но почему-то рецепта с отрубями ни у кого не вижу, вот захотелось поделиться.
Спасибо, тоже люблю отруби
Спасибо, надо попробовать.
Оля,а сколько кефира?
@@user-lw3jx5dj1d я на глаз делаю, примерно грамм 70-80. Надо, чтобы отруби были покрыты кефиром, но не плавали в нем. Они набухнут и кефир впитают. Блин получается плотный. Я его пополам не складываю.
@@Mira_Mironova Благодарю!
Прекрасные рецепты!!! Люблю, когда все продукты доступны по цене и доступности!, а не как у некоторых(возьмите глаз дракона, добавьте к нему крыло литучей мыши).
😂👍
Красная рыба к овсяноблинам - это доступная еда?
@@stuff4oleg вы же не будете каждый день только красную рыбку к овсяноблину есть!, я сегодня купила на 300руб., горбуши слабо- салёной(200гр)., и мне лично её хватит на дня три - на завтрак с овсяноблином, так что в месяц 300 руб.вполне можно себе позволить на рыбку красненькую!, а если купить Кету мороженую(тоже красная рыба, только по жирности меньше) можно самому посолить, что ещё будет доступней по цене!
pplpppllll
@@user-cu2ll1qp5h а я беру брюки сёмги.тоже вкусно
Видно, что все что вы готовите, вы этим же и питаетесь. Отличный результат у вас на лице. Вы достойный пример для всех.
Куда же девать, что готовишь, если не съедать его🙃
На лице у нее тонна косметики. Пусть разденется и покажет свою идеальную фигуру.
@@MiklRomanuche почему она должна это делать?
@@lea-rn9nz
Пользователь Andrzej S пишет о результате. Я прошу о нем же. Что тут непонятного?
@@MiklRomanuche никто не обязан перед вами раздеваться и что-то доказывать
Как все красиво и вкусно!Класс!
Просто и шикарно! Молодец!👍🏻
Спасибо! Очень вкусненько
Подписалась. Просто в восторге!
Благодарю ❤
Так радует ,что всё довольно просто и так великолепно выглядит😃👍 обязательно ещё нужно оценить всё это на вкус, обязательно буду всё это готовить😊👍
Очень классные рецепты, спасибо большое! 💖
Потрясные рецепты! Спасибо! 🤗
Отличные рецепты, огромное вам спасибо)
Спасибо большое за рецепт, обязательно буду готовить!😘
Спасибо за рецепты! Всё выглядит супер вкусно, обязательно приготовлю эти блюда❤️
Молодец.просто и вкусно
Отлично! Спасибо, Оля!
Спасибо большое за рецепты! 🙏❤️❤️
Спасибо, Оля, все блюда достойны приготовления! 🙋😘💐
Все просто и вкусно. Спасибо
Спасибочки за рецепты, беру на заметку.
Рецепты супер 👍😃
Ой какая красота, завтра буду готовить, спасибо.
Спасибо, отличные рецепты.
Очень классные рецепты, спасибо.
Ооочень нравится что вы расписываете кбжу каждого продукта. Спасибо!!!
Оля, спасибо за рецепты. Великолепно сегодня выглядите♥️
Спасибо за салатик, обязательно буду готовить
Буду готовить обязательно!Спасибо Оля!❤
Спасибо огромное, нереально крутые, в то же время не сложные в приготовлении, рецепты!))
Оля, как здорово что я нашла твой канал! Классные рецепты, приготовила свой первый овсяноблин, очень вкусно и полезно.
Замечательные рецепты! Спасибо огромное!!!
Оля , спасибо 🙏, мне 66 , я просто стала питаться по таким рецептам, у меня нет цели сделать себя супер стройняшкой😅😅просто нравится так есть, но вес уходит😂😂🎉я раньше сыр могла чуть не 100 гр с чайком😊кто-то на сладкое , яблочек на ночь шт 3, и т . д🎉🎉🎉🎉🎉
Вкусноооо!!! Спасибо Ольга!!!!💃💃💃
До чего же вкусный десертик из творога, а делается 3минуты. Спасибо Вам за рецептик!!!
Спасибо Оля за Хорошие рецепты!!!
Все рецепты очень понравились! Успехов вам!
*Обожаю такие простые рецепты! А когла они ещё сытные и полезные, то это сразу "лайк" и подписка✅*
Последний рецепт с куриным филе супер. Вкуснятина надо по пробывать😋😋😋😊
Спасибо за такие прекрасные рецепты!
Спасибо за такие вкусные рецепты 🙏🙏🙏
Спасибо за рецепты😅🖤
Обожаю твой видео🖤
Оля, спасибо за это видео. Всё время хочется поставить лайк, а потом вспоминаю что я уже поставила) Овсяноблин кушаю прямо сейчас, супер) уже запланировала сегодня десерт и запеканочку. Ты большая молодец, надеюсь у тебя и твоих близких все хорошо.
Спасибо большое, очень люблю Ваши рецепты💖
Вкуснятина! Спасибо!!!
Оля спасибо оч хорошие рецепты- отличие простота и ваше внимательное и терпеливое объяснение, доверительное, как своей подруге. Оч приятно вас слушать. Удачи вашей работе!
Очень люблю смотреть ваши видео😍😍😍сегодня смотрю сразу же как и вышло видео 😁😁😍
Спасибо, интересно, по делу, без лишних слов!
Спасибо большое Олечка ! Супер рецепты ,обязательно попробую! 👍👍👏👏👏🌺🌷🌸☘️
Говорят, что незаконно такие вкусные и полезные рецепты распространять😝🤩
Огромное спасибо вам за прекрасные рецепты, очень люблю ваш канал,здоровья вам и процветания 🙂👌👌👌
Спасибо большое за прекрасные рецепты
салатик просто бомба буду готовить как раз всё что я люблю 😍 Спасибо 🙏 за рецепты !!!
Оля, вам очень идёт новый цвет волос😉👍А от рецептов текут слюнки 🤤 хочу всё съесть))) завтра буду готовить🥰 Спасибо вам, всегда жду ваши новые рецепты!🤗🌹
Обожаю Ваши рецепты, огромное спасибо. Вы такая умница и красавица, столько Вашего труда для нас!😍
Десерт чудесный, спасибо
Мы подсели на овсяноблинчики с творогом. Дети каждое утро требуют на завтрак🙂 вкуснятина
А у меня никак руки не дойдут приготовить из с творогом, но думаю очень вкусно 🤗
Расскажите и нам ,творог с чем ? Вместо начинки или в овсяноблин.
@@user-gy2wq5db2r творог как начинка, я добавляю туда нарезанные бананы, либо кусочки шоколада. Каждое утро просят, но не всегда получается приготовить
@@user-ie6vl8yo6x напишите пожалуйста полный рецепт
@@kottika иногда я делаю блинчики по рецепту Оли с кефиром. А иногда тесто, молотая овсянка, одно яйцо, щепотка соли, сахар, заливаю молоком. Тесто должно быть погуще. Примерно как сметана. Блинчик выпекаю не очень тонкий. Выкладываю на тарелку, сверху на одну половинку творог со сметаной и сахаром (сахарозаменителем), ягоды любые или банан и закрываю второй половиной. Для моих спортсменов это отличный завтрак с утра. Только тесто не делайте жидким, иначе всё прилипнет.
Спасибо! Сегодня приготовили аж 2 блюда за день! Запеканка с курицей просто находка, а овсяноблин захотел приготовить даже мой неготовящий муж 🔥
Классные рецепты, спасибо 😃
Благодарю Оличка за мастер класс!!!!👏👏👏👏👏😋😋😋😋😋
Большое спасибо за рецепт! Обязательно включу в свой рацион! Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Какая вы умница!!!! Ничего лишнего👍и рецептики все есть в описании, спасибо🙏💕
Спасибо, прекрасные рецептики, и простые к тому же😊
Спасибо за вкусные и простые рецепты. Вы умничка👍🏻☺️🌹
Прекрасные рецепты! Благодарим Вас, Оля! Очень рады Вам! ❤🎉😊👏💐🎉🎶🎈🌈😍🥰
Рецепты впервые мне понравились. Они соответствуют моему представлению о вкусной еде. Спасибо, Оля. 👍
Шикарные рецепты ❤️ спасибо👍
Супер!Буду готовить всё!Спасибо за идеи!👌👍😉👩🍳👩🍳👩🍳
Красавица спасибо за рецепты.Желаю вам здоровья и счастья.
Спасибо, приготовила творожное суфле по вашему рецепту,👍👍. теперь сверхзадача - не сожрать все разом... удачи вам и здоровья!
Очень аппетитно выглядит, спасибо ❤ обязательно что нибудь приготовлю по вашему рецепту 😊
Благодарю за классные рецепты!)
Готовила запеканку из куриного филе. Это невероятно вкусное блюдо. Очень нежное, сочное и питательное. Можно подавать даже на праздничный стол.
А ещё готовила блюдо из творога. Получилось вкусно, но я бы добавила чуть больше сахара для сладости.
В первую очередь спасибо за грамотную речь!!! Только из-за этого подписываюсь. Слушать приятно. Рецепты очень понравились, и главное, что я смогу все это применить. Слушаю и прикидываю, вот это с собой на работу в контейнере можно взять, вот это на ужин и т.д.
Какие замечательные рецепты)обязательно попробую все,спасибо))
Как всё обалденно просто 🤔круть👍
Спасибо за простые и красивые рецепты! Смотреть ваши видео - эстетическое удовольствие🧡
Творожный сыр и любые овощи огурцы помидоры
Прекрасные рецепты ,спасибо большое )))
@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет из Киева 💐☺️
БлагоДарю за идеи!..они прекрасны!
Благодарю,непременно воспользуюсь этими рецептами.👍❤
На мой взгляд очень просто, мои любимые продукты, буду готовить!
Спасибо большое за ваш труд! 🔥🔥🔥♥️♥️♥️
Спасибо !👍👍👍🥦
Благодарю! Хорошие рецепты! Оль, отлично выглядите!)
Спасибо большое за простые и полезные рецепты!!!!
Подписалась и конечно лайк . Попробую вместо курицы рыбу, думаю будет вкусно... Я не часто встречаю еду, которую хочу попробовать. Замечательно, что Вы грамотно показали, как нужно нарезать авокадо.ПОПЕРЕК! Большое спасибо.🌴🇮🇱
Круто! Спасибо, хочу попробовать что-то, тем более, что для некоторых блюд у меня уже всё дома есть.
Для собственного удобства оставлю здесь тайм-коды, может быть пригодятся кому-то ещё)
0:17 Овсяный блин
3:08 Творожный десерт
5:46 Салат с авакадо и фасолью
8:31 Куриное суфле (запеканка)
5 баллов, молодец! 12:14
8:46 8:46
Отличное видео! Спасибо!
Спасибо большое за рецепты, как раз то что искала 🥰
Запеканка хорошая идея. Взяла на заметку. Спасибо 🌸 овсяноблины частенько готовлю, но я их делаю, как обычные тонкие блины(овсянку измельчаю в муку). Начинка: творог, сметана, банан
Вау! Выглядит очень необычно😍
@Виктория Арнели, актриса. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Привет! Мексика красивая страна!
спасибо большое за рецепты! все понятно, аккуратно и вкусно!!
Молодец мне захотелось попробовать всего.Быстро просто красиво.
Думаю, курочка на гриле к салатику будет прекрасна)
Овощи, например грибочки😏 А рецепты интересные, благодарю.
Пошла делать салат с авокадо и фасолью
Спасибо за рецепты. Было полезно😉👍🤝
Надо салат с авокадо попробовать. Очень красочный. Спасибо.
рецепты класс, но тут хочется написать о том, как Вам идет этот цвет волос!!! Просто космос!
А я последнее время в овсяноблин добавляю сыр, зелень. Или творог, зато потом не надо добавлять начинку.
Как долго я вас искала❤ огромное спасибо за рецепты❤❤❤
Огромное спасибо за простые, полезные рецепты!!!🤗🥰
МММ,блин,да,мой любимый овсяноблин. Я ещё добавляю соус песто на верх рыбы или мяса индюшки.
Подскажите пожалуйста рецепт соуса песто😍
@@evadincher9057 ,да как обычно,базилик листья 100 гр .
в блендер туда измельчённые орехи какие есть,я миндаль использую горсть,потом оливковое масло 100 гр.
,чеснок зубчик,пармезан 20 гр. Все измельчаю. Если хочу добавляю лимонный сок чайную ложку. Потом экспериментирую с любой зеленью,шпинат с петрушкой,кинзой,укропом. Нашла рецепт в интернете. Есть нельзя такой соус ,(он богат витамином К) у кого свёртываемость крови и тромбоз.