Видео

Ну и нудятина

Класно что все на весы 👍

Выглядит как мой послезавтрашний ужин.

Подскажите, где взять такой подсластитель? На вб и озон нашла только в таблетках

А если этот мусс заморозить 🤔

Не надо никаких перекусов. Ровное полноценное питание каждые три часа.

А можно 3 х разовое питание ?

Очень понравилось завтра приступлю к такому питанию❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Лайк и подписка

Здравствуйте, а какой у вас рост?

Я ещё к маринаду курицы добавляла горчицу и мёд прям немного очень вкусно

А если в лаваш лист салата положить, думаю не повредит?)

Ну тут рецепты куда проще. Огонь❤

А её можно мазать под глаза от кругов

Как называется йогурт с таким содержанием белка ???

Мой диетолог говорит что бедра нам нельзя жирные.и творог надо брать мин 5%

А я овсянку варю крупную,мне кажется, она самая вкусная

Понято,разворачиваюсь. Я лактозник.

Да

Простите, а зачем вы ломаете спагетти, это фишка такая😂

Класс!🎉

Екатерина ,какой у вас рост ?

Абсолютно грамотно выстроенное меню. 👍👍👍 Единственное, перекус бы разделила на два раза( по калорийности) и добавила бы углеводы - изюм, сухофрукты, банан, ❤

Загадка,как сосисками и капустой вы набираете 32гр белка.

❤👍☘️

А почему у вас ПЕРЕКУС называется перекусЬ 😂😂😂???

За кадром ещё что нибудь ешьте?

А зачем в разных кастрюлях варить? Можно ж в одной , а потом разделить на порции.

Гречку с молоком нельзя варить,можно только заливать.

Большой большой секрет открою … на нормальной сковородке масло не нужно, и если поджаренная котлета и яйца вам вкуснее , но вы жуть как боитесь масла , то вперед за хорошей сковородой, да и если вы жарите на маленьком количестве масла это тоже не то что мешает вам худеть . Если вы демонизируете что что это уже РПП и закончится это психологом если повезет , если нет , то психиатром

На оливковом масле жарить нельзя

Нам с дочкой очень понравилась овсянка с какао! Супер рецепт

Блин, какао в овсянку - это гениально)

Спасибо, буду пробовать! Никак не могу скинуть 10 кг. Мотивации нет. 😢😢😢😢😢

С Сегодняшнего дня тоже начинаю худеть!Вернусь через месяц!!!

Здравствуйте , скажите пожалуйста ,сколько вы съедаете отрубей , и потом сколько воды нужно выпить ?

А вот на счёт дешёвых ингредиентов на ужин, эх, как же Вы ошибаетесь! ЯЙЦА на сегодня по цене ЗОЛОТЫЕ! 😂

Девочки, 1200-1300 кал это реально мало. Начала всё считать, и поняла одно -по факту 1300 кал это питаться как воробушек, порции лилипутские и ещё надо смотреть калорийность каждого продукта, по факту надо ходить постоянно голодной и не доедать. Тут в видео либо уменьшают фактически калорийность которая выходит по итогу, либо порции очень маленькие, но за счет пропорций- когда накладывают мало в маленькую посуду и тогда выглядит крупнее сама порция и близко потом блюдо снимает на видео. То есть сначала дело похудеть и всю жизнь есть оочень мало ( особенно с возрастом)😢

Рецепты супер. Просто и доступно особенно зимой. А то вечная сёмга да кабачки в январе. А что забросили канал? Зря. Я бы подписалась

в перекусЬ хорошо бы еще добавить корицу

❤❤❤😊

Здравствуйте. Скажите пожалуйста а крахмал чем можно заменить?

Вы умничка))) живёте свою жизнь!!!

Вы просто молодец!

Умница ❤️

Жалко что вы перестали снимать

👍👍👍

лапина, вы куда пропали????

Как я готовила? Все замешала четко по рецептуре. В духовке продержала дольше, потому что у меня начал бурлить. Думаю:" Ну, все. Не получился... " достала, забыла про него и ушла. Прихожу, а он схватился. На вкус превосхолен! Обожаю теперь его

Жарить можно без масла, если иметь хорошую сковородку