4개월 동안 매일 운동했더니 벌어진 일

[@TV-gu1sr]

하루에 몇시간 하세요?

[@성장지대]

20분정도요

[@이주영-m7g]

멋지세요!식단도 하셨겠죠?

[@성장지대]

식단도 했습니다. 거창하진 않습니다.

[@배고프다-s5q]

케틀벨 몇키로로 하셧나요

[@성장지대]

16kg입니다

[@cream0408]

비포에서 에프터까지 4개월걸리셨나요??대단쓰👍

[@성장지대]

네 맞습니다.이후에는 근육이 생기는것같습니다

[@방바라방-h7l]

가끔 영상시청하는 사람입니다
체력이. 어마어마 하시더만요 ..ㅎㅎ

[@성장지대]

아니데요. 체력딸려 죽겠습니다

[@UperS-no9es]

83 -> 102? ㄷㄷ

[@성장지대]

반대

[@Kakiroki]

ㅋㅋㅋㅋ 영상 편집이 후/전이라.. 하루 운동 시간 ,횟수 정보도 있으면 도움될것 같습니다.
체육관 끊고 안가느니...싶어 오늘 1일차 끝내고 이영상 보게됬네요.

[@성장지대]

@@Kakiroki 다이어트 하시나요?
제가 내일 영상 만들어보겠습니다.

[@성장지대]

@@Kakiroki 저기 죄송하지만 제가 매일 라이브를 하고있습니다. 하루 한번 그게 운동의 전부인데 뭘 만들어야 할지 모르겠어요. ㅎㅎ

[@성장지대]

@@Kakiroki 저의 채널 라이브탭에 보시면 영상하나가 하루 한번 운동입니다. 그 이상은 없어요.

[@catuser-xq3ty9cw6j]

堅持鍛鍊的毅力，太厲害了

[@성장지대]

감사합니다

[@임유진-n6z]

영상에 나오는 운동만 했나요??

[@성장지대]

네

[@성장지대]

"10개월 만에 근육량 5kg 증가! 더 많은 운동 정보를 원하시면 구독 버튼 클릭! " #근육량증가, #운동루틴, #홈트, #헬린이

[@다나까-v5f]

화팅화팅

[@성장지대]

화이팅

[@석호필-d6c]

머하냐..

[@성장지대]

운동