건강에 이상신호가 오지않을정도의 체중정도면 된다생각해요... 한때는 집착하고 난리도아니였고 이것도 일종의 자기관리및 내가 이것도못하면 난 자기관리못하는사람인것처럼 보인다는 강박이였는데 결국 나만의착각이였고 그런생각을 하는사람도있겠지만 그런사람들은 그냥 지나가면서 보는사람정도였고 내주변사람들은 내 체중에대해 크게관심없다는걸 깨달았거든요 본인이 만족하거나 건강한정도로만 다들 건강하게 감량하시고 행복하시길..
저도 체중계 숫자의 집착에서 이제야 벗어났어요. 과도하게 안 먹으며 무게 내렸던 때는 온통 음식 생각 밖에 안 했어요. 지금은 무게 안 재고 ‘입고 있던 옷 맞으면 됐다.’라고 생각해요. 배부르다 싶으면 그만 먹고, 채소 등 골고루 제때 먹고, 운동하고…하고 있는 일에 집중하니까 신기하게도 음식에 대한 갈망이나 집착이 안 일어나네요.
맞습니다! 뚱뚱하고 마르고 중요한게 아니예요 ㅜㅜ 저는 한참 고도비만이었는데 죽기직전까지 갔다가 살 빼고 모든 정상수치 만들었어요 ㅜㅜ 죽기 직전까지 가보니 뚱뚱하더라도 내 몸 건강하면 그게 행복이예요 다만 확률상 뚱뚱하면.. 아무래도 모든 질병에 더 가까워지는건 어쩔수 없더라구요 물론 말라도 질병이 없는건 아니겠지만요
@@chriskim6648눈바디, 건강검진 지표, 평상시 컨디션 등 확인할 수있는건 많음 저체중도 근육없으면 마른비만되는거고 정상 이상이라도 근육 제대로 있고 퍼포먼스 좋으면 그게 더 좋은거임. 숫자로 모든걸 이해하려 들지말자 세상에는 다양한 사람이 있고 여러가지 이야기들이 있으니까.
너무 재밌게봤습니다!!! 다이어트 중에 뜨길래 함 본건데 시간가는 줄 몰랐어요. 저 또한 살면서 수십번 다이어트를 하고, 찌고빠지고를 수없이 반복했는데 이번 다이어트는 생애 처음 외모가 아니라 건강을 위해 하고 있거든요... 다큐가 전하는 내용이 공감되면서 이래저래 생각이 많아지네요ㅠㅠ
나도 고도비만이지만 사람들이 살 찐 사람을 피하는 건, 단순히 외모때문이 아님.. 외모는 정신적인 문제 비롯되기때문임. 정신적으로 불안한 사람을 곁에서 나도 모르게 피하고싶은 거임.. 근데 살찐 사람만 정신적으로 아픈게 아닌데, 그게 문제임ㅋ 사회 전체가 다 정신이 아픔...
생활습관 정신상태 불안 문제가 합쳐진 거라 강제로 막 해도 안 됨. 스프링처럼 튕겨나옴. 오랜 시간을 두고 삶과 환경을 바꿔나가야 가능하고 그 와중에 마음자세를 단단히 해야 함. 남들 욕에도 초연해질 정도로 되야지 되려 살이 빠짐. 참 모순임. 남들 욕 먹기 싫고 사랑 받고 싶어서 살을 빼려 하지만 정작 살은 그것에 집착하지 않기 시작할 때 조금씩 빠지기 시작한다. 근데 이게 모든 일이 다 그럼. 잘해야지 잘해야지가 아니라 좋아서 하기 시작하고 남이사 뭐라던 말던 내가 좋아서 하는 건데 뭐
보니까 중간에 130kg 넘으신 남자분이 런닝머신 위에서 뛰는 장면 나오는데 매우 위험해보이네요 체중이 많이 나가는만큼 무릎관절 진짜 조심하셔야되요 급하게 살빼는거 좋긴 하겠지만 무릎관절은 닳고 나면 평생 운동하기 힘들어질수도 있어요 운동전 충분히 스트레칭과 준비운동후 적당한 빠르기로 걷는게 나을거 같아요
체중 관리는 곧 자신의 건강과 직결 되는 부분인 만큼 아무리 맛있어도 조금만 먹고 멈출 줄 아는 자제력을 키워야 합니당 그리고 운동 해야죠~ 타인의 시선, 사회의 편견 그딴건 전혀 중요한게 아닙니다. 이러네 저러네 논 할 가치도 없죠. 가장 중요한건 내가 지금 건강하냐 안하냐 그게 문제니까요.
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](http://i.ytimg.com/vi/jxiuBTcvs_U/mqdefault.jpg)
![[#건강다큐] 다이어트의 늪에서 빠져나오지 못하는 이유💦 체질을 바꾸는 습관 만드는 법!](/img/tr.png)
![🚨비만 대물림🚨 늘어나는 체중만큼 계속 생기는 합병증😞 TV CHOSUN 240607 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 50회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/iVaqf7v3kIQ/mqdefault.jpg)
소외된 분들 도와 주시는거 너무 아름답습니다 건강하세요
밝은 복지사님 덕에 어르신들 건강하시고 즐거울꺼같아요 육아도 어려운데 퇴근후 아이들 양육까지ㆍ 활기찬 모습 좋아요
😊
🎉😊😊ㅡ😊😊😊😊😊😊😊😊😊
🎉😊😊
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건강에 이상신호가 오지않을정도의 체중정도면 된다생각해요... 한때는 집착하고 난리도아니였고 이것도 일종의 자기관리및 내가 이것도못하면 난 자기관리못하는사람인것처럼 보인다는 강박이였는데 결국 나만의착각이였고 그런생각을 하는사람도있겠지만 그런사람들은 그냥 지나가면서 보는사람정도였고 내주변사람들은 내 체중에대해 크게관심없다는걸 깨달았거든요 본인이 만족하거나 건강한정도로만 다들 건강하게 감량하시고 행복하시길..
구구절절 너무 맞는말씀 입니다 ♡♡
피부가 어쩜 그리 뽀얗고 예뻐요 복지사님 화이팅요
아름다운 에너지가 주변까지 밝게합니다.행복하세요.
일이 힘들면 더 살찜. 그만큼 운동을 하면 스트레스 풀리고 식욕도 억제되고 일정량을 먹고나면 배가 불러서 더 안 먹힘.
근데 일로 힘들면 겁나 먹을 것을 찾게되어버림. 그것도 살찌는 것들로만.
맞아요 일이 힘들고 정신적으로 힘들면 살이 쪄요
맞아요 ,,살도 여유가있어야 빠지더라구요
일이 힘든건 둘째고, 많이 먹어서 살찌는거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일이 편한사람은 다 날씬하게??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그만큼 ㅊ 먹으니까 안 빠지죠 ㅉㅉ 살 빼려면 운동이고 나발이고, 적게 먹고 움직이면 살은 무조건 빠집니다 ㅉㅉ 먹지도 않고 움직이는데 살이 안 빠지면 아프리카 기아 문제가 해결되는 인류의 큰 발견입니다 ㅉㅉ
핑계 없는 돼지를 본 적이 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄다 핑계 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 돼지로 사세요
장사하면서 12시간이상일하고 하루한끼먹어도 붓기만하고 살만찝니다 일많이한다고 살 절대 안빠집니다 식이요법 운동 등을 체계적으로해야 되는데 먹고사는게 먼저니 악순환이 계속반복되더라구요
지방은 연소되어 이산화틴소로 폐를 통해 배출됩니다 이게 힌트임 하루3만보를 걸어도 살안빠짐 5000보를 빠르게 30분만 걸어도 살은 잘빠짐 걷기만해서 살이 빠지면 식당서빙아줌마들은 다 날씬해야함
노동은 순간적으로 힘쓰는 노가다가 아닌 이상 내몸을 극한까지 내몰지 않기땜에 아무리 오래 일해도 기력이 떨어질뿐 살은 안빠짐~
한끼를 10끼처럼 쳐먹엇지? ㅋㅋ
@@고점판독 동영상 목록 진짜 개찐따같놐ㅋㅋㅋㅋ
한끼먹고 찌는건 한끼폭식이고 ㅋㅋ
사람이 진짜 어떻게 저렇게 마음씨가 이쁘고 좋으실까
극공감이요.남들은 육아를 어쩜 그렇게 예쁘게 하던지
전 지옥이었는데
근데 지옥이라는 저분도 영상으로 보니 참 이쁘게 키우시는거같아보여요. 옆에서 남이 보면 그래보이나봐요 😅
모두들 사랑스럽습니다.
본인이 편견이 있을 거라는 생각을 하지 마세요.
저도 체중계 숫자의 집착에서 이제야 벗어났어요. 과도하게 안 먹으며 무게 내렸던 때는 온통 음식 생각 밖에 안 했어요. 지금은 무게 안 재고 ‘입고 있던 옷 맞으면 됐다.’라고 생각해요. 배부르다 싶으면 그만 먹고, 채소 등 골고루 제때 먹고, 운동하고…하고 있는 일에 집중하니까 신기하게도 음식에 대한 갈망이나 집착이 안 일어나네요.
결국엔 체중보다 나이들어서 고생덜하려고 운동하고 식단관리하는거지 몸무게라는 숫자는 중요하지 않음
맞습니다! 뚱뚱하고 마르고 중요한게 아니예요 ㅜㅜ 저는 한참 고도비만이었는데 죽기직전까지 갔다가 살 빼고 모든 정상수치 만들었어요 ㅜㅜ 죽기 직전까지 가보니 뚱뚱하더라도 내 몸 건강하면 그게 행복이예요 다만 확률상 뚱뚱하면.. 아무래도 모든 질병에 더 가까워지는건 어쩔수 없더라구요 물론 말라도 질병이 없는건 아니겠지만요
@@TheHana0502ㅇㅇ 결국 살쪄서 아픈거면 좀 털어내고 건강해지먄 됨..
저도 건강검진 수치가 나빠서 그냥 16/8 단식 5개월 하고 매우매우 수치가 좋아졌습니다!!
음.. 새겨들어애겠다.. 스트레스 받아서 처먹기만 하는데.. ㅈㄴ 뛰어야겠다
ㅉㅈ숫자로 표기해야..관리할수있다. 그럼 뭘로 기준 정할래? ㅉㅈㅈ
@@chriskim6648눈바디, 건강검진 지표, 평상시 컨디션 등 확인할 수있는건 많음
저체중도 근육없으면 마른비만되는거고 정상 이상이라도 근육 제대로 있고 퍼포먼스 좋으면 그게 더 좋은거임. 숫자로 모든걸 이해하려 들지말자 세상에는 다양한 사람이 있고 여러가지 이야기들이 있으니까.
정말공감합니다..사복7년차인데 이제는 제 몸과 맘이 너무 아프고 지처서 포기하고 내일모래 퇴사하네요ㅠㅠ 힘내세용❤
사복이 뭔가요?
고생 많으셨어요 앞으로 평온한 삶만 계속되시길 기도해요
사회복지사 입니다@@이경옥-z7s
꽃길만 걸으셔요!!!🎉
와 진짜 긍정적이고 밝고 친절하시네요
응원합니다 ❤️
유리씨 항상 행복하세요❤❤❤ 워킹맘 뽜이팅이에요❤❤
먹을꺼 다먹고 운동으로 살빼려면
국가대표처럼 운동해야 됩니다
근데 그 분들도 보면 식단관리 할 때는
개빡셈 ㄷㄷㄷ
정말 근육돼지가 되어가더란 ㅋ ㅋ ㅋ
식이가 80. 운동20
정제된 탄수랑 당만 안먹어도 살빠짐
문제는 그게 제일 맛난다는거 ㅠ ㅠ
맞아요 밖에나가면 제일맛있는음식이 정제탄수화물들이됴@@Qwevbyhkighitffj
지금이 예쁘다고 자기합리화하다가 검진에서 안 좋게 나오면 어느 순간 깨닫게 됩니다.남들 말이 맞았구나..
조금씩 삶의 패턴 바꾸시면 뺄수 있어요 저도 술 많이 줄이고 과자 안먹고 빼고 있습니다 길게 보시고 삶의 방식을 조금씩 바꿔갑시다
통통하게 살아도됨.하지만 고도비만으로 나이들면 나머지 생을 힘들게 할 질병들이 기다리고있음.나이들어 고생안하고 건강하게 살다 가려면 체중관리는 필수임
복지사님 꼭 살 잘 빼시고 건강하게 일 오래 하시면서 아드님이랑 행복하게 살고 계시면 좋겠네요
웃는게 다들 너무 예쁘시다~~ 항상 웃고 행복하세요. ^^
예쁜 외모보다 건강한 마음과 생각이 사람을
빛나보이게 합니다
마음도 몸도 얼마나 힘들까요?
얼른 건강해지세요 ❤
남편이 외국에 떨어져 있는게 체중에 알게모르게 영향이 있을겁니다. 싱글맘이나 다름 없는 생활 환경이라 휴식이 없고 스트레스 해소도 안될거고요.
정말 사랑스러운분이야 평생 행복하구 건강하세요❤
07:43 많이 나오면 발톱도 깎아요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게해서든 0.1이라도 줄여보고자 실삔까지빼는 내모습을 보는것같았다ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 말투가 저렇게 사랑스럽다니 너무 귀여우신거 아니에여??ㅋㅋㅋㅋㅋ
바탕이 유쾌하고 긍정적이신 분인듯ㅎㅎ
장이 튼튼해야 살빠지는데 도움됩니다
유산균 잘 챙겨드시구 물 많이 마시는걸 추천해봅니다..물을 많이 드세요
분명 도움 될꺼에요
아가씨들 사투리 찐하게 쓰니까 매력있네요!
이분 다른 프로에서도 봤는데 참 다정하고 성실하신거같아요
복지사님 덕분에 영상보는내내 화사한 기분이 듭니다~!
ㅎ그렇죠
여러분의 노력과 긍정의 태도에
큰 박수 보내드립니다~.
화이팅~
동네 사람들이 반갑게 맞아주는거 보면 다 알수 있죠 밝고 좋아요
모두 건강하고 행복하게 사세요😊
와 진짜 육아 이쁘게 한다는거 ㅜㅜ 완전 공감.. 저만 빼고 다 잘하는느낌 ㅜㅜ 저는 허덕이면서 육아하는데 ㅜㅜ
저도 육아맘인데 다이어트
시작해보려구요 유리씨보고
많이 공감가네요
응원하고 행복하세요 ❤
아가씨줄요ㅎ
이뻐요 사회복지사님
건강히 짐 잘빠졌음 좋겠네요
사복님들 진짜 고생하셔요
복지사님 응원합니다 자기몸을 사랑하세요
토닥여주고 싶네요 힘내세요
잣대가 될순없죠 ㅜㅜ
저도 건강히 죽으려고 다이어트하고 운동해요~
살읗 뺄수도있고 못뺄수도 있는거지요
마음이 참이쁩니다
저도 다이어트 중인데
같이힘내요
체중 관리도 삶에 여유가 있어야만 가능함.
모두모두힘내시고열심히운동하셔서살많이빼고건강하세요화이팅입니다
살을 빼려면 장속에 유익균을 늘리는게 중요합니다. 저는 -8킬로 빼고 요요현상 없이 잘 유지중입니다
귀여우셔~ㅋㅋ
건강만하시면됩니다~^^
사랑스러운 분이네요
밝고, 명랑하시고
건강을 위해 , 가족들과 오래오래
살아야 하니까 힘내보아요~😊
근데 진짜 지금도 이쁨...살빼면 진짜 이쁜 얼굴일듯
단기간 억지로 안 먹고 빡세게 운동하는건 다이어트라기보단 혹사죠. 장기적으로 매일 할 수 있는 정도로 먹는것도 운동도 생각보다 크게 변하지 않아도 살 많이 빠집니다.
보는제가 다 흐뭇합니다 복지사 샘 존경합니다
자매님들 밝고 건강한정신을 가지신거같아 부러워요 말씀처럼 나 스스로 지금이 가장 이쁘다는걸 우리 모두가 알았으면 좋겠습니다!😊
너무 재밌게봤습니다!!!
다이어트 중에 뜨길래 함 본건데 시간가는 줄 몰랐어요.
저 또한 살면서 수십번 다이어트를 하고, 찌고빠지고를 수없이 반복했는데 이번 다이어트는 생애 처음 외모가 아니라 건강을 위해 하고 있거든요...
다큐가 전하는 내용이 공감되면서 이래저래 생각이 많아지네요ㅠㅠ
복지사님 귀여우셔용❤맘만큼 몸도 얼른 건강해지시길요😊
근데..빼빼마르고
우울증온사람들보다
나은듯
건강이 나이들어서 걱정되긴하지만
사회복지관 유리씨 웃는 모습이랑 어르신들하고 살갑게 얘기하시는거 보니 정말 예뻐보여요 진심으로.
응원합니다
넘나 긍종적이고 열심히 사는 유리씨~ 힘내요~ 곧 쫙~ 빠지길 응원할께요😘
저도 건강 생각해서 다이어트 중이에요 다들 화이팅~~
힘들게 일해도 살이 안빠지니 속상 하시겠다
그래도 힘내세요
안타깝습니다. 건강하게 오래사시길
설탕 탄수화물만 줄이고 밥먹고 10분이라도 운동하면 살빠집니다
~저도 다이어트한다고 두댤 고생해서10키로 빼봐서 저 심정압니다 살빼면 확실이 얼굴도 작아지고 옷핏이 좋아져요 고생끝에 낙이 옵니다
야식 끊고 평소에 일반식을 먹더라도 평소먹는 양보다 적게
먹고 주3회 이상 운동하면 무조건 빠집니다. 30키로 빼고 5년째 유지중인데 체질이 바뀌어서 좀 먹어도 운동하면 안찌고 유지가 잘 됩니다. 근력운동 열심히 해서 기초대사량 높히는게 관건입니다.
평생 할 수 있는 식단으로 뻬야..
애도 있으시고 건강하시니 너무 스트레스 받지 않으셔도 됩니다!
천사네요 이세상에 저런사람이있다니
참 귀엽게 생기셨어요🥰 넘 귀여워서 아가씬줄 알았더니 애기엄마셔서 깜놀
응원합니다!! 일과 타인을 위한 시간을 조금만 줄이시고 자신에게 투자하는 시간을 늘리시면 착하고 밝은 에너지로 건강한 몸이 되실겁니다🎉
복지사님도 너무 존경스럽고 멋지시고
두자매분도 너무 예쁘세요 지금 딱 마음도 외모도 멋지고예뻐요
매일 떠오르는태양과시작되는 하루하루를 즐겁고 행복한 나날되세요 응원해요~
다들 예쁜웃음이 보기좋아요😊
베트남에서근무라니요.. ㅠㅠ불안합니다😢
나도 고도비만이지만 사람들이 살 찐 사람을 피하는 건, 단순히 외모때문이 아님.. 외모는 정신적인 문제 비롯되기때문임. 정신적으로 불안한 사람을 곁에서 나도 모르게 피하고싶은 거임.. 근데 살찐 사람만 정신적으로 아픈게 아닌데, 그게 문제임ㅋ 사회 전체가 다 정신이 아픔...
30:20 옷집 어디인지 가고싶어용..!!
도시락 배달하시는 거 보니 천직이시네요. 대단하세요.
진짜 같이먹어도 마르는애는 계속마르고 활동도 비슷하게하는데 찌는 사람은 계속찌긴함 너무비정상적으로마르고 찌는건 먹는거가지곤뭐라하긴좀.. 그렇긴함 ..
38:15 너무나도 그림같은 장면이네요.
마자요~~요즘 인스타보면 다른분들은 집도이뿌게꾸미시고 애기도이뿌게키우고 일도멋지게해내시는데 왜저는 다 이렇게힘든지 자꾸자꾸 땅굴속으로가고싶고그래요ㅜㅜ저는 술도끊고 인스타도끊어야겠어요😅🤣쟤가보기엔 님도너무너무멋지세요🤗
저도 육아중인데요
육아우울증 이 너무 심해 매일 죽고싶었어요
독하게 하루한끼 먹고 과자 과일 안먹고 30키로 뺏어요
80에서 50.
살빼니 자신감이 생기고 우울증 도 좋아지네요
육아중이라 운동은 못했구요
육아맘들 힘내세요♡
아유, 싹싹하니 성격도 좋고 일도 잘하시네♡ 복받으시겠어요♡
사람상대 하는일이 너무 힘들건데, 천천히 건강하게 다이어트 하세요, 응원할게요~
생활습관 정신상태 불안 문제가 합쳐진 거라 강제로 막 해도 안 됨. 스프링처럼 튕겨나옴. 오랜 시간을 두고 삶과 환경을 바꿔나가야 가능하고 그 와중에 마음자세를 단단히 해야 함. 남들 욕에도 초연해질 정도로 되야지 되려 살이 빠짐. 참 모순임. 남들 욕 먹기 싫고 사랑 받고 싶어서 살을 빼려 하지만 정작 살은 그것에 집착하지 않기 시작할 때 조금씩 빠지기 시작한다. 근데 이게 모든 일이 다 그럼. 잘해야지 잘해야지가 아니라 좋아서 하기 시작하고 남이사 뭐라던 말던 내가 좋아서 하는 건데 뭐
동의함, 건물 올리기 전에 땅다지듯이 마음도 다져야 뭘 하든하지.
크게 동감합니다
긍정적이고 일에대한 책임감도 강하시고 넝 이쁘세요ᆢ천천히 평생할수있는 방법을 찾아보시길
위수술하신 자매들 키와 원래 몸무게 그리고 현재 몸무게 정도는 정보 차원에서 좀 알려줘야 하는거 아닌가요?
무조건 간식줄이고 야식 먹지말고 가볍게 근력운동이라도 해야됩니다 근육이 있어야 살이 안찌는 체질이 됩나다
자매들 진짜 귀엽고 재밌네욬ㅋㅋ
행복하세요 화이팅
지금보다 앞으로 가 더 아름다우실 겁니다.
욱아는 예쁘게 할 수 없어요. 정도의 차이가 있을 뿐, 고난의 연속이죠. ㅜㅜ 사랑과 사랑이 주는 행복으로 버팁니다..
살을 빼니까 일단 건강검진시 모든 수치가 좋아졌어요
당뇨전단계에서 정상으로
체지방도 정상으로 내려 왔어요
나이가 드니까 무엇보다 건강 생각하게 되네요
늙어 병든 몸으로 오래 살아서 자식들한테 짐이 될까 무서워서요😊
너무 좋은일하신다 .. 천사
자매분들 진짜 귀여우셔요!!! 화이팅💪🏻
보니까 중간에 130kg 넘으신 남자분이 런닝머신 위에서 뛰는 장면 나오는데 매우 위험해보이네요 체중이 많이 나가는만큼 무릎관절 진짜 조심하셔야되요 급하게 살빼는거 좋긴 하겠지만 무릎관절은 닳고 나면 평생 운동하기 힘들어질수도 있어요 운동전 충분히 스트레칭과 준비운동후 적당한 빠르기로 걷는게 나을거 같아요
고생 많으셔요 진짜ㅜㅜ
아무리 돈 버는 일이라지만 어르신들 상대하는 거 쉬운 일 아닌데 대단하십니다
성격도좋은시고 맘씨도
예쁘네요~
땀은우리몸에서 원하고숨을쉬기때문에 땀방울이맷히쟎아요
따숩고 귀엽고 건강하세요
살이쪘어도 봉사하고 밝은모습때문인지 너무 이뻐보여요^^
멋져요🎉🎉🎉밝은에너지
체중 관리는 곧 자신의 건강과 직결 되는 부분인 만큼
아무리 맛있어도 조금만 먹고 멈출 줄 아는 자제력을 키워야 합니당
그리고 운동 해야죠~
타인의 시선, 사회의 편견 그딴건 전혀 중요한게 아닙니다. 이러네 저러네 논 할 가치도 없죠.
가장 중요한건 내가 지금 건강하냐 안하냐 그게 문제니까요.
인간으로서의 가치 아름다움에 가치 당연히 위험한 생각인건 확실한 만큼 몸상태가 건강하지 못하다는 위험함도 같이 존재한다는거 누굴위해서가 아니라 자신을 위해서 고통없이는 아무것도 없다는거!
아프지마시길 엄마가 튼튼하고 건강해야되서 힘내요 날씬을 떠나건강을 되찾길 응원 합니다
복지사님 맘이 넘 ㅇㅣ쁘시네요
단거 설탕 들어간거 안먹으면 되는데 달지 않으면 안먹어요.. 칼로리 안따지고 딱 그거 하나.. 가공탄수화물.. 설탕.. 아예 단맛 자체를 포기하면 살은 빠짐.. 근데 그걸 포기 못하는 사람들이 살찜..
혈액순환이 안되면 살 잘 안빠지더만 요가로 몸의 순환을 잘 돌게 만들고 헬스나 운동을 같이 하면 좋음
야 이분 정말 좋다 성격 좋고 봉사까지.
세상에 너무 예쁜데 안타깝네요 참 어렵죠 ㅜㅜ 제 기준 안죽을만큼 먹는거같은데 안빠진다는거 ㅎㅎㅎ