밀가루가 문제네요 ㅋㅋ 저두 예전에 몸무게가 3자리였는데 2년동안 요요가 심해서 운동하고 1년 반년만에 다시 2자리로 왔을때 밀가루 음식 떡이나 빵 라면 피자 햄버거는 기본으로 입도 안되고요 탄산음료는 일체 먹지 않아요 다들 꼭 운동하면서 조절 잘 하셔서 건강 잘 챙겼으면 좋겠네요^^ 가짜 배고픔에 속지 마세요 죽음의 길을 찾는 지름길 입니다
현재 서방... 서양쪽 국가들도 그 문제를 심각하게 다루고 있음요. 트랜스지방, 밀가루, 과다한 당 등을 큰 문제로 삼고 학교 급식에서 강력하게 일정량을 제한하는 법도 이미 만들어서 시행하고 있고 다른 여러 방법들을 구상하고 있는 추세입니다. 저 같은 경우도 고지혈증 진단 받고 식단관리 한지 1년 좀 넘었는데... (운동은 옛날부터 꾸준히 해와서 살은 잘 안쪘음) 설탕, 트랜스지방이 피를 끈적하게 하고 혈관을 막는 주된 요인이고,,, 과다한 밀가루 섭취는 정말 몸에 안좋다는거 직접 느끼고 있습니다. 한번 한달정도 실험 해보세요~ 동일한 일상(일과, 운동)을 유지한채로 쌀(현미, 잡곡)과 채소량을 줄이고 빵, 라면, 피자 등으로 식사량을 늘여서 한달만 실험 해보시면 아마 제대로 이해가 가시리라 생각 합니다. 살면서 밀가루를 아예 안먹기는 힘들다는건 세상 사람들 다 알기에 최대한 줄이자는 의도이지요. 전 음료수(탄산, 과일주스, 기타 생수를 제외한 모든 음료수), 햄, 소시지는 아예 끊다시피 했고... 흰쌀밥, 가공식품(정제된 탄수화물, 간편식사대용, 라면, 빵, 과자등)을 확!! 줄이고 대신 잡곡밥, 생선, 해조류, 견과류, 채소/야채, 두부 등을 늘린 결과... 몸에 많은 변화가 왔습니다. -몸 곳곳에 불필요한 살 다 빠짐 -피부 탄력도 진짜 좋아짐 -매일 매일 컨디션 좋음 -변비/설사 사라짐 -몸이 항상 개운함 -간식/야식 생각 사라짐 단순히 밀가루 자체만 극단적으로 나쁘다고 생각하는게 아니라... 밀가루가 주된 음식 자체가 밀가루만 있는게 아니라 엄청난 설탕, 첨가물, 기름 등등이 함께 되어야만 음식이 만들어진다는게 문제다 생각 합니다. 그것들을 함께 같이 먹게 되니까요..... 다른거 하~~나 절대 안넣고 국물도 없이 밀가루만 반죽해서 기름에 튀기지 않고 구워서 먹는 음식이 거의 없으니까요. 누룩 같은거면 몰라도...
그냥... 밥을 1/4로 줄이고...빵과자떡 절대 안먹고..채소 동네가게가서 2만원어치 여러 종류 사서 양념없이..그냥 위장의 60%를 채우고 나서 닭가슴 계란 고기 조금 먹고 마지막에 과일 적당히 먹고 40분 식후 걷고 하루 2끼 먹고 물 많이 드시면 1 달 5킬로 빠져요...혈당도 식후 130 안넘어요.. 운동까지 하면 살 10 키로 한달에 빠지고 혈당 120 이하 식후.. 밥은 후반에 드시고... 정말 군것질 하고 싶으면 일단 드시고..운동 2시간 하시고요... 위고비 필요 없어요...
건강하게 먹기만해도 살은 알아서 빠짐 거기에 건강하게 운동까지 병행 해주면 완벽, 몸에 좋은 거라도 과식은 건강하게 먹는 게 아니니까 적당히 먹어야 될거고 나는 다이어트 문제가 아니라 매일 배달, 술 먹던 거 뱃살도 너무 나오고 최고 몸무게 갱신하고 고혈압이라서 관리하려고 술이랑 배달은 일주일에 2번으로 줄이고 단백질 위주로 먹고 불포화지방은 꾸준히 섭취하고 탄수화물, 포화지방은 줄이면서 유산소 운동과 기본적인 코어운동 조금 해주니 2주 동안 4키로 빠지고 지금 5주동안 총 10키로 빠짐 혈압도 155~165 나오던거 130~135 나오고 물론 몸무게는 사실 별 의미 없고 체지방률이 중요하지만
음식을 천천히 먹어야 하는데 저렇게 급하게 허겁지겁 먹으니 살찜. 식이섬유가 든 야채와 유산균. 잡곡.발효식품 이런 위주로 먹어야지. 야식 금지. 먹고 바로 눕지 않기...당뇨병.지방간. 고지혈증....책도 보고 산행도 하고...맨날 머릿속에 먹는 거만 생각. 나이들면 병을 달고 살겠다.ㅠ
![[잘못된 밥상] 매운 걸 먹으면 스트레스가 풀린다는 말은 다 '거짓말'!! 가짜 식욕의 노예가 된 당신에게 딱 필요한 해결책🚨](http://i.ytimg.com/vi/lWXwT1qNBC4/mqdefault.jpg)
![[잘못된 밥상] 매운 걸 먹으면 스트레스가 풀린다는 말은 다 '거짓말'!! 가짜 식욕의 노예가 된 당신에게 딱 필요한 해결책🚨](/img/tr.png)
![[잘못된 밥상] 장이 망가지면 지방이 쌓인다! 신속하게 쌓이는 내장 지방을 해결할 수 있을까?](http://i.ytimg.com/vi/Rf0kMkBrxL8/mqdefault.jpg)
시서스랑 새싹보리 광고네 ㅋㅋ 방영할때 옆채널 홈쇼핑에서 시서스랑 새싹보리 팔고있을껄? ㅋㅋㅋ 오랜수법 사망여우에서 다 밝혀냄
댓글이 광고네
사망여우가 안밝혔어도 이미 다 알고 있던거. 알면서도 사는 바보들임
그니깐 이래서 짜증남ㅋㅋㅋ 케이블 다큐들 죄다 차단해야지
2주만 먹을게 아니고 평생 내가 먹을수있는 식단을 만들어야해요
저건 살이 빠진게 아니고 간에 저장돠 글리코겐이 분해되면서 수분이 빠진거라 금새돌아옵니다
심한 고도비만 이었던 적이 있던 사람으로서..살 심하게 찐 사람이 살빼고 몸 정상화시키고 유지하는 시작점은 멘탈이 박살날정도의 충격적인 상황을 겪어야 가능..고도비만이상일땐 그정도가 아니면 이성적으로는 알아도 절제가 안됨. 내가 그랬었음
맞아요 나도 초고도 비만 이였는데 무기력하게 살았어요ㅜ살이 찌다찌다 살처지는걸 보고 충격 받고 한계라 생각하고 일년째 다이어트 중임 아직 목표까진 조금 더 빼야 하지만 내인생 마지막 기회라 생각하고 다시는 예전으로 돌아가기 싫어요ㅜ
배달음식이 문제가 아니라
먹는양이죠~
피자한판 스파게티 어마어마 양
보통 피자 2조각 먹어요
보통 사람들은요
물론 좋아하는 사람들은 5조각도
먹더라구요
유지어터 입니다
이런 프로보면 밥맛 뚝 입니당
도움 완전 돼요 😊😊😊
다들 젊을때는 날씬했니뭐니 하는데,,,젊을때 성장호르몬이랑 대사로 겨우 그정도 몸무게로 버티고 있던거였어요.
그게 나이먹고 똑같이먹어도 호르몬줄고 대사량 낮아지니 계속찌는거죠.
앞으로 더찔일만 남음
2차성징 이후 성장호르몬 만드는건 운동뿐ㅋㅋ
다시 요요가 아니라 다시 많이 먹은거죠
정답
어버님!
아내가 밥상을 차려주면 고마운마음에
잘먹겠다고하는게 먼저입니다.
그리고 수제비를했는데 밥이먹고싶으면
본인이 밥퍼서드세요.
아내도 식사중입니다!!!
14일 식이조절과 운동.. 다 좋은데
꾸준히 평생 할수있는 방법을 찾아야해요.
솔루션 끝나고나면 다시 무서운 요요 오지 않으려면 평생 어떤 방법으로 생활을 할지 다시 계획을 짜 보시는게 좋을거예요~
이런 방송은 자주하고 자주 봐야됨
운동하기 싫다가 비만 방송보면 갑자기 운동 마려움😂😂😂😂😂😂😂
저랑 같네요 저두 야식 먹고 싶울때 봐요 그럼 야식 생각이 없어져서 자주 봐요😂😂😂😂
ㅋㅋㅁㅌ
음식이란...배가 고플때만 먹는겁니다! 착각! 수시로 한번에 칼로리 폭탄여분지방...다 지방..살로 감 8시이후엔 금식 먹되..무엇이든 사먹든 시켜먹든.만들어먹든... 배가 쪼르륵 고플때만... 그땐 충분히 먹고 다음끼니..배고플때 저녁으론 조금만.... 음식을 돌려가면서 분산해서 이렇케 8시이후엔 금식 1년만 해보세요 운동안하고도 일상생활하고도 10키로 !!! 빠지고... 관리하며 그담은 운동으로 몸잡기... 92...60킬로로 이렇케 뺏음 다 끊고 어떡케 삽니싸?? 조금씩 낮에 먹어줘서...입을 만족시켜야 식탐에 안져요!!! 대신 기운내서 많이 움직이고여....
저를 포함해서 많은 사람들이 식욕을 주체할 수 없습니다
저녁6시 이후에는 쇠창살이 있는 방에 가두어 놓고 물 만 주어야 합니다
맞아요!!
저 진짜 이 생각 많이 했었는데😂 이제 슬슬 소화가 덜 되기 시작하고 호르몬 문제로 갑상선 약 먹고 하다보니 이제야 식욕이 조절되더라구요 ㅠㅠㅠㅠ
정답ㆍ
그걸 스스로 해보면 됩니다.. 생각보다 쉬우니 도전부터
ㅠㅠㅠㅠ웃프다
저렇게 먹는거면
살뺄 생각이 전혀 없는거다😅😢😂
근데 수제비드시는 부부분들 사이 너무좋아보여서 보기좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
서로 뱃살 꼬집으시는 거 너무 귀엽고 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두분이 닮으신듯~ 보기 너무 좋아요~
저렇게 먹고 소화가 된다는게 신기할따름이네요.
시간이 지나면 다 망가지겠죠~
연출이에요
야식을 의지로 끊는건 불가능하구요. 배달앱 삭제, 일찍 잠자기, 충분한 수면, 수분많은 과일 먹기 등 환경을 바꿔야 변화됩니다.
배달앱 삭제할 의지였음 걱정할 필요 없을 듯
과일도 살 쪄요... 다이어트중에는 과일도 금지😂
허걱~피자대짜한판에 스파게티먹구~엄니한테 족발먹으러갈래?왕~~~나두 심한데 팡터짐...ㅠ
맛있게 먹으면 0칼로리 라는 소리좀 갖다 치우세요
0칼로리면 살이 왜 찌겠습니까
뭘 처먹든 살찌는 건 똑같애
그냥하는소리지 그걸진지하게듣습니까?
먹는 모습이 다들 행복해 보이네~~
나도 체중관리 그만하고 저렇게 먹으면서
살고싶다ㅜㅜ
운동은 쪼금한걸 크게 생각하고 먹는건 많이 먹고 조금밖에 안먹었다 하니 살이 찔 수 밖에~~
4:26 부부 사이 너무 화목하시구 두 분 말씀 하시는 것도 부드러우셔서 마치 드라마나 시트콤 같아요😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그니까요 계속 시트콤 찍으며 살면 0칼로리? ㅎㅎ
14일의 도전 후 유지하고 있는 사례자가 몇명이나 될까?
웬지 한 명도 없을것 같다는 생각이드는데 나만의 생각일까? ㅋㅋㅋ
어떤 연구에서 다이어트로 살빼고 1년 뒤에 그 체중 유지하는 비율이 0.5%수준이라더군요. 거의 다 원복😢
저는 자연식+간헐적단식으로 30kg 감량했는데 2년째 유지중입니다. 식습관을 아예 바꿈.. 약간방심하면 바로..살찜.나가면 먹을게 너무 많네요..
최소 6개월은 해서 습관화 시켜야 됨
@user-jj5qq2lg8w 축복받은 소화력이네요 먹는 영양분을 소화시키고 받아들일 수 있으니...
14일만에 식습관이 바뀔까요?
금방은 바껴도 원래대로 또 돌아갑니다
프로그램을 찍기위한 것 밖에는 안될것 같은데요
프로그램으로1년해도 의지없으면 안바뀜
살찌는건 다 이유가 있지 ㅋㅋㅋㅋ
과식도 중독입니다 자제할줄알아야 할텐데 그게 안되는걸 적게먹고 많이 움직이기 시작합시다
살찌는 음식을 먹어서 찌는게 아니라 많이 먹어서 찌는거예요..빵먹으면 살찐다지만 하루한번 꼬박꼬박 먹는다해도 소량씩만 섭취한다면 살 안쪄요.
맞습니다
맞아요 딸아이가있어요 그런데피자 고기 빵 다먹어요 아주 소량 만 먹으니 살 안쪄요
16:8.14:10 예픈옷을 마음껏 입고 싶어서 시작했어요.
단백질쉐이크 만들어 먹고 콩국도 만들어 먹고 .걷기 부지런히하고 홈트레이닝도 빠짐없이 꾸준히 하고 이쁘고 건강하게 나이들려고 노력중이예요.꾸준히 해야 하는데
대개는 심리적인 부분으르 먼저 잡아줘야, 스스로 살을 뺄 의지가 지켜지는 것 같기도 합니다.
6:51
오ㅏ👍👍👍👍👍
이런 먹방모음 진짜 넘 좋음😊
소듕해❤❤❤
밀가루가 문제네요 ㅋㅋ 저두 예전에 몸무게가 3자리였는데 2년동안 요요가 심해서 운동하고 1년 반년만에 다시 2자리로 왔을때 밀가루 음식 떡이나 빵 라면 피자 햄버거는 기본으로 입도 안되고요 탄산음료는 일체 먹지 않아요 다들 꼭 운동하면서 조절 잘 하셔서 건강 잘 챙겼으면 좋겠네요^^ 가짜 배고픔에 속지 마세요 죽음의 길을 찾는 지름길 입니다
왜… 모든 사례가 이해될까? 충분히 공감.
난 그저 부럽다.장염땜에 토하고 설사하고 거의 먹지도 못하고 먹고는 싶은데 입맛이없다ㅠㅠ건강한게최고다
근데 드시는 거 보고 있으니 진짜 맛있어보이고 대리만족 되는...😂
먹방 잘봤습니당
요요를 조심하시고 운동과 식단꾸준히 잘 지키시길...응원할께요^^~
송화씨? 밝은에너지를 가진분같아요~^^ 다이어트 꼭성공하세요 화이팅
피자한판에무슨다이어트.
맛있게 먹고 가는 것도 행복할듯
맞습니다! 저도 동의 ㅋㅋ
👌 😊
그냥 훅 가면 좋겠지만 그렇칠않으니까요;;~~개고생하고시름시름 앓고 ;;
밀가루가 문제라면 밀가루가 주식인 나라 사람들은 모두 비만이어야한다.
거의 비만임 밀가루 문제 맞음
@@임종원-w8s 팩트 미국보면 다 비만임....ㅋ
서양국가 사람들 거의 다 비만임ㅋㅋㅋㅋ
현재 서방... 서양쪽 국가들도 그 문제를 심각하게 다루고 있음요.
트랜스지방, 밀가루, 과다한 당 등을 큰 문제로 삼고 학교 급식에서 강력하게 일정량을 제한하는 법도 이미 만들어서 시행하고 있고 다른 여러 방법들을 구상하고 있는 추세입니다.
저 같은 경우도 고지혈증 진단 받고 식단관리 한지 1년 좀 넘었는데...
(운동은 옛날부터 꾸준히 해와서 살은 잘 안쪘음)
설탕, 트랜스지방이 피를 끈적하게 하고 혈관을 막는 주된 요인이고,,,
과다한 밀가루 섭취는 정말 몸에 안좋다는거 직접 느끼고 있습니다.
한번 한달정도 실험 해보세요~
동일한 일상(일과, 운동)을 유지한채로
쌀(현미, 잡곡)과 채소량을 줄이고
빵, 라면, 피자 등으로 식사량을 늘여서 한달만 실험 해보시면 아마 제대로 이해가 가시리라 생각 합니다.
살면서 밀가루를 아예 안먹기는 힘들다는건 세상 사람들 다 알기에
최대한 줄이자는 의도이지요.
전 음료수(탄산, 과일주스, 기타 생수를 제외한 모든 음료수), 햄, 소시지는 아예 끊다시피 했고...
흰쌀밥, 가공식품(정제된 탄수화물, 간편식사대용, 라면, 빵, 과자등)을 확!! 줄이고
대신 잡곡밥, 생선, 해조류, 견과류, 채소/야채, 두부 등을 늘린 결과...
몸에 많은 변화가 왔습니다.
-몸 곳곳에 불필요한 살 다 빠짐
-피부 탄력도 진짜 좋아짐
-매일 매일 컨디션 좋음
-변비/설사 사라짐
-몸이 항상 개운함
-간식/야식 생각 사라짐
단순히 밀가루 자체만 극단적으로 나쁘다고 생각하는게 아니라...
밀가루가 주된 음식 자체가 밀가루만 있는게 아니라 엄청난 설탕, 첨가물, 기름 등등이 함께 되어야만 음식이 만들어진다는게 문제다 생각 합니다.
그것들을 함께 같이 먹게 되니까요.....
다른거 하~~나 절대 안넣고 국물도 없이 밀가루만 반죽해서 기름에 튀기지 않고 구워서 먹는 음식이 거의 없으니까요.
누룩 같은거면 몰라도...
밀가루는 쉴드 불가다 분말형태 정제탄수화물 최악
어머니가 뭐라하시는데 족발머그러갈래?왤케 긔욤 ㅋㅋㅋ
저렇게 먹는 영상 보고 다이어트 자극이 됩니다 비슷하게 먹던 시절도 있었고 음식에 대한 갈망때문에 하루 종일 배달앱만 보고 있기도 하구요
다시는 저 봉희씨 모습으론 안 돌아갈래요
라면매니아라, 매일 낮 한 개씩 꼭 먹습니다. 매일 라면 먹어도 살 절대 안 쪄요. 야식/간식/폭식이 문제입니다.
젊었을땐 자기전 라면에 밥말아먹어도 허리 30 넘지않았음
곧 찝니다. 그 식습관이면.
사람마다 다릅니다
낮에 라면'만' 먹는다면야 앵간하면 잘 안 찌죠. 대부분 계란 풀고 밥 말아먹고 하니 찌는 거지.
살이 안찌고 찌고도 중요하지만 라면을 매일 먹으면 영양적으로나 몸에 좋을건 없을거 같은데요
그런데 콜라겐은우리몸의필수여양소지만고기는 무엇인가요가루첨생긴아주오밀조밀한 고기자체입자의모양이무엇이고무슨역활을하죠궁금해요
한글짜 음식을 끊어야 산다 빵.떡.면.술.당
혼자 사느라 1년동안 빵,라면,과자,중국음식 많이 먹었더니
이젠 밀가루 음식은 처다보기도 싫은데
존경합니다
임신 출산으로 살이 찐다는 건 변명이다.
다 본인이 먹어서 찌는 것
아기체중 3 5kg, 양수 태반 3kg
아기 때문에 늘어나는 건 7~8kg
그런데도 20,30kg 씩 늘려놓고 임신탓, 아기탓
꼭 그런 건 아닌 것 같아요. 제가 만삭때 8kg 늘어서 56,7kg였는데 저는 애 낳을때까지 입덧을 했어요 ㅠㅠ
너무 못먹어서 어지럽고 하혈도 한번하고 링거도 많이 맞고.. 아기도 작게 태어났어요. ㅠ
임신중에 아기와 양수태반만 필요한게 아니에요ㅡ 지방도 같이 필요합니다ㅡ그래서 살도 찌는거에요ㅡ괜히 여자들이 생리전이나 배란기에 단게 땡기고 살이찌는게 아니에요ㅜ 그리고 임신중엔 장기가 눌려 혈액순환이 안돼서 붓기도 합니다ㅡ그게 체중증가로도 연결됩니다
와... 저분 돈 많다.... 난 돈 없어서 배달음식 못먹는데.. 연속으로 배달 음식??? 뭐 저렇게 먹고 싶은 생각은 없지맠 저 경제력은 부럽다... ㅠㅠㅠ
솔직히 살찐 고도비만들 움직이는건 힘들어 안하려고ᆢ먹는건 살찌는거로 많이 먹고ᆢ보면서 나도 저렇구나😮😢
고구마상보구 어이가없어서 엄청웃었다 ㅎㅎㅎ
피자를 먹더라도 샐러드 먹고 1조각 먹으면 배불러서 나머지 냉동함.
그냥 소식하면 몰 먹든 살 쭉쭉 빠짐.
야식 거의 안 먹고 소식하면 40키로대 쌉가능.
무조건 많이 먹어서 찌는거임.
한집에 살면서 배달음식 시켜서 먹어보라고도 안하고..많이 먹는걸 떠나서 좀 그렇네 어려서 모를나이도 아니고 설정이겠지?
식탐이 예의도 멀어지게 하네요
15:00 이모니까 친절 엄마일리가 없지
저도 그게 거슬렸는데.진짜 식탐있는애들보면 ㅉㅉ
백퍼설정 방송국놈들은 믿지마세요
저건 배달시켜 먹는 거 찍어야 하니까 혼자 다 먹어달라고 한 거 아닐까...
맛있겠다 ㅜㅜ
피자 파스타 수제비... 아 배고파 ㅠㅠ
식탐도 그렇지만 소화기가 좋은게 부럽네요 ~ 피자 라면 먹으면 배아파서 밀가루 음식 일절 안먹고 치킨 족발같은 기름진 음식은 속이 더부룩해서 안먹으니 살이 찔수가 없네요 ㅜㅜ
도전자분들 중도 포기 마시고 건강하게 드시고 운동하셔서
오래오래 건강하시길
200프로 요요 올 사람들. 내 손모가지 건다
방금텔래비와족발을 먹다보니무언가깨달앗어요뭔지아세요 무릎에붙엇은아주끈끈하고착달라붙어잇는그비결이바로무릎의관절연골이군요ㅋㆍㅋ 그랫서아주 맛나게먹고잇어요아저씨가사주셨어요맛나게먹어야사주시는분도먹는쾌감즐거움이잇겟죠ㅋㆍㅋ
새싹보리가.문제가 아니구 안먹으면 빠져요......
살찌는 이유가 다있고 마른 이유가 다있음
끼니를 간편식으로 떼우면 허전해서 자꾸 뭔가를 먹지만 채워지지 않습니다. 요리를 배워서 나를 위해 정성스런 한끼를 만들면 건강도 좋아지고 공허함이 줄어서 간식도 잘 안먹게 될거에요
진짜어떻게보면아리송하지만즐거움인것같아요ㅋㆍ
지방 빠져 나간거 알고 손뼉치며 웃는 모습 너무 귀엽네 ㅋㅋ
다이어트 하는데 빵같은거 사오는 친구는 손절해라. 저게 친구냐 악마지
방송용.
😮
연출일걸요
그리고저기요김성희의노랫말처럼 급냉온랭음식도골고루단과하지만앉게요 드세요저도아이스크림모두좋아하는데요왠만하면절제해요
이런 프로보면 안먹고 찐다는말은 정말 새빨간 거짓말이다.
맞아요
먹는만큼 찌는거죠
의지임 선천적으로 몸에 문제가 있는게 아니면... 좋은음식을 적당히 적게먹고 많이 움직이면됨
시서스 광고인가요?
젤 중요한건 지속가능한 인내와 노력입니다
그 것이 무너지는순간 원하는결과는
영원히 얻을수없습니다
송화씨 옛날에 알바엄청하고
잘곳없어서대학교에서 잠자리ㅏ구하더니 지금은 형편이 좋아졌나보군요~
부모님집이잇는데 왜잘곳이없어
옛날에 인간극장봐요
저도 식욕을 주체할수가 없어요
빵 사온 친구분이 더 뚱뚱하구만..
자기 살찐건 모르나 보네.
ㅋㅋㅋ
원래 뚱뚱한사람은 남보고 뚱뚱하다고흉봄
배고프면 잠이 안 온다고 하는데
그것조차 습관 입니다.
처음엔 잠도 안오고 힘들어도
점차 습관을 바꾸어 나가면 몸이
학습되어 오히려 배부르면 불편해서
잠이 안오게 되어 야식을 안먹게
된답니다.
그냥 맛있게 먹으면 행복해요
아직 젊은데 안타깝네요 위절제술 받으세요 저도 90키로 였는데 위절제술받고 지금 64키로 나가요 새로운 세상이 열립니다 짐 3개월째에요
모든 참가자의 특징 생선.육류는 멀리하고 가공식품 탄수화물 위주의 식단 탄수화물이 지방으로 바뀌는건데 지방이 쌓인다고 그냥 표기함 ㅋㅋ 지방의 억울함 쉬지도 않고 먹는 정크푸드 튀김 음료가 범인인데 ㅋ....
아무리 59세라지만 초면에 배를 내밀고 뱃살 출렁 출렁 ㄷㄷㄷ
나도 깜놀
무슨 음식이든지 조금만 먹으면 과연 비만이 될까??
술 먹어서 살이 쪗엇는데 아프니까 빼게 되드라😢
밀가루가 안 좋다는 지식이 있다면 절제를 해야 하지 않을까요......스스로 절제가 안된다면...그 때는?
보고있으니까 순대 먹고 싶닼ㅋㅋㅋㅋ
옛날에는 못먹어서 병나고 요즘은 잘먹어서 병나고 이러나 저러나 먹고 죽은귀신은 때깔도 곱다요
미나리 토마토 삼겹살 볶음..너무 맛있겠다
엄마한테 피자한조간 안남기고 저건 먹방이 아니라 기본이 안됐네
63세때까지 피자3조각이상 한번에 먹은적이 없음
삶이 행복해고 싶으면 건강하게 먹고 입이 행복해지고 싶으면 먹고싶은거 다먹어
캬 식욕 부럽다.나는 식욕이 없어서 뭘 먹어도 맛있다는 느낌이 없고 그냥 살려고 억지로 먹는다.그나마 여름이면 식욕이 아예 없어서 밥이 사약처럼 느껴지는데.....그래서 60평생 몸무게가 같다.음식이 달다는 게 뭔 지 느껴봤으면 좋겠다.
음... 살찌기 시작하니까 음식이 다 맛있어요. 식욕이 늘었다고 봐야겠죠. 저도 감기 한번 걸리면 2kg 훅 빠지고 그거 올리는데 6개월 걸리고~ 평생 48kg에서 안찔줄 알았는데 50넘어가니 54kg찍더라고요. 지금 탄수화물 줄이고 야식 끊고 51됐네요~
누어잇는데.....배안고프면 아침안먹어도...
그냥... 밥을 1/4로 줄이고...빵과자떡 절대 안먹고..채소 동네가게가서 2만원어치 여러 종류 사서 양념없이..그냥 위장의 60%를 채우고 나서
닭가슴 계란 고기 조금 먹고 마지막에 과일 적당히 먹고 40분 식후 걷고 하루 2끼 먹고 물 많이 드시면 1 달 5킬로 빠져요...혈당도 식후 130 안넘어요.. 운동까지 하면 살 10 키로 한달에 빠지고 혈당 120 이하 식후.. 밥은 후반에 드시고... 정말 군것질 하고 싶으면 일단 드시고..운동 2시간 하시고요... 위고비 필요 없어요...
건강하게 먹기만해도 살은 알아서 빠짐 거기에 건강하게 운동까지 병행 해주면 완벽, 몸에 좋은 거라도 과식은 건강하게 먹는 게 아니니까 적당히 먹어야 될거고
나는 다이어트 문제가 아니라 매일 배달, 술 먹던 거 뱃살도 너무 나오고 최고 몸무게 갱신하고 고혈압이라서 관리하려고 술이랑 배달은 일주일에 2번으로 줄이고 단백질 위주로 먹고 불포화지방은 꾸준히 섭취하고 탄수화물, 포화지방은 줄이면서 유산소 운동과 기본적인 코어운동 조금 해주니 2주 동안 4키로 빠지고 지금 5주동안 총 10키로 빠짐 혈압도 155~165 나오던거 130~135 나오고 물론 몸무게는 사실 별 의미 없고 체지방률이 중요하지만
키 157
60대초반에 60kg
놀라서 밥 줄이고 물 자주 마시니 3개월만에 4kg 빠져서 10여년간 유지
별로 운동도 않고 빵 등은
달아서 안먹음
힘든 다이어트 소용없이
적게 먹는게 답이랍니다
탄수화물을 많이 먹게되면 식욕이 더 폭팔해요
수제비 고추장 뻘건 국물 별로😮ᆢ그래도 복부만 살쪄서 그나마 다행이네
평생 저렇게 드시고 살수 있어요?😮
뭐만하면 요요 온다 그러고 ㅋ
그만큼 처 먹으니깐 또찌지
안먹는데 찌냐....
한심하다 진짜 아무리 방송국
설정이라도
여기저기 영상보다보니 떡이 참 문제네요. 어렸을때 떡 먹고 체한이후 떡을 멀리하게됐는데, 감사해야할찌😂
아침부터 수제비 남편분이 정상이네요 식습관 개선 해야 합니다
헬스 등록해서 런닝 머신만 한달 하고
근력으로 들어가면서 피나는 노력 안하면 절대 안빠짐 슬슬 안돼 바짝
죽을만큼 힘들어야 빠진다 조금 윤곽
들어나면 쉽게 본인이 조절
평생 할수있는 식습관 가져야 합니다...다시 돌아가면 다시 찝니다 그리고 너무 먹고싶은거 참지말고 좀 드시면서 입터지지 않도록 하세요
윤아님 귀여워요..성공하세요~~
생로병사보다 더 나은 먹방이네
많이드셔요
음식을 천천히 먹어야 하는데 저렇게 급하게 허겁지겁 먹으니 살찜. 식이섬유가 든 야채와 유산균. 잡곡.발효식품 이런 위주로 먹어야지. 야식 금지. 먹고 바로 눕지 않기...당뇨병.지방간. 고지혈증....책도 보고 산행도 하고...맨날 머릿속에 먹는 거만 생각. 나이들면 병을 달고 살겠다.ㅠ