안녕하세요! 더운데 잘 지내고 계시죠? 몸의 모든 부분이 섬세하고 디테일하게 연관되어 있기 때문에 발 부분도 개인에 따라 다른 에너지들이 필요할 때가 있어요. 좌우 다르다면 더 디테일함이 요구되죠. 늘 적용하시고 좋은 결과 있으셔서 다행입니다. 건강 유의하시고 평안하게 지내시길 바랍니다! 고맙습니다!
저한테 정말 필요한 내용이에요...ㅠ 시범자님이랑 예전에 저랑 되게 비슷했던거 같은데 제 신체가 앞으로 쏠린다고 인식해서 저혼자의 판단으로 요즘은 발바닥 바깥쪽이랑 뒤꿈치를 많이 쓰려고 하더라고요. 그러다 보니 최근에는 족적근막에도 문제가 생긴거 같아요ㅠ 잘못된 방법으로 몸을 뒤로 밀려해서 그런지 엉덩이를 내밀고 있다는 얘기도 듣습니다.. 선생님 설명해 주신 것들 생각하며 유의해야겠어요! 선생님은 좋은 정보 전달하시는 목적으로 하시는 거 같아요 그래서 유튜브 같은데서 쉽게 접할 수 있는 설명들도 아니고 그래서 정말 신선해요. 근데 좀 더 쉽게 이해할 수 있는 부분도 있으면 좋지 않을까 생각해요. 그렇게 되면 새로운 시청자분들께 더 쉽게 잘 다가갈 수 있는 콘텐츠가 되지 않을까 싶어서요. 왜냐면 대부분 신체용어들을 잘 모르지 않을까 싶거든요. 그리고 말씀해주신 부분을 일상에 녹여내기까지 훈련이 필요하다보니 더 어려운거 같아요. 한 두가지 팁이라도 있으면 좋겠다 생각할때도 있거든요 선생님께서 굳이 필요하지 않다 하시면 물론 안그러셔도 되고요! 제가 똑똑한 편이 아니라 못알아듣다보니 문득 생각이 들어 적어보았어요 이왕이면 가서 수업 수강해보고 싶지만요🙂
안녕하세요! 발바닥을 잘 쓰려 노력하셨는데 족저근막에 문제가 생기셨군요. 언제나 발바닥과 발을 다룰 땐 골반의 좌골과 연관되어 움직이려 하셔야 해요. 골반의 중립상태에서 좌골을 뒤로 당기고 아래를 향하게 하면서 종아리머리와 발바닥이 균형있게 같이 움직이셔야 한답니다. 위와 아래가 공동 작업을 펼쳐야 하는데 발만 움직이다보면 다른 방향으로 갈 가능성이 있습니다. 또한 좌골은 골반의 중립을 유지해야 하구요... 그래서 전체를 보는 힘이 필요합니다. 의견 잘 보았습니다. 제 설명이 어렵긴 해도 그것이 원리이니 어쩔수 없을 것 같습니다. 다가가기 쉽다고 원리를 뺸 쉬운 방법은 누구에게는 맞을 수 있지만 누구에게는 몸을 망치는 방법이 되는 것이 있습니다. 원리를 이해하고 자신의 상태를 인지하고 몸은 그렇게 뼈의 위치와 근육의 결과 방향으로 운동을 해야 합니다. 그래서 참 어렵죠. 알려드리는 입장도 받아들이는 입장도 너무 어려워 이것까지 알아야 하나...할 때도 있습니다. 하지만 우리 몸은 그렇게 구성되어 있고 근육을 쓰는 동원 순서와 나와 지구의 중력 관계도 생각해야 되지요. 어렵고 지루한 이 작업에 같이 동참해 주셔서 감사합니다. 제게는 구독자 수가 많이 늘어나는 것보다 자신의 몸을 인지하는 힘을 갖고 자신의 몸을 스스로 조절하는 능력을 갖고 싶은 분들에게 도움이 되는 것이 기쁨이고 행복입니다. 걱정해주시고 격려해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
@@Rhombic-Core-Stretching 네네! 그래도 도움되는 내용들이니 필요한 사람들은 챙겨보지 않을까 싶어요 저처럼요 좋은영상 감사해요! 근데 설명해주시는 자세를 유지하는데 좋은 운동같은것도 가끔씩 넣어주실 수 있나요?? 일단 자세가 되야하는데 몸이 안 따라주다보니 뭘 어떻게 해야할지..ㅠ
좌골을 뒤로 모으고 새끼발가락과 정강이 머리뼈가 뒤로갈 때 이와 반대로 엄지발가락과 정강이가 앞으로 가면서 서로 대응되는 힘을 가지면서 발바닥이 지면을 고루 딛고 , 이렇게 설 때 좌골뿐아니라 무릎이 조여지는 느낌이 있는데 바로 이해한건지 모르겠습니다. 평소 생각해보지 못한 신체 정렬이라 생소하고 어렵지만 너무 소중한 말씀 고맙습니다 ~
제 수강생 중에도 요족이 있는데 뒤로 가는 걸 힘들어해요. 뒤로 가면서 앞으로도 충분히 가야하는 힘이 몸 전체에 있어야 하는데 무조건 뒤로만 가려하지 마시고 뒤와 앞을 향하는 균형이 몸부터 발까지 있게 해주세요. 발에도 정강이 복숭아뼈를 엄지발가락까지 앞으로 길게 미시고 새끼발가락과 종아리복숭아뼈는 뒤로 길게 밀어 주세요. 급하지 않게 천천히 전체적인 균형과 함께 움직이세요! 감사합니다!
![[ 발목 안정성 ] 뒤꿈치만 들면 안짱이 되는 발목에 안정성 부여하기 / 쁠리에와 발목 안정성](http://i.ytimg.com/vi/hvEulqll1K0/mqdefault.jpg)
![[ 발목 안정성 ] 뒤꿈치만 들면 안짱이 되는 발목에 안정성 부여하기 / 쁠리에와 발목 안정성](/img/tr.png)
![[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/Su2PUe_aXOc/mqdefault.jpg)
![[ 뭉친 어깨 제대로 풀어주는 원리 ] 근육의 결을 반대로 당겨 뭉친 근육 스스로 풀어주는 실전편](/img/1.gif)
안녕하세요! 선생님 오랜만에 올려 주셔서 고맙습니다!늦은 저녁 푹 쉬세요 좋은 꿈 꾸세요^^
예~ 늘 언제나 좋은 마음으로 기다려 주시고 응원해 주셔서 감사합니다. 푹 주무세요!
기다려서 그런건지 영상 빈도수가 적어진게 아닌가싶을정도로 늘 기다립니다
전에 먹은거 다 소화도 못시키면서 자꾸 음식기다리는
맘인가요 ㅎ
쌤 더운데 많이 힘드실거같은데
기운나는거도 많이드셨으면
합니다~
오늘도 영상 잘봤구 다시 또 보고
궁금한점 질문 하겟습니당 ㅎ
빈도수가 적어졌어요. 몇주에 걸쳐 주말에 바쁜 일이 좀 있었어요^^ 다시 제자리로 돌아와 평소와 같이 올릴 수 있도록 노력할께요^^
오랜만에 댓글 냄겨요~^^ 올해최고로더운날 10분 햇다고 땀한바가지ㅠ 발도 짝짝이로 틀어져서 매번 영상보면서도 어찌 해야할지몰랏는데 여러유형 보면서 따라하니까 다리가 곧아져여 매번 감사합니다^^
안녕하세요! 더운데 잘 지내고 계시죠? 몸의 모든 부분이 섬세하고 디테일하게 연관되어 있기 때문에 발 부분도 개인에 따라 다른 에너지들이 필요할 때가 있어요. 좌우 다르다면 더 디테일함이 요구되죠. 늘 적용하시고 좋은 결과 있으셔서 다행입니다. 건강 유의하시고 평안하게 지내시길 바랍니다! 고맙습니다!
저한테 정말 필요한 내용이에요...ㅠ
시범자님이랑 예전에 저랑 되게 비슷했던거 같은데 제 신체가 앞으로 쏠린다고 인식해서 저혼자의 판단으로 요즘은 발바닥 바깥쪽이랑 뒤꿈치를 많이 쓰려고 하더라고요.
그러다 보니 최근에는 족적근막에도 문제가 생긴거 같아요ㅠ 잘못된 방법으로 몸을 뒤로 밀려해서 그런지 엉덩이를 내밀고 있다는 얘기도 듣습니다.. 선생님 설명해 주신 것들 생각하며 유의해야겠어요!
선생님은 좋은 정보 전달하시는 목적으로 하시는 거 같아요 그래서 유튜브 같은데서 쉽게 접할 수 있는 설명들도 아니고 그래서 정말 신선해요.
근데 좀 더 쉽게 이해할 수 있는 부분도 있으면 좋지 않을까 생각해요. 그렇게 되면 새로운 시청자분들께 더 쉽게 잘 다가갈 수 있는 콘텐츠가 되지 않을까 싶어서요. 왜냐면 대부분 신체용어들을 잘 모르지 않을까 싶거든요. 그리고 말씀해주신 부분을 일상에 녹여내기까지 훈련이 필요하다보니 더 어려운거 같아요. 한 두가지 팁이라도 있으면 좋겠다 생각할때도 있거든요
선생님께서 굳이 필요하지 않다 하시면 물론 안그러셔도 되고요!
제가 똑똑한 편이 아니라 못알아듣다보니 문득 생각이 들어 적어보았어요
이왕이면 가서 수업 수강해보고 싶지만요🙂
안녕하세요! 발바닥을 잘 쓰려 노력하셨는데 족저근막에 문제가 생기셨군요. 언제나 발바닥과 발을 다룰 땐 골반의 좌골과 연관되어 움직이려 하셔야 해요. 골반의 중립상태에서 좌골을 뒤로 당기고 아래를 향하게 하면서 종아리머리와 발바닥이 균형있게 같이 움직이셔야 한답니다. 위와 아래가 공동 작업을 펼쳐야 하는데 발만 움직이다보면 다른 방향으로 갈 가능성이 있습니다. 또한 좌골은 골반의 중립을 유지해야 하구요... 그래서 전체를 보는 힘이 필요합니다.
의견 잘 보았습니다. 제 설명이 어렵긴 해도 그것이 원리이니 어쩔수 없을 것 같습니다. 다가가기 쉽다고 원리를 뺸 쉬운 방법은 누구에게는 맞을 수 있지만 누구에게는 몸을 망치는 방법이 되는 것이 있습니다. 원리를 이해하고 자신의 상태를 인지하고 몸은 그렇게 뼈의 위치와 근육의 결과 방향으로 운동을 해야 합니다. 그래서 참 어렵죠. 알려드리는 입장도 받아들이는 입장도 너무 어려워 이것까지 알아야 하나...할 때도 있습니다.
하지만 우리 몸은 그렇게 구성되어 있고 근육을 쓰는 동원 순서와 나와 지구의 중력 관계도 생각해야 되지요. 어렵고 지루한 이 작업에 같이 동참해 주셔서 감사합니다. 제게는 구독자 수가 많이 늘어나는 것보다 자신의 몸을 인지하는 힘을 갖고 자신의 몸을 스스로 조절하는 능력을 갖고 싶은 분들에게 도움이 되는 것이 기쁨이고 행복입니다. 걱정해주시고 격려해 주시고 응원해 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
@@Rhombic-Core-Stretching 네네! 그래도 도움되는 내용들이니 필요한 사람들은 챙겨보지 않을까 싶어요 저처럼요 좋은영상 감사해요!
근데 설명해주시는 자세를 유지하는데 좋은 운동같은것도 가끔씩 넣어주실 수 있나요?? 일단 자세가 되야하는데 몸이 안 따라주다보니 뭘 어떻게 해야할지..ㅠ
잘 봤습니다. 확실히 이렇게 움직이니 아픈데가 없어지는군요! 젤 아래 등쪽 갈비뼈-좌골-햄스트링-종아리-발바닥까지 주욱 뒤로 땅겨주면서 내전근-정강이-발등-엄지발가락은 죽 앞으로 밀어주는....다리를 바깥쪽으로 쭈욱 짜서 밀어주는 느낌인거죠?
예~ 정확하십니다. 아픈데가 없어진다니 정말 다행입니다. 앞으로도 늘 건강하세요!
좌골을 뒤로 모으고 새끼발가락과 정강이 머리뼈가 뒤로갈 때 이와 반대로 엄지발가락과 정강이가 앞으로 가면서 서로 대응되는 힘을 가지면서 발바닥이 지면을 고루 딛고 , 이렇게 설 때 좌골뿐아니라 무릎이 조여지는 느낌이 있는데 바로 이해한건지 모르겠습니다. 평소 생각해보지 못한 신체 정렬이라 생소하고 어렵지만 너무 소중한 말씀 고맙습니다 ~
새끼발가락과 종아리머리가 뒤로 가고 반대로 정강이와 엄지발가락이 앞으로 가면 느슨했던 무릎에 힘이 들어옵니다. 좌골이 조여지면 고관절을 외회전하게 되고 정강이가 앞으로 가면 슬와근이 수축해 무릎이 펴지기 쉽습니다. 잘 느끼신것 맞습니다. 감사합니다!
항상 응원합니다 혼란한 세상에 중심 잡으려 하시는 그래서 느껴집니다 그리고 항상 고맙습니다 쉽진 않지만 계속 노력하겠습니다
저도 머슬님의 진심어린 응원에 늘 감사드립니다. 저도 늘 최선을 다해 노력하겠습니다! 좋은 하루 되세요!
자세한 명칭과 설명덕분에 귀에쏙쏙 이해가 쉽습니다 바른자세가 얼마나 중요한지 다시한번 느끼게 됩니다 안무 영상만보다 이런영상은 처음으로 보게됐는데 유익하고 소중한 정보를 알려주셔서 감사합니다✧◝(⁰▿⁰)◜✧
안녕하세요! 안무 영상만 보셨었군요~ 요즘 4단계 때문에 격한 움직임을 자제하느라 2주 동안 안무가 나가지 못해 안무 영상을 올리지 못하고 있습니다. 그래도 찾아와 주셔서 봐주시고 응원해 주셔서 감사합니다. 좋은 하루 보내세요!
모두 힘든 시기지만 응원할게요 화이팅하세요~୧( ˵ ° ~ ° ˵ )୨
선생님 안녕하세요 저는 심한 요족 형태 발은 가지고 있는데 무게중심이 뒤로 가는게 너무 힘들어요
제 수강생 중에도 요족이 있는데 뒤로 가는 걸 힘들어해요. 뒤로 가면서 앞으로도 충분히 가야하는 힘이 몸 전체에 있어야 하는데 무조건 뒤로만 가려하지 마시고 뒤와 앞을 향하는 균형이 몸부터 발까지 있게 해주세요. 발에도 정강이 복숭아뼈를 엄지발가락까지 앞으로 길게 미시고 새끼발가락과 종아리복숭아뼈는 뒤로 길게 밀어 주세요. 급하지 않게 천천히 전체적인 균형과 함께 움직이세요! 감사합니다!