Meditação Guiada 20m: atenção plena à respiração e ao corpo | 20 minutos - relaxamento profundo
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- Опубликовано: 31 авг 2020
- Meditação guiada20m: atenção plena a respiração e ao corpo. Essa prática de 20 minutos oferece relaxamento profundo, bem-estar, calma e felicidade genuína. Para acordar, dormir bem ou fazer aquela pausa revigorante em meio à correria.
🧘🏾 Com essa meditação guiada de 20 minutos vamos acalmar a mente e sintonizá-la com o corpo e a alma, num exercício de conexão profunda. Com exercícios de atenção plena à respiração e ao corpo, promove a conexão contigo mesmo, aqui e agora.
🧘🏼♀️ Essa meditação guiada promove relaxamento profundo e conexão com o momento presente, com técnicas de meditação budista e de mindfulness e exercícios de atenção plena ao corpo e à respiração.
🧘♂️ Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada de 20 minutos:
Alcançar um relaxamento profundo de verdade
Desenvolver o foco e a concentração
Exercitar a atenção plena à respiração (mindfulness)
Exercitar a atenção plena ao corpo (mindfulness)
Aumentar ou despertar a sensação de bem-estar, calma e felicidade genuína
Promover a paz interior
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxamento profundo para uma boa noite de sono
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#meditaçãoguiada20m #atençãoplena #20minutos
E aí, como foi a tua prática? 🧘🏼♀️ Vieram muitos pensamentos ou conseguiu desacelerar a mente?
✨Deixa aqui também sugestões para as próximas meditações 😊
Preciso ter uma regularidade na meditação, pois só assim vou consegui me conectar melhor. Vieram muitos pensamentos.
Adorei. Grata!
Gostei muito, a pesar de não ter conseguindo desligar de algumas coisas🙏🏽😘🌻
Bom dia. Gostei bastante da forma como foi apresentado, porém há muita variação no volume do som. De início volume bom, mas depois você fala tão baixinho que fica inaudível. Também sugiro detalhar melhor, mais lento , a parte inicial de colorir as ondas de energia . Parabéns
Meditação maravilhosa!!!! Muito obrigado!!!
Obrigado pelo carinho.
Muito boa. Voz suave e da tempo sem voz.
Incrível eu estava com um dor tensional no pescoço e passou através dessa meditação ❤
Nota 10 amei muito , relaxei 100%
Oi!!!! Gostaria de ver no canal, técnicas de relaxamento para ansiedade generalizada! Gostei muito! Obrigada......
Essa é própria pra isso flor traser as sensações e analisar que aquilo vc da conta
Por mais vídeos longos assim! Amo 🩷
senti vontade de ficar umas 2 horas seguidas.e uma sensação inexplicável,me sentir como estivesse completo,e muito bom!!!!.muito obrigada pela meditação.
Bom demais 🙂
AMO MEDITAR COM VC!!!❤️❤️❤️
Muito boa meditação. Relaxou a face e o peito. Muito obrigado. Vou fazer mais vezes.
Bom dia, estou mais uma vez usufruindo de seus ensinamentos moça bela . Muito grata . Bom dia. Tenho 71anos - sou do Rio, sou Dos Anjos Cypriano
Muito bom.
Seu sorriso é lindo moça
Muita paz😊
Incrível simplesmente Incrível, me senti iluminado. Namastê❤
Oi querida. Gostei muito desta meditação. É sério, Você transmite uma calma e uma alegria incrível, contagiante. Que lindo. Parabéns. Gratidão infinita. Um beijo.
Perfeita a prática, obrigado. Parabéns pelo conteúdo 😊
Muito bom!
Bom dia! Amei!
Eu amo a meditação ❤❤❤obrigado vou fazer todos os dias 😊
foi maravilhoso, gradidão
Muito bom ❤
Foi minha primeira vez e gostei bastante
Que lindo trabalho, parabéns! Gratidão ☯️🙏☯️
Maravilhosa tua meditação 🧘♀️👏👏👏obrigadissimo Lari 🙏
Meditação maravilhosa, gratidão
Nossa adorei a meditação, bem relaxante, me acalmou bastante🌻
Obrigada🌿🌿
Gostei, falas essenciais, poucas, bom resultado.
Gratidão. Muito harmoniosa.
Excelente meditação! Texto, tom e ritmo da voz no ponto certo. Porém, a gravação ficou muito baixa. No meu dispositivo coloquei o volume no máximo e mesmo assim não consegui acompanhar, pois não entendi algumas palavras e não consegui ouvir a música de fundo. Minha sugestão é gravarem com volume mais alto. Assim dá certo para todos os dispositivos. Caso em algum aparelho acabe ficando alto demais, a pessoa sempre tem a opção de abaixar o volume. Porém, se o volume estiver muito baixo, como está agora, nem colocando o volume no máximo do aparelho será possível escutar o q é dito.
De qualquer forma, agradeço por compartilharem esta meditação.😊
Excelente meditação ❤
Vieram muitos pensamentos, mas mesmo assim consegui relaxar🙏🏻🙏🏻
QUERIDA Amei a prática GRATIDÃO
Muito bom gostei bastante me relaxou bastante gratidão
Que meditação maravilhosa ❤❤
Bom dia 😊 eu ainda estou aprendendo até mesmo respirar pois sou muito agitada eufórica impulsiva tô amando ❤ Obrigada
Melhor meditação disponivel no youtube, sem dúvidas!!
Eu amo meditar com vc!!!❤❤❤
Bom demais
Muito Obrigado 😃😃. Me ajudou muito a relaxar
Amei maravilhosa 😍 gratidão ❤️ vou deixar Minha play list 😁
Foi ótima a experiência.
Muito boa!!! Adorei que vc guiou mas foi deixando um tempo sem falar para nós tbm seguirmos sozinhos... Foi bom!!
Oii, Marjory, tudo bem? Obrigada pelo retorno!! ✨❤️🙏 Sempre procuro deixar momentos assim, especialmente nas práticas mais longas. Eu também gosto, hehehe. Beijos, querida!
@@PsiCuida a
Foi incrível
Que delícia de meditação, amei gratidão.
Tentando ingressar na prática, mal vi 20 minutos passarem, senti muito relaxamento facial, as vezes me perdia por sensações de desconforto no corpo mas a mente foi se limpando sozinha, amei
Que ótimo, Wan!! É isso mesmo, estar atenta ao corpo, ao que ele está dizendo pra gente também é parte importante da prática!! Superfeliz de contribuir, querida! Obrigada pelo feedback!! Abração!! ❤️
Obrigada guria, tu tem voz de fada.
Muito massa! Namastê
A melhor meditação que já vi 😎
Não precisa alterar nada. Foi excelente seu trabalho.
Video sensacional, xará. Muito relaxante. Senti meus músculos das costas e ombros todos se soltando. Obrigada pelo vídeo. Belo sotaque kkkk. Abraços da Lari carioca.
GRATIDÃO! 🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻
Continue fazendo vídeos sobre meditação, isso tem me ajudado bastante, além de ajudar milhares de pessoas! Me traz sensação de paz e bem-star
Maravilhosa! Só sinto dificuldade em imaginar uma luz colorida, mas consigo ir relaxando o corpo aos poucos pela imaginação.
Ameiiii
Amei super a meditação!!
Minha experiência foi com choro e uma sensação q N sei explicar. Mas no fim fiquei mais tranquila.
Sua voz cativa.
Gostei muito!
Adorei sua meditação! Muita Gratidão!Bom dia!
Muito bom, Larissa! 👏👏👏
Muito agradecida. GOSTEI Muito. Tenho 71 anos, moro no Rio de Janeiro. Gratidão ❤
Adorei, Maria!! 🥰❤️ Superfeliz com esse carinho e em poder contribuir! 😘
@@PsiCuidavc se afastou , aonde te encontrar?
Q delicia de minutos .
Obrigado!
Muito bom maravilhoso divino
Amei Amei 20 minutos excelente gratidão
Gostei muito 😃🌹
Simplismente maravilhoso!
ameiii
adorei 😅
Amei
Delicia os momentos gratidão 💓
Que meditação sensacional 😍👏👏 adorei 💕
você é um anjo!!,amei a meditação...
Meditação maravilhosa!✨️ luz...
Mais um dia, mais uma meditação e mais um monte de benefícios !! Obrigado
Sensacional! Como estou me sentindo bem! Gratidão!
Obrigado minha amiga 💘
Muito bom
Eu estou amando essa meditação 🤗
Gratidão ✨️ 🙌
Linda meditação.
Perfeita
Muito bom,
Gratidão
Sua voz é doce e suave. Obrigada
Gostei Muito. Parabéns
❤ Grata!
Excelente meditação
Gratidão pelos incríveis momentos que somente podem ser vivenciados
Obrigada também!
adorei. sua voz é muito acolhedora.
Obrigada, Dani, querida!! 🙏✨❤️
Muito bom!! Amei!!
Meditação incrível! Muito obrigado!
Gratidão 🙏
Meditação maravilhosa!
Mais e mais. Por favor.
Curti muuuuito. Obrigaduuuuuu.
Amei Obrigada
Excelente orientação parabéns. Denair Costa e Silva.
já compartilhei💛
Muito relaxante,traz calma e leveza! Gratidão 🙏
A melhor que já fiz até agora.
Obrigada!