MEDITAÇÃO GUIADA 10M | Foco, Relaxamento e Paz Profunda | MINDFULNESS - 10 minutos
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- Опубликовано: 1 авг 2024
- Meditação guiada de 10m: foco, relaxamento e paz profunda em 10 minutos que mudam o seu dia! 🧘🏼♀️ Vamos acalmar a mente e o corpo num exercício para relaxar e reenergizar, com técnicas de meditação budista e de mindfulness.
😌 Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada 10m:
Acalmar a mente e relaxar o corpo
Lidar com a ansiedade e momentos difíceis
Desenvolver o foco e a concentração
Promover a paz interior, paz profunda
Fazer uma pausa pra reenergizar num dia corrido
Meditação guiada para dormir e acordar bem
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: Relaxar profundamente para uma boa noite de sono
👉🏼 PsiCuida e acompanha as novidades:
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#meditaçãoguiada10m #foco #pazprofunda
toda vez que vou fazer essa meditação, assim que você começa a falar minha gata vem correndo miando horrores!! Ela parece amar a sua voz!! meditamos eu e ela.
Hahahah, adoreiiii, Mariaa 😻😻😻 Coisa boa meditar com os pets!! Ainda não consegui por aqui, as minhas doguinhas se agitam demais e como são 3 quando uma começa o auê as outras fazem folia junto. Uma farra gostosa, mas que não combina muito com a meditação em silêncio. Beijos e ótimas práticas pra ti!! 😊🙏😘
Voz tranquila e suave. Adorei a meditação.
Gratidão, Lorraine, muito feliz com esse retorno tão gentil 💛😊
Depois da meditação me sinto super tranquila
Parabéns, sua técnica é bem simples e proporciona através da suavidade da sua voz uma meditação que acalma e revitaliza nossa energia. Gratidão.
E aí, como foi a tua prática? Foi tranquila? Vieram muitos pensamentos? Me conta a tua experiência nessa meditação guiada e vamos trocando figurinhas por aqui 💛🧘🏼♀️😌
Adorei ❤️
Namastê! gostei mto! gratidão!
Muito legal, salvou aqui! Gratidão, sucesso!
Tem uns dias que estou fazendo essa medicação e tô muito feliz, pq percebi que com o tempo tô conseguindo me concentrar mais, já que minha mente está sempre muito cheia de pensamentos e é MUITO difícil pra mim manter a concentração plena. Então muito obrigadaa, estou conseguindo evoluir aos poucos com sua meditação guiada🥰🥰
Ameeeeeiiii...trabalho de home office, tenho um filho autista que passa o dia comigo, correria do dia, mais uma menina para levar na escola, arrumar, casa comida, correria total, nossa. Estava surtando hoje, demais, e decidi procurar aqui algum video para me ajudar e achei o teu, Te agradeço muito, de coração. Salvou meu dia, e vai salvar minha vida com suas meditações guiadas!! Grata para sempre!!
Sou iniciante em meditação, mas nunca havia entrado em um estágio tão avançado de atenção plena como entrei neste vídeo! Amei 👏🏻👏🏻👏🏻 você tem a voz que acalma
Eu idem! Assino embaixo do que você disse. Primeira vez que realmente consegui relaxar e voltar de forma gentil.
Todas as outras vezes em q eu tentei com outras pessoas eu voltava de soco no final, não tinha conseguido atingir o grau de relaxamento que nem consegui com esse vídeo.
Senti essa calma também ! Gratidão
❤
Faço sua as minhas palavras.
Perfeito!!! De certa forma eu consegui esvaziar minha mente. Estava muito acelerada e agora não estou pensando em absolutamente nada. Estou tranquilo e posso voltar a fazer coisas da minha rotina sem stress. Obrigado por este momento
Isaac Louzada, e obrigada a ti por esse feedback lindo!! ❤️🥰 Superfeliz de fazer parte desse teu momento tão especial!! Grande abraço e até breve ☺️🤗
Eu estava tão concentrada na hora de contar a respiração, que quando ela voltou a fale eu levei mó susto kkk
Cada dia que passa
é mais facil se desligar do mundo exterior 🙏🏻
Que bom, Cláudia! 💛✨ Superfeliz de fazer contigo essa jornada! Beijo!!
Sou nova no canal e também estou aprendo a meditar preciso de ajuda como meditar segundo vidio seu que faço já me escrevi gratidão
Quero chegar nesse estágio 🙏
Adorei!! Tua voz passa tranquilidade e paz 😊🌼
Gratidão por esse retorno tão gentil, Mônica!! 🙏🏻💛✨
Essa foi minha primeira meditação nesse canal, sendo sincera, me sinto incrivelmente relaxada.
Adorei! Sua voz é tão suave, e é mt boa essa tranquilidade que vc passa de que está tudo bem os pensamentos virem, apenas devemos deixá-los ir com delicadeza.
"A meditação não é sobre não pensar, mas sobre pacificar nossos pensamentos, desacelerar, acalmar a mente." 🌺💖
Maravilhosa
Gratidão, Lucas!! 🥰🙏🏻🧘♀️🙌🏻
Compartilhei. Ajudando a crescer!
é sempre bom meditar!!!
Oi. Esses vídeos tem me ajudado muito. Tenho conseguido meditar e ficar no momento presente. Continue! Abraços de autocompaixão.
Gostei, muito tranquila!
Obrigada, Maria Ruth! 🥰🙏🏻 Já saiu meditação nova, tu viu?
Boa tarde. Foi ótima
Obrigada pelo feedback, Fatima 🙏❤️
Nossa, amei! Que delicia de meditação
Que bom, Tayne!! Que delícia de feedback 🥰✨ Obrigada, querida!!
Lari, estou amandooo suas meditações guiadas! Gratidão!!!!!
Amei, experiência incrível. Obrigada por compartilhar 🌻
Amei
Obrigada, Graças 🙏❤️
Maravilhosa meditação 🧘♀️
Tranquila, muito bom! Obrigada por compartilhar essa meditação.
Que bom, Glaucia!! Fico superfeliz com esse retorno!! Espero que esteja curtindo o canal 🥰🙏🏻😊 Já preparando mais novidades, hehehe. Beijo!!
Bom sábado para senhora
Foi maravilhoso
Fiz pela segunda vez, hoje me senti bem, vou continuar praticando.
Maraviiiilhaaaaaa! Amo suas meditaçöes!
Obrigada pelo retorno tão generoso, Andrea, querida!! 🥰✨ Que bom te ver por aqui!! Beijos!!
Bom dia! Muita Gratidão!!
Gratidão🙏! Foi perfeita.
Obrigada pelo feedback, Rodrigo! 🙏🏻💛
Maravilhosa esta meditação.
Meditação perfeita meu Deus
Gostei bastante da prática de meditação guiada por vc👏👏
Obrigada, Ricardo! 🙏🏻🥰
viajei o plano astral
Hahaha... Espero que tenha sido uma viagem agradável, Gustavo! ✨❤️🙏
Muito obrigado. Sua meditação me tirou do estado de ansiedade.
Que bom, Rapha! Fico muito feliz em contribuir 🙏🏻💛✨
foi muito gostoso, obrigadaa
E gratidão a ti pelo feedback, Ester 💛😊
É uma experiência maravilhosa. Relaxa e ajuda a respiração. Muito obrigado!
Gratidão pelo feedback, Victor!! 🌻🥰Superfeliz em contribuir!! Abraços!!
Adorei lari.. Maravilhoso começar o dia assim. Gratidão ❤️ 😘
Obrigada, Raissa, querida! Feliz em contribuir!! 🥰🙏🏻😘
Gratidão por tudo amém 💖💖💖💖
Gratidão por tudo ❤❤❤❤❤
Amei! Maravilhosa!
Obrigada pelo retornos, Andrea, querida!! Super bom te ver de novo por aqui 🙏🏻😊💛
Maravilha a meditação! Parabéns!
Que voz cativante!
Foi incrível meditar com você, obrigada! 🙌🏻
😍 já amo 😍
Gratidão por esse retorno tão carinhoso, Michele! Fico muito feliz!! 🥰😘Beijos!!
Muito obrigado me relaxou muito
Que bom!! Feliz em contribuir ☺️💓
Gratidão!!!
Ótima prática! Gostei muito, parabéns!
Feliz com o feedback, Nicolas! 💛 Gratidão 🙏🏻 Volte sempre!
Relaxei muito 😊😊😊❤❤❤. Gratidão. Namastê!!!
Confesso que tenho muita dificuldade em me concentrar. Atualmente, trabalho em home-office. Não estava mais aguentando o peso que eu sentia pela tensão no meu corpo e na minha mente.
Parei para fazer esta meditação e, bem no início, os cachorros começaram a latir, tentaram me ligar (nada sobre o serviço em si) e eu tive dois picos de raiva neste momento.
Porém, segui com a meditação. Senti o meu corpo leve, a respiração caminhando pelo meu peito e movimentando os meus ombros. Foi algo surreal e eu realmente consegui finalizar a meditação sorrindo e bem comigo mesmo. Muito obrigado por compartilhar este vídeo!
Voltei a meditar e essa foi perfeita, muito obrigado
Fico superfeliz de poder fazer parte do seu retorno à prática!! Gratidão por esse retorno tão generoso 🥰😊🙏🏻
Gratidão! Namastê 🙏💕
Sempre uma boa experiência.
Adorei, gratidão. Namastê.🙏
eu amo tanto esse vídeo aaa
Gratidão pela generosidade do olhar, Duda querida! 🥰✨😘
Gratidão por transmitir tanta paz 🙏🏾💚
Gratidao!
Excelente meditação!
Gratidão 🙏
Simplesmente maravilhoso 🙏
Amei!!! Uma das melhores meditações que já fiz.
👏🏼👏🏼❤️
E eu amei esse retorno tão generoso, Cicera!! Gratidão 🥰🙏🏻💛
Muito boa, essa prática!
Calma e relaxamento. Obrigado!
Primeira meditação que fez minha mente ficar quieta e em paz, amei ♥️
Aproveitei bastante o momento. Grato por compartilhar isso conosco.
EU AMEI, a melhor q fiz até agora
Obrigada pelo feedback tão generoso, Zadora 🙏❤️
Ouvindo Larissa! Maravilha ! Vamos juntas ❤
GRATIDÃO 💖💖💖
Toda minha gratidão!🙏🏼
Adoreeeei !!!!! Que voz
Obrigada pelo feedback tão carinhoso, Paula!! 💛🌻😊 Beijos!!
Por favor faz mais meditações. Está me ajudando muito! Eu tô amando a forma que você faz! É diferente dos outros! Faz mais, por favor! 😘🙏🏼🌷✨
Foi maneiro d+
que coisa maraaaa! Gratidão!
Foi muito bom, envie todos os dias
Muito legal!!! Gostei 😃👏
Você é muito especial!, Lari!! Obrigada
Estou participando pela segunda vez. Estou gostando!
que leve 🙏!
Estou amando meditar com você todos os dias
Gratidão 🙏🏻
Nossa, Cláudia, que lindo saber disso! 🥰❤️ E gratidão a ti por esse feedback tão generoso!! Beijo!
Boa tarde! Uma sensação maravilhosa, obrigado
Muito bom gostei parabéns meu corpo relaxou bastante sensação boa
Que bom, Eduardo!! Obrigada pelo feedback 🙏✨❤️
Adorei! Um belo sorriso no fim.
Excelente
Muito bom !!! Sua voz em si já é um relaxamento kkkkkk Gostaria de uma pequena ajuda. Nos minutos finais, sinto uma enorme vontade de me mexer devido a minha hiperatividade. Como melhoro essa quietude do meu corpo durante a meditação? Muito obrigado e continue com o trabalho !
Oii, Higor, tudo bem? Muito obrigada, quanta generosidade sua!! 🥰🙏🏻 Claro, no que eu puder ajudar, é só falar. 😊 Higor, isso é super normal, a nossa capacidade de concentração e de relaxamento precisa ser exercitada assim como os músculos do corpo. Como melhora? Praticando, praticando e praticando. E quando perceber que se perdeu em pensamentos, volta a atenção para respiração: para o ar passando pelas narinas, os movimentos do peito ou da barriga. Ou mesmo a sensação das mãos repousando. Enfim, é bom termos uma âncora para esses momentos de distração, que acontecem, mesmo depois de muito tempo de prática. É importante pensar que mesmo praticantes experientes tem dias de mais e menos concentração. Nem sempre a meditação é supimpa, o importante é perseverar, pois a a gente aprende em cada experiência. Espero ter ajudado!! Abraços!! 😊🤗
Nossa, parabéns!!! Excelente 😀😀😀
Adorei!
Maravilhosa !!!!
Obrigada 🙏
Foi uma prática maravilhosa, estava sem foco para estudar. E voltei a presença. Gratidão
Namastê! 🙏🏽😘
Foi ótimo, estarei praticando amanhã novamente
Muito especial. Obrigado
Foi uma ótima meditação!
Adorei! Vou usar amanhã novamente
Esse e literalmente o melhor canal de meditação q eu já vi 😍 amo
Comecei a te seguir tem alguns dias. E tô amando praticar a meditação.
Que bom, Maçú!! Obrigada pelo feedback, querida!! 😘😘
Foi ótimo.
Obrigada Lari 😊
Muito boa 👏👏🥰
A prática foi tranquila ☺️
Gosto muito da sua voz
Boa noite foi a primeira vez que fiz.e adorei vou fazer toda noite antes de dormi sou muito ansiosa obrigada pela sua ajuda 😃😃
Oii, Zelandi!! Que bom poder contribuir! Tem uma meditação nova no canal com uma pegada bem parecida e é focada para ajudar a pegar no sono, experimenta também 😘
Amei💜💚
Obrigada pelo feedback, Loud!! 🥰✨
Muito bom, relaxante.
Obrigada pelo retorno, Augustinho 🙏✨❤️
Foi meu primeiro dia hoje, é diferente de tudo que já vi eu me conectei bem mais, só gratidão por essa meditação maravilhosa, houve muitas distrações no começo mas aos poucos foi acalmando, ajudou o fato de ser 05:00 AM pois tudo estava muito quieto, gratidão pela aula e boa prática a todos.