Meditação Guiada 20m: atenção plena à respiração e ao corpo | 20 minutos - relaxamento profundo
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- Опубликовано: 31 авг 2020
- Meditação guiada20m: atenção plena a respiração e ao corpo. Essa prática de 20 minutos oferece relaxamento profundo, bem-estar, calma e felicidade genuína. Para acordar, dormir bem ou fazer aquela pausa revigorante em meio à correria.
🧘🏾 Com essa meditação guiada de 20 minutos vamos acalmar a mente e sintonizá-la com o corpo e a alma, num exercício de conexão profunda. Com exercícios de atenção plena à respiração e ao corpo, promove a conexão contigo mesmo, aqui e agora.
🧘🏼♀️ Essa meditação guiada promove relaxamento profundo e conexão com o momento presente, com técnicas de meditação budista e de mindfulness e exercícios de atenção plena ao corpo e à respiração.
🧘♂️ Faz pausa para ter notícias de ti! Seja para começar bem o dia, se preparar para dormir bem ou simplesmente tirar um momento de autocuidado e autoamor.
Escolhe uma posição confortável, PsiCuida e te abraça nessa meditação guiada.
🌻 PsiCuida Por que fazer essa meditação guiada de 20 minutos:
Alcançar um relaxamento profundo de verdade
Desenvolver o foco e a concentração
Exercitar a atenção plena à respiração (mindfulness)
Exercitar a atenção plena ao corpo (mindfulness)
Aumentar ou despertar a sensação de bem-estar, calma e felicidade genuína
Promover a paz interior
Acordar bem: começar o dia com alto astral
Dormir bem: relaxamento profundo para uma boa noite de sono
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#meditaçãoguiada20m #atençãoplena #20minutos
E aí, como foi a tua prática? 🧘🏼♀️ Vieram muitos pensamentos ou conseguiu desacelerar a mente?
✨Deixa aqui também sugestões para as próximas meditações 😊
Preciso ter uma regularidade na meditação, pois só assim vou consegui me conectar melhor. Vieram muitos pensamentos.
Adorei. Grata!
Gostei muito, a pesar de não ter conseguindo desligar de algumas coisas🙏🏽😘🌻
Bom dia. Gostei bastante da forma como foi apresentado, porém há muita variação no volume do som. De início volume bom, mas depois você fala tão baixinho que fica inaudível. Também sugiro detalhar melhor, mais lento , a parte inicial de colorir as ondas de energia . Parabéns
Meditação maravilhosa!!!! Muito obrigado!!!
Bom dia 🌺 com alegria. Amei ❤️ obrigado.
Foi muito bacana, Parabéns
senti vontade de ficar umas 2 horas seguidas.e uma sensação inexplicável,me sentir como estivesse completo,e muito bom!!!!.muito obrigada pela meditação.
Bom demais 🙂
Muito bom.
Sou apaixonada por meditação, seu canal apareceu hoje para mim e adorei. parabéns pelo seu trabalho ;)
Incrível eu estava com um dor tensional no pescoço e passou através dessa meditação ❤
Muito boa. Voz suave e da tempo sem voz.
AMO MEDITAR COM VC!!!❤️❤️❤️
Muita paz😊
Muito bom ❤
Seu sorriso é lindo moça
Nota 10 amei muito , relaxei 100%
foi maravilhoso, gradidão
Que lindo trabalho, parabéns! Gratidão ☯️🙏☯️
Muito boa!!! Adorei que vc guiou mas foi deixando um tempo sem falar para nós tbm seguirmos sozinhos... Foi bom!!
Oii, Marjory, tudo bem? Obrigada pelo retorno!! ✨❤️🙏 Sempre procuro deixar momentos assim, especialmente nas práticas mais longas. Eu também gosto, hehehe. Beijos, querida!
@@PsiCuida a
Muito bom!
Obrigado pelo carinho.
Gratidão. Muito harmoniosa.
Bom dia! Amei!
Perfeita a prática, obrigado. Parabéns pelo conteúdo 😊
Namastê
Maravilhosa tua meditação 🧘♀️👏👏👏obrigadissimo Lari 🙏
Tentando ingressar na prática, mal vi 20 minutos passarem, senti muito relaxamento facial, as vezes me perdia por sensações de desconforto no corpo mas a mente foi se limpando sozinha, amei
Que ótimo, Wan!! É isso mesmo, estar atenta ao corpo, ao que ele está dizendo pra gente também é parte importante da prática!! Superfeliz de contribuir, querida! Obrigada pelo feedback!! Abração!! ❤️
Muito boa meditação. Relaxou a face e o peito. Muito obrigado. Vou fazer mais vezes.
Melhor meditação disponivel no youtube, sem dúvidas!!
Muito bom gostei bastante me relaxou bastante gratidão
Excelente meditação ❤
Que meditação maravilhosa ❤❤
Oi querida. Gostei muito desta meditação. É sério, Você transmite uma calma e uma alegria incrível, contagiante. Que lindo. Parabéns. Gratidão infinita. Um beijo.
Incrível simplesmente Incrível, me senti iluminado. Namastê❤
Meditação maravilhosa, gratidão
Q delicia de minutos .
Eu amo meditar com vc!!!❤❤❤
QUERIDA Amei a prática GRATIDÃO
Ameiiii
Muito massa! Namastê
Eu amo a meditação ❤❤❤obrigado vou fazer todos os dias 😊
Foi ótima a experiência.
Foi incrível
Nossa adorei a meditação, bem relaxante, me acalmou bastante🌻
Obrigada🌿🌿
A melhor meditação que já vi 😎
adorei 😅
Foi minha primeira vez e gostei bastante
Amei maravilhosa 😍 gratidão ❤️ vou deixar Minha play list 😁
Amei
Oi!!!! Gostaria de ver no canal, técnicas de relaxamento para ansiedade generalizada! Gostei muito! Obrigada......
Essa é própria pra isso flor traser as sensações e analisar que aquilo vc da conta
Que delícia de meditação, amei gratidão.
Gostei muito!
Gostei, falas essenciais, poucas, bom resultado.
Obrigada também!
ameiii
Maravilhosa! Só sinto dificuldade em imaginar uma luz colorida, mas consigo ir relaxando o corpo aos poucos pela imaginação.
Adorei muito obrigada 🙏
Vieram muitos pensamentos, mas mesmo assim consegui relaxar🙏🏻🙏🏻
Muito Obrigado 😃😃. Me ajudou muito a relaxar
Adorei sua meditação! Muita Gratidão!Bom dia!
Amei super a meditação!!
Gostei muito 😃🌹
GRATIDÃO! 🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻💜🙏🏻
Amei Obrigada
Perfeita
Muito bom,
Gratidão
❤ Grata!
Muito bom!! Amei!!
Obrigado!
já compartilhei💛
Gratidão ✨️ 🙌
Curti muuuuito. Obrigaduuuuuu.
Gratidão 🙏
Gratidão
Acabei de conhecer o canal através desse vídeo e eu amei! Foi incrível ter esse momento de paz! 🧘🏻♀️✨ Mto obrigada, Lari
Eu consegui me concentrar
você é um anjo!!,amei a meditação...
obrigada!
Bom dia 😊 eu ainda estou aprendendo até mesmo respirar pois sou muito agitada eufórica impulsiva tô amando ❤ Obrigada
Gratidão 🙏🏻
Amei
Minha experiência foi com choro e uma sensação q N sei explicar. Mas no fim fiquei mais tranquila.
Sua voz cativa.
Excelente meditação! Texto, tom e ritmo da voz no ponto certo. Porém, a gravação ficou muito baixa. No meu dispositivo coloquei o volume no máximo e mesmo assim não consegui acompanhar, pois não entendi algumas palavras e não consegui ouvir a música de fundo. Minha sugestão é gravarem com volume mais alto. Assim dá certo para todos os dispositivos. Caso em algum aparelho acabe ficando alto demais, a pessoa sempre tem a opção de abaixar o volume. Porém, se o volume estiver muito baixo, como está agora, nem colocando o volume no máximo do aparelho será possível escutar o q é dito.
De qualquer forma, agradeço por compartilharem esta meditação.😊
Gratidão!!! ♥️
Não precisa alterar nada. Foi excelente seu trabalho.
adorei. sua voz é muito acolhedora.
Obrigada, Dani, querida!! 🙏✨❤️
Obrigada guria, tu tem voz de fada.
Muito obrigada 🙏🤍
Simplismente maravilhoso!
Delicia os momentos gratidão 💓
Muito bom maravilhoso divino
Amei Amei 20 minutos excelente gratidão
Video sensacional, xará. Muito relaxante. Senti meus músculos das costas e ombros todos se soltando. Obrigada pelo vídeo. Belo sotaque kkkk. Abraços da Lari carioca.
Bom demais
Muito bom, Lari! A meditação foi tão boa que acabei cochilando! 🤣❤️❤️
Hahaha, obriii, Yasmin!! ❤️🥰 Funcionou o relaxamento profundo, então!! 😂🙏🏻✨ Essa musiquinha também ficou bem relaxante, né?! Eu adorei a vibração dela 😌 Beijão, queridona!! 😘😘
Sim, a música é maravilhosa também! Parabéns, Lari! ♥️
Obriii, @@yasmimlima2750, sua linda!! 🥰✨😘
Meditação maravilhosa!✨️ luz...
Obrigada Larissa!!!
☺️❤️😘
Muito bom, Larissa! 👏👏👏
Obrigado minha amiga 💘
Eu estou amando essa meditação 🤗
Sua voz é doce e suave. Obrigada
Muito bom
Obrigado
☺️🧡✨
Linda meditação.