Meditação Guiada | Atenção Plena (mindfulness) exercício p/ trabalhar emoções, stress e ansiedade

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 12 янв 2025

Комментарии • 96

  • @nubiafritz
    @nubiafritz 10 месяцев назад +23

    Me senti muito ansiosa durante toda a meditação. Chorei muito e quase nao consegui ficar com os olhos fechados, mas essa foi a primeira vez que eu de fato estava sentindo, percebendo e aceitando. Isso foi muito importante pra mim. Sou muito grata❤

    • @Felipaojs1
      @Felipaojs1 6 месяцев назад +3

      Começa com meditações menores , depois a medida que se acostuma vai aumentando o tempo. Tem vídeos de 1 minuto de mindfullness

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад +1

      Que lindo, Nubia! Meditação tem mto poder. Disponha e já se inscreve que tá vindo conteúdo novo !!!

  • @Cintiaisis6
    @Cintiaisis6 10 месяцев назад +11

    Não entendo o motivo de colocar na lupa do youtube "meditação" e aparecer apenas 3 contas, como se as demais fossem inexistentes, mesmo buscando só me vem meditações de três contas. Hoje, por acaso a tua apareceu e sou grata por isso. Música ambiente no volume confortável, voz tranquila e palavras doces e gentis. Venho aqui mais vezes.

    • @isabela9708
      @isabela9708 5 месяцев назад

      Cara, sim! Cheguei a bloquear um canal. No meu caso, sempre que digito meditação são centenas de vídeos de um canal específico. Nunca consigo conhecer novos vídeos/canais se não procurar bem

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад +1

      Cintia, obrigado pelo retorno. Estou com uma série nova de meditações sendo finalizada. Muito em breve passarei a postar. Vou tentar caprichar nos nomes dos vídeos para facilitar a pesquisa. Espero que você já seja inscrita no Canal.

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад

      Bom saber, Isabela. Como disse para a Cintia em breve teremos uma nova série e vou tentar ajustar as formas de pesquisa.

  • @anapaulabottega1287
    @anapaulabottega1287 4 года назад +25

    Sou apaixonada por meditar. Sigo canal do Fábio Lima e medito todos os dias, no mínimo 2x.. Sou fã de Mindfulness. Obrigada pela meditação de hoje.. Boa noite. Forte abraço . Gratidão

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  4 года назад +2

      Obrigado pela mensagem, querida. Uau, 2x ao dia é um belíssimo hábito. Disponha e volte sempre. Abração ✌🏻🌟

    • @anapaulabottega1287
      @anapaulabottega1287 4 года назад +2

      @@AlessandroAued 3x é o mínimo. Geralmente faço 4..hehe.. tive síndrome do pânico e minhas meditações me curaram!!! Que bênção. Abraço. Continue firme e forte Alessandro

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  4 года назад +1

      UAU! Minha história comecou c crise de insônia. Sei o tanto q me fez e faz bem. Tudibom, querida 🌟🙏🏻🌟 !!!

  • @arteeancestralidade
    @arteeancestralidade Год назад +6

    Obrigada! Observei que a emoção, no meu caso hoje, agora foi vista conscientemente então foi ótimo. Ao questionar, pude perceber que não há ameaça real e sim prováveis memórias ocultas. Meio caminho andado. 😅🎉 Grata!!!

  • @railtonmotta3959
    @railtonmotta3959 Год назад +7

    Tudo bem em voltar a esse mesmo vídeo para meditar ? É um dos melhores que encontrei obrigado

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Год назад +8

      Que bom que curtiu, Railton! Pode repetir quantas vezes quiser. Esse tipo de prática só melhora com a repetição. Disponha!

  • @carolinanascimento9346
    @carolinanascimento9346 9 дней назад +1

    Muita tensão nas costas, as respirações curtas... trabalhando as ansiedades...

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  7 дней назад

      Espero que a meditação tenha ajudado um pouco. Até breve, Carolina.

  • @vinydoni123
    @vinydoni123 Месяц назад +1

    Cara q top, estava agitado, ansioso, após a meditação senti um alivio

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад

      Que ótimo, Viny! Que bom que te ajudou. Pratique sempre que possível. Já aproveita e se inscreve aí pq estou produzindo novas séries de meditação.

  • @juliovilela6024
    @juliovilela6024 2 года назад +4

    Obrigado pelo seu trabalho é maravilhoso 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @AnaBeatriz-pw7hi
    @AnaBeatriz-pw7hi Месяц назад

    Que sensação maravilhosa! 🙏🏾

  • @angelalimaaa626
    @angelalimaaa626 8 месяцев назад +3

    Huallll que sensação maravilhosa! Primeira vez que meditei, amei 😮

  • @Profaba
    @Profaba Год назад +3

    Maravilhoso. Tive visões lindas. Obg

  • @welenaraujo5134
    @welenaraujo5134 3 месяца назад +1

    A primeira vez que fiz uma meditação e sintir as lágrimas molharem o rosto... A perceber e deixar ir foi algo muito novo para mim

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад

      Muito obrigado pelo retorno! Volte sempre.

  • @MrFerrazmonica
    @MrFerrazmonica 6 месяцев назад +2

    Muito bom mesmo

  • @FernandoRsousa2024
    @FernandoRsousa2024 7 месяцев назад +1

    Meditando com você nessa madrugada tive uma paz interior e uma leveza no corpo. Gratidão pelo trabalho 🙏

  • @cristinajds3694
    @cristinajds3694 8 месяцев назад +1

    Sou nova inscrita 01/05/2024 estou amando me sentir energizada ❤e uma alegria ❤❤❤Gratidão e sucesso

  • @cristinacristina1525
    @cristinacristina1525 Месяц назад

    Bom dia ! Primeira vez e amei

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад

      Fico feliz de ler seu comentário, Cristina!

  • @idalinaloureiro5898
    @idalinaloureiro5898 Месяц назад

    Gratidão ❤❤❤

  • @mariadelourdesalves7531
    @mariadelourdesalves7531 4 месяца назад +1

    Conheci hoje através da pintura, q é a m terapia e vi q também tratava do Espiritual. Estive a meditar consigo e foi mto bom. Gratidão! Namasté❤

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад

      Muito obrigado pelo comentário, Maria de Lourdes.

  • @borisnatcher
    @borisnatcher 4 месяца назад +2

    muito obrigado!

  • @loucosportrem
    @loucosportrem 4 года назад +3

    Excelente trabalho e parabéns pelo canal.

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  4 года назад +1

      Mto obrigado! ✌🏻🥳 fico feliz q tenha curtido.

  • @saturnaart4399
    @saturnaart4399 6 месяцев назад +1

    obrigado

  • @elianemesquita2530
    @elianemesquita2530 Месяц назад

    Amei.

  • @cesarestrella8890
    @cesarestrella8890 4 месяца назад +1

    Muito obrigado...

  • @zeliballesdemelo2642
    @zeliballesdemelo2642 4 месяца назад +1

    Descobri agora e adorei a meditação.

  • @dayanacosta-j7u
    @dayanacosta-j7u 9 месяцев назад

    Gostei muito. Obrigada

  • @anapaulacarvalho17
    @anapaulacarvalho17 Год назад +1

    Muito bom, obrigada

  • @30_poucos
    @30_poucos 8 месяцев назад +1

    Muito bom. Obrigada 😊

  • @dayanacosta-j7u
    @dayanacosta-j7u 3 месяца назад

    ❤❤

  • @patricianeves7948
    @patricianeves7948 6 месяцев назад +1

    Gostei ❤

  • @matheuscampos3202
    @matheuscampos3202 2 месяца назад

    Gostei muito

  • @rafaelanoivinhosecia
    @rafaelanoivinhosecia 11 месяцев назад

    A dor toraxica aliviou...gratidao

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад

      Que ótimo, Rafaela. As vezes uma simples pausa já faz com que o corpo se regule sozinho.

  • @juliovilela6024
    @juliovilela6024 2 года назад

    Top demais 👏🏻👏🏻👏🏻

  • @marlivicchi6474
    @marlivicchi6474 3 месяца назад

    MarAvilha

  • @dalvademoraes6880
    @dalvademoraes6880 4 года назад +1

    Adorei gratidão

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  4 года назад

      Disponha, Dalva! Toda quinta tem vídeo novo sobre meditação, yoga e afins. Apareça mais vezes p aqui.

  • @CASSIO453
    @CASSIO453 7 месяцев назад

    Muito bom..

  • @PIETRA-x1i
    @PIETRA-x1i 8 месяцев назад

    Sensacional

  • @TheNyldangng
    @TheNyldangng 8 месяцев назад

    adoreiiiii

  • @LuzdoSol-l3l
    @LuzdoSol-l3l 8 месяцев назад

    Muito obrigado! >Eu adorei🍀🙏

  • @mariainezdecastilho1109
    @mariainezdecastilho1109 9 месяцев назад

    Curti muito❤❤❤❤

  • @brunafreitas6988
    @brunafreitas6988 5 дней назад +1

    Pode fazer deitado?

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  5 дней назад

      Pode sim, Bruna. Só tem q ficar atenta p não cochilar.

  • @LuzdaLua-d7f
    @LuzdaLua-d7f Месяц назад +1

    Deitado, pode?

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад +1

      Sim! Desde que vc concentre em não dormir.

  • @naloli_
    @naloli_ 6 месяцев назад

    sentada com a coluna reta machucou muito minhas costas

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад

      Pode fazer deitada. Tem um vídeo no canal totalmente deitado. Confere lá depois e já se inscreve!

  • @marysantos6629
    @marysantos6629 5 месяцев назад +1

    Olá, a minha pergunta é, se tem que ser sentado? Pode ser deitado?

    • @Cervo_Astronauta
      @Cervo_Astronauta 5 месяцев назад

      A postura importa, deitado pode fazer você dormir.

    • @Nina89038
      @Nina89038 2 месяца назад

      Eu fiz deitada, sinto muita dor sentada e fico pior

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад

      Sim, pode fazer deitado. Como o nosso amigo disse, tem que ficar atenta p não dormir. Sempre escute seu corpo e não force além do necessário. Assim você evita qualquer tipo de lesão.

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад

      Importa, mas não pode ser limitadora. Uma pessoa acamada ou com questões de saúde pode meditar deitada. Tem que tentar não dormir como você mesmo disse.

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад +1

      Certo, Nina. Pode ser deitada.

  • @jreinaldo1955
    @jreinaldo1955 2 месяца назад

    Como fazer meditação entremeada com propaganda/anuncio?

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад +1

      Boa tarde, Reinaldo. Obrigado por me alertar. Os anúncios começaram a aparecer no início desse mês. Vou ajustar aqui para que não tenhamos interrupção durante a meditação.

  • @sergiooliveira8382
    @sergiooliveira8382 3 месяца назад

    1:47 onde começa

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  2 месяца назад

      Valeu pelo retorno! As próximas vou tentar a introdução mais rápida.

  • @dorisdantas599
    @dorisdantas599 9 месяцев назад

    Meu sonho é parar, ficar quieta por um bom tempo, sou muito acelerada

  • @GabrielleMRocha-vu7jv
    @GabrielleMRocha-vu7jv 7 месяцев назад

    1:46 kk

    • @annapaulamarttins19
      @annapaulamarttins19 7 месяцев назад

      Obrigadaaaa

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад

      Nas próximas vou avisar o momento certo que começa a meditação para todos que são diretos ao ponto.

  • @Kariematos
    @Kariematos Месяц назад

    Propaganda no meio da meditação não funciona. Infelizmente n seguirei seu canal pq, no meio do processo, vem um som alto e propaganda nada a ver. Repense sobre isso.

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад

      Karie, bom dia. Desculpa, mas meu canal foi monetizado tem 1 semana. Ainda estou entendendo como funciona isso na prática. Não sou youtuber profissional, mas conto com seu apoio p/ melhorar a experiência. Vou ver o que posso fazer aqui.

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад +1

      Karie, voltei! Muito obrigado pela sua manifestação. Pesquisei um tutorial aqui no youtube e aprendi a como colocar as propagandas apenas no início e no final do vídeo para não afetar o processo meditativo de quem vem p canal. Obrigado pelo apoio. Agora todos os vídeos de meditação só tem propaganda nos momentos que não afetam a experiência das pessoas que estão praticando.

    • @Kariematos
      @Kariematos Месяц назад +1

      @@AlessandroAued voltarei a seguir com todo prazer! Grata pelo seu retorno!

  • @silvalorenzo228
    @silvalorenzo228 5 месяцев назад

    Que delicia ❤

  • @lygia_caixeta
    @lygia_caixeta Месяц назад

    Achei essa meditação mto longa

    • @AlessandroAued
      @AlessandroAued  Месяц назад +1

      Bom dia, Lygia. No canal vc encontra meditações com tempos variados. Nos videos dos SHORTS tem práticas de 1 minuto.
      Só p/ vc ter ideia, faço as seguintes práticas aqui no canal:
      - 1min
      - 3min
      - 7min
      - 11min
      - 15min.
      Futuramente, teremos de 30min, 1h e 2h. É tipo treino. Não fique achando que é algo impeditivo fazer menos tempo. É só treinar que qualquer pessoa consegue. Espero ter ajudado. Vou fazer uma menor e te mencionar no vídeo. Obrigado pela mensagem.

    • @lygia_caixeta
      @lygia_caixeta Месяц назад

      @AlessandroAued obrigada pela atenção