Conheci a meditação e o mindfulness no início do tratamento para depressão e ansiedade, usava aplicativos, buscava praticar a meditação guiada todos os dias, dentro do que eu conseguia fazer. Hoje é um hábito natural, é um estilo de vida, mudou minha vida ❤ Deem chance à essa prática e tenha paciência no processo, funciona. Hoje lido absurdamente melhor com os pensamentos e emoções. É mais uma ferramenta de autoconhecimento e um dos meus "remédios" contra a ansiedade.
@@talitaoliveira3831 Comecei há 3 anos com o Lojong, foi indicação de um vídeo do Dr. Marcus Abud, esse app ele tem a versão gratuita, a assinatura dele não é cara também. Depois descobri o Meditopia, amooo esse app, porém ele é pago, mas vale muito a pena.
Eu já fiz curso sobre Mindfullness e a minha psicóloga também citou a respeito, mas eu ainda não consegui entender ou talvez colocar esta prática em minha rotina. Eu vou baixar a sua sugestão de APP e continuar buscando e aprendendo, para poder usufruir dos benefícios que esta prática traz.
É resgatar a postura que as crianças têm perante o cotidiano. Sem querer, elas praticam o mindfulness. Estão sempre no momento presente, são capazes de ver, escutar e sentir coisas que nós, adultos, jamais perceberíamos.
Como praticante antiga, comecei quando ainda não era muito conhecida e digo que valeu cada minuto dedicado a essa prática, o tempo fica a seu favor, cada dia fica melhor, a qualidade de vida muda muito, crises durante a vida são muito mais tranquilas de lidar.
Oiiii Gabriela! Comecei a ler o livro Poder do agora ontem. E hoje pesquisei sobre atenção plena e encontrei o seu vídeo. Ameiii as suas dicas, e confesso que no decorrer do vídeo me observei doidinha para ver os comentários, tenho essa mania de ouvir o vídeo rolando os comentários. Mas hoje consegui ficar focada te vendo e ouvindo. Gratidão! ❤🙌🙌🌹
Acompanho bastante o seu canal uma sugestão de vídeo muito boa seria fazer um vídeo falando sobre bloqueios mentais, percebo Que tenho vários bloqueios.
Eu li esse livro uns 7 anos atrás, e acho que foi o melhor livro que já li. Quando não conseguia dormir, eu me colocava "ao lado" da mente e começava observar ela como ensina no livro e rapidinho eu dormia. É impressionante como a mente não aceita ser observada.
Olha da prática dos sons_fazer um jejum de uma mídia social por uma semana _tres respiricoes completas ."deixe um lembrete pra a prática "como tenho ficado após a prática....fazer uma de cada vez por uma semana ....uma prática de cada vez.
Vendo esse vídeo agora, Gabi você é simplesmente maravilhosa amo suas dicas e com certeza vou colocá-las em prática ❤ afinal me inspiro em você para seguir essa profissão tão linda e necessária que é a psicologia
Muito obrigado doutora, por mim eu baixava todos teus videos, pois me ajuda de uma maneira GIGANTE, gratidão Gabi, Deus abençõe vc e sua familia e sua equipe de produção ❤
A minha vida inteira foi distração. Muita. Pouquíssimas vezes prestei atenção em alguma coisa. Já faz algum tempo que, sem saber esse nome, "midfullness" eu já buscava essa atenção plena. Afinal, a gente não vive em Nárnia, a gente vive aqui e aqui a gente pode ter ideias, insights, planos para chegar em locais melhores, etc. O video da psicóloga já vi duas vezes e pretende ficar aqui, planeta Terra, o máximo possível
Boa noite, parabéns pelo vídeo, sobre o tema eu já li o livro Atenção Plena para iniciantes, você pode me sugerir alguma outra literatura para eu me aprofundar no assunto?
![O seu cérebro já está no limite [o problema das redes sociais]](/img/1.gif)
Conheci a meditação e o mindfulness no início do tratamento para depressão e ansiedade, usava aplicativos, buscava praticar a meditação guiada todos os dias, dentro do que eu conseguia fazer. Hoje é um hábito natural, é um estilo de vida, mudou minha vida ❤ Deem chance à essa prática e tenha paciência no processo, funciona. Hoje lido absurdamente melhor com os pensamentos e emoções. É mais uma ferramenta de autoconhecimento e um dos meus "remédios" contra a ansiedade.
Qual aplicativo vc indica?
@@talitaoliveira3831 Comecei há 3 anos com o Lojong, foi indicação de um vídeo do Dr. Marcus Abud, esse app ele tem a versão gratuita, a assinatura dele não é cara também. Depois descobri o Meditopia, amooo esse app, porém ele é pago, mas vale muito a pena.
Bom dia. Fez "meditação guiada", como refere, em algum RUclips? Tenho procurado e não encontro nenhum que me motive e ajude. Obrigada
fui diagnosticado com TAG. A meta é essa ai, gratidão 🙌
Eu já fiz curso sobre Mindfullness e a minha psicóloga também citou a respeito, mas eu ainda não consegui entender ou talvez colocar esta prática em minha rotina.
Eu vou baixar a sua sugestão de APP e continuar buscando e aprendendo, para poder usufruir dos benefícios que esta prática traz.
3:33 consciente de si e do em torno sem julgar ou criticar
6:55 escute os sons
9:00 jejum de mídias
11:07 3 respirações
É resgatar a postura que as crianças têm perante o cotidiano. Sem querer, elas praticam o mindfulness. Estão sempre no momento presente, são capazes de ver, escutar e sentir coisas que nós, adultos, jamais perceberíamos.
Como praticante antiga, comecei quando ainda não era muito conhecida e digo que valeu cada minuto dedicado a essa prática, o tempo fica a seu favor, cada dia fica melhor, a qualidade de vida muda muito, crises durante a vida são muito mais tranquilas de lidar.
Fiz um curso completo sobre esse tema essa semana e só entendi o fundamento agora, com você explicando kkkkkkk ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏
Oiiii Gabriela!
Comecei a ler o livro Poder do agora ontem.
E hoje pesquisei sobre atenção plena e encontrei o seu vídeo.
Ameiii as suas dicas, e confesso que no decorrer do vídeo me observei doidinha para ver os comentários, tenho essa mania de ouvir o vídeo rolando os comentários.
Mas hoje consegui ficar focada te vendo e ouvindo.
Gratidão! ❤🙌🙌🌹
Acompanho bastante o seu canal uma sugestão de vídeo muito boa seria fazer um vídeo falando sobre bloqueios mentais, percebo Que tenho vários bloqueios.
O livro O poder do agora foi o melhor que já li sobre o tema, recomendo ❤
Eu li esse livro uns 7 anos atrás, e acho que foi o melhor livro que já li. Quando não conseguia dormir, eu me colocava "ao lado" da mente e começava observar ela como ensina no livro e rapidinho eu dormia. É impressionante como a mente não aceita ser observada.
@@m02f2 realmente um livro incrível, eu li mais de uma vez pra entender bem, o sofrimento está na nossa mente e apenas silenciando temos paz.
Também li mais de uma vez, O Poder do Agora, e o deixo sempre a mão, cada vez que abro e dou uma lida sinto diminuir minha ansiedade.
Olha da prática dos sons_fazer um jejum de uma mídia social por uma semana _tres respiricoes completas ."deixe um lembrete pra a prática "como tenho ficado após a prática....fazer uma de cada vez por uma semana ....uma prática de cada vez.
Excelente vídeo!! Obrigada ❤
Você não é seus pensamentos,observar a voz na sua cabeça.
Isso me lembra uma frase do livro "O poder do agora". O autor diz que temos que "observar o pensador."
Vendo esse vídeo agora, Gabi você é simplesmente maravilhosa amo suas dicas e com certeza vou colocá-las em prática ❤ afinal me inspiro em você para seguir essa profissão tão linda e necessária que é a psicologia
Namastê doutora! O divino que habita em mim cumprimenta o divino que habita em você. 🕉️🧘🏼🪷📿☸️
🤭
E eu lavando a louça e assistindo a este vídeo 😅
Suas dicas passam conhecimento científico e leveza. Gratidão. Que Deus te abençoe.
Comecei a "mindfulness" por indicação de terapeuta, é muitoo bom. Ajuda mto
Quero lhe agradecer por suas mensagens que nos ensinam a ser pessoas melhores Deus cuida de vc psicóloga Gabriela Affonso com carinho
Eu conheci através do seu outro vídeo
Voce poderia trazer um video falando sobre como nao se tornar refem das redes sociais. Usar com equilibrio? Principalmente profissionalmente😊
Minha maior dificuldade é não julgar, não sei como me livrar disso 😢
Então julgue porém prestando atenção no que vc está fazendo naquele momento
Que vídeo excelente, faz um vídeo sobre como saber quando deve-se fazer terapia por favor
Muito obrigado doutora, por mim eu baixava todos teus videos, pois me ajuda de uma maneira GIGANTE, gratidão Gabi, Deus abençõe vc e sua familia e sua equipe de produção ❤
❤
Lembrei de vocês RUclips Leo e Lau Palestra e Terapia Casal
Gabriela, adoro vc!
Sinto falta de atualização dos seus "videos" no Spotify.
RUclips é fresco... não dá pra ouvir sem propaganda...
Poxa vida
Descobri um novo mundo fora e dentro de mim com mindfulness desde 2018, me ajudou a lidar com diversas etapas da vida , recomendo ! 🙏
E eu, almoçando e assistindo teu vídeo. Excelente 😅
A minha vida inteira foi distração. Muita. Pouquíssimas vezes prestei atenção em alguma coisa. Já faz algum tempo que, sem saber esse nome, "midfullness" eu já buscava essa atenção plena. Afinal, a gente não vive em Nárnia, a gente vive aqui e aqui a gente pode ter ideias, insights, planos para chegar em locais melhores, etc. O video da psicóloga já vi duas vezes e pretende ficar aqui, planeta Terra, o máximo possível
Parabéns pelo vídeo
Show em que
Muito obrigada pelos exercícios.
Parabéns pelo conteúdo de altíssimo valor❤
Gostaria de deixar uma dica de série que aborda esse tema de uma forma bastante fora do comum - Assassino Zen (Netflix)
Suas explicações são bastantes claras,adoro!
Excelente vídeo! Gratidão!
Máxima vênia.
Parabéns pela raríssima e magna beleza.
Grato.
moça, estou iniciando uma jornada de autoconhecimento e seus vídeos veem me ajudando muito. obrigado!
Eu estou amando teus vídeos !!!! Parabéns pela pessoa que és! Que Deus te abençoe!
Sinto muito ansioso em interações sociais. Vou praticar por alguns meses e volto aqui para falar dos resultados.
Muito agradecida por mais este conteúdo maravilhoso
Como começar a praticar? Chegando agora no seu canal!
É legal ter o livro? Tem prática guiada!
Gostei muito como você explicou o conteúdo obrigada ❤
o melhor video sobre esse tema que encontrei ❤❤
Muito bem explicado, obrigado !
Nossa eu amei muito! Já quero começar a praticar. Parabéns Gabriela,achei bem legal.
Parabéns pela mentoria.
Me acho difícil de definir mas sua conclusão já explana bastante. Obrigado pelo excelente conteúdo DRA. GABRIELA.
Obs: Com a sua permissão e autorização posso te chamar de Dra. Gaby... Atenciosamente!
Funciona como mágica, sob pressão ou tenção, a prática da atenção plena traz equilíbrio e armonizacão na forma de pensar refletindo na forma de agir.
Você explica muito bem 😊🏆
AMEI. GRATIDÃO ❤
Gratidão pelo teu trabalho!!!
Que video maravilhoso! Obrigada, Gabi 🥰
APAIXONADA nesse canal ❤
muito bom
Parabens.
👏👏
Show!!!!!
muito bom...
Ótima explicação ❤
Muito Rico,❤
Exelente aula, obrigado.
Boa noite, parabéns pelo vídeo, sobre o tema eu já li o livro Atenção Plena para iniciantes, você pode me sugerir alguma outra literatura para eu me aprofundar no assunto?
Vou até assistir duas vezes para fixar
Como montar um quebra cabeças ou fazer tricô?
Eu queria ajuda minha mente tá a milhão e percebi que atenção plena pode servir pra algo
Quantas vezes ao dia pode fazer?
Adalia
Esse livro é p psicólogo ou p leigos?
Pra mim é um pouco difícil por causa do zumbido. Kk
Hmm maça bem vermelha docinha que escore aquela agua boa na boca hmm😋me deu vontade de comer essa maça
Começando do 0
Ela parece a Ana de armas kkkk
👏👏👏
Muito bom