NÃO CONTROLE SUA ANSIEDADE | Marcos Lacerda, psicólogo
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- #ansiedade #mindfulness #bemestar
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Aproveite e conheça os livros de Marcos Lacerda:
📕- Amar, Desamar, Amar de Novo - sobre relacionamentos
📙- Amar-se: Uma Viagem em Busca de Si Mesmo - sobre autoestima
📘- Amar e Ser Livre É Possível - encontrando o equilíbrio no amor
Da Editora VR - Selo Latitude - Já nas livrarias, ou pela Amazon, Submarino, Americanas.com, Shoptime, Magalu e muitos outros!
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5 mantras terapêuticas: Quem treina, reina...quem aprende, não depende...quem se compara aos outros, pára...quem.admira, mira...quem é intencional se arrisca e bota a cara
Isso aí Livrai-me de toda negatividade daqueles que não sabem o quanto é bom sorrir. acabei de postar tambem da uma olhadinha @vibratodaalma
❤e 💜 @LofiReikiCats
Amei essas dicas 👏👏👏
Ameiii sua inteligência amo pessoas inteligentes
@@VeraLucia-yn1em semelhante atrai semelhante. Eu curto diariamente ser professor e aprendiz. Temos 5 interesses básicos que nos movem (conhecimentos comunicação-liderança-trabalho e beleza). Gratidão. Namastê
Verdade não somos iguais todos nós temos nossas diferenças principalmente no modo de pensar é ver às coisas más tenho um modo de pensar e ver às coisas desse jeito gratidão é o caminho serto pra se viver bem e melhor um abraço
Só pra não esquecer adoro seus vídeos,tem umas paradas políticas que não gosto, porém as coisas boas superam e tornam isso muito pequeno,estou viciado no canal.
Um dos Melhores vídeos que já vi de ansiedade! Muito obrigado!!
Que bacana ouvir isso... Todos a quem ouví me disseram que a ansiedade tem 2 fontes o medo ou o perfeccionismo...Eu não né encaixava nessas duas opções. Meu medo é natural e nunca me paralisou e tb não sou perfeccionista pq sei dos meus limites de gente normal...
Adorei..
Doutor, fala sobre mente acelerada
Marcos Lacerda como voce ficou chique de vermelho !❤
Adoro te ouvir ,pena que vc nao é de Curitiba Paraná 😊
Verdade!
Esse meu psicólogo é maravilhoso tem sempre o conselho certo nas horas incertas ❤❤❤
Aceita que dói menos, reconhecer nossos limites ,colabora para conviver com a ansiedade, dou risada de mim mesma ,sempre digo menos ,treinando meu autocontrole para poder respirar melhor por exemplo, ouvir músicas tranquilas ,buscar gastar energia com algo produtivo que me faça sentir melhor ,como dançar ,escrever,ouvir música , aceitar que estamos muito acelerados e ansiosos ,minha pressão sobe ligeiro por causa dessa ansiedade ,aí vejo que prendo a respiração então busco respirar o melhor possível,evitar certos lugares e pessoas que nos faz mal ,buscar a natureza e conviver de forma mais inteligente com a ansiedade, é um exercício continuo...aceitar nossas imperfeições e continuar 🦋 é um desafio mas é possível viver mais leve ,tudo é aprendizado ✨
Aceitar nossas vulnerabilidades é essencial. Só quando a gente se aceita como é, se auto acolhendo, a ansiedade pode se diluir...
@@dorlischmidt6258Tentando me conhecer através da minha ansiedade
5 mantras terapêuticas: Quem treina, reina...quem aprende, não depende...quem se compara aos outros, pára...quem.admira, mira...quem é intencional se arrisca e bota a cara
Marcos strider 👏👏👏
Fiquei feliz de ver que tudo o que você disse é o que eu já venho fazendo há um tempo! E realmente vem dando certo! Obrigada por trazer este tema! Foi a melhor virada de chavinha.
Deus te abençoe! 🙌
Muito obrigada Dr Marcos por este vídeo, antes dele comecei a ver outro vídeo onde uma psiquiatra dizia exatamente o contrario de tudo o que o senhor acabou de dizer, e tive que parar o vídeo no meio porque estava me fazendo muito mal ouvir aquilo, por sorte caí aqui no seu vídeo que me deixou super calma. E aceito o que o senhor diz, eu sempre fui ansiosa mas piorei muito nos últimos dez anos, tentei me tratar com psiquiatras e psicólogos mas nada surtiu muito efeito. Agora sou eu e minha ansiedade e as causas que fazem ela vir a tona. Enquanto não puder resolver essas causas ela vai estar comigo e fazer o quê?
Obrigada. Já me senti assim!
❤❤❤ Quanta verdade! Apesar de nunca ter ouvido essa história do monge, estou vivendo ela, deixei de dar importância a ansiedade e medos que sentia. Coloquei- os em um canto e vou seguindo.
Dr Marcos você esta elegante com esse blaz, gratidão por suas palavras bjos pra você idéia e Carrasco ❤❤❤
Bom dia querido amigo ❤🛋❤️🛋❤️🛋❤️🛋😘😘😘👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🌹🌹🌹
Hoje e o meu decimo quarto dia de tratamento para TAG, estava assintomatico desde 2014 e agora ela veio com tudo. Amanhã tenho medico pra saber se preciso ajustar a dose ou trocar o medicamento. Estou pedindo a Deus pra me tirar dessa pq não está sendo facil. Dr Marcos como sempre nos acalentado com seus ótimos videos.
Muito grato. Deus abençoe
OBRIGADA POR SUA PARTILHA, DR.MARCOS .
Não só uma curtida mas um glória a Deus pelo vídeo. Muito terapêutico ❤
adoro seu canal, me ajuda muito....
Tinha visto um vídeo esses dias sobre medicamentos (nada contra, quando receitado e acompanhado por um profissional é super válido) que tratam os sintomas e não a causa. Eu tava me afogando no álcool, antes o que ficava "alegre" com 3 latinhas de cerveja, já estava bebendo uma caixa por dia sozinho. Estou em tratamento com meu psicólogo, mas sem sinta de dúvidas, seus vídeos têm me ajudado muito
Lindo ensinamento 🙏🏻
Eu tive isso mais procurei toma muito chá e esquece tudo de ruim e fiquei cauma leve e passou eu tô bem melhor
Resumindo:
Não lute contra a ansiedade, sabe porquê?
1. A sua ansiedade é uma emoção que comunica algo;
2. Não tente nunca mais senti-la. Você pode criar fugas ruins, ex.: medicação;
3. Pare de se subestimar. Você se entrega ao inimigo, porque ele é maior que você. Você é as coisas que sente. Você é maior do que o seu corpo;
4. Aceite os seus períodos de ansiedade como uma característica sua. Observe-se ao invés de lutar contra a sua ansiedade.
Por fim, dê limite a você, as pessoas, pois muitas vezes nós temos crises de ansiedades por rompermos os nossos limites. Aprenda a viver com você, na sua companhia. Pense nisso!
Formigamento tbm é característica de Ansiedade ?
Já usei meia tala quando rompi parcialmente o ligamento do joelho.
Eu lutei e lutei o que aconteceu fui para na upa fiquei de observação 😢
MARCOS QUANDO EU ESTIVER EM UMA CRISE DE ANSIEDADE EU CONVERSO COM ELA ENTÃO?
🙏🏻🙏🏻🙋🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️🤝🏻
No momento em que resolvi não me importar tanto com os outros e curtir mais minha companhia, me sinto muito menos ansiosa. Me sinto leve. Fui descobrindo que posso fazer muitas coisas sozinhas, como ir a restaurantes, cinema, shows e viajar. Os vídeos e livros do doutor e tantas outras pessoas maravilhosas que fui descobrindo me fazem muito bem e fazem parte da minha vida sem ansiedade.
Preciso, isso é horrível 😢
Concordo plenamente contigo ...
Mas no tempo certo tu irás encontrar alguém pra lhe fazer companhia, por um tempo é bom ficar só. Mas não pra sempre .
Como fasso isso? Hoje vi um colega que sempre me acusou de roubo. Apanhei a roubar. Só que não me viu. Se fosse noutras alturas eu ficava mal. Agora impos.
Como eu queria tomar um café com uma fatia de bolo fofinho no fim da tarde batendo um papo com esse cara. Você salva vidas,Marcos! Te desejo tudo de bom que for possível nessa sua passagem na terra. Obrigada 🥹❤
Que comentário fofo!!!🤗🤗🤗. Verdade, ele é o máximo! Gratidão
Pior que é verdade mesmo , esse cara é muito necessário .
Pouhha eu aqui desejando um bolo há dias como se estivesse grávida e vc vem falar de bolo 😢
Ansiedade é aquela visita indesejada..que sabemos que em algum momento ira embora.. portanto temos que tolerar até passar
Bem pensado 😂
Verdade. Dói na alma
Saúde emocional, unico luxo que eu queria Ter😢😢
Eu também
Você poderá ter. Só depende de você buscar com toda a sua vontade, com todas as suas forças. Quem procura, acha.
Ouça a música manancial diante do trono..tufo vai passar e vc terá a cura e restauração ❤
Nunca desista. Tudo nessa vida tem um propósito. Apenas viva, e se cuide. E não deixe que a ansiedade te domine
Eu tb
Quando eu fiz tratamento para medo de avião, depois de todas as técnicas aplicadas, depois da conclusão do tratamento, a psicóloga falou que mesmo depois do nosso vôo em grupo (de aerofobicos com a psicóloga) a psicóloga avisou que a ansiedade poderia voltar em outro momento, em outro voo.
Ela sugeriu que dessemos um nome para a ansiedade e fôssemos conversando com ela.
Oh fulana... vc está aí ainda, etc...
Uma hora a ansiedade iria embora.
Assim eu fui fazendo...
Esse vídeo me lembrou deste momento da terapia para medo de avião de 2013...
Funcionou??
Em 2018 aposentado, depois de 32 anos em uma Cia, 6 meses depois fui acometido com ansiedade / depressão. Medicado, melhorei muito, muito mesmo a ponto de todos os transtornos sumirem. Inicio de 2024 fiz processo de desmame da medicação em agosto 2024 tudo voltou. Onde eu errei !! Voltei com a medicação. Os pensamentos são dos tipo: Como conseguir sustentar minha família sendo aposentado? Como voltar ao mercado se já quase idoso e de cabelos brancos ? Enfim, esses pensamentos o tempo inteiro ruminando minha cabeça. Graças a Deus que o Dr Marcos Lacerda existe, assistindo exaustivamente seus vídeos e colocando em prática. Muito obrigado Dr Marcos
Também tenho, também passei por esse processo, e agora voltou, a conclusão é de que, sempre fica um resto da ansiedade no nosso ser, e mesmo a gente acreditando que nunca mais vai voltar, as vezes, em algumas situações, ela volta sim, voltei a tomar remédio, mas como ele falou, passa, mas por experiência própria, vai voltar...
Eu vivi o transtorno de ansiedade em 2006, e depois que minha mãe faleceu no dia 22 de dezembro de 2015, meu mundo caiu. Em fevereiro de 2016, ainda em luto pela falecimento da minha mãe, eu disse pra mim mesmo que não aceitava mais esta vida com remédios, não vejo problema em tomar, mas eu já estava bem e tinha medo de fazer o desmame. Mas eu fiz, tive cristes de abstinência, e hoje faz 8 anos que não tomo. As vezes na vida temos que diminuir a nossa régua perante a vida, não nos cobrarmos tanto, e aceitar que nossas escolhas nem sempre são boas, mas que isso faz parte da vida. Desejo a você boas vibrações e luz na sua vida. Deus o abençoe.
Dr. Marcos Lacerda o senhor ta muito lindo com essa roupa.
Está mesmo
Também achei muito lindo.
Tá mesmo!!! ❤❤❤❤
Eu não achei 😂 mais ele é lindo 😍
Adoro!!!
Você Marcos , está e ficará milionário, receberá os maiores valores que um ser necessita em sua passagem, pois esclarece e salva muitas pessoas em seus aflitos. Grata .
Mas ele nem liga tanto pra isso financeiro ele está bem como está, já vi ele falando em um vídeo indignado que queriam ele cobrando 5 mil por consulta. A maior riqueza é a saúde, mental e física. Dinheiro só precisamos de um pouco no banco, um lugar pra viver, algumas roupas, talvez um transporte, comida na dispensa, pq de nada adianta ter comida e não ter fome.
@@FelipeSilva-cp8ez ,amigo, eu me referi à milionário no sentido de valores de sua passagem como ser . Quis dizer milionário em virtudes ( amor, caráter, Empatia, honestidade, compaixão, ações para o bem , etc.., etc. ), e não em financeiro, pois nessa passagem de vida não levaremos o financeiro. Perdoa me se eu não soube me expressar. Grata, Deus te abençoe.
Concordo tem mim ajudado muito
"Olhe para a sua coceira". Sempre fiz isso com minhas dores e por incrível que pareça, elas passam. Muito obrigada ❤❤❤
❤
Hoje passei o dia assim.... Deixe ela de lado e fiquei trabalhando. Pensei que não ia da conta . Mas graças a Deus no cheguei no final do plantão. E a crise diminuiu
E bem assim mesmo.Este médico e muito bom.
Plantão??? Vc é da área da saúde??? Eu também sou e também sofro com a ansiedade, e acho q grande parte dos profissionais da saúde sofrem com isso 😢
@@Luciana-km4dl sou recepcionista de um hospital. E falei hoje pra minha chefe que tenho que superar. Não tomei remédio.
Comigo foi o contrário. A ansiedade me deixa apática. Não consigo me concentrar no afazer, e acabo nem fazendo nada...
@@tatianedad sabe q lutei por anos contra a minha ansiedade, me negando a tomar medicação, até q comecei a ter crises de pânico e me obriguei a tomar! Se eu soubesse o quanto ia me fazer bem não teria resistido tanto, teria iniciado antes, pois hj não sinto aquele mal estar horrível q nem gosto de lembrar!
Tenho crise de ansiedade muito forte quando vou ao dentista. Hoje aos 64 anos aprendi a controlar a crise de ansiedade na cadeira do dentista pedindo para segurar na mãos do dentista uns minutinhos até me acalmar para receber a anestesia. Resultado: tenho uma excelente dentição. E só me tratou com dentistas que me dão a mão, pois quando troco de dentista faço a pergunta: você segura a minha mão de eu estiver com medo? Se responder sim, passo a ser paciente deste dentista. Fica a dica. 😊😊😊😊🌹🌹🌹. Umas rosa para o senhor dr. Marcos...receba☺️
Eu sou dentista e atendo criancas e adultos que tem medo do dentista. O paciente que tem medo precisa se sentir seguro, com confianca no prof8ssional. Que este o respeitará inclus8ve se sua ansiedade agudizar estando no dentista. Mas o segredo de nao ter ansiedade é estar com a mente presente no aqui agora, e nao fantasiar o medo, nao julgar o que vê, apenas ver.
T🎉
@@IndiaCrys
Nossa eu tô com isso vou no dentista passo mal da uma dor de cabeça
Terrível só quem tem sabe o que é uma luta diária...sofrimento.
Eu queria tanto quebrar o braço. E nunca quebrei.
As vezes é só falta de vitaminas
Todas as pessoas que sofre com ANSIEDADE,DEPRESSAO OU OUTROS TRANSTORNOS,DEVERIAM FAZER UM HEMOGRAMA E PEDIR PRO MEDICO CHECAR OS NIVEIS DA VITAMINA B e D....OS NÍVEIS PODEM ESTAR BAIXOS..@@nahvieira1779
Exatamente
Eu fico toda manhã ouvindo suas lives, aprendo e me divirto ao mesmo tempo
Como entrar em seus vídeos,a não ser por lugar de respostas da postagem da outra pessoa? porque no meu telefone, não mostra adicione seu comentário, só como já falei,tenho que passar por outra postagem.
@@veraluciasantos6252 você entra no RUclips e coloca Marcos Lacerda e vai aparecer tidos os vídeos dele você escolhe o que te interessa são maravilhosos todos
a descoberta desse canal foi a maior transformação na minha vida. sou profundamente grato, marcos. mesmo. agradeço de coração.
Estou assistindo às 00:12 do dia 12/03/2024. Tenho ansiedade, às vezes tomo medicamento. Mas, no momento em que o senhor falava da ansiedade, me ative ao meu problema crônico que é dor, as vezes ela me torna incapaz de fazer muitas coisas. Já fui medicada por vários médicos. Faço análise. Foram tantos remédios diferentes que a um mês, simplesmente chutei o balde. Quando uma secretária de um dos médicos me ligou para saber como estava. Eu respondi que chutei o balde. Ela respondeu, mas temos que resolver isso. Falei não tem nada a ser feito. O que tenho que fazer e conviver com ela. A minha vida não pode ficar parada se eu tenho muita coisa a fazer. A partir desta colocação, fui a luta. Não espero ajuda de ninguém. Estou fazendo uma faxina absurda nos meus armários, eu sempre esperando que alguém me ajudassem. Quando sinto muita dor, paro deito, descanso. Depois, volto e continuo o trabalho. Eu mesmo não acredito de onde vem está força estranha "acho que tem uma música com este trecho" Será Roberto Carlos? É uma compulsão de resolver o que está parado que faz muito tempo e agora estou fazendo e ainda a respondi a secretária do médico, que eu parei de fazer mimimi. A única coisa que fiz diferente foi tomar vitamina B12, vitamina D3, Magnésio L Treonato. Pode ter ajudado, mas creio que a atitude proativa em ter o controle da minha vida foi o que está me fazendo feliz, junto com meu filho de quatro patas chamado Apollo. Mande um parabéns para mim hoje é o meu aniversário. 12/03/2024. Fiz 69 anos, é o começo de um novo tempo. Não sou de escrever nas suas lives, mas aprendo muito. E sou sua colega de profissão. Desculpe-me não tive tempo de ser breve. Você sabe de quem é esta frase. 😅😅😅❤❤❤
Parabéns pra vc 🎂
Exatamente. Tive TAG há 10 anos atrás pq permiti ir além do meu limite. Permiti que pessoas invadissem o meu limite. Precisamos estar atentos a isso.
Eu tenho desde sempre. Infelizmente.
Como vc foi curada?
Sim
Quando a minha ansiedade está muito forte eu sinto que não queria mais estar aqui, que aqui não é o meu lugar!
Tbm sinto isso.
Eu também. Não queria nem ter nascido.
Também me sinto assim
Eu tbm acho que aqui não é mais lugar para mim
Eu parei de lutar com minha ansiedade e comecei a aprender com ela. E li uma frase hoje, no livro que estou lendo, que diz: Os valores pessoais são excelentes ansiolíticos.
Fala mais pra gente
@@lindyft1488 a frase eu li no livro - Acolhendo sua criança interior.
Bom quanto a minha ansiedade é aprender todo dia. Aprendi que sou organizada porque sou ansiosa e isso é um lado bom. Quanto aos meus medos, se for o medo de uma doença eu vou lá e leio um livro sobre o assunto ou um vídeo, aprendo e não fico criando medos na minha cabeça.
Pensa que você está ensinando a uma criança o certo e o errado no mundo. Se acolha e ensine a você todo dia com paciência.
É se autoconhecendo todo dia.
Sim, Valores Pessoais/Valores Humanos,certamente produzem uma CONSCIÊNCIA TRANQUILA 👍😍
Qual o nome do livro? Quero ler também.
@@sicosta78Acolhendo sua criança interior.
Em 17 minutos falou algo que minha psicóloga nunca disse em ano e meio.
Concordo com vc Mariana..desisti de passar com Psicólogos por esse motivo
Acredito que seja questão de amor a profissão,se for um psicólogo jovem a chance de ter feito a faculdade so por status é enorme e o resultado geralmente é esse
Foi exatamente o que eu pensei
Excelente doctor lo veo desde Uruguay
Aqui ele cria conteúdos com dicas psicológicas dele para temas que as pessoas possam associar e entender como quiser, inclusive,, em um atendimento clínico a abordagem do psicólogo não pode dar resposta mas conduzir vc a pensar por si e chegar nas suas respostas. Abandonar a terapia por não ter respostas é um tiro no pé, pq não chegou onde deveria chegar com ela e a resistência é sempre vc mesma, o tempo de terapia depende do seu tempo de encontrar suas próprias respostas e não do terapeuta que apenas te dá ferramentas o tempo todo para te ajudar no caminho.
A perola escondida no video, para mim foi: " Eu sou as coisas que eu sinto."
Grande Marcos, parabens pelo modo carinhoso de nos fazer pensar e buscar a nos mesmos.
Verdade
O ensinamento rico e que acalma . Meu psicólogo preferido.
Filho de peixe, peixinho é. Hoje no relato da sua mãe, vejamos que desde de muito novinho ele já era forjador para se tornar o grande mestre Marcos Lacerda! Lindo vídeo! ❤
Bate-papo com a ansiedade é importante. Eu estou aprendendo a fazer isso.
É tipo papo de doido, vc com vc mesmo . kkkkk
❤ adoro, falo umas verdades q todo mundo desconhece. Só eu e eu!!!😂❤️
😅😅Vdd papo de doido é terrível ter esse tipo de problema...
Como vcs fazem isso gente ?
Kkkkkkkkkkk ai ai,eu sou assim também viu!🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Sim ..Davi nos salmos fazia isso
Porque está abatida ó minha alma?
Espera em Deus !
Pois ainda o louvarei
Kkk
Há milhares de anos na Bíblia
Tenho crises fortíssimas de ansiedade
Tenho sofrido Tdos os dias, estou insegura . Gratidão p/ sua live, Mtu esclarecedora
Também estou passando por momentos difíceis desde novembro do ano passado. Mas vamos melhorar! Um dia de cada vez! ❤
Esta tomando algo
@@Julio-yf4ok eu tomo setralina 50 e um calmante natural chamado pasalix 500 mg.
Te desejo melhoras tmb estou em crise. Vamos vencer!❤
Faça exercicio fisico diariamente e depois vc volta aqui pra relatar a diferença.
Vcs tbm conseguem assistir aos vídeos de Marcos em Picture in Picture, enqnto navegam em outros sites ou Apps, mesmo sem ser assinante do YT Premium?
Oi Cristiane! Fiz o teste aqui, meu celular é iOS... e deu certo!
@, ai meu Deus…!!! E p q isso só acontece com o seu Canal, seu lindo?!!! Decerto pq vc è uma pessoa mto abençoada por Deus, mesmo, e Ele quer nos abençoar através de vc! Amei o podcast com vc e o reverendo Caio! Abençoado e abençoador, como è do feitio de ambos! 🙏🏽🙌🏽🌹❣️
Pensei que era bug no meu celular 😂
@@laissousan , pois então esse “bug” tá acontecendo no meu faz tempo… isso já vem acontecendo há mtos meses. E só acontece nesse canal, e eu amo pq fico vendo Marcos enqnto faço outras coisas no celular!
Sim!!! Só acontece no canal dele. Já tentei com outros vídeos, mexi nas configurações e não consegui. Seria uma ótima ferramenta gratuita.
Estou passando por uma ansiedade e depressão. Nunca senti algo tão ruim na vida. 😢
Fica assim nao , você é tão linda, Deus está com nós
Você está melhor, Sabrina?
Sua mãe realmente foi muito importante para formar esse caráter extraordinario ela te deu uma lição sobre a agulha de tricô.
Marcos, acredito que o monge da história do começo do vídeo seja Mingyur Rinpoche. Ele passou por crises de pânico quando criança e hoje é um grande mestre budista. Hoje participa de pesquisas científicas e faz um bom diálogo entre a tradição budista e as descobertas da neurociência. Recomendo seus livros Alegria de Viver e Alegre Sabedoria: Abraçando Mudanças e Encontrando Liberdade, este último especificamente sobre ansiedade. Abraços!
Agradeço seu contato, salvei o titulo dos livros . Boa noite. Abraços.
Crise de pânico é horrível só sabe quem passa. Como se fosse morrer ali. Pavoroso angustiante😢só a medicação não tem ajudado infelizmente
@@lucleide9767parece que o coração da gente vai sair pela boca
@@NadirMoreira-n9x 😭
Ouvir vc, é realmente um tranquilizante para nossa alma. Obrigada por ajudar à tantas outras pessoas 🙏
Aprendi a fazer isso 🙏🏼 Dias atrás estava com uns amigos, vendo um filme e disse: “pessoal, terei que ir ao hospital, meu coração está disparado”. Perguntaram se eu queria companhia e eu disse: não se preocupem, estou habituada a ir sozinha, minha preocupação é apenas com minha pressão, ela pode estar alta. Pronto. Estava alta mesmo, mas observei o porque no decorrer dos dias e tudo se normalizou. Eu voltei e fiquei com meus amigos até a madrugada!
Cheguei graças a Deus que vc existe Dr Marcos Lacerda obrigada pela ajuda
Faço a opção de descansar quando estou ansiosa demais. Não sei se é certo ou errado, mas me sinto melhor descansando. Eu superei muitas coisas e agora não me cobro tanto.
Eu aceito minhas crises de ansiedade como se fosse lições, toda vez que ela vem eu aprendo algo novo e do jeito que ela vem, ela vai embora! E eu fico grata por ela ter vindo, pois consegui encontrar algo novo, seja uma meditação nova, um livro novo, um chá novo, treinos mais intenso e por aí vai, toda vez q ela vem, ela me trás algo a mais, uma lição a mais.❤️
Obrigada doutor por mais um vídeo excelente! 💐
Que pessoa maravilhosa Obrigada ❤
Nossa! Estou passando por esse momento. .crise qye me fizeram parar nompronto socorro. Limites! Essa foi a palavra pra mim no dia de hj. Obrigado Doutor
Teve uma época de minha vida que eu sentia que não estava respirando e cada vez que sentia isso eu me apavorada achando que tava morrendo. Acontecia de uma hr pra outra estivesse eu dormindo, andando na rua, até mesmo conversando com alguém. Era um repente de que eu não conseguia respirar e eu me afogava assustava era muito louco. Claro que isso começou depois de eu ter passado por momentos muito difíceis. Um dia esperando minha vez no dentista pessoas conversando e uma falando sobre isso, e eu passei a ouvir a conversa deles sem que percebessem. Aí moço falando que não sabia o que fazer pra controlar que achava que tava morrendo etc... Foi aí que a pessoa que estava com ele numa dessas crises falou: Olha não se preocupe vc pode até morrer com isso! Mas não vai morrer disso. E aquilo veio pra mim como que encaminhado por Deus. Então passei a ignorar a falta de ar. Qdo sentia que ia acontecer eu respirava fundo soltava o ar meio que gritando e fui reinventando sempre um meio de não prestar atenção e não sentir medo e sempre falando morro com isso mas não morro disso . E funcionou viu. Agradeço a Deus por ter me enviado esse aviso 🙌🫶 😊❤. Espero tb poder ajudar alguém que esteja passando por isso. 😘
História muito parecida com a minha, tava com problemas de respirar isso atrapalhou a minha vida até na atividade física vinha a falta de ar não consigo mais treinar e está acabando comigo não sei o que eu faço
MARIA RITA
A saúde mental é muito importante se a mente estiver bem todo seu corpo tbm vai está bem. Ansiedade é horrível esse psicólogo é muito bom.
ESTE PSICÓLOGO É MUUUIIITO TOP! PARABÉNS DOUTOR!
Amo o sotaque dele e a gente rela só nordestino sabe o que é isso😂
Simples... dá pra ele 😅😅
Oláá! Dr. o amigo costuma pelo menos fazer a leitura dos seus "clientes"?
"Eu olhava pra coceira, eu me concentrava na coceira, eu senti, eu pensava na coceira, e eu quase conversava com a coceira."
Terminei o video me coçando e rindo, mas um pouco mais inteligente emocionalmente.
Esse vídeo me deu até lágrimas, como esperança.
O grande problema é que sai do nosso controle, prejudicando várias áreas da nossa vida, tenho insônia e qualquer problema vira um monstro, o cérebro não descansa por nada 😢
Sei bem como é.
😢
Sou muito ansiosa.
Quero aprender a lidar com esse transtorno. É muito desagradável
É horrível 😪
Voce nao ta so
Eu também estou sofrendo muito com ansiedade pior que as pessoas não te leva a sério
Isso não foi um vídeo apenas, foi uma aula, com o melhor professor. Obrigada!!❤❤
Dr. Marcos, o senhor é meu psicólogo favorito!O senhor é mais do que especial... não perco nenhum dos seus vídeos!!!❤😘🤗
Descobrindo hoje seu conteúdo, ganhou um seguidor
Ter TAG é uma coisa inexplicável... Mesmo com medicamento, eu já consegui identificar que quando tenho um problema financeiro, isso triplica as sensações de TAG... Os pensamentos negativos e a mente acelerada me deixam com a sensação de estar enlouquecendo, mas agora eu já sei que é um momento... E isso me permite lembrar de respirar e de relaxar... E assim eu passo adiante e sigo a vida... Por fim, ter TAG não é fácil, mas conhecer a nossa mente ajuda muito muito... Obrigada Marcos ❤
Vc me descreveu há uns anos atrás.Fui diagnosticada com TAG.Hj depois de tratada e medicada curei 80%.É difícil controlar a mente mas não é impossível
@@nilzetepereira426 como foi o teu tratamento para conseguir essa melhora de 80%? Please 🙏
@@andreia4006 terapia inicialmente c 2 medicamentos e terapia c psicólogos durante um tempo.Desde 2019 desmamando em 2022.N sou imune a recaídas mas igual à vc eu já identifiquei os gatilhos e tento respirar e relachar a mente.Tbm acompanho psicólogos aki no RUclips e no Instagram.Alimentação saudável,exercícios físicos e lazer ajudam mto.
Obrigada pela dica doutor.
A minha filha é muito ansiosa, as vezes fico preocupada com isso.
Gratidão pelas suas explicações tão claras e humanas
Esse é o melhor video que ja assisti em toda a minha vida!
E cada vídeo gente, descobri ontem o canal e sinceramente ele me fez repensar muita coisa a meu respeito que em 3 anos de terapia eu não notava e vivia repetindo os mesmos erros
Importante o seu reconhecimento.
Eu entendo o q está falando. Já tive o transtorno de ansiedade e sou ansiosa. O tratamento no transtorno é necessário pois se torna insuportável, está ansioso é desconfortável mas suportável. Mas as pessoas e a equipe médica muitas vezes, no suportável, vai na medicação e temos que ter outros meios de " enfrentar " nossas ansiedades
Obrigada psicólogo querido e amado por mais esse ensinamento maravilhoso ❤🙌🙏
Foi a melhor explicação sobre ansiedade e como conviver com ela , que eu já ouvi
Problema que além da ansiedade emocional ela causa dores físicas como: dor de estômago, diarreia, falta de ar, pânico, dor de cabeça, choro, desespero, tremedeira...😪😪 é muito triste
O pior que ninguém acredita nos sintomas é muito ruim
Se aprendermos conviver com nossos problemas eles tornam parte de nós e as vezes até esquecemos da sua experiência.
RESUMO DO VÍDEO.
1 - A SUA ANSIEDADE É UMA EMOÇÃO. E TODA EMOÇÃO COMUNICA ALGO.
2 - ENCARE A ANSIEDADE NÃO COMO UMA LUTA A SER LUTADA E SIM COMO ALGO A SER COMUNICADO. OBSERVE-A!
3 - NÃO TENTE NUNCA MAIS SENTI-LA. NÃO CAIA NO ESQUEMA DAS FUGAS.
4 - PARE DE SE SUBESTIMAR. NÃO SE ENTREGUE ÀS NARRATIVAS DE RESPONSABILIZAR OS OUTROS PELO QUE ESTÁ SENTINDO. A ANSIEDADE É VC, NÃO ESTÁ FORA!
5 - ACEITE OS SEUS PERÍODOS DE ANSIEDADE COMO UMA CARACTERÍSTICA SUA. OLHE PARA ELA DESSA FORMA, FICARÁ MUITO MAIS SUAVE.
6 - A ANSIEDADE VEM DECORRENTE DE COISAS CRIADAS POR MIM, SE EU AS CRIO, ELAS NÃO PODEM SER MAIOR DO QUE EU PQ NADA QUE EU SINTA PODE SER MAIOR QUE EU.
7 - COMECE A OBSERVAR A ANSIEDADE AO INVÉS DE LUTAR CONTRA ELA. É UM EXERCÍCIO DE APOSSAR-SE DE SI MESMO.
8 - DELIMITE-SE A VC E ÀS OUTRAS PESSOAS. NÃO ROMPA SEUS PRÓPRIOS LIMITES NEM DEIXE QUE AS OUTRAS PESSOAS ROMPAM OS NOSSOS PRÓPRIOS LIMITES.
9 - NÃO LUTAR CONTRA A SUA ANSIEDADE É APRENDER A VIVER COM VC, NA SUA COMPANHIA.
❤❤🎉🎉🎉
Que explicação MAGNÍFICA. Parabéns
Eu amo esse psicólogo ❤
Tô encantada com o vídeo, pois tomo medicação pra ansiedade (prescrita por um competente profissional), mas,😊 hipnotizada com esse look de hoje!!! Que roupa linda viu Doutor! Show!!!!
A minha ansiedade dá piriri e por causa disso veio o pânico de brinde por medo de ter o piriri e não ter banheiro por perto. O q fazer , comprar um banheiro químico portátil ou sair de fralda ? 😅😅😅 Tô quase desistindo hein 😅
Saia de fraldas e seja feliz.
Não estou brincando.
A gente precisa arrumar estratégias.
Dias melhores...
Dias piores...
Vai dar certo.
@@marasaid2018 😫😫😫
Eu tenho ansiedade e nunca parei para refletir sobre essa solução, sendo que eu já praticava esse exercício com dor (por exemplo, dor de cabeça). Logo que sinto a dor, eu paro e começo a "dar atenção" para ela, passando a senti-la e meio que entendê-la. Algumas vezes a dor passa sozinha. Comecei com esse método após a leitura de livros de auto ajuda.
Boa noite Dr.Marcos,eu trabalho a ansiedade, com meditação e oração, nunca permiti ficar muito ruim,faço exercício de respiração e log fico bem,Graças à Deus!
❤e conversar tb e se entregar a Deus o q sente no momento.
Marcos Lacerda é sinônimo de Vida! Gratidão por sua generosidade. Seus videos são vida!
Marcos bom dia foi a melhor dicas que eu já ouvi sobre lidar com a ansiedade parabéns hoje vc foi demais bjs e bom dia.
Qie psicólogo é esse???? Gratidão por ta ajudando muita gente ❤
Esse canal e esse psicologo estao salvando a minha vida
Um psicólogo verdadeiro e sábio ❤
O primeiro like é meu, fui rápida no gatilho! Te amo, Marcos Lacerda!❤
As coisas que o olho não viu, e o ouvido não ouviu,e não subiram ao coração do homem,são as que Deus preparou para os que o amam . 1 Coríntios 2.9
Lembrei dessa passagem 🩵
Marcos Lacerda, vc tem síndrome do pânico?
Eu tenho TOC, que tbm é muito ruim e atrapalhou muito a minha vida.