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4:25 여기에 나오는 다리 띄우는법도 다음에 올려주실수 있을까요??
파이크 푸쉬업 플로팅, 익스텐션 이라는 동작인데,나중에 만들어 볼 참이었어요 ㅎ(물구나무 푸쉬업에 큰 도움되는 동작)다리랑 팔 간격을 좁게 하시면서파이크 하다보면 힘이 생겨 다리가 저절로 띄워집니다.(이후에는 기립근으로 다리를 들어올리기!)
혹시 시간되시면 딥스 입문자용 영상도 부탁드립니다..!
@@hcp2922 딥스는 바로 계획에 없어서요..!다만 가장 효과적인건 딥스바에 밴드를 걸치고 하면서, 굵기를 줄여나가는 방식이 제일 효과적입니다 :)
오 추천하신 방식대로 한번 해보겠습니다! 감사합니다!
❤❤❤
😄
4:25 여기에 나오는 다리 띄우는법도 다음에 올려주실수 있을까요??
파이크 푸쉬업 플로팅, 익스텐션 이라는 동작인데,
나중에 만들어 볼 참이었어요 ㅎ
(물구나무 푸쉬업에 큰 도움되는 동작)
다리랑 팔 간격을 좁게 하시면서
파이크 하다보면 힘이 생겨 다리가 저절로 띄워집니다.
(이후에는 기립근으로 다리를 들어올리기!)
혹시 시간되시면 딥스 입문자용 영상도 부탁드립니다..!
@@hcp2922 딥스는 바로 계획에 없어서요..!
다만 가장 효과적인건 딥스바에 밴드를 걸치고 하면서,
굵기를 줄여나가는 방식이 제일 효과적입니다 :)
오 추천하신 방식대로 한번 해보겠습니다!
감사합니다!
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