【片足立ちしやすくなる！】脚のパフォーマンスを上げる！むくみやすい、ふくらはぎがパンパンになる方にもオススメ
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- Опубликовано: 19 апр 2020
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一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
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メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 片足バランスがとりやすくなる、体のパフォーマンスを上げるヨガです。足がむくみやすい、ふくらはぎが張る方にもおすすめの動画です^_^
前回の片足バランスヨガはこちら
• 【内腿を引き締める】脚やせとインナーマッスル...
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Хобби
あんなに苦手だった片脚立ち、ほんとにできた！ うれしい！
片足バランスから辿ってきました。左足外反母趾が酷くていろいろ試して放置状態でした。脚の甲やかかとの指圧など、脚の土台がこんなに大事だったと初めて体感しました。ここは毎日取り入れたいと思います。ありがとうございました。
すごいですね、このヨガ👍
いつもフラフラなのに、足がビターッと床を握れる感覚になりました😁
足元が安定すると背骨も伸びやすくなるんですね🙆♀️足もスッキリしました😊
ありがとうございます❤️
すごいです！片足立ちが苦手で特に左足で立つとグラグラですぐによろけていたのが、動画1回やった後は立てて驚きました！
ケアをした後は足裏が柔らかさく温かくなり、
片足ポーズが自然にとれました！
コロナ禍で歩くことが減ったのでバランスが悪くなったと思っていましたが、これをやったらグラグラせず以前の様に立てる様になりました！
ありがとうございます！
ヨガの始めにやる足裏マッサージにはちゃんと意味があるのですね！
goodです。👍ありがとうございます😊。
これぞわたが求めていたものです!
片脚立ちできない原因がこんなところにあったなんて! 足を触ってみると左右違うものですね。正に今の自分を知りました。ありがとうございます。感謝致します。
1才１か月の孫を抱いて階段を上り下りする時にバランスを崩しそうになることがあります。お腹に力を入れることで踏ん張ってます。
こうやってバランスを良くする方法もあると分かってうれしいです。
今日のビフォア・アーフタでは違いが分かりませんでしたが、
毎日続けてみます。
距骨と中指骨は以前の動画で紹介していただいた時から
「なんだかすごく効きそう」な感じがしていて、好きです。
1回足回りの、エクササイズしただけなのに、前、と、後では、明らかに、片足立ちに、安定かんに、差があります、この、トレーニングは、続けて、目的を目指します。ありがとう❤️。
最後の確認ででは右足立ちが楽になりました、左足で立ったとき体が右側に少し向きます、骨盤が歪んでいるようです。
骨盤矯正のヨガはちょくちょく見ていますが、特に日常で調整する動作があったら教えてください♫
足裏が床に張り付いている感があり片足立ちも安定感が増しました。凄く嬉しかったです😄
片足立ちを意識していくことで姿勢も良くなるように感じます。
ありがとうございました❣️
本動画の途中で娘さんの声？が…改めての登場も楽しみにしています💕
PS：夏未さん・娘さん、くれぐれもご健康に留意して下さい。
いつも、ありがとうございます😊
アチコチ痛くてまともに出来ません(笑)少しずつやって行きます。🙇
片足立ち、その日によって違います！グラグラの日もあります‼️💧
足裏ほぐすと安定しました❗☺️
私は右足中薬指にモートン病もあるので尚更足裏マッサージが必須ですね、
くるぶし回り押すと痛いです。
ちゃんとマッサージしないと！😆
と思いました。
いつもありがとうございます(^.^)(-.-)(__)
私は外反母趾がひどく、いつも親指側で踏ん張るのが難しいなと感じるのですが、確かにほぐした後は足裏が柔らかく、片足立ちしやすく感じました。＾＾
木のポーズ、苦手で毎日少しずつ挑戦中です。そこで質問なのですが軸足と逆の足を爪先立ちからくるりと外に開く時に、鼠径部？とおしりの下の奥の方がピキっと張ってしまいつりそうになります。これは、股関節を柔らかくしていくとスムーズに出来るようになるのでしょうか…？？長文になりすみません(^^;
🙏🏻🤎🤎
おはようございます。いつも勉強させて頂いております。
左肩の可動域が狭く背中側で手を繋ぐ（片手は肩側、反対の手は下から）事が出来ません。肩甲骨や肩周りをテニスボールでほぐしたり曲げ伸ばしや回したりしてますが、あまり効果がありません。ポイントが違うのかと思っておりますが、よく分かりません。アドバイス頂けると幸いです。動画既出であれば申し訳御座いません。
ありがとうございます😊
胸、腕周りもほぐしてみましたか？
よければ以下の動画をどうぞ
ruclips.net/video/QE5i-u0JCdo/видео.html
説明は画面の上に移動させてください。動作が見えなくなります。