【初心者OK！15分】バランスヨガ（片足立ちバランス、ブレない中心軸）
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 【ヨガ 実践シリーズ】
この動画は「片足立ちのバランスポーズ」にチャレンジしていく内容です。
片足立ちのバランスポーズに苦手意識を持っている方は多いと思いますが、大切なのはどんな体勢でも「中心」を探すこと。
それがバランスポーズの練習から学べる一番のテーマだと感じます。
前後や左右に揺れながらも、ブレない真ん中を探究してみましょう！
是非ご覧くださいね！
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
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Хобби
カヨ先生のレッスンだと
苦手なポーズも出来るように
なり、嬉しくて繰り返し
見ています。
有難うございます。
コメントありがとうございます✨
こちらの動画が参考になったようで嬉しいです！
動画の中で何か分からないことがあれば、コメントくださいね😄
誘導がとてもわかりやすいです！
コメントありがとうございます🙏
古い動画なので画質や音質が悪い中、見ていただけて嬉しいです！
新しく作り直したこちらの動画もオススメなので、良かったら見てみてくださいね😊
↓
ruclips.net/video/wV6Ojl1TQNQ/видео.htmlsi=LTgpVYi1ITCCYjkf
すべての関節が動いています、これはすごいです。とてもシンプルな動きですが、効果的です。 😮❤️🩹❤️🩹
コメントありがとうございます🙏
こちらの動画を気に入っていただけて嬉しいです！
@@STUDIOyogajourney 🥺
たのしく出来ました!しかしバランスのポーズはグラグラでもう少し安定出来たらいいなぁ〜と思いました。先生ありがとうございました🌸家事に戻ります!
コメントありがとうございます😊
こちらの動画を楽しんでいただけて良かったです✨
揺れてもいいので！と言われたカヨさんの言葉で気楽に行うことが出来ました。
カヨさんのヨガはとても流れがいいので、好きですぅ😉💕
コメントありがとうございます😊
そう言っていただけて嬉しいです✨
バランスは、揺れている中で軸を探求するのが楽しいので、伝わってよかったです◎
يرجى اضافه الترجمه العربيه 🙏🏻🤎
やりがいがありました😁 バランスポーズは静かにパワフルで自分と向き合う系と勝手に呼んでします。強度の外反母趾なのですが、片足立ちでぐらぐらしてしまうことに影響しているのでしょうか？ 親指の踏み込みが決まらない気がします。気のせい？笑
コメントありがとうございます😊
仰る通り、バランスポーズは自分と向き合う良い練習だと思います◎
外反母趾は、確かに方足立ポーズで踏み込みにくく感じるかもしれません💦
ヨガのポーズの練習前に、足の指を良く開くようマッサージなどしておくと、少し変化があるかもしれません◎
以下のリンクの動画の前半あたりで、足のマッサージを紹介しているので、良かったら試してみてくださいね😊
ruclips.net/video/RRVHAD4iyqg/видео.html
yoga journey始めてから、明日で２週間になります
この動画を 含め以前の動画の説明音はこだま掛かってますね。
過去動画検索して、出来るだけ毎日朝夜ヨガしてます。
聞き取り難いので何とかして貰えないでしょうか？
２月23日配信された動画からはよく聞き取れているのですが。
この動画はいきなり弓のポーズに入らず、ウォーミングアップと弓の足上げていく過程にコツの説明があり、グラつきながらもスムーズに出来たのでウレシかったです❣
バランスポーズすると腹筋力の弱さを再確認させられ、腹筋力アップの努力が沸々と湧かされます.。o○
今夜の夜ヨガLIVEが楽しみにしてますね(@^^)/~~~
コメントありがとうございます🙏
昔の動画は予算の関係でiPhoneだけで撮影していたので、マイクも使っておらず、音が響いて聞き取りにくいですよね💦ごめんなさい🙇♀️
マイクやカメラを導入したのが去年の秋なので、それ以前の動画は、今１つずつ撮り直しているところです💦
この動画も撮り直したいと思っているので、もう少しお待ちくださいね🙇♀️
では、またライブ配信でよろしくお願いします😊
この動画は２回目です。
今朝は四つ這いから上げた片足左右共、バタンと落とさず戻せました(*'▽')
(+o+)今夜、夜ヨガLIVEでしたね❣
コメントありがとうございます✨
少しずつコントロールができているようでよかったです😊
ナタラジャーサナ、母指球踏み込んだ方がグラつかないんですね！
ガス抜きのポーズに移る途中で支えてる足がグラつき足が落ちてしまいます。
両足ふとももの筋力がまだ弱いんでしょうか？
コメントありがとうございます😊
動画を練習していただけて嬉しいです！
片足バランスの安定は軸足がキーになります。
軸足の内モモを強化したいので、母指球とカカトをしっかり踏み込んで、膝も軽く曲げてみてくださいね◎